Ухрах гэж юу вэ?

• Ухрах нь ертөнцөөс ухрах биш, харин мунхаг байдлаас ухрах, уур хилэнБолон хавсралт
• Төгс гадаад орчныг бий болгохыг хичээж буй оюун ухаан нь зовлон зүдгүүртэй маш их холбоотой байдаг
• Болж буй эсвэл гарч ирж буй бүх зүйлийг өөрийн оюун ухаан хэрхэн ажилладагийг харах боломж болгон ашигла
• Цацагт хяруул эсвэл зулзагыг номын сургаал болгон үзэх

Ухрах гэж юу вэ? (татаж авах)

Эдгээр хэдэн өдрийн BBCorner ярианы үеэр би та нарт ухрах, ухрах талаар нэмэлт заавар өгөхийг хичээж байна. Алс холоос ухрах хүмүүс ч үүнээс ашиг хүртэх байх гэж найдаж байна.

Бид ихэвчлэн ухрахыг бүх зүйлээс холдох гэж боддог. За, зүгээр л бүгдийг нь дуусгачих шиг боллоо. Би чимээгүй баймаар байна.

Үнэндээ миний багш Зопа Ринбүүчи ухрахыг ертөнцөөс холдох биш (бидний боддог шиг) харин мунхаг байдлаасаа ухрах гэж тодорхойлдог. уур хилэнБолон хавсралт. Тиймээс энэ нь сэтгэлийн зовиуртай байдлаасаа ухрах явдал юм. Тиймээс бид амралтаа хийж байхдаа үүнийг санаж байх нь маш чухал юм. Энэ нь "За, би чимээгүй байж, эдгээр зэвүүн амьтад намайг ганцааранг минь орхиж, ухрах боломжтой болохын тулд бүх зүйл ийм төгс байдалд байх ёстой." [нүдээ аних] [инээв]

Тэр сэтгэл нь зовлон зүдгүүртэй маш их хамт байдаг, тийм үү? Тэр сэтгэл нь зовлон зүдгүүрээс ухрахгүй. Тэр сэтгэл нь “Би үүнийг хүсч байна, надад тэр хэрэгтэй, дэлхий миний хэлснийг хийх ёстой. Яагаад өөр хэн ч хамтран ажиллахгүй байна вэ? Би, би, миний, миний!" Энэ оюун ухаан ухрахгүй байна.

Таны ухрах зүйл бол ухрах үеэр ямар нэгэн зүйл тохиолдоход та зовлон зүдгүүрээсээ ухрах явдал юм. Энэ нь та зовлон зүдгүүрийн эсрэг эмийг сурах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Та өөрийнхөө оюун ухаанаар ажиллаж сурах хэрэгтэй. Энэ нь ирээд л "Би гадаад байдлыг өөрчлөхийг хүсч байна нөхцөл байдал,” энэ нь танд тустай байх албагүй. Яг л хийдийн нохой бөөстэй, хашааны нэг талд нь маажаад, маажиж, маажиж, бөөс нь тэргэндээ хөтлөөд, босч ирээд хашааны нөгөө тал руу алхаж байгаа юм шиг байна. Тэнд бүүрэг байхгүй.

Энэ бол бидний хийдэг зүйл юм: "Би өөрийгөө өөрчлөхийг хүсч байна бясалгал суудал. Би үүнийг хүсэж байна. Би үүнийг хүсч байна." [толгой сэгсэрнэ] Үгүй ээ. Асуудал чинийх биш бясалгал суудал. Асуудал нь оюун ухаан юм. За? Ийм учраас л бясалгал гарын авлагад та нэг суудал дээр ухрах ёстой гэж бичсэн байдаг. Та тоолохдоо суудлаа сольж болохгүй тарни. Учир нь өөрөөр хэлбэл бидний сэтгэл ханамжгүй сэтгэлийг та мэднэ .... Бид гэртээ нэг долоо хоног, Канкунд нэг долоо хоног, энд нэг долоо хоног, тэнд нэг долоо хоног хийж, суудлаа байнга сольдог. Тэгэхээр энэ бол зүгээр л суудлаа суулгаж өгөх явдал юм.

