Vieillir avec grâce et gratitude

Le Vénérable Chodron m'a récemment confié que ma pratique actuelle consiste à vieillir avec grâce et gratitude pour tout ce que j'ai fait et reçu, c'est-à-dire abandonner ma jeunesse paisiblement et pleinement et donner un sens à ma vie tout en découvrant ce que c'est. aime vivre dans un corps qui diminue sensiblement en énergie.

Me réjouir de ce que j'ai fait

Chacun de nous a eu un parcours de vie différent. Ce qui suit sont quelques-unes des choses dont je me réjouis dans mon voyage. De quoi vous réjouissez-vous ?

Tout d'abord, j'ai perdu et conservé 240 livres pendant 46 ans et je me remets de l'alcool et de la drogue depuis 31 ans. Je suis également une technicienne en diététique agréée qui travaille dans le domaine de l'éducation à la santé depuis 35 ans et enseigne "Freedom From Diets" à Kaiser Permanente à Portland, Oregon, depuis 26 ans. J'ai reçu le prix d'excellence 1996 dans la pratique de la technologie diététique de l'American Dietetic Association et de l'Oregon Dietetic Association.

Je tends la main à ma communauté et au monde à de nombreux niveaux - physiquement, émotionnellement et spirituellement - d'une grande diversité de façons. Tous ces rôles et objectifs commencent à partir de "Mon énoncé de mission», développé à partir des idées du livre Les 7 habitudes des personnes très efficaces, de Stephen Covey.

Deuxièmement, je me réjouis d'avoir pu contribuer au bien-être de tant de personnes dans ma profession de bien-être. Ceci comprend:

• Mon travail chez Kaiser Permanente
• Sensibilisation à mon propre quartier, à la grande communauté de la région de Portland, aux écoles de la région de Portland et au pays
• Ma propre entreprise de bien-être : amour léger - santé de toute la personne
• Émissions de télévision
• Sensibilisation au rétablissement (alcool, drogues et troubles de l'alimentation)
• Sensibilisation créative
• Accompagnement de guérison émotionnelle
• Amusement physique et social
• Intervention de guérison spirituelle

En compilant cette liste, il m'est apparu évident que j'avais créé ma vie personnelle et professionnelle en fonction de réponses compatissantes et sages à ma propre souffrance personnelle et familiale, ainsi que le développement de la résilience et de la persévérance nécessaires pour continuer malgré les luttes et les revers. . Je voulais partager ce que j'ai appris avec le monde et aider les autres.

J'ai également créé des sites Web gratuits de bien-être holistique qui utilisent la pleine conscience, méditation, et de nombreux principes bouddhistes pour aider les gens à planter des graines de bien-être dans leur propre vie : www.balancedweightmanagement.com ainsi que www.nutribob.wordpress.com . Je partage les liens de ces sites dans les discussions à venir qui développent les enseignements du Dharma.

Ma formation en diététique et ma pleine participation à la communauté diététique et au monde en général ont enrichi incommensurablement ma vie. Maintenant, j'apprends qu'il est temps d'abandonner ma carrière de diététicienne et de m'ouvrir à un monde nouveau et différent.

J'ai rencontré le Dharma en 1987 et je suis devenu l'élève du Vénérable Chodron en 1994. Le Dharma m'a sauvé la vie ! Les enseignements du Lam Rim m'ont fourni une perspective et un chemin pour comprendre ma vie et mon parcours humain et pour apprendre à être au service, non seulement dans cette précieuse vie humaine, mais dans toutes mes vies futures, jusqu'à ce que tous les êtres obtiennent l'éveil. .

Transition

Ces deux dernières années ont été les plus difficiles que j'ai rencontrées au cours des 30 dernières années. Qu'est-il arrivé? Je venais de prendre ma retraite de l'enseignement—c'était un ajustement. Ensuite, beaucoup de mes amis sont tombés malades et ma belle-famille a connu une série d'urgences médicales et émotionnelles. J'ai essayé de soutenir tout le monde autant que possible, mais j'ai été submergé. Mon genou gauche est devenu chroniquement douloureux et a nécessité une arthroplastie du genou. Mon pied droit a eu de graves orteils en marteau et j'ai ressenti de la douleur, ce qui a nécessité des orthèses sur mesure. Puis mes oreilles ont commencé à bourdonner et j'ai eu des vertiges. En plus de cela, mon pied gauche a commencé à bouger et j'avais des difficultés à marcher qui ont été diagnostiquées comme la maladie de Parkinson ! Sacré pétunias ! J'ai eu la "garantie prolongée" mais mon corps était encore en train de s'effondrer ! J'ai appris que j'étais peut-être mortel !

Après avoir contemplé ma situation de vie et ce que la vie m'avait appris jusqu'à présent, j'ai défini mon intention pour mon nouveau voyage.

