သန့်စင်ပြီး ကုသိုလ်ယူပါ။

• သန့်စင် ကုသိုလ်ဖန်တီးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလေ့အကျင့်၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။
• လုပ်တဲ့အခါမှာ သတ်သတ်မှတ်မှတ် အဖျက်အဆီးတွေကို ကြည့်ပါ။ သန့်စင် အလေ့အကျင့်
• ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်ကို မည်သို့အသုံးပြုသည်ကို ဆန်းစစ်ပါ။

White Tara Retreat 16- သန့်စင် ကုသိုလ် (download,)

တရားဓမ္မနဲ့ စစချင်းတုန်းကတော့ အတန်းတက်တော့ ဆရာတော် Chodron က “အရေးကြီးဆုံးက ငါတို့လုပ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုလို့ ပြောတာကို ကြားရတယ်။ သန့်စင် သီလကို ဆောက်၍ ကုသိုလ်ကို ပွားများ၏။ ဒါဟာ မင်းရဲ့ လေ့ကျင့်မှုရဲ့ အထူးခြားဆုံး အစိတ်အပိုင်းပါ။" စိတ်ထဲမှာတော့ “အို ဟုတ်တယ်၊ မင်းအဲဒါကို နှစ်နှစ်လောက်လုပ်ပြီးတော့ တကယ်လက်တွေ့လုပ်လိုက်တာ။” သေချာပါတယ် ငါလေ့လာလေလေ ငါ့စိတ်ရဲ့သဘောသဘာဝကို ငါတကယ်ဆန်းစစ်လေလေ အဲဒါကို ငါမြင်တယ်။ သန့်စင် ကုသိုလ်ကို ပွားများခြင်းသည် ဉာဏ်အလင်းရောက်ရန် အလုံးစုံ အားထုတ်ရပေတော့မည်။ ငါတို့ရဲ့စိတ်တွေ၊ ငါ့စိတ်တွေ—ငါတို့ရဲ့စိတ်တွေ—အရမ်းကို တိမ်မြုပ်နေမယ်ထင်တယ်။ ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများဖြင့် လက်တွေ့ဘဝအခိုက်အတန့်ကို တစ်ခဏချင်း ကမောက်ကမဖြစ်စေသော နည်းလမ်းအားလုံးကို အမှန်တကယ်ကြည့်ရှုရခြင်းသည် အံ့မခန်းပင်။

ဆရာတော် Semkye က ပြီးခဲ့တဲ့ တစ်ခေါက်က ပြောခဲ့သလိုပဲ ဒီ White Tara အလေ့အကျင့်ကို လုပ်ခွင့်ရတဲ့အတွက် အရမ်းလေးစားမိပါတယ် သန့်စင်. ဒီနည်းနဲ့ သုံးရတာ အရမ်း အားကောင်းတယ်။ ကုသိုလ်တွေ ဖန်တီးပြီး အဲဒီအခွင့်အရေးကို တကယ်ပျော်ဖို့ဆိုတာလည်း သိတယ်။ တိုတောင်းတဲ့ ဘဝအတွက် အကြောင်းရင်းတွေကို ဖန်တီးခဲ့တာကိုလည်း ကျွန်တော် ကြည့်နေခဲ့တယ်။ အတိတ်ဘဝတွေကို သိပ်မကြည့်ဘဲ ဒီဘဝမှာ ငါလုပ်ခဲ့တဲ့ သတ်ဖြတ်မှုတွေကို ကြည့်ပြီး Khensur Wangdak ရဲ့ လတ်တလော လမ်းညွှန်ချက်အတိုင်း တကယ်သေသေချာချာကြည့်ဖို့ပါ။ “အဲဒီ ဘလိတ်တုံးတွေ တူးတုန်းက စိတ်ထဲမှာ ဘာရှိလဲ” “ဘယ်လိုမျိုးလဲ သိလား။ ကို attachment အဲဒီဂုံးတွေကို တူးပြီး အသားစားတဲ့ အသားအောက်မှာ ချထားဖို့ မျှော်နေတာလား။ ပြီးတော့ “ဘယ်လိုမျိုး ပြန်လည်မွေးဖွားလာတယ်ဆိုတာ တကယ်တော့ ခရုခွံသားဖောက်ကြည့်ခြင်းရဲ့ တိုက်ရိုက်ရလဒ်ကဘာလဲ” အဲဒါကို တွေးကြည့်တဲ့အခါ ငရဲဘုံရဲ့ ပုံရိပ်တွေက အတော်လေးကို ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း ဖြစ်သွားတာကို ဆိုလိုတာပါ ။ ဒါကြောင့် တကယ်အသေးစိတ်စဉ်းစားဖို့ အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ သန့်စင် ငါ့ကိုယ်ငါ လုပ်ကြံသတ်ဖြတ်ခြင်း ၊

