תרופות נגד ייסורים

בעוד שתפיסה ישירה של הריקנות של הקיום המובנה - טבעה של המציאות - היא התרופה האולטימטיבית שבכוחה לסלק את מצוקות הנפש משורשן, לוקח זמן לטפח את ההשקפה הנכונה של הריקנות. בינתיים, נוכל להפיק תועלת מהכרת ויישום תרופות הנגד הספציפיות לכל מחלה.

כדי ליישם תרופת נגד, עלינו להיות מסוגלים קודם כל לזהות את הסבל כאשר הוא נוכח במוחנו. אחר כך אנו חושבים על החסרונות של אותו סבל, המניע אותנו לחפש תרופה נגדו.

יום אחד תרופה מסוימת למחלה עשויה לאפשר לך בקלות לשחרר אותה, בעוד שחודש לאחר מכן תרופה אחרת עשויה לעבוד בצורה יעילה יותר. נדרש זמן כדי להכיר לעומק כל תרופת נגד. בחום של כעס, אל תצפה שהמוח שלך ירגע רק על ידי קריאת רשימת התרופות נגד כעס. לכן זה חכם להכיר את כל תרופת הנגד לאותו סבל על ידי מדיטציה עליהם כאשר המוח שלך אינו מוצף על ידי הסבל הזה.

אל תצפה שסבל ייעלם כי הצלחת להשתמש בתרופה פעם אחת. עד שנבין את הריקנות באופן ישיר ולא מושגי, ייסורים ימשיכו להתעורר במוחנו. אל תתייאש. תמשיך להתאמן. מאמץ לשנות את המוח שלנו מייצר תועלת לעצמנו ולאחרים.

התקשרות

מהי התקשרות?

התקשרות הוא גורם נפשי שמבוסס על הערכת יתר או הגזמה של האטרקטיביות של אובייקט (אדם, דבר, רעיון, תחושה, מוניטין וכו'), מתעניין בו ורוצה להחזיק בו. הוא רואה את האובייקט הרצוי כקבוע, מספק הנאה, טהור ו קיים בעצמו (קיים בפני עצמו, בעל אופי עצמאי).

ניתוק הוא גישה שמתנגדת התקשרות. הוא מסיג את המוח שלנו מהמעורבות הכפייתית שלו עם האובייקט על ידי הבנת הטבע שלו ומבטל את האחיזה להחזיק אותו.

מהם החסרונות של התקשרות?

1. זה מוליד חוסר שביעות רצון. אנחנו לא יכולים ליהנות ממה שיש לנו ואנחנו כל הזמן לא מרוצים, רוצים עוד ועוד יותר טוב.
2. אנחנו עולים ויורדים רגשית.
3. יש לנו הרבה ציפיות לא מציאותיות מאנשים אחרים ואנחנו לא מקבלים אותן כפי שהם.
4. אנחנו מתעתדים ומתכננים להשיג את מה שאנחנו רוצים. אנו פועלים בצביעות עם מניעים נסתרים.
5. גם אם אנו מתאמצים במשך זמן רב כדי להשיג את החפצים של התקשרות, לא מובטח לנו הצלחה.
6. אנחנו מבזבזים את חיינו: אנחנו לא מתרגלים דהרמה כי אנחנו מוסחים או אובססיביים על ידי חפצים של התקשרות. גם אם ננסה לתרגל דהרמה, התקשרות מפריע ללא הרף, מסיח את דעתנו מהפרקטיקות כדי לטפח תכונות בונות.
7. תרגול הדהרמה שלנו עלול להפוך לא טהור, כי אנחנו נותנים מראה של תרגול, אבל באמת מחפשים מוניטין, הנפקות, או כוח.
8. התקשרות הוא אחד המכשולים העיקריים לפיתוח ריכוז.
9. אנחנו יוצרים הרבה שליליים קארמה דרך גניבה, חמדה וכדומה.
10. זה גורם לדאגה, חרדה ותסכול.
11. זה גורם לנו ללידה מחדש מצערת בעתיד והוא הגורם העיקרי לסמסרה באופן כללי.
12. זה גורם לנו שיש התקשרות בחיים העתידיים.
13. זה מונע מאיתנו לקבל מימושים ולהשיג שחרור או הארה.
14. כאשר אנו נפרדים מיקרים, מוחנו מתייסר בעצב ובאבל. כשאנחנו איתם, עדיין אין סיפוק.
15. אנו מודדים את ההצלחה או הכישלון שלנו כאדם על פי גורמים שטחיים כמו הצלחה חומרית ויוקרה חברתית.
16. אנחנו נעשים מבולבלים כי אנחנו לא יודעים במה לבחור במאבק שלנו להוציא את מירב האושר מכל מצב.
17. התקשרות מעורב בתלות משולבת וגורם לנו להרגיש חסרי אונים כי אנחנו נותנים את הכוח שלנו לאלה שיש להם שליטה על מה שאנחנו קשורים אליו.
18. התקשרות קשור קשר הדוק וגורם לפחד. אנחנו חוששים לא לקבל את מה שאנחנו משתוקקים אליו. אנו חוששים להיפרד מהאנשים והחפצים שאנו רוצים.

