Куплет 53: Блукаючий розум

• Наш розум може переходити до речей, присутніх у навколишньому середовищі, або спогадів про минуле та планів на майбутнє
• Через Інтернет стає важче залишатися зосередженим, легше відволікатися
• Дихання медитація це практика для заспокоєння та зосередження розуму

Перлини мудрості: вірш 53 (скачати)

«Яка сила входить у життєвий канал і порушує стабільність розуму?»

Цього ти не знатимеш. «Сила, звана ментальним блуканням, яка петляє в безцільних напрямках».

Яка сила проникає в життєве русло і порушує стабільність розуму?
Сила, яка називається ментальним блуканням, петляє в безцільних напрямках.

У розмові про силу, яка входить у життєве русло; тут йдеться про тантричний опис, згідно з яким ми маємо центральний канал у центрі тіло перед хребтом. І кажуть, що вітри, які йдуть у центральному каналі, а також в інших каналах, які є повсюди тіло, що розум і вітер залежать один від одного. Кажуть, що розум керує вітром, а вітер схожий на кріплення, або транспортний засіб розуму. Отже, якщо ви їдете верхи на коні чи щось таке, якщо кінь нестабільний, як нестійкий вітер, то вершник стає нестабільним, тому ваш розум стає нестабільним. З іншого боку, якщо вершник виходить з рівноваги, це впливає на коня і виводить його з рівноваги. Тож так чи інакше…. Іноді фізично, якщо наш вітер виходить з рівноваги, розум, так, виходить з рівноваги. Так зазвичай називають легке, або хвороба вітру. Але це також відбувається в інший бік. Коли наш розум сповнений усіляких блукаючих думок і забобонів — ось що Лама Єше називав наші упередження та тривожні емоції, тоді це дійсно впливає на енергію в тілотеж. Добре?

Тут мова йде про звивисті думки, які ми всі дуже добре знаємо. Тому що, як я тільки що сказав сьогодні вранці, я дивився на... Ой, ця лампочка, та зараз горить, а ця гасне. Гей, мені цікаво…. І що там робить ця куртка? Але сьогодні справді чудовий день…. Про що я говорив? [сміх]

І тому наш розум просто зникає. Іноді про такі нешкідливі речі. Але це також сходить до того, знаєте, п’ятнадцять років тому той-то сказав мені те й те… І завтра чи наступного місяця мені доведеться побачити того-то й того-то, і я знаю, що у нас буде ця справді незручна дискусія… І наш розум просто зациклюється на всяких речах. Ти знаєш? Ми бачимо це дуже чітко, коли ми медитувати— якщо ми замість цього не засинаємо, — але навіть коли ти намагаєшся вчитися, іноді це теж трапляється. Ваш розум просто починає переходити до всяких різних речей, і гаразд, давайте клацніть на цьому і клацніть на тому...

Що я помітив, я вважаю, що постійне перебування в мережі робить розум більш розсіяним. Тому що ви завжди повинні дивитися, чи є у вас щось. А в мене навіть смартфона немає. Я маю на увазі, що я спостерігаю за людьми зі смартфонами і постійно відволікаюся. Вони не можуть вести розмову. Отже, це справді впливає на розум, і це також впливає на вітер, який потім знову впливає на розум, який впливає на вітер… Отже, це те, про що варто бути дуже обережним.

Коли наш розум починає блукати, негайно помічайте це, повертайте його до того, що ми робили. Якщо ви працюєте над проектом і починаєте думати: «Давайте перевіримо це, давайте сюди, давайте…». Час випити ще одну чашку чаю. Час погладити кота». Ти знаєш? На кшталт, зупинись і: «Чи справді мені потрібно це робити зараз? Як щодо того, якби я працював до моменту зламу, а потім піднявся й зробив перерву». Замість того, щоб я сидів, а потім геть і сидів, а потім геть…. Щоб зосередитися на чомусь.

Така самодисципліна та усвідомленість дуже допомагають цьому протистояти. А також робити дихання медитація, особливо на початку вашого медитація сеансів, просто щоб трохи заспокоїти розум, просто зосередившись на диханні. Спостерігайте за диханням у ніздрях і верхній губі, де ви відчуваєте відчуття, або спостерігайте за диханням тут (на животі), де ви усвідомлюєте підйом і спад. Або є інший спосіб, коли ви просто усвідомлюєте дихання, яке входить і виходить із вас тіло. Але це може бути дуже корисним для заспокоєння розуму. Звичайно, розум любить блукати там, але вся ідея полягає в тому, щоб продовжувати повертати його назад.

[У відповідь аудиторії] Ви пропустили частину виступу, тому що були в іншому місці. І часто, коли ми співаємо, розуму так легко піти в інше місце.

[Відповідаючи аудиторії] Так, це правда. Якщо ви шукаєте щось в Інтернеті, вам так легко відволіктися, тому що вони завжди пропонують вам *нові речі*, на які можна натиснути. Більшість з яких абсолютно нудні. Але ви не знаєте, поки не клацнете.

Але ви повинні, знову ж таки, залишатися зосередженими: добре, я в мережі, щоб знайти цю інформацію, і все.