Chống lại những phiền não

• Các yếu tố cản trở việc chú ý đến suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta
• Những gợi ý để nhận biết những suy nghĩ và phiền não
• Phân biệt các trạng thái đức hạnh hay trung tính khỏi phiền não
• Gần kẻ thù phiền não
• Tầm quan trọng của việc đối mặt với phiền não rắc rối nhất
• Trí tuệ nhận ra tính không là liều thuốc giải độc cuối cùng
• Thuốc giải độc cụ thể cho các phiền não khác nhau
• Tầm quan trọng của việc thực hành thường xuyên để vượt qua phiền não

Luân hồi, Niết bàn, và Phật Tính chất 32: Chống lại phiền não (tải về)

Điểm chiêm ngưỡng

1. Điều gì ảnh hưởng đến khả năng thực hành chánh niệm và nhận thức nội tâm của bạn? Bạn có xu hướng bị phân tâm bởi các đối tượng giác quan không? Quá trình nuôi dạy của bạn có dạy bạn cách chú ý và dán nhãn cho những suy nghĩ và cảm xúc của mình không?
2. Điều tra nhận thức nội tâm của bạn. Sau khi lái xe đi làm hoặc dắt chó đi dạo, hãy nhớ lại… bạn đã có những suy nghĩ gì?
3. Tại sao sự vô minh bám chấp vào sự tồn tại cố hữu lại là một vấn đề? Hãy dành chút thời gian suy ngẫm điều này từ kinh nghiệm của chính bạn.
4. Có một lực lượng đối nghịch với sự bám chấp này không? Lực phản động đó là gì?
5. Có thể xác định và dán nhãn cho phiền não là chìa khóa để giải quyết và khắc phục chúng. Hãy lấy một số ví dụ từ kinh nghiệm của chính bạn về cách phiền não vận hành trong tâm bạn. Sự sợ hãi đóng vai trò gì tập tin đính kèm và sự tức giận? Sự khác biệt giữa việc có là gì sự tức giận tại một người và không đồng ý với một hành động? Thực sự dành chút thời gian để phân tích các khía cạnh khác nhau của trạng thái tinh thần mà bạn nắm giữ tại bất kỳ thời điểm nào và xác định phiền não hiện tại.
6. Nhược điểm của sự tức giận, tập tin đính kèm, ghen tị, chán nản, v.v? Hãy xem qua danh sách các phương pháp giải độc phiền não trang 114-115 để làm quen với chúng. Tại sao việc xem xét những bất lợi của mỗi phiền não là điều không thể thiếu trong việc áp dụng lực đối kháng của nó?
7. Tại sao tốt nhất nên chọn phiền não khiến bạn khó khăn nhất khi hành động để điều phục phiền não? Hãy xác định những phiền não mạnh mẽ nhất của bạn và xác định phương pháp giải độc. Hãy quán chiếu tại sao phương pháp giải độc lại giúp bạn điều phục và loại bỏ phiền não.