Мөн хөрш чинь хэн байна, тэр бол чиний хөрш. Та үнэхээр чанга амьсгалдаг хөрштэй байж магадгүй. [чанга амьсгалж байгааг харуулж байна] Хэдийгээр бид бүгдэд "Гүнзгий амьсгал бүү хий" гэж хэлсэн. Гэхдээ заримдаа хүмүүс астма өвчтэй, амьсгалын замын асуудалтай байдаг гэдгийг санаарай. Хөршийнхөө амьсгалахад л баярла. Тэд хичнээн чанга амьсгалж байна гэж бүү санаа зов.

Та тэдний товших хөрштэй байж магадгүй Mala. "Товш, товш, товш." Чимээгүй. "Дарж товшино уу." [инээв] Тэгэхээр энэ нь ердийн товшилт ч биш юм. Та мэдэх үү? Тэгээд чи "Тэд битгий хэлээрэй тарни тогтмол хурдаар уу? Тэд яагаад дарж байгаа юм бэ Mala? Тэд намайг залхаах гэсэндээ л ингэж байгаа юм. Би мэдэж байна! Тэд миний самадид атаархаж байна” гэж хэлжээ. Тийм үү? Хэрэв та хөршийнхөө товшилтыг сонсож байгаа бол танд гайхалтай самади байна Mala. Энэ нь таны төвлөрөл хэр сайн байгааг харуулж байна.

Дахин хэлэхэд: "За, магадгүй би өмнөх насандаа ухарч байхдаа зөвхөн өөрийн гэсэн товчлуур дээр дарж байгаагүй байх. Mala, гэхдээ магадгүй би... Эсвэл хэн нэгний амралт зугаалга хийж байсан газрын гадаа би тасралтгүй ярилцсан. Одоо энэ бүхэн миний сэтгэлд эргэлдэж байгаа бөгөөд хэдхэн товшилтоор өдрийн төгсгөл дуусахгүй.

Үүний оронд энэ бүх тохиолдлуудыг өөрийн оюун ухаан хэрхэн ажилладагийг харах боломж болгон ашигла. Та товшилт эсвэл амьсгалыг хэрхэн сонсож, энэ нь зөвхөн товшилт эсвэл амьсгал юм, дараа нь таны оюун ухаан үүнийг хэрхэн үндэсний сүйрэл болгож байгааг ажигла. Таны оюун ухаан "Тэд үүнийг зориуд хийж байна, тэд хайхрамжгүй байна" гэж хэрхэн хэлж байгааг ажиглаарай. Тэгсэн чинь “Тэр надад энэ талаар гомдол гаргаж ч болохгүй гэж хэлсэн. Тэр надад өөрийнхөө бодлыг харж, түүгээр дадлага хийх ёстой гэж хэлсэн. [их санаа алдлаа] Би яагаад энэ газарт амралт хийхээр ирсэн юм бэ? Би мөнгөө буцааж авмаар байна!" Асуудал нь та мөнгө төлөөгүй явдал юм. Та ухарч байгаа бүх хүмүүст туслахын тулд дана өгсөн. Та ямар ч мөнгө төлөөгүй. Та бусад хүмүүсийн ухрах үйлдлийг дэмжиж байгаа бөгөөд тэд таны ухрах үйлдлийг дэмжиж байна. Тиймээс бид бүгдээрээ хамтдаа байна. Тиймээс таны оюун ухаан хэрхэн ажилладагийг ажиглаарай. Өөр хэн нэгэн хамраа татвал гэнэт та тэдний толгой руу цохиход бэлэн болно.

Хэдэн жилийн өмнө бид нейлон хүрэмтэй хүнтэй байсан. [инээв] Чи мэднэ дээ, их шуугиан тарьдаг. Тэгээд тэр орох болно бясалгал танхим маягийн сүүлчийн хүн, яаран сандран, чимээгүйхэн эхлэхийн тулд доош суу. Тэгээд тэр хэт халж, хүрэмээ тайлах хэрэгтэй болно. Тэгээд та [zip zip zip] сонсоод дараа нь [crinkle crinkle crinkle] түүнийг тайлж байх үед.