מהם תרופות הנגד להתקשרות?

1. זכור את החסרונות של התקשרות והיתרונות של נטישתו.
2. קחו בחשבון את ההיבט המכוער או הטמא של החפץ.
3. זכור את ארעיות האובייקט. מכיוון שהוא משתנה מרגע לרגע ובסופו של דבר נצטרך להיפרד ממנו, מה התועלת נאחז לזה עכשיו?
4. תחשוב על המוות שלנו ותזכור איך חפצים של התקשרות לא מועילים לנו באותו זמן ואף עלולים להזיק.
5. שאל את עצמך, "גם אם אקבל את מה שאני אוהב, האם זה יביא לי אושר אולטימטיבי ומתמשך?"
6. זכרו שהיו לנו תענוגות דומים אינסוף פעמים בחיים קודמים וזה לא הביא אותנו לשום מקום.
7. נתח נפשית את החפץ או האדם לחלקיו ונסו למצוא מה זה שנראה כל כך רצוי בו.
8. שקול כיצד המוח שלנו יוצר את האובייקט היפה על ידי פרשנותו בצורה מסוימת ומתן לו את התווית "יפה". ואז אנחנו מבלבלים את מושג האובייקט שלנו עם האובייקט עצמו.

תרופות נגד להתקשרות לשבח ולאישור

1. כשמישהו משבח אותך, תחשוב שהמילים מכוונות לאדם מאחוריך או לאדם שלך מאסטר רוחני מומחית בלב שלך.
2. תחשוב, "מישהו שמענה אותי לא גורם לי לעבור לידות מצערות, אבל התקשרות לשבח עושה."
3. זכור שקשה לרצות אנשים אחרים. הם עשויים לשבח אותנו עכשיו, אבל מאוחר יותר עשויים להיות קנאים או תחרותיים. הם כועסים כשאנחנו לא מסכימים איתם. לכן, מה התועלת בלהיות קשור לשבחים ולאישורם?
4. שבחים יכולים להוביל להתנשאות, שהיא מכשול עצום לתרגול הדהרמה.
5. שבח לא מביא לנו פוטנציאל חיובי לחיים עתידיים, חיים ארוכים, כוח, בריאות טובה או נוחות. זה לא מגביר את האהבה והחמלה שלנו או עוזר לתרגול הדהרמה שלנו. אז מה התועלת?
6. כאשר טירות החול שלהם קורסות, ילדים מייללים בייאוש. באופן דומה, אנו מתייאשים ומתלוננים כאשר השבחים והמוניטין שאנו מקבלים פוחתים.
7. מישהו שמשבח אותנו לא אומר שיש לנו את התכונות שהם אומרים שיש לנו. דרך אמינה יותר לפתח ביטחון עצמי היא על ידי הבנת הפוטנציאל שלנו להפוך לישות מוארת לחלוטין.
8. צמודים לשבחים, אנו מאפשרים לאנשים אחרים לתמרן אותנו. אנו נוטשים את החוכמה המפלה שיכולה להבחין מי אמין ומי לא.
9. שבח לא מועיל לנו; זה עוזר לאדם שנותן את זה. לדוגמה, כאשר אנו משבחים בודהות ומתרגלים גדולים, האם הם מרוויחים מכך? לא, אנחנו כן.
10. כשיש לנו את האיכות שזוכה לשבחים, זכרו שהיא לא שלנו. יש לנו את האיכות הטובה הזו בזכות טוב לבם של אלה שגידלו אותנו ולימדו אותנו.
11. מי שמשבח אותנו יכול היה לבקר אותנו כעבור חמש דקות.
12. אנחנו לא יכולים לקחת את השבחים איתנו כשאנחנו מתים.
13. מילים מתוקות הן כמו הד. כשם שהד תלוי בסלעים, רוח, רטט וכדומה, המילים המשבחות אותי תלויות בגורמים רבים.
14. נתחו כל מילה כדי לראות אם ניתן למצוא בתוכה אושר. ההנאה שאנו חשים משבחים לא קיימת במילים, באדם שאמר אותן או בנו. זה מתעורר תלוי ברבים תנאים.

