संलग्नक सोडून देणे

जर एखादी व्यक्ती आतून बदलली नाही तर ती कुठे जाते याने काही फरक पडत नाही. ते चंद्रावर जाऊ शकतात आणि जर ते आत बदलले नाहीत तर ते तुरुंगात चंद्रावर जाणारे पहिले व्यक्ती असतील.

डार्नेल जॅक्सन
विस्कॉन्सिन सुरक्षित कार्यक्रम सुविधा
टोनेन यांनी योगदान दिले

आता अनेक महिन्यांपासून मी माझ्या आयुष्यातील संलग्नकांचा माझ्यावर दिवसेंदिवस कसा परिणाम होतो हे पाहत आहे. त्या संलग्नकांचा माझ्या भूतकाळावर आणि माझ्या भविष्यावर कसा परिणाम झाला याचेही मी पुनरावलोकन केले आहे.

वयाच्या अठराव्या वर्षी तुरुंगात आलो, अत्यंत दयनीय, ​​भयभीत आणि आसक्तींनी भरलेली, मी माझ्या आयुष्यातील बहुतांश काळ तुरुंगात राहिलो आहे. मी तुरुंगात माझा पहिला दिवस आठवतो, आणि कसे माझे जोड अन्नाने मला जवळजवळ मारले. राज्य कारागृहात येण्यापूर्वी मी सहा महिने काउंटी जेलमध्ये राहत होतो. काउंटी जेलमध्ये सर्व अन्न एकतर मश किंवा बारीक पेस्टमध्ये शिजवले जात असे. तिथं क्वचितच घट्ट अन्न मिळालं होतं, त्यामुळे मला माझ्या जेवणाची सवय झाली होती. ज्या दिवशी मी तुरुंगात आलो त्या दिवशी ते रोल आणि ऍपल पाई सोबत चक स्टीक, बटाटे आणि ग्रेव्ही देत ​​होते. मला आठवते की ते फूड कार्टमध्ये माझ्यावर प्रक्रिया करत होते. अन्न दिसले आणि वास इतका छान आला की माझ्या तोंडाला पावलोव्हच्या कुत्र्यासारखे पाणी येऊ लागले.

त्यांनी माझा ट्रे सर्व्ह करताच मी तो चक स्टीक कापून तोंडात अन्न टाकायला सुरुवात केली. मी काउंटी जेलमध्ये खाण्याच्या सवयींबद्दल विचार केला नव्हता. त्याऐवजी, मला फक्त आश्चर्यकारक अन्न आणि ते माझ्या पोटात जमेल तितके मिळवण्याची काळजी होती. मी चक स्टीकचा तुकडा कापताच, मी तो माझ्या तोंडात टाकला आणि गिळला. बरं, मी ते गिळण्याचा प्रयत्न केला, पण तो माझ्या श्वासनलिकेत अडकला आणि मला श्वास घेता आला नाही. मी घाबरायला लागलो. मी उभा राहिलो आणि माझ्या गळ्याकडे बोट दाखवले आणि माझ्या छातीवर जोरात मारलेल्या गार्डकडे बघितले, जो माझ्याकडे वेडा झाल्यासारखा बघत होता आणि त्याच्यावर हल्ला करणार होता. मी गुदमरतोय हे त्याला कळलेच नाही.

माझ्या घशात अडकलेले मांस बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी मी स्वत: ला भिंतीत पळून जाण्याचे ठरवले होते, त्याच वेळी मी ते गिळले. मी तिथे एक-दोन मिनिटे उभा राहिलो आणि फक्त खोल श्वास घेत होतो आणि मी जिवंत असल्याचा आनंद घेत होतो. थोड्या वेळाने मी पुन्हा जेवण सुरू केले, पण मला गुदमरल्याबद्दल इतकी चिंता होती की मला माझ्या उर्वरित जेवणाचा आनंद झाला नाही.

जवळपास सहा वर्षे आम्ही बुधवारी असेच जेवण केले. गुदमरू नये म्हणून मी माझे स्टीक नीट चर्वण केले आहे याची मी नेहमी खात्री केली. मला सतत आठवण येत होती कशी माझी जोड आणि अन्न खाण्याच्या लोभामुळे माझा जीव जवळजवळ गेला. आज अनेक वर्षांनंतरही, मी स्वतःला अन्न सेवन करून माझ्या जीवनात सांत्वन आणण्याचा प्रयत्न करत असल्याचे आढळते आणि ते सहसा माझ्यासाठी चांगले नसते. मी विचार करत राहतो की जर मी माझे पोट चांगल्या चवीच्या अन्नाने भरले तर मला आनंद होईल, तरीही एकदा माझे पोट भरले की मला पोटदुखी वाटते.