Таны оюун ухаан хэрхэн хэт эго мэдрэмжтэй болж, энэ өчүүхэн зүйл ч түүнийг шуугиулж, хөөрөгдөж болохыг мэдэж аваарай. За? Би чамайг энэ BBC-г хэдэн өдөр тутамд тоглох ёстой гэж бодож байна, тийм ээ? [инээв]

Эббид бидний хийсэн анхны амралт (Зопа чи тэнд байсан) бөгөөд энэ амралтын үеэр хүмүүс хоригдлууд руу захидал бичиж байсныг санаж, бид нэг хоригдлоос захидал авахад тэр "Би 300 хүнтэй дотуур байранд байна" гэж хэлсэн. Миний эргэн тойронд бусад хүмүүс, хамгийн дээд давхарт, бүгд хашгирч, хөгжим тоглож, ярьж, зурагт үзэж, хурхирч байв. Дотуур байранд 300 хүн. Нүцгэн гэрлийн чийдэн (сүүдэргүй) миний толгойн урд хоёр фут байна. Тэгээд би ажлаа хийж байна бясалгал хуралдаан.”

Тэр захидал гомдлоо зогсоосон. [инээв] Яагаад гэвэл та харж байгаа бол, хөөх, шоронд байгаа хэн нэгэн ийм төрлийн хичээл хийх сахилга баттай байвал нөхцөл байдал, тэгээд бичээд, тэд бясалгалаас хэр их ашиг хүртэж байгаагаа хэлвэл бид эвдэрсэн хүмүүс ухрах боломжтой.

Эдгээр бүх зүйл бол таны ухрах үйл явцын нэг хэсэг юм. Тэд ухрахаас тусдаа биш. Мөн та оюун ухаанаа үнэхээр ажиглахын тулд ухрах зайг ашигладаг. Учир нь ухрах үед тийм ч их өөрчлөгддөггүй. Энэ нь бүхэлдээ ийм цаг агаар, их бага хэмжээгээр байх болно. Бид бага зэрэг наранд орж магадгүй, бага зэрэг цас орж магадгүй. Гэхдээ далайн эргийн цаг агаар болохгүй. Тэгэхээр энэ нь үндсэндээ ижил байх болно. Хүмүүс ч адилхан. Хоол нь үндсэндээ ижил, сэдвээр ээлжлэн солигддог. Гэхдээ таны сэтгэл санаа, сэтгэл санаа чинь ингэж хэлбэлзэхийг өдрөөс өдөрт харж, харах болно. Тэгээд нэг өдөр чи маш их өөдрөг байх болно, харин дараагийн өдөр нь чи маш их унана. Тэгээд нэг өдөр та бүлгийн бүх хүмүүст хайртай, маргааш нь бүгдийг нь үзэн ядах болно. [үзэгчид рүү] Тийм үү? Тэр удаан ухарч дууссан. [үзэгчдийг сонсох] Өдөр бүр биш цаг цагаар. [инээв]

Энэ бол оюун ухаан хэрхэн ажилладагийг харахын тулд таны ухрах туршлагын нэг хэсэг юм. Ялангуяа тухайн үйл явдлыг тайлбарлах нь таны туршлагыг хэрхэн бий болгож байгааг харах. Тэгэхээр та тэр товших дууг хэрхэн тайлбарлах вэ. Та хүрэмний дууг хэрхэн тайлбарлаж байна. Энэ нь танд ямар мэдрэмж төрүүлэхийг тодорхойлох болно. Та "Би өөр хүнтэй хамт амарч байгаад тэр танхимд ирж байгаадаа маш их баяртай байна" гэж хэлж болно. Хүрэм эсвэл хүрэмгүй. “Миний хажууд байгаа хүн ингэж хэлж байгаад маш их баяртай байна тарни. Тэд амьсгалж байгаад би маш их баяртай байна! Би амьсгалж байгаадаа маш их баяртай байна."

Эсвэл та бүх зүйлийг хувийн доромжлол гэж хүлээж авч болно. Эсвэл дараагийн хичээлийн өмнө та яагаад толгод уруу гүйх ёстойг харуулах өгөгдөл болгон. Асуудал бол та толгод уруудаад хаашаа хүрэх гэж байна вэ? Уулын ёроол. Тэгээд тэндээс хаашаа явах гэж байгаа юм бэ? Ньюпорт руу арав орчим миль яваад байна уу? Үдийн хоолоо бэлдээрэй. Цасан дунд XNUMX миль алхахад чамаас багагүй хугацаа шаардагдана. Манай хөршүүдийг битгий зовоогоорой. Тэд чам руу ямар нэгэн зүйл шидэж магадгүй юм. [инээв] Үгүй ээ, тэгэхгүй гэж найдаж байна. Тэд тэгнэ гэж бодохгүй байна. Гэтэл тэд "Тэр буддын шашинтай хүмүүс юу хийж байгаа юм бэ?"