תרופות נגד התקשרות מינית

חשוב לציין כי ה- גוּף וסקס אינם נחשבים כרע בבודהיזם. ה גוּף זה פשוט מה שהוא, אוסף של חומרים פיזיקליים. יחסי מין הם פונקציה ביולוגית. עם זאת, כאשר מינית התקשרות משתולל בתודעה, עוסק בייצוב וניתוח מדיטציה הופך להיות קשה. להגביר את היכולת שלנו להתרכז באובייקט של מדיטציה, שימוש בכל אחד מהתרופות הנגד הבאות מועיל.

1. זכור את הקשיים הנלווים לרומנטיקה התקשרות. לדוגמה, אנו מסתבכים בקלות בסידורים, משחקים וטרדות בתהליך הקמת מערכת יחסים. ברגע שאנחנו במערכת יחסים נוצרים מריבות, קנאה, רכושנות ודרישות. האדם האחר אף פעם לא מרוצה לחלוטין מאיתנו ואנחנו אף פעם לא מרוצים ממנו או ממנה לחלוטין.
2. מערכות יחסים חייבות להסתיים תמיד. אי אפשר תמיד להיות ביחד. ברגע שמתכנסים, אז חייבת להיות הפרדה.
3. דמיינו את האדם כשהיה תינוק או דמיינו איך הוא ייראה בגיל שמונים. לחלופין, חשבו עליו או עליה כאח או אחות.
4. אל האני גוּף הוא כמו מפעל המייצר חומרים וריחות לא טהורים. כל מה שיוצא מה גוּף- צואה, שעווה באוזן, ריר וכן הלאה - אינו מושך. מה מושך בזה?
5. בדוק את החלק הפנימי של ה גוּף. אם אנחנו לא רוצים את זה כשהעור הופשט, למה לחשוק בזה כשהיא מכוסה בעור?
6. האוכל נקי, אבל כשהוא נלעס הוא הופך לטמא. ה גוּף מלא במזון וצואה מעוכל חלקית.
7. למה לקשט א גוּף שאם יישאר במצבו הטבעי, יהיה לו ריח רע מהפה, גוּף ריח, ושיער פרוע?
8. דמיינו את האדם מת גוּף. אין לנו שום רצון ללטף את זה גוּף לאחר מכן.
9. אם אנחנו נבהלים משלד, האם לא צריך להיבהל באותה מידה מגווייה מהלכת?
10. הגוף שלנו הוא שקים של חומרים לא נקיים. מה התועלת, אם כן, להיות אובססיבי לגבי נגיעה והחזקה של אחרים גוּף שגם הוא עשוי מחומרים כאלה?
11. אם אנחנו אוהבים לחבק מישהו בגלל שלו או שלה גוּף הוא רך, למה לא לחבק כרית?
12. אם אנחנו אומרים שאנחנו אוהבים את המוח של מישהו, אי אפשר לגעת בזה.
13. אם אנחנו לא אוהבים לגעת בצואה, למה אנחנו רוצים לגעת בה גוּף שמייצר את זה?
14. אולי ישנה הנאה זמנית מיחסים מיניים, אבל זה נגמר מהר וחזרנו למקום שהתחלנו.

כעס

מה זה כעס?

כעס (עוינות) הוא גורם נפשי אשר בהתייחסות לאחד משלושה אובייקטים, מסעיר את הנפש על ידי חוסר יכולת לשאת את האובייקט או דרך כוונה לגרום לו נזק. שלושת החפצים הם האדם או החפץ שפוגעים בנו, הסבל שאנו מקבלים או הסיבה שנפגעים. המילה "כעס"כאן כולל ספקטרום של רגשות, כולל רוגז, רוגז, טינה, שמירה על טינה, חרטה, נקמה, זעם וכדומה.

סבלנות היא מצב נפשי שמתנגד כעס. זוהי היכולת להישאר איתן ורגוע אל מול סבל או נזק. ישנם שלושה סוגים של סבלנות: 1) הסבלנות הנמנעת מנקמה, 2) הסבלנות המסוגלת לסבול סבל, ו-3) הסבלנות לתרגל את הדהרמה ולאתגר את התפיסות השגויות שלנו.

מהם החסרונות של כעס ועוינות?

1. רגע אחד של כעס הורס כמות גדולה מהפוטנציאל החיובי שיצרנו עם כל כך הרבה מאמץ.
2. אנו נעשים לא נעימים וחסרי מזג ולעתים קרובות נמצאים במצב רוח רע.
3. כעס הורס חברויות, מייצר מתח עם עמיתים, ומהווה את הגורם העיקרי למלחמות ולעימותים.
4. כעס עושה אותנו אומללים, ואנחנו אומרים ועושים דברים שגורמים לאחרים - במיוחד האנשים שהכי אכפת לנו מהם - לא מאושרים.
5. זה גוזל מאיתנו את ההיגיון והשכל הטוב וגורם לנו לפעול בצורה שערורייתית, לומר ולעשות דברים שבהמשך גורמים לנו לחוש בושה.
6. בהשפעתה אנו פוגעים באחרים, פיזית ונפשית.
7. בגלל שאנחנו מתנהגים כל כך גרוע, אחרים לא אוהבים אותנו ואולי אפילו מאחלים לנו רע.
8. אנחנו נמהר לאבד שוב את העשתונות בחיים הבאים.
9. אנחנו יוצרים הרבה שליליים קארמה, מה שגורם לנו להיוולד מחדש במקום עם הרבה איבה, אלימות ופחד.
10. זה מעכב את ההתקדמות הרוחנית שלנו, ואיננו מסוגלים להשיג מימושים. במיוחד, היא פוגעת בטיפוח האהבה והחמלה שלנו ומונעת מאיתנו להיות א בודהיסטווה.
11. אחרים עשויים לעשות מה שאנחנו רוצים מתוך פחד, אבל הם לא אוהבים ולא מכבדים אותנו. זה מה שאנחנו רוצים?

מה הם תרופות נגד זה?

1. זכור את החסרונות של כעס והיתרונות של נטישתו.
2. למה להיות אומלל ולכעוס אם אנחנו יכולים לשנות מצב? למה להיות אומלל ולכעוס אם המצב לא ניתן לתיקון?

