आपले शरीर सोडून देण्याचे ध्यान

ध्यान आपल्या देण्यावर शरीर लांब (डाउनलोड)

हे एक लहान आहे चिंतन विचार परिवर्तनावर, ज्यामध्ये आपण आपल्या शरीरातील चार घटक सर्व प्राण्यांच्या आनंदासाठी समर्पित करतो, त्याग करण्याची क्रिया प्रत्यक्षात आणतो आत्मकेंद्रितता आणि इतरांची कदर करायला शिकणे.

शांतीदेवाचा एक श्लोक म्हणतो: “जसे अवकाश आणि पृथ्वी, पाणी, अग्नी आणि वायु यासारख्या महान घटकांप्रमाणे. मी सर्व अमर्याद प्राण्यांच्या जीवनाला नेहमीच आधार देऊ शकतो. ”

या चिंतन, आपण कल्पना करतो की आपले बनवणारे चार घटक शरीर पृथ्वी, पाणी, अग्नी आणि वायु या चार बाह्य घटकांमध्ये शोषून घेतात.

प्रथम, कल्पना करा की पृथ्वीचा घटक आपल्या शरीर बाह्य पृथ्वी घटकामध्ये शोषून घेते (पृथ्वी घटक हा घनतेचा दर्जा आहे—तो प्रामुख्याने आपल्या हाडे आणि मांसामध्ये असतो.) तुमचे शरीर स्थिर पृथ्वी बनते आणि सर्व प्राणी त्यांच्या अस्तित्वासाठी आणि आनंदासाठी इच्छित असलेल्या मार्गाने वापरतात. लोकांना खाण्यासाठी लागणारे अन्न वाढवण्यासाठी ते शेत म्हणून वापरले जाते; ते सुंदर उद्याने आणि जंगले बनतात, जी पक्षी आणि प्राण्यांची घरे आहेत आणि जिथे लोक आराम करू शकतात आणि निसर्गाचा आनंद घेऊ शकतात; ते मौल्यवान दागिने, सोने आणि चांदीचे स्त्रोत बनते, जे लोक दागिने आणि इतर सुंदर वस्तू बनवू शकतात; घरे, शहरे आणि रस्ते बांधण्यासाठी हा आधार आहे - आणि लोक वापरत असलेल्या सर्व गोष्टी तयार करण्यासाठी वापरलेली सामग्री देखील बनते. तुमचे दोन डोळे नंतर सूर्य आणि चंद्र बनतात आणि सर्व प्राण्यांना प्रकाश देतात. तुमचे देह सर्व प्राण्यांसाठी अन्न बनते - फळे आणि भाज्या, ब्रेड, चीज, हुमस, पिझ्झा - जे काही ते आनंद घेतात. तुमची त्वचा कपडे आणि शूज बनते जे लोक घालू शकतात. कल्पना करा की सर्व लोक आणि प्राणी या गोष्टींचा आनंद घेत आहेत, जे तुमच्या पृथ्वीच्या घटकातून बदलले आहेत शरीर.

नंतर आपल्या पाण्याच्या घटकाची कल्पना करा शरीर (जे प्रामुख्याने रक्तासारख्या आपल्या शारीरिक द्रवांमध्ये असते) बाह्य पाण्याच्या घटकामध्ये शोषून घेते, जे सर्व प्राणी त्यांच्या जगण्यासाठी आणि आनंदासाठी देखील वापरतात - ते पाणी आणि इतर स्वादिष्ट पेय (रस, कोका-कोला, चहा, कॉफी इ.) बनते. .). हे पाणी लोक त्यांच्या शेतात सिंचन करण्यासाठी, त्यांच्या तहानलेल्या प्राण्यांचे पोषण करण्यासाठी, कपडे धुण्यासाठी, कारंजे आणि जलतरण तलाव बनवण्यासाठी वापरतात जेथे ते जलक्रीडेचा आनंद घेऊ शकतात. खरच वाटेल कसे पाण्याचे तत्व आपल्या शरीर सर्व प्राणीमात्रांना आनंद दिला आहे.

पुढे कल्पना करा की आग घटक आपल्या शरीर बाह्य अग्नि तत्वामध्ये शोषून घेते आणि सर्व प्राणीमात्रांना आनंद देते - जे थंड आहेत त्यांना उबदारपणा देतात, त्यांचे अन्न शिजवण्यासाठी ऊर्जा प्रदान करतात, त्यांना प्रकाश आणि ऊर्जा देतात. खरच वाटत की अग्नी तत्व आपल्या शरीर सर्व प्राणीमात्रांना आनंद दिला आहे.

शेवटी, कल्पना करा की हवेचा घटक आपल्या शरीर बाह्य वायु घटकामध्ये शोषून घेते आणि सर्व प्राण्यांना फायदा होतो - त्यांना श्वासोच्छ्वासासाठी हवा, ऊर्जा प्रदान करण्यासाठी वारा (उदा. पवनचक्क्या वापरणाऱ्या ठिकाणी). हवेतील घटक देखील हालचाल करण्यास सक्षम करते: चालणे, धावणे, खेळ इत्यादी करण्याची क्षमता. हवा म्हणजे जीवन, स्वातंत्र्य-स्वतःला सर्व प्राण्यांनी श्वास घेऊ द्या, प्रत्येक जीवातील प्रत्येक पेशीला जीवन टिकवून ठेवणारा ऑक्सिजन प्रदान करा. शरीर.

आता कल्पना करा की सर्व दुःख आणि दुःखाची कारणे - नकारात्मक चारा आणि दु:ख - सर्व प्राण्यांचे तुमच्यावर पिकतात; आणि ते या सर्वांपासून मुक्त होतात. हे सर्व दुःख आणि त्याची कारणे तुमच्या आत्मकेंद्रित वृत्तीमध्ये आत्मसात करा, तुमची मी आणि माझी समजूत काढा आणि या शून्यतेत गायब होण्याची कल्पना करा. स्वतःच्या बाजूने अस्तित्त्वात असलेला भासणारा खरा मी रिकामा होतो.

जे काही उरले आहे ते फक्त आरोपित मी आहे, आणि हे मी आता सर्व प्राणीमात्रांना तुमच्या सर्व गुणवत्ते आणि आनंद समर्पित करतो - तुम्ही बुद्ध आणि बोधिसत्व आणि इतर सर्व प्राण्यांच्या सर्व गुणवत्तेला देखील समर्पित करू शकता; गुणवत्तेचा एक मोठा विशाल महासागर - कल्पना करा की हे सर्व प्राण्यांना प्राप्त होत आहे आणि ते त्यांच्या तात्कालिक आणि अंतिम दोन्ही गरजा आणि इच्छा पूर्ण करते, पूर्ण जागृत होईपर्यंत.