Câu 3: Lửa giận

• Tâm trí nhỏ nhen, hay phán xét của chúng ta phát sinh do tập tin đính kèm
• Đau khổ phát sinh khi kỳ vọng cao của chúng ta không được đáp ứng
• Trau dồi sự quan tâm cởi mở dành cho người khác mà không tập tin đính kèm

Gems of Wisdom: Câu 3 (tải về)

Vì vậy, chúng tôi sẽ tiếp tục với Đá quý của Trí tuệ bởi Seventh Đức Đạt Lai Lạt Ma. Vì vậy, Câu 3 nói: "Ngọn lửa lớn bùng lên khi chúng ta đến gần người khác là gì?"

Thính giả: Anger.

Hòa thượng Thubten Chodron: Câu trả lời là: "Kinh khủng sự tức giận điều đó không thể chịu được thử thách dù là nhỏ nhất ”.

Ngọn lửa lớn bùng lên khi chúng ta tiếp cận quá gần những người khác là gì?
Khủng khiếp sự tức giận điều đó không thể chịu được thử thách dù là nhỏ nhất.

Quan tâm đến người khác thay vì gắn bó với họ

Vì vậy, "Ngọn lửa lớn bùng lên khi chúng ta tiếp cận quá gần những người khác là gì?" Điều này không có nghĩa là chúng ta không nên gần gũi với người khác. Điều đó có nghĩa là khi chúng ta tiếp cận người khác với tập tin đính kèm. Vì vậy, khi chúng ta tiếp cận và chúng ta gắn bó với chúng, hoặc chúng ta tiếp cận và chúng ta gắn bó với những ý tưởng của chúng ta, hoặc những mong muốn của riêng chúng ta. Vì vậy, không có nghĩa là bạn cách xa mọi người một gang tay, bạn nhé. Bởi vì rõ ràng các vị Bồ tát có liên quan đến những người khác và tiếp cận họ và quan tâm đến họ. Nhưng khi chúng ta tiếp cận người khác và bị họ quyến luyến, hoặc chúng ta có đầy đủ mọi ý tưởng của riêng mình, sở thích của riêng mình, cách chúng ta nghĩ mọi thứ nên được thực hiện, những gì chúng ta muốn…. Khi chúng ta tiếp cận những người khác và chúng ta có tất cả những điều đó trong tâm trí của chúng ta, vậy thì điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta ở cùng với những người khác? Họ sẽ không làm những gì chúng ta muốn họ làm.

Sự gắn bó dẫn đến đau khổ như thế nào

Và chúng tôi có rất nhiều quy tắc trong đầu về những gì mọi người nên làm. Nó không giống như có không gian rộng mở trong tâm trí của chúng ta, nhờ đó ai đó có thể làm điều này hoặc họ có thể làm điều kia, và bạn biết đấy, họ có thể ăn nho, họ có thể ăn táo, họ có thể ngồi dưới gốc cây này, họ có thể ngồi dưới gốc cây kia. Không, trong tâm trí của chúng tôi, ai cũng phải ngồi dưới gốc cây này. Mọi người đều phải ăn nho. Mọi người phải làm điều này hoặc điều kia. Không có không gian trong tâm trí của chúng ta để bất kỳ ai làm bất cứ điều gì khác ngoại trừ những gì chúng ta muốn họ làm mà chúng ta không tức giận.

Vì vậy, khi chúng tôi có nhiều ý kiến, sở thích và "điều nên làm", chúng tôi đang thiết lập cho mình sự tức giận và khốn khổ. Điều đó không có nghĩa là bạn không có sở thích và "Ồ, tôi có thể uống nước, tôi có thể uống thuốc diệt chuột, tất cả đều giống nhau." Không, chúng tôi không nói về điều đó. Bạn có thể có sở thích, bạn có thể có ý tưởng và ý kiến. Đó là tập tin đính kèm đối với họ mà gây ra vấn đề.