הסבלנות של הימנעות מנקמה: תרופות נגד כעס המתעורר כאשר נפגענו או איימו עלינו

1. יש לנו בעיות ונפגעים מאדם אחר כי יצרנו את הסיבה בעבר על ידי פגיעה באחרים. לכן, למה לכעוס על האדם השני? רק המוח האנוכי שלנו והייסורים שלנו אשמים. אילו היינו מפעילים מאמצים בעבר כדי להגיע לשחרור או הארה, לא היינו נמצאים במצוקה זו כעת.
2. האדם השני לא מרוצה ובגלל זה הוא פוגע בנו. להכיר בסבל שלו. אנשים אומללים צריכים להיות אובייקט של החמלה שלנו, לא שלנו כעס.
3. מי שפוגע בנו נמצא בשליטה של ​​מצוקותיו, אז למה לכעוס עליו?
4. אם מזיק היה טבעו של האדם האחר, מדוע לכעוס עליה? אנחנו לא כועסים על אש על שריפה, כי זה הטבע שלה. אם מזיק אינו טבעו של האדם האחר, מדוע לכעוס? אנחנו לא כועסים על השמיים כשיורד גשם כי ענני סערה הם לא הטבע שלו.
5. זכור את הטעויות שלנו. ייתכן שהפעולות הרשלניות או חסרות התחשבות שלנו בחיים האלה עוררו את הבעיה.
6. אם נוותר על התקשרות לנכסים חומריים, חברים וקרובי משפחה, ושלנו גוּף, לא נכעס כשיפגעו בהם.
7. כשאנשים מזכירים במדויק את הפגמים שלנו, הם אומרים מה נכון ומה שאנשים רבים אחרים הבחינו בהם, אז למה לכעוס עליהם? זה כמו מישהו שקובע עובדה, כגון, "יש אף על הפנים שלך." כולם רואים את זה, אז למה לנסות להכחיש את זה? חוץ מזה, הם נותנים לנו הזדמנות לתקן את הפגמים שלנו ולשפר את עצמנו.
8. אם מאשימים אותנו שלא בצדק, אין סיבה לכעוס כי לאדם השני יש מידע מוטעה. אנחנו לא כועסים אם מישהו אומר שיש לנו קרן על הראש כי אנחנו יודעים שזה לא נכון.
9. על ידי תגמול, אנו יוצרים יותר שליליים קארמה לחוות בעיות נוספות בעתיד. לשאת את הקושי צורכת את השלילי שנוצר בעבר קארמה.
10. האדם השני יוצר שלילי קארמה על ידי פגיעה בנו ויקצור את תוצאות מעשיו. לכן, הוא צריך להיות מושא לחמלה, לא כעס.
11. לנתח נפשית את האדם או המצב לחלקים ולחפש בדיוק מה זה כל כך לא טעים.
12. ראה כיצד המוח שלנו יוצר את האויב על ידי פירוש המצב בצורה מסוימת ומתן התוויות "רע" ו"אויב".
13. המצב הנפשי שרוצה להגיב ולגרום כאב לאחרים הוא נורא. יש כבר מספיק סבל בעולם. למה ליצור עוד?
14. פגיעה באחרים והנאה מלגרום להם כאב מוחצת את הכבוד העצמי שלנו.
15. אין סיבה לכעוס על מישהו שמבקר את אבן משולשת או המורה לדהרמה שלנו. היא עושה זאת רק מתוך בורות. הביקורת שלה לא פוגעת ב אבן משולשת בכלל.
16. זכור את טוב ליבו של האויב שנתן לנו את ההזדמנות לתרגל סבלנות, שכן בלעדיה לא נוכל להגיע להארה. סבלנות אפשר לתרגל רק עם אויב. אנחנו לא יכולים להתאמן בסבלנות עם בּוּדְהָא או החברים שלנו; לכן האויב נדיר ומיוחד.
17. אם אנחנו מתרגלי דהרמה, אין טעם להסתמך על בּוּדְהָא ובכל זאת ממשיך לפגוע ביצורים חיים. אנחנו לא רק הופכים להיות צבועים, אלא גם פוגעים ביצורים חיים אשר בּוּדְהָא מוקיר יותר מאשר את עצמו.
18. אם נהיה אדיבים לאחרים, הם יאהבו ויעזרו לנו גם עכשיו. בסופו של דבר, תרגול הסבלנות יוביל אותנו להגיע להארה.
19. חשבו, "גם האדם הזה בעיניי כל כך לא נעים וגם אני ארעית וריק מקיום מובנה."
20. זכור את טוב הלב של האדם כלפיך בחיים קודמים וחשוב, "אני חייב לטפל בו באהבה עכשיו."

