स्वयं के प्रति करुणा, दूसरों के प्रति करुणा
स्वयं के प्रति करुणा, दूसरों के प्रति करुणा
आदरणीय संगये खद्रो 
भावनाओं के साथ काम करना 
नवम्बर 3, 2023 द्वारा आयोजित मेटा कन्वेंशन के दौरान दी गई एक वार्ता मेटा सेंटर 2023 में सिडनी, ऑस्ट्रेलिया में।
- यदि हम आत्म-आलोचनात्मक और आत्म-घृणापूर्ण हैं तो दूसरों के प्रति दया रखना कठिन है
- एचएच के बारे में कहानी दलाई लामा यह जानकर आश्चर्य हुआ कि इतने सारे लोग कम आत्मसम्मान का अनुभव करते हैं
- आत्म-करुणा बौद्ध शिक्षाओं में शामिल है, लेकिन इसे कहा जाता है त्याग
- त्याग विश्व का सबसे लोकप्रिय एंव मुक्त होने का संकल्प चक्रीय अस्तित्व से
- करुणा तब उत्पन्न होती है जब आप दुख को पहचानते हैं और उसे दूर करने के लिए कुछ करने की आवश्यकता महसूस करते हैं
- आत्म-प्रेम बनाम आत्म-भोग
- आत्म-करुणा विकसित करने के तरीके
- आत्म-करुणा के तत्व
आदरणीय संगये खद्रो
कैलिफ़ोर्निया में जन्मे, आदरणीय सांगे खद्रो को 1974 में कोपन मठ में एक बौद्ध नन के रूप में नियुक्त किया गया था, और वह लंबे समय से एबी के संस्थापक वेन के मित्र और सहयोगी हैं। थुबटेन चोड्रोन। वेन। सांगे खद्रो ने 1988 में पूर्ण (भिक्षुनी) दीक्षा ग्रहण की। 1980 के दशक में फ्रांस के नालंदा मठ में अध्ययन के दौरान, उन्होंने आदरणीय चोड्रोन के साथ दोर्जे पामो ननरीरी शुरू करने में मदद की। आदरणीय सांगे खद्रो ने लामा ज़ोपा रिनपोछे, लामा येशे, परम पावन दलाई लामा, गेशे न्गवांग धारग्ये और खेंसुर जम्पा तेगचोक सहित कई महान आचार्यों के साथ बौद्ध धर्म का अध्ययन किया है। उन्होंने 1979 में पढ़ाना शुरू किया और 11 साल तक सिंगापुर के अमिताभ बौद्ध केंद्र में एक रेजिडेंट टीचर रहीं। वह 2016 से डेनमार्क के FPMT केंद्र में रेजिडेंट टीचर हैं और 2008-2015 से उन्होंने इटली के लामा त्सोंग खापा संस्थान में मास्टर्स प्रोग्राम का पालन किया। आदरणीय संग्ये खद्रो ने सबसे अधिक बिकने वाली सहित कई पुस्तकें लिखी हैं ध्यान करने के लिए कैसे, अब इसकी 17 वीं छपाई में है, जिसका आठ भाषाओं में अनुवाद किया गया है। उन्होंने 2017 से श्रावस्ती अभय में पढ़ाया है और अब एक पूर्णकालिक निवासी हैं।
