Nobre silêncio

Nobre Silêncio - uma técnica usada por muitos budistas, monges e monjas em que uma pessoa se abstém de falar como uma forma de ajudar a acalmar a mente e condicionar o corpo na disciplina da fala correta. Aprendendo a não falar cada palavra que surge, podemos censurar ou até mesmo omitir o discurso prejudicial e, assim, evitar causar danos e sofrimento aos outros e a nós mesmos.

Ainda esta semana eu passei um dia observando o silêncio sem falar. O objetivo era controlar meus pensamentos para controlar minha fala. Às vezes eu me pego explodindo com todos os tipos de ruídos ou palavras que eu realmente me arrependo de ter falado. Acho que quando não “freio” minha fala, posso dizer todo tipo de coisas inúteis e prejudiciais que não tinha a intenção de dizer. Isso pode ser muito frustrante, especialmente quando estou tentando cultivar compaixão e bondade amorosa para com os outros!

Esta foi a minha segunda sessão de prática do silêncio nobre. Correu bastante bem e nas 24 horas só falei duas vezes. Não ria! É mais difícil do que você pensa, especialmente quando se passa 23 horas por dia em uma cela sozinho. Acrescente a este fato que outras pessoas parecem aproveitar este dia (pelo menos me parece) para gritar para baixo da camada para ver como estou indo. Ou os guardas estão trazendo suprimentos e vão querer que você fale com eles. Pode ser um pouco frustrante.

A primeira coisa que observei nas primeiras horas de silêncio foi que comecei a ficar com raiva. Enquanto eu estava deitada na minha cama lendo um livro do Dharma, senti um aperto no peito, depois a emoção de irritação e então, raiva.

A primeira vez que pratiquei o silêncio nobre, fiquei com tanta raiva que parei depois de algumas horas. Nosso capelão, que é treinado no budismo tibetano, me disse que isso poderia acontecer. Eu acho que isso acontece porque você está colocando sua mente e corpo sob um controle ao qual não está acostumado e, portanto, você começa a se rebelar contra ele.

Então, eu estava preparado para isso desta vez e quando o raiva levantei, fechei os olhos, respirei fundo e disse para mim mesmo: “Minha mente é um céu azul claro. Raiva vem e raiva vai (expire), e minha mente é um céu azul claro.” Ao recitar este “mantra” Eu imaginei um céu azul claro e uma energia de limpeza passando pelo meu corpo, lavando o raiva um jeito. Depois de fazer isso uma ou duas vezes, as emoções indesejadas foram embora e fiquei com uma sensação de calma e paz. Passei o resto do meu dia em paz e felicidade. Senti uma sensação de dever cumprido.

Também estou ciente de que penso nas palavras que direi aos outros depois de quebrar o silêncio e meus pensamentos são mais atenciosos com os outros.

Nossas palavras, quando ditas sem pensar em como afetarão os outros, são como flechas disparadas indiscriminadamente no ar. Eles podem pousar em qualquer lugar machucando inocentes e podem até voltar para nos empalar com suas pontas farpadas. Praticar o silêncio nobre pode transformar essas flechas em penas que flutuam inofensivamente e pousam suavemente, e pode até trazer sorrisos para aqueles que sofrem enquanto traz alegria ao nosso coração por não ter feito mal.