धर्म अभ्यास के लिए सामान्य सलाह

यह वीडियो श्रृंखला बौद्ध धर्म में नवागंतुकों के लिए डिज़ाइन की गई है, जो हमारे बहुमूल्य मानव जीवन के उद्देश्य और अर्थ को प्रतिबिंबित करने, हमारे जीवन में बौद्ध शिक्षाओं को एकीकृत करने के लिए खुद को समय और स्थान देने, और एक दयालु हृदय विकसित करने के केंद्रीय कार्य को याद रखने जैसे विषयों की खोज करती है। एक अभ्यास को बनाए रखने, तकिये के ऊपर और बाहर मानसिक परिवर्तन के करीब पहुंचने और हमारे अभ्यास में प्रगति पर ध्यान देने के बारे में सुझाव दिए गए हैं। "अपना खुद का सबसे अच्छा दोस्त बनना: स्वयं की स्वस्थ भावना पैदा करना" गैर-बौद्धों के लिए भी सहायक है।

धर्म अभ्यास के लिए सलाह

• पथ पर शुरुआती

  पथ के विभिन्न चरणों में भ्रमित होना आसान है, लेकिन जैसे दलाई लामा कहते हैं, अपने और दूसरों के प्रति दयालु हृदय विकसित करना सबसे महत्वपूर्ण है। सीखना बुद्धाकी शिक्षाओं में कई अलग-अलग घटक शामिल हैं, और हमें यह सीखने की ज़रूरत है कि उन सभी को कैसे संतुलित किया जाए, बिना खुद को हर चीज़ में तुरंत महारत हासिल करने के लिए। हमें चीजों के बारे में सोचने और उन्हें अपने दैनिक जीवन में एकीकृत करने के लिए खुद को समय देने की जरूरत है, जैसे आत्म-भोग और आत्म-करुणा के बीच अंतर सीखना।

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• धर्म का पालन करना = मन को बदलना

  धर्म का अभ्यास करने का अर्थ है पहचानना गलत विचार पारंपरिक स्तर पर और ज्ञान और करुणा के साथ उनका मुकाबला करना। मन को बदलना मुश्किल हो सकता है और जल्दी नहीं होगा क्योंकि हमारे पास बहुत सारी पुरानी आदतें हैं, जिनमें से एक यह कह रही है कि हम अपने दिमाग को बदल नहीं सकते। हतोत्साह का मन वास्तव में आलस्य का मन है क्योंकि तब हम अभ्यास नहीं करते हैं। हमें एक गलत विचार का अनुसरण करने के बजाय उसे पहचानना सीखना चाहिए।

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• मन को बदलना

  आदरणीय चोड्रोन इस बारे में बात करते हैं कि जिन चीजों को हम शुरू में नहीं करना चाहते हैं उन्हें कैसे करना एक ऐसा दृष्टिकोण प्रदान करता है जो हमें हमारे धर्म अभ्यास में हमारे दिमाग को बदलने में मदद करेगा। अपने आप को जिद्दी, प्रतिरोधी मन की स्थिति से बाहर निकालकर, हम उन चीजों को करने का आनंद ले सकते हैं जिन्हें हम पहले कभी पसंद नहीं करते थे।

  https://youtu.be/aKUiEdSA3WQ 

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• एक अभ्यास को बनाए रखना

  खुद को प्रेरित रखना और नियमित अभ्यास से चिपके रहना महत्वपूर्ण है। एक वेदी स्थापित करना, एक समूह के साथ अभ्यास करना, या एक शिक्षक ढूँढना मदद कर सकता है। इसके अलावा, अभय की शिक्षाओं को ऑनलाइन देखें या श्रावस्ती अभय मित्र शिक्षा (सेफ) पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें। रिट्रीट में भाग लें आपका शिक्षक उसके साथ आपके संबंध को गहरा करने के लिए प्रेरित कर रहा है और एक दैनिक करें शुद्धि जैसे अभ्यास करें Vajrasattva या 35 बुद्धों का स्वीकारोक्ति। हमें धर्म के अभ्यास के लाभों और अब तक की अपनी सफलताओं को याद रखना होगा।

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• एक परंपरा से चिपके रहना

  कोई बौद्ध ध्यान ला सकता है mettaअन्य धर्मों के अभ्यास में धैर्य, और करुणा, लेकिन दार्शनिक मतभेदों के बारे में स्पष्ट होना चाहिए।

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• धर्म का अभ्यास

  आदरणीय जम्पेल इस बारे में बात करते हैं कि कैसे धर्म का अभ्यास करने का अर्थ है दुनिया को देखने और सोचने के तरीके को बदलने के लिए काम करना, मन को अधिक शांतिपूर्ण, दयालु और अपने और दूसरों के लिए फायदेमंद बनाना। परिवर्तन धीमा लग सकता है, लेकिन लाभ हमेशा जमा हो रहे हैं। यदि हम तत्काल परिणामों का पीछा करते हैं तो हम अभ्यास के वास्तविक लाभों से चूक जाते हैं।

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• क्या अभ्यास करें

  एकांतवास के बाद अभय छोड़ने वाले कई मेहमान पूछते हैं कि उन्हें घर पर अपना अभ्यास कैसे जारी रखना चाहिए। हम अनुशंसा करते हैं कि उन्होंने यहां जो कुछ भी किया, वही करते रहें उपदेशों और अनुशासन, और संभवतः वही ध्यान अनुसूची।

  https://youtu.be/GO_f1dyUpeI 

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• धर्म वास्तव में काम करता है!

  आदरणीय चोड्रोन हमारे अभ्यास में प्रगति को नोटिस करने के तरीके के बारे में सुझाव देते हैं, जैसे कि पांच या दस साल पहले हम जैसे थे, उससे तुलना करना। हम रोज़मर्रा की घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, यह वास्तव में हमारे अभ्यास की ताकत को दर्शाता है। समग्र प्रशिक्षण की आकांक्षा जो जोड़ती है की पेशकश सेवा, अध्ययन, ध्यान, और अन्य प्रथाओं।

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अपना खुद का सबसे अच्छा दोस्त बनना: स्वयं की स्वस्थ भावना पैदा करना

आदरणीय चोड्रोन स्वयं से मित्रता करने के टिप्स प्रदान करता है। धीमा होना और हम जो सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं उसके बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। हम आत्म-आलोचनात्मक मन को छोड़ना सीखते हैं जो हमेशा दूसरों के साथ हमारी तुलना करता है और इसके बजाय संतोष, संतुष्टि और स्वीकृति पैदा करता है। दलाई लामा दूसरों के लिए करुणा और चिंता के बारे में बात की है, जो हमारे और हमारी खुशी पर हमारे अस्वास्थ्यकर ध्यान को दूर करने के तरीके के रूप में है, जो हमें केवल दुखी और थका देता है। प्रश्नोत्तर सत्र में दुख के मूल स्रोत के रूप में एक स्वतंत्र आत्म की धारणा और अन्य लोगों की राय पर भरोसा करने के बजाय अपने स्वयं के मूल्यों और सिद्धांतों को विकसित करने के महत्व पर व्यावहारिक चर्चा शामिल है।