हे फक्त माझे मत असू शकते, परंतु आपल्यापैकी जे तुरुंगात आहेत ते बाहेरील गोष्टींपेक्षा खूप जास्त संलग्न आहेत. कॅन्टीनच्या वस्तू असोत, मेल असोत किंवा भेट देणारे प्रियजन असोत, आम्ही स्वतःला जोडतो आणि त्यांना असे चिकटून ठेवतो की जणू आमचे आयुष्य त्यांच्यावर अवलंबून आहे. मला भूतकाळातील काही वेळा आठवते जेव्हा दिवसभराचा माझा मूड मला माझ्या पत्नीकडून काही मेल आला आहे की नाही यावर सेट झाला होता. अरे, आणि जर माझ्या पत्नीने मला तिच्या पत्रात सांगितले नाही की ती माझ्यावर प्रेम करते, तर मी उद्ध्वस्त होईल. माझ्या जगात पाऊल टाकणाऱ्या कोणावरही आणि कोणत्याही गोष्टीवर रागाने मी दिवसभर फिरत असे.

आजही, अनेक वर्षांनंतर, मला कोणता मेल येईल, कोणी पाठवला आहे आणि का पाठवला आहे, याचा अंदाज मी दररोज घेत असतो. यामुळे मी निराश नाही. मला जाणवते की ते आहे जोड, पण मी त्यावर काम करत आहे. मी यापुढे बिंदू पर्यंत उद्ध्वस्त आहे राग, आणि मी नेहमी स्वतःला आठवण करून देतो की आनंदी होण्यासाठी मला मेलची गरज नाही. जेव्हा मी पूर्णपणे सोडून देऊ शकतो, तेव्हा मी माझ्या पाठीवर थाप मारतो आणि पुढे जातो. बरेचदा नाही, तरीसुद्धा, मी माझ्या पायावर पाठीमागून डोलत असतो, दररोज मेल कॉल येण्याची अपेक्षा करत असतो. तथापि, प्रत्येक वेळी मी संलग्न असलेली एखादी गोष्ट सोडून देतो, तेव्हा मी त्या चांगल्या गुणवत्तेला बळकट करतो-जोड आणि स्वतःला आठवण करून द्या की मी जितके जास्त सोडेन, तितकेच मी पुढच्या वेळी लवकर जाऊ देईन. अखेरीस मी मेलशी, ज्या व्यक्तींची मला काळजी आहे किंवा इतर कशाशीही संलग्न केले जाणार नाही. मला तो समता, तो समतोल तो परमेश्वर सापडेल बुद्ध शिकवणे हे सर्व-महत्त्वाचे आहे, जिथे मी संलग्न नसलो तरीही रसहीन नाही, जिथे मी सर्व गोष्टींबद्दल माझ्या भावना आणि विचारांमध्ये संतुलित आहे.

जेव्हा मी माझ्या संलग्नकांकडे पाहतो तेव्हा मला आश्चर्य वाटते की ते सर्व कसे सुरू झाले. एखादी व्यक्ती कशी संलग्न होते? ते कसे मिळवायचे चुकीची दृश्ये आणि विकृत समजुती, आपल्या बाहेरील कोणीतरी किंवा काहीतरी आपल्याला आनंदी करेल असा विचार करून? जर आपण त्यांच्याबरोबर जन्माला आलो नाही तर ते कोठून आले?

मला खात्री आहे की ते आमच्या विचार आणि अनुभवातून आले आहेत. आमचे दृश्ये आणि श्रद्धा विकृत होतात. आपल्या धारणा विकृत होतात आणि आपण अशा गोष्टींना गुणधर्म आणि विश्वास जोडतो ज्या सत्य नसतात. उदाहरणार्थ, जगात असे बरेच लोक आहेत जे मोठा झाल्यावर विश्वास ठेवतात की सांताक्लॉज वास्तविक आहे, जोपर्यंत त्यांना सांगितले जात नाही की तो नाही किंवा जोपर्यंत ते स्वत: साठी ते शोधत नाहीत. परंतु वर्षानुवर्षे आम्हाला सांताक्लॉज अस्तित्वात असल्याचे सांगितले जाते आणि प्रत्येक ख्रिसमसला आम्ही सांताकडून झाडाखाली खेळणी आणि इतर भेटवस्तू शोधण्यासाठी जागे होतो. आपल्या मनात तो खरा आहे आणि तरीही तो अस्तित्वात नाही. तो खरा आहे असा आमचा ठाम विश्वास असला तरी तो खोटा विश्वास आहे, वास्तवात तो खरा नाही.

