Энэрэнгүй сэтгэлийг хэрэгжүүлэх 12 арга

Энэрэн нигүүлсэх нь дотоод хандлага юм; энэ нь бидний зүрх сэтгэл, оюун ухаанд байдаг. Бид бие махбодтой, бусадтай амаар харилцдаг амьтад юм. Бид энэрэн нигүүлсэхүйгээ бие махбодийн болон үг хэллэгээрээ хэрхэн тусгаж, амьдралынхаа бусад салбарт энэрэн нигүүлсэхүйг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ?

Ядуу, өвчтэй хүмүүсийг халамжлах нь тэр даруйд санаанд орж, бидэнд танил болсон тул бид энд эдгээрийн талаар ярихгүй. Бид өмнө нь авч үзээгүй бусад нигүүлслийн хэрэглээний талаар ярилцаж болно. Доор дурьдсан зарим хэсэг улстөржсөн хэдий ч энэрэнгүй сэтгэл нь улс төрийн тодорхой үзэл бодолтой байх эсвэл тодорхой бодлогыг сурталчлахыг шаарддаггүй. Үүний оронд бид бүгд нийтлэг санаа зовж буй эдгээр хэсэгт энэрэн нигүүлсэхүйг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар бодохыг санал болгож байна. Энэ бол товч жагсаалт; өрөвдөх сэтгэлийг ашиглаж болох бусад талбарт анхаарлаа хандуулна уу. Гол нь энэрэн нигүүлсэхүйн дотоод хүрдийг эргүүлэх арга замыг олох явдал юм.

1. Байгаль орчин

Бүх амьд оршнолуудыг аз жаргалтай байлгахын тулд бид тэдний амьдарч буй орчинд анхаарал тавих ёстой. Үүнийг хийх нэг арга бол дэлхийн нөөц баялгаас зөвхөн өөрт ногдох хувийг ашиглах явдал юм. Энэ нь бидний хэрэглээг бууруулна гэсэн үг байж болох юм. Бид энэ гарагийг одоо хуваалцаж байгаа бусад хүмүүст болон ирээдүйд үүн дээр амьдрах хүмүүст санаа тавих юм бол үүнийг багасгах, дахин ашиглах, дахин боловсруулахад хүргэж болзошгүй "төвгүй" бүхнийг даахад бэлэн байна.

2. Цагаан хоолтон

Мах идэх нь бусдын биеийг идэх явдал юм. Бидний хэн нь ч хэн нэгний өдрийн хоолонд бие махбодоо аз жаргалтайгаар санал болгодоггүй гэж би бодож байна, тэгвэл бид яагаад тэднээс бидний төлөө ийм зүйл хийхийг хүлээх ёстой гэж? Цагаан хоолоор эрүүл байх боломжтой, эсвэл мах хэрэглэдэг бол амьтдыг амьд байхад нь сайн эмчил.

3. Цаазаар авах ял

Цаазаар авах ял нь гэмт хэргийн гаралтыг бууруулдаггүй нь судалгаагаар тогтоогдсон. Халуун мөчид хүмүүс “Энэ үйлдэл нь хэн нэгний үхэлд хүргэж, намайг цаазын ялаар шийтгэж магадгүй” гэж бодох нь ховор. Хоригдож буй хүмүүс бид бусадтай адил хүмүүс бөгөөд сайн боловсрол эзэмшиж, өөрийгөө тэжээх, амьдралаа удирдахад шаардлагатай амьдрах ухаанд суралцсанаар нийгэмд хэрэгтэй хувь нэмэр оруулах боломжтой. уур хилэн. Ер нь хөгшин, ухаалаг хоригдлууд залуу увайгүй хүмүүст хэрхэн тайвширч, үйлдлийнхээ үр дагаврыг авч үзэхийг хамгийн сайн зааж чаддаг хүмүүс байдаг. Арван таван жил шоронгийн ажил хийж байхдаа би ноцтой алдаа гаргасан олон хүний ​​амьдралаа өөрчлөхийг харсан. Бид бүгд амьдралаа засч залруулах, өөрчлөх боломжийг үнэлдэг.

