ကာမဂုဏ်ဆန္ဒ

• အလေ့အကျင့်၌အာရုံစူးစိုက်မှု၏အခန်းကဏ္ဍ
• စိတ်သည် အာရုံစူးစိုက်မှုမှ ရုန်းထွက်ရန် နည်းလမ်းနှစ်သွယ်ဖြစ်သည်။
• ဆန္ဒအာရုံအတွက် ဖြေဆေး

White Tara Retreat 24: အာရုံငါးပါးတပ်မက်ခြင်း အတားအဆီး (download,)

သင်ပြောနေချိန်မှာ စိတ်ကူးပုံဖော်မှုလုပ်နေတုန်း ဂါထာသင်လည်း အာရုံစူးစိုက်ချင်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် Tara လို့ စိတ်ကူးထားတဲ့ self generation ကိုလုပ်နေရင် အဲဒါက မင်းစကားမပြောခင် အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုပဲ ဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဂါထာ. ဒါပေမယ့် မင်းပြောနေတဲ့အချိန်မှာ ဂါထာအဲဒီမှာ သင်လည်း အာရုံစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ မင်းပြောတဲ့အခါ ဂါထာ မြင်ယောင်ခြင်း ၊ စိတ်သည် မတူညီသော နည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့် အရာဝတ္တု မှ ထွက်သွားတတ်သည် ၊ တစ်ခု သည် ဆင်ခြင်တုံတရား များပြားသော အတွေးဆီသို့— အများအားဖြင့် ကို attachment-နောက်တစ်မျိုးကတော့ မှိုင်းမှိုင်း၊ တစ်နည်းဆိုရသော် စိတ်သည် ပြန့်ကျဲသွားအောင် စွမ်းအင်များလွန်းသည် သို့မဟုတ် စွမ်းအင်နည်းပါးလွန်းသည်။ ဟန်ချက်ညီတဲ့ အမှတ်ကို ပြန်ယူဖို့ လိုပါတယ်။

ရှောရှောရှူရှူ ကာမဂုဏ်ဆန္ဒ

စိတ်က စွမ်းအင်များလွန်းတဲ့အခါ၊ လူအများစုဟာ ရပ်တန့်သွားပြီး စွမ်းအင်အလွန်အကျွံပေးတဲ့အရာက အရာဝတ္ထုတွေပါ။ ကို attachment. ဒီလိုနဲ့ ငါတို့ ထိုင်ပြီး အိပ်မက်မက်တယ်။ အဲဒါကို နေ့ခင်းအိပ်မက်လို့ မခေါ်နိုင်ပေမယ့် အစီအစဉ်တွေ ရေးဆွဲနေတာ၊ နောက်မှ ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာ စိတ်ကူးနေတာ၊ အရင်က ငါတို့ရှိခဲ့တဲ့ အချိန်ကောင်းတွေကို တွေးနေတာ၊ ငါတို့ ဘာစားချင်လဲ တွေးနေတာ၊ အဲဒါက ဘယ်သူနဲ့ စကားပြောချင်တာလဲ၊ ကျွန်တော်တို့ကို ကောင်းကောင်းခံစားရတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဘယ်တီဗီအစီအစဉ် ဒါမှမဟုတ် အားကစားရှိုးတွေက ကျွန်တော်တို့ကို ရယ်မောစေမယ်၊ စိတ်သည် ပျော်ရွှင်မှုအချို့ကို ဆောင်ကြဉ်းပေးမည့် အတိတ် သို့မဟုတ် အနာဂတ်တွင် ပြင်ပအရာတစ်ခုခုကို အမြန်ပြုပြင်ရန် ရှာဖွေနေသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာကို ဆက်၍ လျှောက်လှမ်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အစားအသောက်စိတ်ကူးများ၊ လိင်စိတ်ကူးများ၊ အလုပ်စိတ်ကူးများ၊ အားလပ်ရက်စိတ်ကူးများ၊ မိသားစုစိတ်ကူးများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရာခပ်သိမ်းကို စိတ်ကူးယဉ်ကြသည်။

ဒါခေါ်တယ် ကို attachment အရာဝတ္ထုများကို အာရုံခံစားရန်။ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကာလအတွင်းမှာ သီချင်းဖွင့်မယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ငါတို့စိတ်ထဲမှာ အစား ဂါထာ ငါတို့မှာ ဂီတအမျိုးအစားတွေ ရှိတယ်၊ မင်းမှာ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာက တွေ့ခဲ့ရတဲ့ sci-fi ရုပ်ရှင် ရှိတယ်။ ခြောက်နှစ်ကြာ ဆုတ်ခွာသွားသော သူငယ်ချင်း သျှင်တန်ဇင် ချောင်ကျိက သူ့စိတ်ထဲမှာ "ပုရွက်ဆိတ်တွေ နှစ်ကောင်စီ နှစ်ကောင်ချီတက်နေတယ်" လို့ ပြောတယ်။ ဒီအရာတွေအားလုံး ပေါ်လာတယ်။

