ශරීරය සහ මනස

• මූලාශ්‍ර දොළහක් සහ සංඝටක දහඅටකි
• විඥානය: මනස සහ මානසික සාධක
• සර්වබලධාරී මානසික සාධක පහක්

බෞද්ධ පිළිවෙතෙහි පදනම 12: ද සිරුර සහ මනස (බාගත)

මෙනෙහි කිරීමේ කරුණු

1. ඔබේම අත්දැකීමෙන්, එක් එක් මූලාශ්‍ර දොළහ හඳුනා ගන්න. එක් එක් ඉන්ද්‍රියයන් සඳහා අභ්‍යන්තර මූලාශ්‍රය, බාහිර මූලාශ්‍රය සහ ඒවායින් හටගත් විඥානය අතර සම්බන්ධය නිරීක්ෂණය කරන්න.
2. ඉන්ද්‍රියයන් හයෙන්, ශක්තිමත් ලෙස ඉල්ලා සිටින ඒවා ඇමුණුමක් ඔබ තුළ? ශ්‍රේෂ්ඨතම ප්‍රභවය කවරේද කෝපය නැත්නම් පිළිකුල?
3. විශේෂයෙන්ම පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබව සම්පාදනය කරන සංඝටක දහඅට හඳුනා ගන්න.
4. ඔබ - පුද්ගලයා - සහ ඔබ රචනා කරන සංඝටක අතර ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද? ඔබ මෙම සංඝටකවලින් එකක් හා සමානද? ඔබ ඔවුන්ගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙන් වී සිටිනවාද? ඔබ ඔවුන් මත යැපෙනවාද?
5. යැපෙන්නන් හටගැනීමේ සබැඳි දොළහක් අධ්‍යයනය කරන විට, හැඟීමෙන් හරස් කිරීම තණ්හාවයි නිරීක්ෂණය කිරීමට වැදගත් කාලයකි. ප්‍රසන්න, අප්‍රසන්න සහ මධ්‍යස්ථ හැඟීම්වලට අපගේ ප්‍රතිචාරය අපගේ ජීවිතය මෙහෙයවයි. පරීක්ෂා කරන්න: දැඩි චිත්තවේගයක් ඇති වූ කාලයක් ගැන සිතන්න. හැඟීම් වලට පෙර ඔබේ මනසෙහි ඇති හැඟීම දෙස බලන්න. එය සිදු වන විට සහ එම හැඟීමෙන් පිටතට එන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඔබේම අත්දැකීම තුළ ඔබ කෙතරම් දැනුවත්ද? ඇමුණුමක් නැත්නම් පිළිකුල? ඔබ හැඟීම හෝ බාහිර වස්තුව පමණක් දකිනවාද? කුමක් ද කර්මය මෙම ක්‍රියාවලිය පිළිබඳව ඔබට අවබෝධයක් නොමැති විට ඔබ නිර්මාණය කරන්නේද? ඇත්තටම මේ සමඟ යම් කාලයක් ගත කරන්න.
6. ඇත්තටම සතුටට සහ දුකට හේතුව මොකක්ද කියලා අපි තේරුම් ගත්තාම, ඒක අපි ලෝකය දිහා බලන විදිහ සහ අපි හිතන, කියන, කරන දේවල් වෙනස් කරනවා. පෙර කරුණ අනුව මෙය සලකා බලන්න. මෙම මානසික ක්‍රියාවලිය පිළිබඳව ඔබ වැඩි වැඩියෙන් සිටින මට්ටමට දැනුවත්ව සිටියේ නම් ලෝකය පිළිබඳ ඔබේ අත්දැකීම කෙබඳු වේවිද? ටේමිං සෑම විටම බාහිර ලෝකයට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට වඩා ඔබේම මනස පරිවර්තනය කරනවාද? මෙම නව දැක්ම ඔබට සහ අන් අයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක්කේ කෙසේද?
7. ප්‍රාථමික විඥානය සහ එහි මානසික සාධක වෙනස් වන නමුත් එකම ස්වභාවයක් ඇති ආකාරය නිරූපණය කරන පාඨයේ උදාහරණ දෙක සලකා බලන්න. ඔබේම උදාහරණ කිහිපයක් සාදන්න.
8. සර්වප්‍රකාර මානසික කරුණු පහ කවරේද? ඒ සෑම එකක්ම විස්තර කර ඔබේම අත්දැකීම් වලින් උදාහරණ සාදන්න.