הסבלנות של סבל מרצון: תרופות נגד לכעס המתעורר כאשר אנו סובלים

1. זכרו שאופי הקיום המחזורי אינו מספק. כאב ובעיות באים באופן טבעי. אין שום דבר מפתיע, למשל, לחלות.
2. חשבו על היתרונות של תחושת כאב (למשל, כשאתם חולים):
   1. השחצנות שלנו פוחתת ואנחנו הופכים להיות יותר צנועים, מעריכים וקולטים לאחרים.
   2. אנו רואים בצורה ברורה יותר את הטבע הלא מספק של הקיום המחזורי. זה עוזר לנו ליצור את נחישות להיות חופשי מהקיום המחזורי ולהשגת שחרור.
   3. החמלה שלנו כלפי אחרים שסובלים מכאב גוברת כי אנחנו מבינים את החוויה שלהם.
3. תעשה את הקיחה והנתינה מדיטציה.
4. אנשים עולמיים סובלים מרצונם בקשיים רבים למען רווח עולמי ומוניטין. מדוע איננו יכולים לסבול את הקשיים ואי הנוחות הכרוכים בתרגול הדהרמה, שיביאו לנו שלווה ואושר אולטימטיביים?
5. אם נתאמן להיות סבלני עם סבל קטן, אז מכוח ההיכרות, נוכל אחר כך לסבול סבל גדול בקלות.

קנאה

מהי קנאה?

קנאה היא גורם נפשי שמתוך התקשרות לכבוד ולרווח חומרי, אינו מסוגל לשאת את הדברים הטובים שיש לאחרים.

שמחה היא מצב נפשי בו אנו שמחים כאשר לאחרים יש תכונות טובות, הזדמנויות, כישרונות, רכוש חומרי, כבוד, אהבה וכו'.

מהם החסרונות של הקנאה?

1. אנחנו אומללים וסוערים ואולי לא נוכל לישון טוב.
2. התכונות הטובות שלנו מוצו.
3. אנחנו הופכים לפחדים כי מישהו אחר עשוי לקבל את מה שאנחנו רוצים.
4. קנאה הורסת חברויות אהובות.
5. זה גורם לנו להיראות טיפשים בעיני מי שאנו מכבדים.
6. בהשפעתה, אנו מתכננים כיצד להרוס את האושר של אחרים, ובתוך כך, לאבד את הכבוד העצמי שלנו.
7. אנחנו משמיצים, מרכלים ומדברים רע על אחרים.
8. אנו פוגעים באחרים ופוגעים ברגשותיהם.
9. אנחנו יוצרים שליליים קארמה, מביא לבעיות נוספות בחיים הבאים.
10. הקנאה הורסת את המעלות שלנו, ובכך מונעת מאיתנו לקבל אושר עולמי ודארמה.

מהם תרופות הנגד שלה?

1. זכרו את החסרונות של הקנאה ואת היתרונות של נטישתה. הקנאה רק פוגעת בנו.
2. לשמוח על המזל הטוב והתכונות של אחרים. על ידי כך, המוח שלנו הופך למאושר ואנו יוצרים פוטנציאל חיובי גדול.
3. אם הדברים שאנו מקנאים בהם הם חפצים ארציים (כסף, רכוש, יופי, ידע עולמי, כוח, מוניטין, כוח, כישרונות וכו'), זכור שהם ממילא לא מביאים לנו אושר אולטימטיבי. אם אלו תכונות וסגולות של דהרמה אצל אחרים, זכרו שעל ידי אחרים שיש להם אותן, נרוויח כי האנשים האלה יעזרו לנו ולכל האחרים.
4. זכור שאנו אומרים לעתים קרובות, "כמה נפלא זה יהיה אם לאחרים היה אושר. אני אפעל לטובת אחרים". עכשיו מישהו אחר מאושר ואפילו לא היינו צריכים לנקוף אצבע כדי לגרום לזה. אז למה להתבאס על האושר הזה? זה נכון במיוחד אם זה רק אושר זמני, עולמי.
5. הקנאה לא נותנת לנו את מה שאנו רוצים. למשל, בין אם היריבה שלנו תקבל קצת כסף או לא, זה לא משנה את העובדה שאין לנו אותו.
6. אם היינו הטובים והמוכשרים ביותר, העולם היה במצב עצוב כי אנחנו בורים בכל כך הרבה דברים. לפיכך, טוב שאחרים יודעים ויכולים יותר מאיתנו, כי אנחנו יכולים להפיק תועלת ממה שהם עושים ויכולים ללמוד מהם.

