সন্তান হারানোর শোকে বাবা-মায়ের জন্য ধ্যান

ধ্যান সন্তান হারানোর জন্য যারা শোকাহত (ডাউনলোড)

আপনার শ্বাস সম্পর্কে সচেতন হন, কেবল স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন। আপনার শ্বাস জোর করবেন না. শুধু আপনার শ্বাস এটা কি তাই হতে দিন.

এবং আপনার শ্বাস দেখুন. এটি আপনার প্রবেশ হিসাবে শরীর, অনুভব করুন এটি আপনাকে কীভাবে পূরণ করে। নিঃশ্বাস ত্যাগ করলে অনুভব করুন আপনার শরীর.

লক্ষ্য করুন কিভাবে আপনার শ্বাস আপনাকে পুষ্ট করে, আপনি যে সমস্ত অক্সিজেন গ্রহণ করছেন, সেই অক্সিজেনটি কীভাবে আপনার সম্পূর্ণ পুষ্টি জোগায় শরীর এবং মন

এবং সচেতন থাকুন কিভাবে আপনার নিঃশ্বাস আপনাকে বাকি মহাবিশ্বের সাথে সংযুক্ত করে, অন্যান্য সমস্ত জীবের সাথে যারা শ্বাস নিচ্ছে। আমরা সবাই একই বাতাস ভাগ করি। আমরা সবাই শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়া শেয়ার করি। সুতরাং, যে সচেতন হন.

এবং সচেতন থাকুন যে আপনি এই মুহূর্তে নিরাপদ স্থানে আছেন। আপনার চারপাশে নিরাপত্তা আছে। সেই নিরাপত্তা অনুভব করুন এবং নিজেকে শিথিল করতে দিন।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ভদ্রতা, নিঃশ্বাস ছেড়ে যাওয়া, শ্বাস-প্রশ্বাসের মৃদু প্রবাহ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মৃদুতা সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

এবং তারপরে আসুন অন্য জীবের প্রতি সদয় হৃদয়, প্রেমময় হৃদয় বিকাশের জন্য আমাদের প্রেরণা গড়ে তুলি। সুতরাং, মনে রাখবেন যে সবাই সুখী হতে চায়, কেউ কষ্ট পেতে চায় না এবং এটি সমস্ত জীবের অবস্থা - মানুষ, এমনকি প্রাণী এবং পোকামাকড়েরও। সবাই সুখ চায়। কেউ কষ্ট চায় না। এবং আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করার সাথে সাথে, আপনার মনে প্রেম জাগ্রত হতে দিন যাতে অন্য সমস্ত প্রাণী সুখী হয় এবং দুঃখ মুক্ত হয়। আপনি পৃথক ব্যক্তিদের কথা ভাবতে পারেন এবং তাদের মঙ্গল কামনা করতে পারেন, তাদের সুখ কামনা করতে পারেন।

এবং যে কন্যাটিকে আপনি সম্প্রতি হারিয়েছেন, তার সুখ কামনা করুন। সে তার পরবর্তী পুনর্জন্মে চলে গেছে। আপনার সমস্ত ভালবাসা দিয়ে তাকে বিদায় করুন। তাকে আপনার ভালবাসা, আপনার সমর্থন দিন, কারণ সে তার পরবর্তী পুনর্জন্মে যায়। তার জন্য কামনা করি, তার সত্যিকারের সুখী পুনর্জন্ম হোক, এবং সে এমন একজন হয়ে উঠুক যে অন্য জীবিত প্রাণীদের অনেক উপকার করে। তাই, শুধু এই ভালবাসা দিয়ে তাকে বিদায় করুন।

এবং সে তার পরবর্তী পুনর্জন্মে যেখানেই থাকুক না কেন, সে আপনার ভালবাসা পাবে এবং সে খুবই শান্তিপ্রিয়। সে খুব আনন্দিত।

আপনার কন্যাদের কাছে আপনার ভালবাসা পাঠান যারা বাস করছে এবং খেলছে এবং শিখতে আগ্রহী। তাদের আপনার ভালবাসা এবং আপনার উত্সাহ পাঠান, এছাড়াও.

এবং তারপরে অন্য সব মায়েদের কথা ভাবুন যারা সব জায়গায় সন্তান হারিয়েছেন, কিছু যখন শিশুরা ছোট ছিল, কিছু যখন শিশুরা প্রাপ্তবয়স্ক ছিল, কিন্তু সেই মায়েরা আপনাকে পুরোপুরি বোঝে এবং আপনি তাদের খুব ভালভাবে বোঝেন। আপনার একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা আছে, যদিও এটি বেদনাদায়ক, কিন্তু সেই সাধারণ অভিজ্ঞতা আপনাকে সেই সমস্ত অন্যান্য মায়ের সাথে সংযোগ করতে এবং তাদের আপনার ভালবাসা দিতে, তাদের সমবেদনা দিতে সক্ষম করে।

তারপরে ভাবুন যে আপনি সেই অন্যান্য মায়েদের আপনার ভালবাসা এবং মমতা দেওয়ার সাথে সাথে তাদের সন্তানদের হারানোর যন্ত্রণা কমে যায় এবং তারা এখন শান্ত মনের অধিকারী, তারা এখন দুঃখ থেকে মুক্ত এবং এখন অন্য সবাইকে তাদের ভালবাসা দিতে পারে। আপনি করছেন

আপনার নিজের হৃদয়ের ভিতরে শান্তি এবং ভালবাসা অনুভব করুন। এবং মনে করুন, "আমার হৃদয়ে যে সমস্ত ভালবাসা আছে, এটি একটি সীমাহীন পরিমাণ, তাই আমি এটি সমস্ত জীবের সাথে ভাগ করতে চাই।" আপনি আপনার ভালবাসাকে আলোর বল হিসাবে ভাবতে পারেন, এবং আপনি এটিকে পুরো মহাবিশ্বে ছড়িয়ে দিতে পারেন কারণ আপনার ভিতরে প্রচুর ভালবাসা, প্রচুর দয়া, প্রচুর জ্ঞান এবং সহানুভূতি রয়েছে।

আপনি আপনার ভিতরে হিসাবে আলোর এই বল মনে করতে পারেন শরীর অথবা আপনার সামনে, কিন্তু এটা আপনার ভালবাসা. এবং অন্য সমস্ত জীবন্ত প্রাণীদের কাছে এটি পাঠানো চালিয়ে যান, তারা যেই হোক না কেন। তাদের আপনার ভালবাসা, তাদের সুখের জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষা পাঠান কারণ আমাদের সকলেরই সুখ কামনা করার সাধারণ গুণ রয়েছে এবং কষ্ট নয়।

এবং আপনার সম্পূর্ণ অনুভব করুন শরীর আপনি বিশ্বের মধ্যে আপনার ভালবাসা পাঠান হিসাবে শিথিল.

এবং তারপর যখন আপনি প্রস্তুত হন, আপনি আপনার চোখ খুলতে পারেন এবং আপনার থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন ধ্যান.