အရင်က ငါမရောက်ဖူးတဲ့လမ်းကို ခေါ်ဆောင်သွားတဲ့လမ်းတစ်ခုရှိတယ်၊ အဲဒါက အဓိကပြောချင်တာက "အသက်စွမ်းအား" ဆိုတဲ့ အယူအဆပါ။ ထိုမေးခွန်းကို အသျှင်ဘုရား ဖြေကြားသောအခါ၌ ” လွင့်ပါးပျောက်ကွယ်သွားသော အသက်စွမ်းအားဟူသည် အဘယ်နည်း” ဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည်။ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုက အတော်လေး ရှုပ်ထွေးပြီး ကျွန်တော် နားမလည်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် “အသက်စွမ်းအင်” ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကိုတော့ ကျွန်တော် ခံစားမိပါတယ်။ အယူအဆ ki or သုံးငှေ တရုတ်ဆေးပညာ သို့မဟုတ် Aikido တွင် ပေါ်ထွက်လာသော ကိုယ်ခံပညာ၊ ထိုကဲ့သို့သော အရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် တက်ကြွပြီး တွန်းအားပေးသည့် စွမ်းအင်တစ်မျိုး၏ စိတ်ကူးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤသည်မှာ ဓမ္မပညာရပ်ဆိုင်ရာ အသုံးအနှုန်းမဟုတ်—ထိုအကြောင်းကို အလွန်ရှင်းလင်းစွာ သိလိုပါသည်—သို့သော် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ဘဝစွမ်းအင်ကို မည်သို့အသုံးပြုခဲ့သည်ကို ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးပါသည်။ ပြီးတော့ ဒီဘဝရဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ငါ ဘယ်လို ဖြုန်းတီးပြီး ဒီလိုမျိုး လုပ်ရပ်မျိုးတွေကို အမှန်တကယ် သန့်စင်အောင် လုပ်လဲဆိုတာ ငါပြောရဲတယ်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းတို့ကို ပေါင်းထည့်ပါက နာရီပေါင်းမည်မျှ၊ လ၊ နှစ်များ—အားလပ်ချိန်များတွင် သူငယ်ချင်းကောင်းများနှင့် တွဲနေဖူးပါသလား။ လေနုအေးလေး ရိုက်ပြီး အချိန်ကောင်းလေးပဲ ပေးလိုက်ပါ။ အဲဒီ့နောက်တော့ အဲဒီ့လူက ငါတို့ နှစ်ယောက်လုံး မကြိုက်တဲ့ ဒီလူ ရှိတယ်၊ ပြီးတော့ အဲဒီ့လူကို ခဏလောက် အမှိုက်ပုံးထဲ ရောက်သွားတယ်၊ ပြီးတော့ ဘာမှမလုပ်ဘဲ ပြောနေတာပဲ၊ သေချာတာက ဆယ်ယောက်ထဲက တစ်ယောက်ဆိုတာ သေချာတယ်။ အဆိုးမြင်လုပ်ရပ်များ။ ယခုမူကား၊ ငါတို့သည် ကြမ်းတမ်းစွာ ပြောဆိုနေကြပြီ။ ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘောထားကွဲလွဲသော မိန့်ခွန်းသို့ ရောက်နေပြီဖြစ်သည်။ အခု ငါ့မှာ အာဃာတတွေ ရှိတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခု ကျွေးနေတာ၊ ငါ့ရင်ထဲမှာ ပေါက်လာတဲ့ အငြိုးအတေး ဒါမှမဟုတ် အမုန်းပွားနေတဲ့ လူတစ်ယောက်အတွက် အရင်းခံထားတဲ့ မကျေနပ်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် မုန်းတီးမှုတစ်ခု၊ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အခု! ဒါက နှစ်တွေပဲရှိသေးတာ။