साप नसलेल्या सापाची कथा आपली समज कशी चुकीची असू शकते, त्यामुळे आपला मानसिक दृष्टिकोन कसा विकृत होऊ शकतो हे दाखवते. समजा तुम्ही संध्याकाळच्या वेळी डोंगराच्या पायवाटेवरून चालत आहात, जेव्हा तुम्हाला पायवाटेवर एक लांब साप पडलेला दिसला. तुमचे मन सापावरील तराजू पाहते, त्याचे मळलेले डोळे - तुम्हाला तो खडखडाट ऐकू येतो असे वाटेल आणि भीती तुमच्या रक्तप्रवाहात एड्रेनालाईन पंप करते. तुम्ही लढायला किंवा धावायला तयार आहात. मग तुम्ही त्यावर तुमचा टॉर्च चालू करता आणि तुम्हाला दिसते की भितीदायक गोष्ट खरोखरच एक वेणीची दोरी आहे जी वाटेत पडलेली आहे. तो फक्त एक दोरी आहे, आणि तरीही तुम्ही त्यावर प्रकाश टाकेपर्यंत, तुम्हाला वाटले की तो एक प्राणघातक साप आहे. द चुकीची दृश्ये आणि आपल्या जीवनाबद्दल, सभोवतालच्या परिस्थितीबद्दल आणि विश्वासांबद्दलच्या आपल्या धारणा समान आहेत. ते आपल्याला गोष्टींशी संलग्न बनवतात, त्यांच्यावर खोटे गुण प्रक्षेपित करतात ज्यामुळे आपल्याला त्रास होतो. आपण आपल्यावर समजूतदारपणाचा प्रकाश टाकला पाहिजे चुकीची दृश्ये.

लमा थुबटेन येशेचे चॉकलेट केकचे उदाहरण आपल्याला दाखवते की चुकीच्या समजुती कशा निर्माण होतात जोड आणि दुःख. तो म्हणतो, ”जेव्हा आपण लहान होतो आणि आपल्याला चॉकलेट केक हवा असतो, तेव्हा आपल्याला वाटते की आपण मोठे झाल्यावर आपल्याला हवे असलेले सर्व चॉकलेट केक मिळू शकतील आणि मग आपण आनंदी होऊ. तरीही जेव्हा आपण मोठे होतो आणि आपल्याला हवा असलेला सर्व केक असतो तेव्हा आपण आनंदी नसतो. आमच्याकडे फक्त पोटदुखी आहे.”

आपल्यापैकी बहुतेकजण खोटे मानतात दृश्ये आपल्या संपूर्ण आयुष्यात अनेक गोष्टींवर. आम्ही गोष्टींवर खोटे गुणधर्म प्रक्षेपित करतो, त्यांना वाटते की ते एक विशिष्ट मार्ग असेल आणि नंतर आम्हाला अधिक त्रास होतो. आपल्याला गरज आहे ती गोष्टींकडे सखोलपणे पाहणे, त्यांना आपल्या मनात वेगळे करणे आणि त्या खरोखर कशा आहेत हे पाहणे - त्या नश्वर आहेत हे पाहणे आणि त्यांचे खरे स्वरूप पाहणे. आम्ही हे आत्मनिरीक्षणाद्वारे करतो आणि चिंतन. आपण प्रथम गोष्टींवर कसा विश्वास ठेवतो, त्या कशा बनतात हे पाहून आणि नंतर स्वतःला विचारून, "का?"

माझे विश्वास आणि मी गेल्या काही वर्षांत तयार केलेले विचार बदलणे मला खूप कठीण वाटते. त्यांना काढून टाकणे किंवा नवीन नमुने किंवा विश्वासांसाठी त्यांची देवाणघेवाण करणे वेदनादायक आहे. प्रक्रिया अतिशय संथ आहे. मी यामुळे निराश न होण्याचा प्रयत्न करतो. मला आठवते की बदल हा छोट्या पायऱ्यांमध्ये येतो जो शेवटी उजवीकडे नेतो दृश्ये, योग्य विचार आणि योग्य कृती. जर तुम्ही या क्षणी उपस्थित आणि सजग राहू शकत असाल, तर तुमची प्रगती मोठी आहे की लहान आहे याची काळजी करणार नाही. तुम्ही तेवढेच समाधानी व्हाल आणि ते पुरेसे आहे. दररोज ती छोटी पावले उचलून, गोष्टींच्या खऱ्या वास्तवाकडे लक्ष देऊन आणि वर्तमानात राहून, आपण आसक्ती सोडू शकतो आणि आनंदाची जाणीव करू शकतो.