ပျင်းရိခြင်းနှင့် ၎င်း၏ဖြေဆေး

• အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထုတ်ပေးပုံ၏ လုံးဝန်းပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ရုပ်ပုံ
• အာရုံစူးစိုက်မှု၏အကျိုးကျေးဇူးများ
• ကျင့်ကြံအားထုတ်ခြင်း။

White Tara Retreat 29- ပျင်းရိခြင်း၏ အာရုံစူးစိုက်မှု အပြစ်။download,)

အာရုံပြုရန် အတားအဆီးငါးပါးအကြောင်း ပြောပြီးပြီ။ ယင်းအတားအဆီးများကို ပါဠိစာပေနှင့် မဟာယာနကျမ်းများတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့၏ မဟာယာနကျမ်းများတွင် မိန်ထရီယာနှင့် အာဆန်ဂါတို့က အာရုံစူးစိုက်မှုတွင် အမှားငါးချက်နှင့် အဆိပ်ဖြေဆေး ရှစ်မျိုးတို့ကို ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဤအတားအဆီးငါးပါးနှင့် အမှားငါးပါးတို့အကြား ထပ်နေပါသည်။ ဒါပေမယ့် ကွဲလွဲမှုတွေလည်း ရှိတာကြောင့် နှစ်ခုစလုံးကို ဖြတ်သွားလို့ကောင်းပါတယ်။ ထို့နောက် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အာရုံစူးစိုက်မှုပြုလုပ်ပုံ၏ လုံးဝန်းသော၊ ပြီးပြည့်စုံသောပုံကို ပေးသည်။

အပြစ်ငါးပါးဖြင့် ပထမအပြစ်မှာ ပျင်းရိခြင်း ဖြစ်၏။ အဲဒါကို ငါတို့သိတယ်။ ကူရှင်ဆီကို မရောက်နိုင်ဘူး။ သေချာစွာစဉ်းစား. ဒါမှမဟုတ် မနေ့က ငါတို့ပြောခဲ့တဲ့အတိုင်း မင်းအဲဒီကိုရောက်ရင် အဲဒါက ရှည်လျားတဲ့ session တစ်ခုလို့ မင်းထင်နေတော့ မင်းဘာတွေလုပ်သင့်လဲဆိုတာကို မရောက်ခင်မှာ ခဏလောက် စိတ်အနှောင့်အယှက်တွေကို ခံစားနိုင်မှာပါ သေချာစွာစဉ်းစား ပေါ်မှာ။

ပျင်းရိခြင်းအတွက် ဖြေဆေးလေးမျိုး

အဆိပ်ဖြေဆေးကို လိမ်းရတာ သိပ်အဆင်မပြေဘူးဆိုတာ မင်းသိတယ်၊ ဒါကြောင့် ငါတို့ မလုပ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် အခြေခံအားဖြင့်တော့ အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့ ခက်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါတယ်။ “ကောင်းပြီ နောက်မှ လုပ်မယ်” ဟု ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲတွေးသည်။ အဲဒါအတွက် ဖြေဆေးတွေရှိတယ်။ ပထမအချက်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှု ဖွံ့ဖြိုးခြင်း၏ တန်ဖိုးနှင့် အကျိုးကျေးဇူးအပေါ် ယုံကြည်ခြင်း သို့မဟုတ် ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ ထိုယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သင်လေ့လာရန် လိုအပ်သည်။

ယုံကြည်စိတ်ချမှု

အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ သင့်စိတ်ကို ပိုမိုအလုပ်လုပ်နိုင်စေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ မည်သည့်အရာဝတ္ထုကိုမဆို အာရုံပြု၍ သီလမည်သည်ဖြစ်စေ စိတ်ကို ထားရှိကာ ထိုဂုဏ်ရည်များ သို့မဟုတ် ထိုအကြောင်းအရာ၌ ကောင်းစွာ စိတ်ကို အမှန်တကယ် လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ဒါဟာ အာရုံစူးစိုက်မှု ဖွံ့ဖြိုးခြင်းရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ အာရုံစူးစိုက်မှုသည် မငြိမ်မသက်ဖြစ်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ဖြေဆေးလည်းဖြစ်သည်။ ကမ္မဋ္ဌာန်း စုပ်ယူခြင်းသို့ ဝင်သည်နှင့်အမျှ အမျိုးမျိုးသော ထင်ရှားသော ဆင်းရဲအစုတို့ကို ခေတ္တ စွန့်ပယ်ရန်၊ စိတ်သည် အလွန်အေးချမ်းပြီး အလွန်အေးချမ်းစေကာ စိတ်အပန်းပြေစေကာ ဆွဲဆောင်မှုသေချာစေသည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းခြင်းမှရရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။ အဲဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေကို လေ့လာပြီး အဲဒါတွေကို စဉ်းစားရမယ်။ ယင်းက ပျင်းရိခြင်းအတွက် ပထမဆုံးဖြေဆေးဖြစ်သည့် ယုံကြည်မှုရှိလာစေရန် ကူညီပေးသည်။