4. Гэр бүлийн эв найрамдал, боловсрол

Энэрэнгүй сэтгэлээр бид ядуурлыг бууруулж, эцэг эхийн хүмүүжлийн ур чадварыг нэмэгдүүлж, хүүхдүүдэд сайн боловсрол олгохын төлөө хамтран ажиллаж чадна. Ингэснээр иргэд аз жаргалтай болж, хүсээгүй жирэмслэлт багасч, хар тамхины хэрэглээ багасч, шоронгийн хэрэгцээ багасна.

5. Амиа хорлох

Сэтгэл санааны хямралын дунд амьдралаа дуусгах нь зовлонгоо зогсоох хамгийн сайн арга мэт санагдаж болох ч энэ нь тийм ч сайн сонголт биш юм. Зарим хүмүүс нас барсны дараа илүү аз жаргалтай байх болно гэж боддог байж магадгүй, гэхдээ хэн ирээдүйг харж, мэдэж чадах вэ? Амиа хорлох нь олон хүн таны төлөө санаа тавьж, амиа хорлох юм бол хохирох болно гэдгийг үл тоомсорлодог. Өөрийгөө болон бусдыг өрөвдөж, амьд үлдэж, хүний ​​дотоод гоо үзэсгэлэнг нээж, бодит болгохын тулд хүчин чармайлт гаргаж, амьдралдаа байгаа сайн сайхан зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. Өвдөлт гэх мэт бүх зүйл мөнх бус байдаг бөгөөд та янз бүрийн хүмүүс - эмчлэгч, амиа хорлосон хүмүүс, сүнслэг зөвлөхүүд, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ зөвлөлдөж, өвдөлтийг хэрхэн намдаах, өөрчлөх талаар тэдний саналыг сонсож болно. Буддын шашны үзэл бодлын дагуу таны оюун санааны үндсэн мөн чанар нь цэвэр бөгөөд бохирдолгүй бөгөөд тэрхүү цэвэр мөн чанарыг хэзээ ч устгаж болохгүй. Үүнийг хэрхэн ашиглах талаар суралц. Хүн бүр үнэ цэнэтэй. Бидний хүн нэг бүр бусдад асар их ашиг тусаа өгөх чадвартай бөгөөд үүнийг хэрхэн хийх талаар суралцаж чадна. Бусдад туслахын тулд тэдэнтэй холбогдох нь бидний амьдралыг утга учиртай болгож, сэтгэл хангалуун байдаг.

6. Баялгийн хуваарилалт

Бид ямар ч эдийн засгийн тогтолцоог дагаж мөрдөж байсан хүн бүр тэгш баялагтай байх нь бараг боломжгүй байж болох ч баялгийн тэгш хуваарилалт нь үндэстэн бүрийн нийгмийн эмх замбараагүй байдал, улс хоорондын дайны шалтгааныг багасгах болно. Бидний аз жаргал нь нийгэм, хот, муж, улс орон, гариг ​​дэлхийтэйгээ хамт амьдардаг хүмүүсийн аз жаргалаас хамаардаг гэдгийг мэддэг энэрэнгүй сэтгэлээр бид баялгийн тэгш хуваарилалт, боловсролын боломж, ажлын байр, гэх мэт.

7. Үндэсний болон олон улсын яриа хэлэлцээ

Сүүлийн жилүүдэд АНУ-д үндэсний яриа хэлцэл муудаж, улстөрчдөөс эхлээд ток шоуны хөтлөгчид хүртэл урам зориг өгч байна. уур хилэн, үл хүндэтгэсэн, ширүүн үг хэллэг, хэтрүүлсэн гүтгэлэг зэрэг нь зөвхөн хүмүүсийг бужигнуулдаг. Бусдыг бүдүүлэг, буруутгах, бузарлах зэрэг нь санал цуглуулах зугаа цэнгэл мэт өнгөрдөг бололтой. Энэ нь олон улсын улс төрд ч хамаатай бөгөөд улс төрийн зорилгодоо хүрэхийн тулд түрэмгий байр суурь, тэр байтугай террорист үйлдлүүдийг ашигладаг. Энэхүү энгийн хүний ​​ёс суртахуунгүй, өчүүхэн хэрүүл маргаан, зарим тохиолдолд шууд түрэмгийлэл нь үндэсний болон олон улсын бодитой асуудлыг шийдвэрлэхэд саад болдог. Энэрэн нигүүлсэхүй нь биднийг илүү хүндэтгэлтэй, халамжтай байхад тусалдаг бөгөөд ингэснээр бид хүн бүрийн сайн сайхны төлөө хамтран ажилладаг.