Тиймээс таны сэтгэл санаа ямар их ууртай байгааг ажиглаарай. Зөвхөн амралт зугаалгын үеэр таны сэтгэл санаа хямардаггүй. Оюун санаа үргэлж ийм байдаг юм шиг, та үүнийг анх удаа харж байна. Тэгээд дараа нь таны оюун ухаан хэрхэн ажилладагийг анзаарсан бол яагаад аз жаргалгүй байгаагаа ойлгож эхэлнэ. Бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа чинь яагаад таны хүссэнээр тийм биш байна вэ? Мөн та аз жаргалтай байхын тулд, хүссэн харилцаагаа бий болгохын тулд юуг өөрчлөх хэрэгтэйг өөрийнхөө оюун ухаанд ойлгож эхэлдэг. Ингэснээр та зам дагуу ахиж чадна. Тиймээс бүх зүйл бол ухралтын нэг хэсэг юм.

Бүр цацагт хяруул хүртэл. Цацагт хяруулыг ажигла. Тэд танд гайхалтай номын сургаалуудыг өгөх болно. Энэ жил манайд тийм олон цацагт хяруул байхгүй. Гэхдээ цацагт хяруул яаж ганцаараа байхыг тэвчиж байгааг хараарай. Тэгээд тэд бусадтай хамт байхын тулд тачигнадаг, чихдэг. Гэхдээ тэд бусадтай хамт байхаас хэрхэн сэргийлдэг. Тэднийг харах нь сэтгэл татам юм. Бид хаалгыг нь буулгасан том нүхтэй хашаатай байх болно. Мөн нэг цацагт хяруул гаднаа, нэг цацагт хяруул дотор байх болно. Дотор цацагт хяруул тойрон гүйж, гарах гарц хайж гүйнэ. Түүний урд талд нээлттэй талбай бий. Тэр бараг задгай газар иртэл хашааны дагуу алхаж, буцаж эргэж, өөр замаар алхна. Энэ нь сэтгэл татам юм. Тэд яагаад "шувууны тархи" гэж хэлдгийг та ойлгож байна. Учир нь тэд бусад найзуудтайгаа хэрхэн хамт явахаа ойлгоход үнэхээр хэцүү байдаг. Тэгээд та тэднийг маш их бухимдаж байгааг харж, нээлт нь яг тэнд байна. Чөлөөлөх үүд яг тэнд байгаа бөгөөд бид цаг заваа өөрсдийнхөө хэлээр эргэлдэж, эргэлдэн гүйж өнгөрөөдөг. Гэхдээ хаалга яг тэнд байна.

Тиймээс цацагт хяруулыг зүгээр л харж, тэднээс юу сурч болохыг хараарай. Муурын зулзагыг ажигла. Номын төгс орчин. Тэдэнд үйлчилгээ үзүүлэх шаардлагагүй гэсэн үг. Тэд аяга тавгаа угаах, аяга таваг угаах гэх мэт зүйл хийх шаардлагагүй. Тэд 100 хувь чөлөөт цагтай. Тэд номыг бясалгаж чадах уу? Үгүй ээ. Тэгэхээр Эбби зулзага болж төрвөл ямар байх талаар бодож үзээрэй. Та дасгал хийж чадах уу? Энэ ямархуу юм бэ? Хийх бясалгал доод хүрээнүүдэд таны төлөө амьд байна.

Бүгдийг амралтынхаа нэг хэсэг болгон ашигла. Та мунхаг байдлаасаа ухрах гэж оролдож байгаагаа санаарай. уур хилэн, хавсралт, бардам зан, атаа жөтөө, залхуурал болон бусад бүх зовлонтой сэтгэцийн төлөв байдал. Энд байгаа бусад хүмүүс ижил зүйлийг хийж байгаа бөгөөд бид бүгдээрээ 84,000 зовлон зүдгүүртэй гэдгийг санаарай. Чи онцгой биш. Намайг уучлаарай. Чи 84,001-тэй хүн биш. Бусдаас илүү. Тэгээд ч чи бусдаас илүү 83,999-тэй хүн биш. За? Бид бүгд 84,000-тай, бид бүгд ижил зүйл дээр ажиллаж байна. Тиймээс өөрсдөдөө болон бие биедээ энэрэн нигүүлсэх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл, эелдэг хандлагыг үнэхээр өргөжүүлэхийн тулд.