माइंड रिट्रीट को निरस्त्र करना (इटली 2017)
पोमिया, इटली में इस्तिटुतो लामा त्ज़ोंग खापा में "मन को निष्क्रिय करना: एक खुशहाल जीवन के लिए क्रोध के साथ काम करना" पर एक रिट्रीट के दौरान दी गई प्रवचन।
मन को वश में करना
आदरणीय थुबटेन चोड्रोन हम जितना अधिक करुणा और धैर्य विकसित कर सकते हैं, हम क्रोध के प्रति उतने ही अधिक प्रतिरोधी होंगे।
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क्रोध को कम करने के लिए दृष्टिकोण बदलना
दूसरों और कठिन परिस्थितियों को देखने के लिए विचार परिवर्तन प्रथाओं का उपयोग करना वास्तविक रूप से क्रोध को कम करता है क्योंकि अब इसका कोई कारण नहीं है।
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क्रोध का नकारात्मक पक्ष
वास्तविक स्वतंत्रता एक आंतरिक अवस्था है - पीड़ित मानसिक अवस्थाओं से मुक्ति। जब हम क्रोध से मुक्त होते हैं तो हमें अपनी प्रतिक्रिया देने की स्वतंत्रता होती है।
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करुणा के साथ क्रोध का प्रतिकार
यह मानते हुए कि क्रोध के कोई लाभ नहीं हैं। दूसरों को करुणा की दृष्टि से देखकर क्रोधित चित्त की दशाओं का प्रतिकार करना।
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दिमागी प्रशिक्षण का उपयोग करके क्रोध से निपटना
जब हम क्रोधित होते हैं तो स्थिति के बारे में हमारा दृष्टिकोण अतिशयोक्तिपूर्ण होता है। स्थिति को अधिक वास्तविक रूप से देखने से क्रोध को कम करने में मदद मिलती है।
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