8. Бизнесийн ёс зүй

Хүүхдүүд, насанд хүрэгчдэд ч гэсэн шударга байж, үйлдлийнхээ үр нөлөөг харгалзан үздэг хүмүүсийн сайн жишээ хэрэгтэй. Олон хүнд хүчтэй нөлөөлдөг банк, улс төр, эм зүй болон бусад мэргэжлүүдэд бусдад үзүүлэх нөлөөг үл харгалзан ашиг хонжоо хайхаас илүү энэрэнгүй, үнэнч шударга, өгөөмөр сэтгэлээр бизнес эрхлэх нь чухал юм. Энэ нь ажилчидтай хэрхэн харьцаж байгаагаас эхлээд бохирдлыг хэрхэн зохицуулах талаар шийдвэр гаргах хүртэл тоо томшгүй олон янзаар илэрдэг.

9. Шашин хоорондын эв найрамдал

Шашин бүр ёс суртахууны талаар сургаж, хайр, энэрэн нигүүлсэхүй, өршөөлийг дэмждэг. HH the Далай лам биднийг төрөхөд бусад хүмүүс эелдэг, өрөвч сэтгэлээр угтдаг байсныг онцолсон. Тэд бидний амьдралыг тэтгэж, сайхан сэтгэл, энэрэнгүй сэтгэлээр хүмүүжүүлсэн. Хүний эдгээр чанарууд нь бидний амьдралын туршлагын цөмд оршдог—теологи бол бидний хожим сурдаг хоёрдогч зүйл юм. Тиймээс нийтлэг зүйлдээ анхаарлаа хандуулах нь ашигтай. Зэрэг Далай лам "Миний шашин бол сайхан сэтгэл" гэж товчхон хэлдэг.

10. Хэвлэл мэдээлэл

Мэдээ, кино театр, видео тоглоом хүртэл хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь бидний үзэл бодол, зан байдал, хэрэглээ, хувийн харилцаа, ажлын ёс зүйг төлөвшүүлэхэд асар их нөлөө үзүүлдэг. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн борлуулалт, ашгийг нэмэгдүүлэх зорилго нь хүмүүсийн итгэлгүй байдал, айдас, шунал дээр тоглодог. Хариуцлагатай хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь үйл явдлуудыг мэдээлэх арга хэлбэр, бий болгож буй зугаа цэнгэлийн хүмүүст үзүүлэх нөлөөг авч үздэг.

11. Эм

Эмч нар энэрэнгүй сэтгэлээр өвчтнүүдээ амьдралын хүсэл тэмүүллийг бий болгоход урамшуулдаг бөгөөд ингэснээр тэд дараа нь чадваргүй болсон эсвэл хүслээ илэрхийлэх боломжгүй болсон тохиолдолд хүссэн төрлийн эмнэлгийн тусламж авах боломжтой. Эмч нараа мэддэг өвчтөнүүд өөрт нь хүний ​​ёсоор анхаарал халамж тавьдаг нь бусад хүмүүсээс илүү сайн эдгэдэг нь баттай нотлогдсон. Сүүлийн үед энэрэнгүй сэтгэлийг эрүүл мэндийн байгууллагуудад нэвтрүүлэх, тусламж хэрэгтэй байгаа бүх хүмүүст эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэх, тусламж үйлчилгээ үзүүлэх арга хэлбэрээр шууд хүчин чармайлт гарч байна. Бид эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийг энэрэнгүй байдлаар ажлаа явуулахад нь дэмжлэг үзүүлж, урамшуулах арга замыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн болон нийгмийн эрүүл мэндийн салбарт орж байгаа хүмүүст эмнэлгийн үйлчилгээ үзүүлэхийг ашигтай ажил биш энэрэнгүй мэргэжил гэж үзэх ёстойг сануулбал зүгээр. Хүн бүр аз жаргал, зовлон зүдгүүрээс ангижрахыг ижил тэгш хүсдэг тул хүн бүрийн оюун ухаанаа ашиглан бүх иргэд тэгш эрхтэй байх арга замыг хайж олцгооё. нэвтрэх сайн чанарын эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ.

