ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားကို မေ့လျော့ခြင်း။

• မင်းရဲ့အရာဝတ္တုပေါ်မှာ မင်းမနေနိုင်တဲ့အခါ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း
• သတိမရှိခြင်းသည် မေ့လျော့ခြင်း ဖြစ်၏။
• ကိုယ်ရွေးချယ်ထားတဲ့ အရာအပေါ်မှာ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားဖို့ ခိုင်ခိုင်မာမာ ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း
• အရမ်းတင်းကြပ်မနေပါနဲ့။

White Tara Retreat 30- မေ့ပျောက်ခြင်း၏ အာရုံစူးစိုက်မှု အမှား သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အရာဝတ္ထု (download,)

ဣနြေ္ဒကို ပွားများစေခြင်းငှာ အပြစ်ငါးပါးကို ပြောဆိုခြင်း၌ ဒုတိယတစ်မျိုးကား မေ့လျော့ခြင်း ဖြစ်၏။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း. ဆိုလိုတာက မင်းရဲ့အရာဝတ္တုမှာ မင်းနေလို့မရဘူး သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း. အဆိပ်ဖြေဆေးသည် သတိပဋ္ဌာန်ဖြစ်သည်။ ယခုတွင်၊ ၎င်းသည် အရာဝတ္တုကို "မေ့လျော့ခြင်း" ဟု အဘယ်ကြောင့် ဆိုရသနည်းဟု သင် အံ့သြပေမည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း? ကောင်းပြီ, သတိပဋ္ဌာန်ဟူသော စကားလုံးကိုသော်၎င်း၊ satiတကယ်တော့ "သတိရခြင်း" လို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် သတိမရှိရင် မေ့လျော့နေလိမ့်မယ်။ "အိုး၊ White Tara ကို တရားထိုင်နေတာ မေ့သွားတာ" လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဆိုလိုတာက သင်ထိုင်လိုက်တဲ့အခါ သေချာစွာစဉ်းစား ပြီးတော့ မင်းရဲ့အရာဝတ္ထုကို အာရုံစိုက်ပြီး ကြိုးစားတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း (အဖြူရောင် တာရာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ထွက်သက်၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ အရာဝတ္ထုပဲဖြစ်ဖြစ် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း၎) မင်းစိတ်က မမြဲဘူး။

ဒီဟာကို အားလုံးသိကြမယ်ထင်တယ်။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစမှာ အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း session ၏ပထမဦးစွာကျွန်ုပ်တို့၏ object ၏အရာကိုသိရန် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း သည် ကျွန်ုပ်တို့ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်ရှင်းလင်းပြတ်သားသော အတွေးတစ်ခုရှိရန်။ ထိုင်ပြီး “အင်း ငါဘာလုပ်ရမလဲ သေချာစွာစဉ်းစား ဒီနေ့?" ဒါဆိုရင် တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်ဖို့ ခက်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကို စိတ်ထဲစွဲနေတုန်းပဲ ဆက်ပြီးလုပ်ဖြစ်မယ်ထင်တယ်။ သေချာစွာစဉ်းစား အပေါ်!

အဲဒါကြောင့်မို့လို့ လုပ်နေရင်တောင် အကြံပေးချင်ပါတယ်။ lamrim သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း (တည်ငြိမ်အောင် မဖွံ့ဖြိုးဘူး။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အရာဝတ္တုတစ်ခုကို သင်တွေးနေခြင်းကြောင့်)၊ သို့သော် သင်၏ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဖြင့်ပင် ၎င်းကို ပြုလုပ်ပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ထိုအပေါ် lamrim- သင်သွားမည့်အကြောင်းအရာကို သိရန်လိုသည်။ သေချာစွာစဉ်းစား on. အဲဒီကိုသွားတဲ့အခါ ဘာအလေ့အကျင့်လုပ်မယ်ဆိုတာ သိထားရမယ်။ အဲဒီအခါမှာ သင်ဟာ အရာဝတ္တုကို အာရုံပြုတဲ့အခါ သင်ဘာကို ထားတယ်ဆိုတာကို သိလာမှာပါ။ မင်းမှာ ပြတ်သားတဲ့ အကြံတစ်ခုရှိတယ်။ နောက်ပြီး အဲဒီ့အရာအပေါ်မှာ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားဖို့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆုံးဖြတ်ရမယ်။