ကာမဆန္ဒတွေ စွဲနေတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ

ပေါ်လာပြီး သင့်စိတ်က တကယ်မစွဲလမ်းသေးဘူးဆိုရင်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်မြင်ယောင်လာအောင်၊ ဂါထာ. အဲဒါကြောင့် စိတ်အာရုံကို အမြန်ဖမ်းရမယ်။ မကြာခင် ဖမ်းမမိသေးရင် တကယ်ကို ပြည့်နှက်နေပြီ။ အဲဒီ့အချိန်က ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်ပြီး အရာဝတ္ထုတစ်ခုဆီ ပြန်ပို့တယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း များသောအားဖြင့် အလုပ်မလုပ်ပါ။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကူးပုံဖော်မှုတွင် ခေတ္တရပ်ထားရတတ်သည်။ တစ်ခုလုပ်ပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အပြစ်အနာအဆာများကိုကြည့်ရှုရန် ကို attachmentငါတို့ တွယ်တာနေတဲ့အရာရဲ့ အကျည်းတန်တဲ့ သဘောသဘာဝကို မြင်အောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီလို တစ်ခုခုကြောင့် ကျွန်တော်တို့ စိတ်က အဲဒီအရာဝတ္ထုကို စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းသွားစေပါတယ်။

အစားအသောက်အကြောင်း စိတ်ကူးယဉ်နေတယ်ဆိုရင် နောက်နေ့မနက်မှာ ထွက်လာတဲ့အခါ ဘယ်လိုပုံစံလဲဆိုတာ တွေးကြည့်ပါ။ လိင်ကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး စိတ်ကူးယဉ်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒီလူရဲ့စိတ်ပိုင်းကို ပိုင်းခြားပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ အတွင်းပိုင်းကိုကြည့်ပါ။ မင်းတကယ်လိုချင်တဲ့အလုပ်က မင်းကိုအရမ်းပျော်ရွှင်စေမယ့်အလုပ်အကြောင်းတွေးနေတယ်ဆိုရင် မင်းတစ်နေ့ကိုနာရီပေါင်းများစွာပိုပြီးအလုပ်လုပ်ရသလိုမျိုး အားနည်းချက်ကိုတွေးကြည့်ပါ။ ကြိုက်တဲ့အရာ။ ဒါကြောင့် ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဆိုးတဲ့ဘက်ကိုပဲ ကြည့်လိုက်ပါ။

သို့တည်းမဟုတ် ထိုအရာ၏ မတည်မငြိမ်ဖြစ်မှုကို သင်စဉ်းစားကြည့်ပါ- ၎င်းသည် မည်သို့ လာ၍ ဤမျှ လျင်မြန်စွာ သွားသနည်း။ ဒါဆို တွယ်တာစရာ ဘာရှိသေးလဲ။ တွယ်တာစရာ ဘာမှမရှိပါဘူး။ ပိုကောင်းပါတယ်။ ခိုလှုံ Tara မှာ တရားဓမ္မကို ပြန်လာရတာ ပိုကောင်းတယ်၊ ငါတို့စိတ်နဲ့ အကျိုးပြုတာ တစ်ခုခုလုပ်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ အကယ်၍ သင့်စိတ်ထဲတွင် အစီအစဉ်များ စွဲနေပါက၊ အချို့လူများက အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းကို အလွန်နှစ်သက်သည်ဆိုလျှင် သင်သည် “ဒါက အခုမဖြစ်သေးဘူး” ဆိုတာကို သတိရရပါမယ်။ ပစ္စုပ္ပန်ကိုပြန်ရောက်ပြီး ငါလုပ်နေတာတွေကို လုပ်ရမယ်။ ငါ ဒါကို စီစဉ်ရမယ် ဆိုရင် အဲဒါ ဒါမှမဟုတ် နောက်မှ လုပ်လို့ရတယ်။”

သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က သူထိုင်တဲ့အခါ သူဘာလုပ်တယ်ဆိုတာကို ပြောပြတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစား. သူမသည် သူ့ကိုယ်သူ “ဒီကောင့်ကို မပြီးမချင်း နာရီဝက် ဒါမှမဟုတ် နာရီကို မစောင့်နိုင်တဲ့ အခု ငါလုပ်စရာတွေရှိသေးလား” အိမ်ထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက်သေနေသလိုပဲ။ ငါသူတို့ကို ER ကိုခေါ်သွားတာ ပိုကောင်းပြီး ငါ့ရဲ့ session ကို နောက်မှလုပ်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုမျိုးကလွဲရင် မင်းစစ်ဆေးပြီး ကျန်တာတွေအားလုံး စောင့်နိုင်မယ်ဆိုရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ဘေးဖယ်ထားလိုက်ပါ။ Tara အလေ့အကျင့်ဖြစ်သည့် သင်လုပ်နေသမျှအတိုင်း သင်နေပါ။

အဲဒါက အရာဝတ္တုတွေကို အာရုံခံစားဖို့ ဆွဲဆောင်ဖို့ဖြစ်ပြီး၊ နောက်မှ တခြားအရာတွေကို ရောက်သွားမယ်။