12. Хор хөнөөлийг зогсоох

Энэрэн нигүүлсэх нь хор хөнөөл, шударга бус явдлыг зогсоох хүчтэй өдөөгч болдог. байхад уур хилэн Энэ нь бидэнд адреналин, асар их эрч хүчийг өгч, бидний оюун ухааныг бүрхэж, ухаалаг шийдвэр гаргаж чадахгүй. Харин энэрэн нигүүлсэхүй нь хохирогч болон хүчирхийлэгчийг хоёуланг нь хамгаалахын тулд хор хөнөөлийг зогсоохыг хүсдэг. Гэмт этгээдүүд бусдад хор хөнөөл учруулснаар өөрсдийгөө хорлодог: дараа нь тэд ихэвчлэн өөрийгөө үзэн яддаг, шоронд хоригддог, гэр бүл, нийгэм нь тэднийг гадуурхдаг. Мөргөлдөөнд оролцож буй хүн бүрийг энэрэн нигүүлсэж, бид урт хугацаанд хүн бүрт илүү сайн үр дүнд хүргэх нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар бүтээлчээр сэтгэх чадвараа идэвхжүүлэхийг хичээдэг.

Бусад чиглэлээр

Иргэний эрх, олон улсын харилцаа, амьтадтай харьцах зэрэг энэрэнгүй хандлагыг төлөвшүүлэх нь нийгмийн бусад олон салбарт ашиг тус хүртэх боломжтой. Бид аль ч салбарт ажилладаг, дуртай хоббитой байсан хамаагүй, энэрэнгүй сэтгэлийг өөртөө шингээж авснаар энэ бүхэнд эерэгээр нөлөөлж чадна. Бид энэрэн нигүүлсэх сэтгэлээр спортоор хичээллэхдээ бэлтгэл сургуулилтаа сайн хийж, тэмцээн уралдаанд бүх хүчээ дайчлан оролцдог ч ялахдаа баярлахаас зайлсхийж, ялахдаа цөхрөхөөс зайлсхийдэг. Ажилчдад халамжтай, анхаарал халамжтай ханддаг компанийн удирдлага нь илүү сайн ажлын орчинг бүрдүүлж, компанид илүү их амжилт гаргах ажилчдаар шагнагддаг.

Энэрэнгүй үзэл бодол нь зарим асуудал нь маш төвөгтэй бөгөөд тэгшитгэлийн зөвхөн нэг хэсгийг харгалзан шийдвэрлэх боломжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Ядуурал, бохирдол зэрэг нийгмийн асуудал нь нарийн төвөгтэй бөгөөд холбогдох бүх талуудад энэрэн нигүүлсэх нь биднийг эдгээр асуудлын нарийн ширийн зүйлийн талаар мэдлэгтэй болгоход түлхэц өгч, дараа нь холбогдох бүх хүмүүсийн санаа зовоосон асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах болно.

Тусгал: өрөвдөх сэтгэлийг хэрэгжүүлэх

Одоо энэрэнгүй сэтгэлгээ, асуудлыг шийдвэрлэх арга барилаа эргэн тойрныхоо ертөнцөд хэрэгжүүлэх цаг болжээ. Дээр дурдсан асуудал эсвэл өөрт чухал ач холбогдолтой өөр нэг асуудлыг санаанд оруул. Энэрэн нигүүлслийг түүнд болон үүнд оролцож буй янз бүрийн талуудад хэрхэн хэрэглэж болох талаар бодож үзээрэй. Зовлонг арилгах, холбогдох бүх талуудад ашиг тусаа өгөх, хэнд ч хор хөнөөл учруулахгүй байхыг чин сэтгэлээсээ хүсдэг сайхан сэдлийн үүднээс нөхцөл байдалд хэрхэн хандаж болох вэ? Мэдээ үзэж, хэлэлцсэн асуудлын аль нэгийг сонгож, энэрэнгүй өнцгөөс харахыг бодоорой. Та эелдэг, ухаалаг, энэрэнгүй хэтийн төлөв рүү шилжих дадлага хийх тусам илүү хялбар болж, эцэст нь ийм сэтгэлгээ аяндаа бий болдгийг та анзаарах болно.