अपने शरीर को देने पर ध्यान

मेडिटेशन अपना देने पर परिवर्तन दूर (डाउनलोड)

यह एक छोटा है ध्यान विचार परिवर्तन पर, जिसमें हम अपने शरीर के चार तत्वों को सभी प्राणियों की खुशी के लिए समर्पित करते हैं, त्याग की क्रिया को व्यवहार में लाते हैं स्वयं centeredness और दूसरों की कदर करना सीख रहे हैं।

शांतिदेव का एक श्लोक कहता है: "जैसे अंतरिक्ष और पृथ्वी, जल, अग्नि और वायु जैसे महान तत्व। मैं हमेशा सभी असीम प्राणियों के जीवन का समर्थन कर सकता हूं।"

इस में ध्यान, हम कल्पना करते हैं कि चार तत्व जो हमारा . बनाते हैं परिवर्तन पृथ्वी, जल, अग्नि और वायु के चार बाहरी तत्वों में अवशोषित।

सबसे पहले, कल्पना कीजिए कि आपका पृथ्वी तत्व परिवर्तन बाहरी पृथ्वी तत्व में अवशोषित हो जाता है (पृथ्वी तत्व दृढ़ता का गुण है - यह मुख्य रूप से हमारी हड्डियों और मांस में है।) आपका परिवर्तन स्थिर पृथ्वी बन जाती है और सभी प्राणियों द्वारा अपने अस्तित्व और सुख के लिए किसी भी तरह से इसका उपयोग किया जाता है। लोगों को खाने के लिए आवश्यक भोजन उगाने के लिए इसका उपयोग खेतों के रूप में किया जाता है; यह सुंदर पार्क और जंगल बन जाते हैं, जो पक्षियों और जानवरों के लिए घर होते हैं, और जहां लोग आराम करने और प्रकृति का आनंद लेने के लिए जा सकते हैं; यह कीमती गहनों, सोने और चांदी का स्रोत बन जाता है, जिसे लोग गहने और अन्य सुंदर चीजें बना सकते हैं; यह घरों, शहरों और सड़कों के निर्माण का आधार है- और उन सभी चीजों के निर्माण के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री भी बन जाती है जो लोगों द्वारा उपयोग की जाती हैं। तब आपकी दो आंखें सूर्य और चंद्रमा बन जाती हैं और सभी प्राणियों को प्रकाश प्रदान करती हैं। आपका मांस सभी प्राणियों के लिए भोजन बन जाता है - फल और सब्जियां, ब्रेड, पनीर, हुमस, पिज्जा - जो कुछ भी वे आनंद लेते हैं। आपकी त्वचा कपड़े और जूते बन जाती है जिसे लोग पहन सकते हैं। कल्पना कीजिए कि सभी लोग और प्राणी इन चीजों का आनंद ले रहे हैं, जो आपके पृथ्वी तत्व से परिवर्तित हो गए हैं परिवर्तन.

फिर अपने जल तत्व की कल्पना करें परिवर्तन (जो मुख्य रूप से हमारे शरीर के तरल पदार्थ जैसे रक्त में होता है) बाहरी जल तत्व में अवशोषित हो जाता है, जिसका उपयोग सभी प्राणी अपने अस्तित्व और आनंद के लिए भी करते हैं - यह पानी और अन्य स्वादिष्ट पेय (रस, कोका-कोला, चाय, कॉफी, आदि) बन जाता है। ।) यह पानी बन जाता है जिससे लोग अपने खेतों की सिंचाई करते हैं, अपने प्यासे जानवरों को पोषण देते हैं, अपने कपड़े धोते हैं, फव्वारे और स्विमिंग पूल बनाते हैं जहां वे पानी के खेल का आनंद ले सकते हैं। वास्तव में महसूस करें कि आपका जल तत्व कैसा है परिवर्तन सभी प्राणियों के लिए सुख लाया है।

आगे कल्पना कीजिए कि आपका अग्नि तत्व परिवर्तन बाहरी अग्नि तत्व में अवशोषित हो जाता है और सभी प्राणियों के लिए खुशी लाता है - ठंडे लोगों को गर्मी देता है, खाना पकाने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है, उन्हें प्रकाश और ऊर्जा देता है। वास्तव में अपने अग्नि तत्व को महसूस करें परिवर्तन सभी प्राणियों के लिए सुख लाया है।

अंत में, कल्पना कीजिए कि आपके वायु तत्व परिवर्तन बाहरी वायु तत्व में अवशोषित हो जाता है और सभी प्राणियों को लाभान्वित करता है - उन्हें सांस लेने के लिए हवा देता है, ऊर्जा प्रदान करने के लिए हवा देता है (उदाहरण के लिए पवन चक्कियों का उपयोग करने वाले स्थानों में)। वायु तत्व भी गति को सक्षम बनाता है: चलने, दौड़ने, खेलकूद करने की क्षमता आदि। वायु ही जीवन है, स्वतंत्रता है - अपने आप को सभी प्राणियों द्वारा सांस लेने दें, प्रत्येक प्राणी में प्रत्येक कोशिका को जीवनदायी ऑक्सीजन प्रदान करें। परिवर्तन.

अब कल्पना कीजिए कि सभी दुख और दुख के कारण-नकारात्मक कर्मा और तुम पर सब प्राणियों के क्लेश आते हैं; और वे इन सब से मुक्त हो जाते हैं। इस सभी दुखों और इसके कारणों को अपनी आत्मकेन्द्रित मनोवृत्ति में, मैं और मेरे पर अपनी पकड़ में समाहित कर लो, और कल्पना करो कि ये शून्यता में विलीन हो जाते हैं। प्रतीत होता है कि वास्तविक मैं, जो अपनी तरफ से मौजूद प्रतीत होता है, खाली हो जाता है।

जो कुछ बचा है वह केवल मैं ही है, और यह अब मैं आपके सभी गुणों और सुखों को सभी प्राणियों को समर्पित करता हूं - आप बुद्धों और बोधिसत्वों और अन्य सभी प्राणियों के सभी गुणों को भी समर्पित कर सकते हैं; पुण्य का एक बड़ा विशाल विशाल महासागर - कल्पना कीजिए कि यह सभी प्राणियों द्वारा प्राप्त किया जा रहा है, और यह उनकी जरूरतों और इच्छाओं को पूरा करता है, दोनों लौकिक और अंतिम, पूर्ण जागृति तक।