Tùy chọn thực tế mà không có tệp đính kèm

Bạn biết đấy, khi tôi nhìn các giáo viên của mình — về những điều nhỏ nhặt mà họ không thực sự quan tâm — nhưng về những điều nhất định…. Có những thứ mà họ có những sở thích nhất định. Nhưng nếu sở thích không xảy ra — nếu tình hình không diễn ra theo cách đó — họ sẽ không hết tức giận và khó chịu về điều đó. Nhưng đối với chúng tôi, chúng tôi có rất nhiều sở thích và quan điểm mà chúng tôi gắn bó, đến nỗi khi ai đó không đồng ý với họ, chúng tôi sẽ bỏ qua. Và vì vậy chúng ta có những sở thích và ý kiến ​​về những điều quan trọng, nhưng cũng có rất nhiều tranh chấp trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta với mọi người thực sự là về những thứ không quá quan trọng. (ví dụ): “Tại sao bạn lại đặt tờ giấy vào điều này thùng đựng hàng?" “Bạn không biết rằng món salad đi có, nó không đi tại đây. ” “Tại sao bạn giặt chiếc khăn với điều này khối lượng đồ giặt? Bạn nên rửa nó bằng việc này".

Bạn biết? Những thứ mà…. Có thật không? Cái này quan trọng? Nhưng chúng ta cố chấp vào rất nhiều điều nhỏ nhặt và sau đó trở nên khó chịu. Và thậm chí có những thứ mà chúng ta coi là những điều quan trọng lớn thực ra lại không phải là những điều quan trọng lớn lao như vậy. Nhưng chúng ta thực sự khó chịu khi người khác không làm theo ý mình. “Tôi muốn các bản ghi được cắt như điều này, Tôi không muốn họ cắt như thế việc này. ” “Tôi muốn trồng cây pansies tại đây, và bạn biết không, điều gì đã xảy ra với pansies jack jump? Chúng ta đã từng có chúng vào năm ngoái, chúng không ở trong vườn năm nay, câu chuyện là gì? Anh không để ý à? ”

Kiểm tra kỳ vọng của chúng tôi

Vì vậy, có rất nhiều thứ chỉ đơn giản là nhỏ, và sau đó có rất nhiều thứ có thể quan trọng hơn nhưng một lần nữa, chúng ta không thể cầu nối bất kỳ ai không làm những gì chúng ta nói. Hoặc không làm những gì chúng ta muốn. Vậy có phải vấn đề là người khác bất hợp tác không? Nó có phải là vấn đề mà những người khác nhận được vào trường hợp của chúng tôi? Hay vấn đề là chúng ta có cuộc sống của người khác được vạch ra chi tiết cho họ? Những gì họ phải làm. Họ phải nghĩ gì. Những gì họ phải nói. Và họ không làm điều đó.

Vì vậy, khi chúng ta đau khổ, khi chúng ta tức giận, thay vì chỉ tay vào đó, chúng ta phải nhìn vào đây. Làm thế nào tôi đang thiết lập cho mình để tức giận như vậy? Bởi vì tôi muốn điều này, và tôi nhu cầu đây. Chúng ta không thể phân biệt giữa mong muốn và nhu cầu. Tôi nhu cầu đây. Có thật không?

Khi kỳ vọng của chúng tôi không được đáp ứng

Quá khủng khiếp sự tức giận điều đó không thể chịu được thử thách dù là nhỏ nhất ”. Và đó là sự thật, phải không? Rằng khi ai đó thách thức suy nghĩ của chúng tôi về những gì chúng tôi muốn làm, chúng tôi không thể chịu đựng được. Chúng tôi không thể chịu đựng được. “Bởi vì tôi có một kế hoạch và tôi sẽ làm điều này và bạn đang làm gì lại bảo tôi không thực hiện kế hoạch của mình? Bởi vì tôi có lý do này và lý do này và lý do này…. ” Đúng?

