নিজের প্রতি সমবেদনা, অন্যের প্রতি সমবেদনা
নিজের প্রতি সমবেদনা, অন্যের প্রতি সমবেদনা
শ্রদ্ধেয় সাঙ্গে খদ্রো 
আবেগ নিয়ে কাজ করা 
নভেম্বর 3, 2023 মেটা কনভেনশনের সময় দেওয়া একটি বক্তৃতা, দ্বারা আয়োজিত মেটা সেন্টার 2023 সালে অস্ট্রেলিয়ার সিডনিতে।
- আমরা যদি আত্ম-সমালোচক এবং আত্ম-বিদ্বেষী হই তবে অন্যদের জন্য সমবেদনা করা কঠিন
- এইচএইচ সম্পর্কে গল্প দালাই লামা হতবাক যে অনেক লোক কম আত্মসম্মান অনুভব করে
- আত্ম-সহানুভূতি বৌদ্ধ শিক্ষার অন্তর্ভুক্ত, তবে এটি বলা হয় আত্মত্যাগ
- আত্মত্যাগ হয় মুক্ত হওয়ার সংকল্প চক্রাকার অস্তিত্ব থেকে
- আপনি যখন দুঃখকষ্টকে চিনতে পারেন এবং তা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য কিছু করার প্রয়োজন অনুভব করেন তখন সমবেদনা দেখা দেয়
- স্ব-প্রেম বনাম আত্মভোগ
- আত্ম-সহানুভূতি বিকাশের পদ্ধতি
- আত্ম-সহানুভূতির উপাদান
শ্রদ্ধেয় সাঙ্গে খদ্রো
ক্যালিফোর্নিয়ায় জন্মগ্রহণকারী, শ্রদ্ধেয় সাঙ্গে খাদ্রো 1974 সালে কোপান মঠে একজন বৌদ্ধ সন্ন্যাসী হিসেবে নিযুক্ত হন এবং অ্যাবে প্রতিষ্ঠাতা ভেনের দীর্ঘদিনের বন্ধু এবং সহকর্মী। Thubten Chodron. ভেন। সাংয়ে খাদ্রো 1988 সালে সম্পূর্ণ (ভিক্ষুনি) অর্ডিনেশন গ্রহণ করেন। 1980-এর দশকে ফ্রান্সের নালন্দা মঠে অধ্যয়ন করার সময়, তিনি দর্জি চোড্রনের সাথে দরজে পামো নানারি শুরু করতে সহায়তা করেছিলেন। শ্রদ্ধেয় সাংয়ে খাদ্রো লামা জোপা রিনপোচে, লামা ইয়েশে, মহামহিম দালাই লামা, গেশে নাগাওয়াং ধরগয়ে এবং খেনসুর জাম্পা তেগচোক সহ অনেক মহান মাস্টারের সাথে বৌদ্ধধর্ম অধ্যয়ন করেছেন। তিনি 1979 সালে শিক্ষকতা শুরু করেন এবং 11 বছর সিঙ্গাপুরের অমিতাভ বৌদ্ধ কেন্দ্রে আবাসিক শিক্ষক ছিলেন। তিনি 2016 সাল থেকে ডেনমার্কের এফপিএমটি কেন্দ্রে আবাসিক শিক্ষক ছিলেন এবং 2008-2015 সাল থেকে তিনি ইতালির লামা সোং খাপা ইনস্টিটিউটে মাস্টার্স প্রোগ্রাম অনুসরণ করেন। শ্রদ্ধেয় সাংয়ে খাদ্রো বেশ কয়েকটি বই লিখেছেন, যার মধ্যে সর্বাধিক বিক্রিত রয়েছে কীভাবে মেডিটেশন করবেন, এখন এটির 17 তম মুদ্রণে, যা আটটি ভাষায় অনূদিত হয়েছে৷ তিনি 2017 সাল থেকে শ্রাবস্তী অ্যাবেতে শিক্ষকতা করেছেন এবং এখন একজন পূর্ণ-সময়ের বাসিন্দা।