ယခု ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ အဖိုးတန် လူ့အသက်ကို ဤနည်းဖြင့် သုတ်သင် သုတ်သင်လိုက်ပါပြီ၊ အဲဒါကို လုပ်နေတဲ့ အချိန်မှာ၊ အဲဒါတွေက သိပ်ကြီးကြီးမားမားမဟုတ်တာကြောင့် ငါတကယ်မတွေးထားမိတဲ့ အဆိုးမြင်လုပ်ရပ်တွေကို ဖန်တီးပြီးပြီ။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းကျတော့ သူတို့က တော်တော်ကြီးတယ်။ ယခုလည်း၊ ဤဘဝ၌ပင်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ နာကြည်းမှုများ သို့မဟုတ် ဒေါသများက ကျွန်ုပ်တို့၏ရောဂါ သို့မဟုတ် ဤဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးချို့တဲ့မှုကို ဆိုးရွားစွာဖြစ်စေသည်ဟု ဆိုထားသည့် လေ့လာမှုအချို့ကို သင်စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ထို့ကြောင့် သန့်စင်ရန် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ကူးကို အသုံးပြု၍ စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းမျိုး မဟုတ်ပါ။ Karmaအထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ဒါပေမယ့်လည်း ငါတကယ်ကြည့်နေတယ်၊ ​​“ငါဘာလုပ်နေတာလဲ ကိုယ်ခန္ဓာ ငါမသိခဲ့တဲ့ ဒီနာကြည်းမှုတွေက ငါ့စနစ်မှာ ယိုယွင်းနေသေးလို့လား။ ဒီတော့ ငါတို့မှာ ချမ်းသာမှုတွေ အများကြီးရှိတယ်။ သန့်စင် ဒါတွေကို အသုံးချနိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေ၊

“အဖြူရောင် တာရာက မင်းနဲ့ သက်ရှိသတ္တဝါအားလုံးကို အပြည့်အ၀လက်ခံပြီး ကရုဏာအပြည့်နဲ့ ကြည့်နေတယ်” ဟူသော ဤသာသနာတော်တွင် ဖော်ပြသည့်နည်းဖြင့်လည်း ကျွန်ုပ်သည် ဤနေရာတွင် အလွန်စွဲလန်းမိပါသည်။ အသျှင် Chodron သည် ဤသာသနာတော်သို့ ရောက်သောအခါ ဤအကြောင်းကို ပြောဆိုမည်မှာ သေချာပါသည်၊ သို့သော် ဤအရာအလုံးစုံကို ရှုမြင်သောအခါ၌ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အပြည့်အ၀ လက်ခံရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ငါ့မှာရှိနေတဲ့ ငါ့ဘဝတွေကို အများကြီးဖြုန်းတီးမိလို့ ငါ့ကိုယ်ငါ အမှိုက်ပစ်ဖို့ အချိန်အများကြီး ဖြုန်းနိုင်လို့ပဲ။ မောဟနဲ့ မသိဘဲနဲ့ လောကီရေးရာ စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ ဘဝကို အများကြီး ဖြုန်းတီးခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ဒီလိုလုပ်တာ မဟုတ်ဘူး။ အဓိကကတော့ ငါလုပ်ခဲ့တာတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြတ်ပြတ်သားသား မြင်အောင်ကြည့်ဖို့ပါပဲ။ ပိုင်ဆိုင်ဖို့၊ အကျိုးဆက်တွေရှိတယ်ဆိုတာကို လက်ခံဖို့နဲ့ သန့်စင်ဖို့ အခွင့်အရေးရလို့ ဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာဖြစ်ရတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေရာကို ငါခိုလှုံခဲ့တယ်၊ ငါလုပ်ခဲ့တာတွေအတွက် နောင်တရလိမ့်မယ်၊ ငါ White Tara ရဲ့ ဒီအလေ့အကျင့်ကို ကုစားမှုအဖြစ် သုံးပြီးတော့ ငါမသွားဘူးဆိုတဲ့ ခိုင်မာတဲ့သန္နိဋ္ဌာန်ကို ချမှတ်လိုက်မယ်။ ငါ့အချိန်ကိုဖြုန်းပါ။ ထို့နောက် အားလပ်ချိန်၌ ကျွန်ုပ်၏ စိတ်အားကို ယနေ့၊ ယနေ့ ကျွန်ုပ်၏ အသက်စွမ်းအင်ကို အမှန်တကယ် အသုံးချနေပုံကို သိရှိရန် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်အခိုက်အတန့်ကို တခဏတာ ကြည့်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဤဘဝစွမ်းအင် သရုပ်ဖော်ပုံသည် ကျွန်ုပ်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပြီး အသုံးဝင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။