ဆန္ဒ

ပျင်းရိခြင်း၏ ဒုတိယ ဖြေဆေးမှာ- သမာဒိဋ္ဌိ (သို့) ဣနြေ္ဒကို ရခြင်း၏တန်ဖိုးကို ယုံကြည်မှုအဆင့်တွင် ထားရုံမျှမကဘဲ ၎င်းကို ရရန် ကြိုးပမ်းရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် “အိုး ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါတွေအားလုံးဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေပဲ၊ အဲဒါကို ချန်ထားလိုက်ပါ။” “အဲဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကျွန်တော်ရချင်တယ်၊ ဒါကြောင့် ကျွန်တော့်အလေ့အကျင့်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို လုပ်ချင်ပါတယ်။” ဒုတိယ အဆိပ်ဖြေဆေးသည် တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆန္ဒ.

ကြိုးစားအားထုတ်မှု

ယင်းက သင့်အား ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေသည့် တတိယအဆိပ်ဖြေဆေးဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။ လေ့ကျင့်ဖို့ အားထုတ်ရမယ်။ ကမ္မဋ္ဌာန်းတရား၊ အဆိပ်သင့်မှု အလုံးစုံသော တရားတို့သည် ငြိမ်းအေးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်၏။ ငါတို့က ယုံကြည်မှုရှိလို့ လာမှာမဟုတ်ဘူး။ ဆန္ဒအားထုတ်မှုတွေ ထုတ်ပေးရမယ်။

နှစ်သက်ဖွယ်

အားထုတ်မှုသည် ပလီစီစီတီ သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်မှုဟုခေါ်သော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ဦးတည်သည်။ ၎င်းသည် ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်မှု သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံး၏ကြံ့ခိုင်မှုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ စိတ်။ အောက်ခြေအဆင့်မှာ လေ့ကျင့်ရေးလုပ်နေတာကြောင့် ကျွန်တော်တို့မှာ အများကြီးမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တကယ် ငြိမ်းချမ်းမှု ရလာတဲ့အခါ ၊ ကိုယ်ခန္ဓာ အလွန်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုဖြစ်လာသည်။ အဲဒါကို တိုက်ဖို့ မလိုဘူး။ တစ်ချိန်လုံး ညည်းညူမနေပါဘူး။

စိတ်သည် အလွန်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်တတ်၏။ အဲဒါကို သီလရှိတဲ့ ခေါင်းစဉ်တစ်ခုဆီ ဦးတည်နိုင်တယ်။ သင်လိုချင်သရွေ့အဲဒီမှာရှိနေလိမ့်မယ်။ ဒီတော့ စိတ်ချမ်းသာမှု ရှိတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ အဲဒါကို တကယ် အဆင်ပြေစေမယ့် စိတ်ပါ။ သာယာမှု ရှိလာတဲ့အခါ ပျင်းရိမှု ပျောက်သွားမှာ သေချာပါတယ်။

အဲဒါ ပထမ အမှားဖြစ်ပြီး အဲဒီ အဆိပ်ဖြေဆေး လေးမျိုး ရှိပါတယ်- ယုံကြည်မှု၊ ဆန္ဒအားထုတ်မှု၊ နှင့် ပြည့်စုံမှု သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်မှု။ နောင်ကာလများတွင် အခြားသော ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အဆိပ်ဖြေဆေးများကို ငါ ဖုံးကွယ်မည်။

နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ပြီး သဒ္ဓါတရားပွားများခြင်း။

ဤတရားငါးမျိုးတို့သည် သမာဓိကို ပွါးများအပ်ကုန်၏။ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များလုပ်ဆောင်ရန် ဤအချက်အချို့လည်း လိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်? ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များသည် တည်ငြိမ်ခြင်းနှစ်မျိုးလုံးပါဝင်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း (သမာဒိဋ္ဌိ) နှင့် ယှဉ်သော ဉာဏ် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း (ထိုးထွင်းသိမြင်ခြင်း၏ ဘက်၌)။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တွင်လည်း ဤအချက်အချို့ကို လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်၏နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ကိုလုပ်ဆောင်ရန်၊ သင်၏နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ဆောင်ကြဉ်းလာမည်ဟု ယုံကြည်ရန်လိုသည်။ ထိုအခါသင်တစ်ဦးလိုအပ်ပါသည်။ ဆန္ဒ ထိုအကျိုးကိုရရန်။ အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့ အားထုတ်ရမယ်။ ထိုမှစ၍ သင်သည် သင်၏အကျိုး—ကို စတင်ရယူသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ နှင့် စိတ်သည် ပိုမိုပူးပေါင်းဆောင်ရွက်တတ်လာသည်။