J'ai choisi de définir ma motivation : que tous les symptômes qui surgissent dans ma combinaison terrestre soient un enseignement pour moi. Puis-je l'utiliser pour approfondir ma compassion et ma sagesse afin qu'il devienne une bénédiction pour tous les êtres dans tous les domaines. Je me rappelle que je suis le gardien de la combinaison terrestre à laquelle ma conscience est associée dans cette vie. La corps n'est pas qui je suis.

Pour m'aider à nourrir la joie, j'ai commencé une pratique quotidienne de gratitude pour ce qui est dans ma vie en ce moment. Qu'est-ce qui ne va pas? J'ai réalisé que la vie me demandait de ralentir et de ressentir le caractère sacré de chaque activité qui compose mon univers quotidien : Étais-je vivant aujourd'hui ? Qu'est-ce qui soutient ma force vitale ? Quelles parties de mon corps bien travailler? Avais-je un lit pour dormir ? Ai-je bien dormi ? Avais-je des vêtements et pouvais-je les laver et les sécher ? Pouvais-je m'habiller ? Ai-je eu un moyen de transport pour obtenir de la nourriture et les fournitures nécessaires ? Avais-je de quoi manger, de la réfrigération et de l'électricité ? Pourrais-je réparer la nourriture ? Mange le? Étais-je capable de participer à une activité physique - randonnée ou marche, natation, danse, jardinage ou autres activités préférées ? Ai-je des amis proches à soutenir, à aimer et avec qui partager mon parcours de vie ? Ai-je de merveilleux amis du Dharma et une communauté du Dharma ? Je suis capable d'être généreux de mon temps et de mes ressources avec le monde pour apporter joie et guérison. Est-ce que la plupart de mes sens fonctionnent bien : entendre, voir, goûter, toucher et sentir ? Ouah! Je suis très reconnaissant et joyeux.

J'ai appris à être une voix pour mes besoins médicaux : Soyez votre propre avocat médical. Au début, j'ai remarqué une augmentation non seulement de la douleur et des limitations physiques, mais aussi de la douleur émotionnelle - j'ai ressenti une augmentation de la peur, de l'anxiété, de la confusion et de la frustration - en réponse aux changements dans ma vie. Je n'avais jamais vécu ces choses auparavant. J'avais 65 ans et j'étais en bonne santé depuis de nombreuses années. Maintenant, il est devenu essentiel d'explorer des enseignements spécifiques du Dharma et de se concentrer sur eux afin d'augmenter ma sagesse et ma perspicacité. Par exemple, j'écoute, j'étudie et je contemple des entraînements pour la paix, l'amour, la joie, le contentement, l'émerveillement et l'éveil en faisant ce qui suit :

• Contempler les quatre pensées qui tournent l'esprit vers la pratique du dharma
• Utilisez une pratique quotidienne de gratitude : Liste de remerciements
• Pratiques les quatre fondements de la pleine conscience ainsi que les quatre établissements de la pleine conscience alors que je pratique la pleine conscience.
• Réfléchissez aux cinq souvenirs : Les cinq souvenirs quotidiens
• Méditer sur les pratiques tonglen (prendre et donner): Huit versets de la transformation de la pensée

• Étude Libération de toutes les obstructions (Réflexion zen)
• Transformez la voix intérieure autocritique et craintive : Voix intérieure auto-punissante
• 
Explorez et faites des méditations analytiques sur : Qu'est-ce que l'esprit ? Que suis-je vraiment ? Comment traiter au mieux toutes mes expériences de vie en utilisant le prisme du Dharma ?
• Prenez le temps d'étudier les enseignements du Lam Rim.
• Utiliser le téléphone Méditation Pratique: Groupe de méditation téléphonique
• Pratique: Détendez-vous, observez et autorisez tous les jours
• Réfléchissez à Les trois principaux aspects du chemin
• Consacrer ma maladie et mes défis personnels à une vie pleine de sens qui profite à tous les êtres : Dévouement pour une vie pleine de sens
• Assister à des conseils et groupes de guérison émotionnelle ainsi qu'aux groupes de récupération en 12 étapes (AA et OA) : Ressources en 12 étapes et récupération.

J'ai exploré tout un programme de Dharma et de guérison émotionnelle ! Il a prouvé la valeur et la vérité de Bouddhaet les enseignements du Vénérable Chodron.

Tout en subissant toutes ces expériences de vie difficiles au cours des dernières années (j'ai maintenant 68 ans), je n'ai pas trop mangé, bu d'alcool ou pris de drogue de manière compulsive. Je n'ai pas non plus perdu mon préceptes ou abandonner le précieux Dharma. Je suis tellement reconnaissante de m'être tournée vers de nombreux enseignants et enseignements pour obtenir de l'aide !

Je contemple également la gentillesse des innombrables personnes qui ont béni ma vie par leur soutien lors de mes récentes maladies et tout au long de ma vie.

Et je me souviens d'envoyer chaque jour de la guérison et de l'amour à tout le réseau interconnecté de la vie sur Terre :  Livre de jeu de méditation Globe.pdf

Quotidiennement, j'établis mon intention que tous les êtres sensibles bénéficient de mes pratiques !

Avec une profonde reconnaissance et gratitude,

🙂 Bob