יְהִירוּת

מהי יהירות?

יהירות היא גורם נפשי שתופס היטב את התפיסה השגויה של "אני" ו"שלי" ומנפחת את חשיבותם, וגורמת לנו להרגיש עליונים על אחרים. אנחנו נעשים נפוחים ומתנשאים.

ביטחון עצמי וענווה הם מצבים נפשיים שבהם הנפש רגועה, קליטה ללמידה, בטוחה ביכולות שלנו ומרוצה מהמצב שלנו. אנחנו כבר לא מרגישים את הלחץ של הצורך להוכיח את עצמנו או לקבל הכרה.

מהם החסרונות של יהירות?

1. אנחנו מתנשאים על הנחותים מאיתנו, מתחרים עם בעלי יכולת שווה, ומקנאים בטובים יותר.
2. אנחנו נראים מגוחכים ופתטיים על ידי התפארות והתפארות בעצמנו.
3. המוח שלנו מלא בלחץ מהניסיון להוכיח את עצמנו.
4. אנחנו נעלבים בקלות.
5. יהירות מונעת מאיתנו ללמוד ולכן היא מכשול גדול להתקדמות רוחנית.
6. אנחנו יוצרים שליליים קארמה מה שגורם ללידה מחדש נמוכה יותר. גם כשנולד מחדש אנושיים, נהיה עניים, נטולי אושר, נולדים במעמד נמוך ונהיה לנו מוניטין רע.

מהן התרופות נגד יהירות?

1. זכרו את החסרונות שלו ואת היתרונות של נטישתו.
2. כל התכונות הטובות שלנו, העושר, הכישרון, היופי הפיזי, החוזק, וכן הלאה, נובעים מטוב ליבם של אחרים. אם אחרים לא נתנו לנו את זה גוּף, אם לא ילמדו אותנו, יתנו לנו עבודה וכדומה, לא היה לנו כלום וחסר לנו ידע ותכונות טובות. איך אנחנו יכולים לחשוב על עצמנו כעליים כשאף אחד מהדברים האלה לא נובע רק מאיתנו?
3. חשבו על שנים עשר הקישורים, שנים עשר המקורות, שמונה עשר המרכיבים ונושאים קשים אחרים. מהר מאוד נראה שאנחנו לא יודעים הרבה בכלל.
4. זכור את הטעויות שלנו.
5. הכירו בכך שיהירות היא דרך מוסווית דקה, אך לא יעילה, להרגיש טוב עם עצמנו. התמקד במקום זאת בפיתוח ביטחון עצמי אמיתי המבוסס על יש בּוּדְהָא פּוֹטֶנצִיאָל.
6. כל עוד אנחנו עדיין בשליטה של ​​ייסורים ו קארמה ומחויבים ללדת מחדש ללא שליטה, במה יש להתגאות?
7. ה"אני" העצמאי שנתפס כחשוב כל כך אינו קיים כלל.
8. חשבו על התכונות הטובות של אחרים, במיוחד הבודהות והבודהיסטוות. אנו רואים במהירות את התכונות שלנו מחווירות בהשוואה. יותר מתאים לנו לעבוד קשה כדי לטפח תכונות טובות ולשאוף להיות כמו הבודהות והבודהיסטוות.
9. להתוודות על מעשינו ההרסניים. במה יש להתגאות כשיש לנו כל כך הרבה זרעים קארמתיים שליליים בזרם המוח שלנו?
10. לעשות השתטחות כדי להפחית את היוהרה שלנו ולפתח כבוד לבעלי תכונות טובות.

עיין מדיטציות מודרכות על שלבי הדרך מאת Thubten Chodron (פרסומי אריות השלג) למידע נוסף ועזרה בנושא זה.