Coi giúp đỡ là hại

Đôi khi ai đó thậm chí chỉ hỏi một câu hỏi, chúng tôi coi đó như một thử thách. Chúng tôi không thể xem nhận xét của người khác là — có thể — muốn giúp chúng tôi. Hoặc đưa ra một gợi ý hữu ích. Nhưng thay vào đó, chúng ta bị ràng buộc cái tôi đến mức mọi thứ dường như là một mối đe dọa đối với chúng ta. Bạn có bao giờ có những ngày như thế không? Nơi mà mọi thứ mọi người làm chỉ là một mối đe dọa. Vì vậy, vào những ngày - hoặc vài phút hoặc bất cứ điều gì, năm - chúng ta phải lùi lại và đi, bạn biết đấy, tất cả những người này thực sự đang cố gắng giúp đỡ tôi. Bởi vì khi tôi nhìn, những người tôi phát điên thực sự là những người đang cố gắng giúp đỡ tôi. Họ chỉ không giúp tôi theo cách tôi muốn họ giúp vì họ không thể đọc được suy nghĩ của tôi. Và bởi vì tôi không cởi mở lắm khi nghĩ, "Có lẽ họ có một số ý tưởng hay mà tôi chưa bao giờ xem xét." Trong khi đó, nếu chúng ta có thể chậm lại một chút và cởi mở tâm trí và nhận ra mọi người đang cố gắng giúp đỡ chúng ta, và chúng ta không cần phải cảm thấy phòng thủ và thách thức về mọi thứ xảy ra. Vì ai khổ khi chúng ta như vậy? Ý tôi là chúng ta khiến người khác đau khổ với hành vi của mình, nhưng ai mới là người đau khổ nhất? Chúng tôi là. Phải không? Vì vậy, chúng ta phải kiểm tra những câu chuyện mà tâm trí chúng ta đang tạo ra. Kiểm tra danh sách các quy tắc của chúng tôi. Kiểm tra kỳ vọng của chúng tôi.

[Phản hồi với khán giả] Điều rất đúng là nhu cầu của chúng ta không bao giờ mâu thuẫn, nhưng khi chúng ta gắn bó với việc đáp ứng chúng theo một cách cụ thể, thì điều đó sẽ dẫn đến xung đột. Giống như tất cả chúng ta cần tình bạn. Nhưng khi tôi cần tình bạn nghĩa là bạn cần đi dạo với tôi ngay bây giờ, thì điều đó sẽ tạo ra vấn đề, phải không? Nếu tôi có thể cần tình bạn nhưng hãy cởi mở với suy nghĩ rằng có lẽ chúng ta không đi dạo bây giờ chúng ta sẽ đi dạo sau. Hoặc có thể tình bạn thể hiện theo một cách khác. Một số người thể hiện tình bạn của họ bằng cách làm những điều cho ai đó. Không phải bằng cách thực hiện các hoạt động và có một khoảng thời gian vui vẻ với chúng. Mọi người thực sự thể hiện tình bạn theo những cách rất khác nhau. Vì vậy, nếu chúng ta có thể cởi mở tâm trí và điều chỉnh những gì người khác đang làm, chúng ta có thể thoát ra khỏi những nhu cầu được đáp ứng dễ dàng hơn.

[Trả lời cho khán giả] Chúng tôi quá bối rối trước những thứ kén chọn. Trong khi những thứ thực sự quan trọng, như trạng thái tâm trí của chúng ta, chúng ta chỉ…. Ai quan tâm đến điều đó? Tôi quan tâm nhiều hơn đến cách mọi người đặt ly của họ vào tủ sau đó quan tâm đến trạng thái tâm trí của họ. Tôi quan tâm hơn đến loại chất tẩy rửa mà họ sử dụng cho nhà vệ sinh sau đó là tình trạng của họ. Và những gì về trạng thái của my tâm trí?

Bạn có thể thực hiện rất nhiều lễ lạy và mạn đà la dịch vụ và thần chú, nhưng không rèn luyện tâm trí của bạn trong quá trình đó.