မင်းအကြောင်း ငါမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါထိုင်နိုင်တာ သတိထားမိတော့ "ကောင်းပြီ ငါသွားတော့မယ် သေချာစွာစဉ်းစား ထွက်သက်လေ”-အသက်ကိုရှုလိုက်ရုံနဲ့ စိတ်က ချက်ချင်းထွက်သွားတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရာဝတ္တုအပေါ်၌ စိတ်ကို ထားရန် မှန်ကန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်မရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ “ကောင်းပြီ၊ ငါဒီလိုလုပ်မယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း-ဘာပဲဖြစ်​ဖြစ်​ ထိုင်​ပြီး အသက်​ရှု​ပေးပါ။" [အဲဒါကို လုံးဝဂရုမစိုက်ဘဲ] ဒါပေမယ့် ဘာလဲဆိုတာတော့ သေချာမသိဘူး။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း သင်လုပ်နေတယ်၊ ​​အဲဒါကို အရာဝတ္တုပေါ်မှာ တင်ဖို့ စေ့ဆော်မှု မရှိဘူး၊ အဆုံးအဖြတ် မရှိဘူး။ အဲဒီအခါမှာ စိတ်က အာရုံပျံ့လွင့်လွယ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် “ကောင်းပြီ၊ ငါဒီလိုလုပ်မယ်” လို့ပဲ ထိုင်ပြောဖို့ အရေးကြီးတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်းဤအရာဝတ္ထုကို အာရုံပြု၍ အရာဝတ္တုကို စိတ်စွဲလမ်းနေစေရန် အစွမ်းကုန် ကြိုးစားသွားပါမည်။"

အရမ်းတင်းကြပ်မနေပါနဲ့။

တွန်းအားပေးခြင်းကို မဆိုလိုပါ။ အထပ်ထပ်၊ တွန်းအားပေးခြင်းကို မဆိုလိုပါ။ တစ်ခါက၊ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာက မက္ကဆီကိုမှာ ကလေးတွေရှိတဲ့ ကျောင်းတစ်ကျောင်းကို သွားပြီး သင်ယူချင်ကြတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစား. ငါတို့က သူတို့ကို ထိုင်ချလိုက်ပြီး မျက်လုံးတွေကိုမှိတ်ထားလိုက်၊ အသက်ရှုတာကိုပဲ ကြည့်တယ်။ ထိုနေရာတွင် ထိုင်နေသော ကလေးမလေးတစ်ယောက် သူ့မျက်နှာကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဖက်ထားသည်။ အခု တရားထိုင်နေနေသာသာ အဆုံးအမတွေကို နားထောင်နေတဲ့ အချိန်မှာတောင် တစ်ချို့က အဲဒီလို ထိုင်နေတာ တွေ့တယ်။ (ဘယ်သူလဲဆိုတာတော့ မပြောပါဘူး။ [ရယ်မောသံများ]) ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့မျက်ခုံးတွေက သွန်သင်ချက်တွေကို နားထောင်တဲ့အခါတောင် [နဖူးနဲ့ မျက်နှာကို တင်းကြပ်] ထားသလိုပါပဲ။ ဆုံးမတာကို နားထောင်တဲ့အခါ ဒီလိုမျိုးဆိုရင် ဘယ်လိုမျိုးလဲ။ သေချာစွာစဉ်းစား? ထိုစိတ်သည် တင်းကျပ်လွန်းသောကြောင့် အရာဝတ္တုမှ ချက်ချင်းထွက်သွားသည်။ ဒီဟာအရမ်းကြပ်တယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ကို ဖြေလျှော့ပေးရမယ်။

ကျွန်တော်အမြဲအလေးပေးပြောတဲ့အတိုင်းလုပ်တဲ့အခါ၊ ကိုယ်ခန္ဓာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို စကင်ဖတ်ပြီး ဖြေလျှော့ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ တရားမထိုင်ခင် တစ်ချိန်တည်းမှာ စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ စိတ်ကို ခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ်။ ခိုင်မာသည် တင်းကျပ်ခြင်းကို မဆိုလိုပါ။ စိတ်အေးလက်အေး ဖြည်းညှင်းစွာ မဆိုလိုပါ။ ဒါကို တကယ်စစ်ကြည့်ပါ။ ဤနေရာတွင် အနည်းငယ်ပွတ်တိုက်ရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ [မျက်ခုံးကြားရှိ နဖူးကို ပွတ်သပ်ခြင်း] နှင့် ကျဉ်းမြောင်းသွားခြင်းမရှိကြောင်း သေချာပါစေ။ သင်မသိစိတ်က လုပ်နိုင်ပေမယ့် အရမ်းကြိုးစားပြီး စိတ်ကို တင်းကျပ်လွန်းတဲ့ လက္ခဏာပါ။ ယင်းအစား၊ အလွန်ကောင်းသော၊ လွယ်ကူ၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနည်းဖြင့် အရာဝတ္ထုကို မှတ်သားပါ။