অসুস্থ একজন প্রিয়জনের জন্য অনুশীলন করা

ডায়ানের চিঠি

হাই শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron,

আপনি যদি পরামর্শ দিতে পারেন যে আমি কীভাবে অনুশীলনের মাধ্যমে আমার মনকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে পারি, আমি খুব কৃতজ্ঞ হব। আমার মায়ের অসুস্থতার কথা জানার পর থেকে আমি আর বসতে পারিনি ধ্যান করা. আমি তার জন্য দুঃখ বোধ করি এবং তার পরিস্থিতি সহজ করার জন্য আমি যা প্রস্তাব করছি তার পরিপ্রেক্ষিতে পক্ষাঘাতগ্রস্ত। আমি ভাবছি, "এটি আমার সম্পর্কে নয়। আমাকে ফোকাস করতে হবে এবং অনুশীলনে ফিরে যেতে হবে,” তবে আমি মনে করি না যে আমি অন্যদের বা নিজেকে সাহায্য করার জন্য ধর্ম ব্যবহার করে খুব ভাল কাজ করছি। আমি যখন তোমাকে আমার মায়ের অসুস্থতার কথা বলেছিলাম এবং তুমি বলেছিলে যে তুমি তার জন্য প্রার্থনা করবে, তখন আমি হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম যে আমি নিজে এটা করার কথা ভাবিনি। তারপর, যখন আমি তার জন্য প্রার্থনা করার কথা ভাবলাম, তখন আমি জানতাম না কীভাবে বা কী প্রার্থনা করব। আপনার কিছু পরামর্শ থাকলে আমি খুব কৃতজ্ঞ হব।

দায়ানি

শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron এর প্রতিক্রিয়া

প্রিয় ডায়ান,

আমি খুশি যে আপনি আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে ধর্ম প্রয়োগ করার উপায় খুঁজছেন। একটি বিভাগ আছে অসুস্থতাকে পথে নিয়ে যাওয়া আমার ওয়েবসাইটে, এবং আপনি সেখানে কিছু ধারণা পেতে পারেন।

এটি চিন্তা করার জন্য একটি ভাল সময় সংসারের অসুবিধা— ছয়টি কষ্ট, মানুষের আটটি অসুবিধা ইত্যাদি। এই ধ্যানগুলি করা আপনাকে দেখতে সাহায্য করবে যে যা ঘটছে, যদিও তা সুখকর নয়, আমাদের সংবেদনশীল প্রাণীদের জন্য সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এটি, ঘুরে, আপনাকে মুক্তির জন্য সংগ্রাম করতে উত্সাহিত করবে এবং ভাবার প্রবণতা হ্রাস করবে যে আপনি সংসারকে মজাদার এবং কষ্টমুক্ত করতে পারবেন।

আমি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি পর্যবেক্ষণ করতে উত্সাহিত করি। আপনি তাদের কিছু লিখতে চাইতে পারেন. তাদের বিচার করবেন না, কেবল তাদের স্বীকার করুন। শুধু আপনার ভিতরে কি ঘটছে পর্যবেক্ষণ. অনুভূতি গ্রহণ করুন। সেগুলি থাকতে দিন, তবে সেগুলিতে প্রবৃত্ত হবেন না বা তাদের পিছনের গল্পগুলিতে আটকে থাকবেন না - যে গল্পগুলি আপনার ধারণাগত মন জিনিসগুলি কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে তৈরি করে।

আপনি এটি করার পরে, কোন চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি অজ্ঞতা দ্বারা সমর্থিত তা পরীক্ষা করা শুরু করুন, যা দ্বারা ক্রোক, যা দ্বারা ক্রোধ, যা প্রেমময়-দয়া দ্বারা, কোনটি সমবেদনা দ্বারা, ইত্যাদি পরীক্ষা করুন কোনটি বাস্তবসম্মত এবং কোনটি এমন কিছু চাইছে যা হতে পারে না। তারপর জিজ্ঞাসা করুন, "এই পরিস্থিতিগুলি দেখার অন্য উপায় কী? কিভাবে Chenrezig হবে, বুদ্ধ সমবেদনা, তাদের দিকে তাকান? চেনরেজিগ যদি আমার জুতোয় থাকত, তাহলে কী ঘটছে তা তিনি কীভাবে বর্ণনা করবেন? পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য তিনি কোন চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি গড়ে তুলবেন?”

সংসারের অসুবিধাগুলো নিয়ে চিন্তা করা আমাদের মুক্তির জন্য প্রচেষ্টা করতে অনুপ্রাণিত করে। (এর দ্বারা ছবি আলফনসো)

এছাড়াও, কিছু করুন চেনরেজিগ অনুশীলনএবং আবৃত্তি করার সময় মন্ত্রোচ্চারণের ওম মনি পাদেম হুম, আলো বিকিরণ করুন যা নিজেকে, আপনার মা এবং সমস্ত সংবেদনশীল প্রাণীকে পূর্ণ করে। আলো কষ্ট এবং শুদ্ধ কর্মফল যা এটি ঘটায় এবং আপনাকে, আপনার মা এবং অন্য সকলকে অনুপ্রাণিত করে যাতে আপনি পথের উপলব্ধিগুলি বাস্তবায়িত করতে পারেন।

আপনিও করতে চাইতে পারেন গ্রহণ এবং ধ্যান প্রদান (টঙ্গলেন)। এটিতে, আপনার মায়ের কাছ থেকে দুঃখকষ্ট এবং এর কারণগুলি, দুঃখকষ্টগুলি নিন। আপনি আপনার ভবিষ্যত স্বয়ং থেকে কষ্ট এবং এর কারণগুলিও নিতে পারেন। পরবর্তীটি আপনাকে যা অনুভব করছেন তা গ্রহণ করতে এবং নিজেকে বিচার করা থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করবে।

এই কিছু ধারণা. আশা করি তারা সাহায্য করবে।

শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron