Changer

Pendant une grande partie de ma vie, je ne m'aimais pas. Ça fait vraiment mal d'être honnête avec moi-même, mais après beaucoup de pratique et d'efforts, je ne suis plus la même personne. J'espère que ne pas m'aimer est un sentiment que je n'aurai plus jamais. Cela a conduit à beaucoup de sentiments et de choix négatifs dans lesquels je blessais les autres et moi-même. J'avais l'habitude de rationaliser et de justifier mon comportement criminel. Être en prison a renforcé ma mauvaise image de moi-même. Cela a brouillé ma perception. Je ne voulais pas être négatif ou en colère, mais avec une image négative de moi-même, il était difficile d'être positif.

La pratique de la purification et les tonglen étaient une base pour le changement. (Photo par Hartwig HKD)

Ce fut une vraie gifle de découvrir que les autres m'aimaient et me respectaient plus que moi-même. Purification la pratique et la pratique de prendre et de donner m'ont aidé et ont été la base pour changer cet aspect de moi-même. J'ai aussi fait beaucoup de méditation regarder à l'intérieur et voir ce que les autres voyaient que je ne voyais pas, ne voulais pas voir ou ne pouvais pas voir – des qualités à la fois positives et négatives.

Pour commencer à m'aimer, il fallait beaucoup regarder à l'intérieur, voir qui j'étais vraiment et m'accepter. Lentement, j'ai commencé à voir que les attributs négatifs ne sont pas intrinsèquement négatifs, pour ainsi dire. Ils le sont tout simplement. Nous portons des jugements positifs ou négatifs sur des choses que nous aimons ou n'aimons pas. Une fois que j'ai accepté mes pensées et mes attitudes comme faisant partie de moi-même, je ne me considérais plus comme une mauvaise personne. Même si j'ai encore beaucoup de travail à faire sur mon la colère et de fierté, j'ai acquis une meilleure compréhension de moi-même et avec cela, plus de patience et de compassion pour les autres. Cela a en partie à voir avec le fait que certaines personnes autour de moi souffrent en fait plus que moi.

Auparavant, je blâmais les circonstances extérieures - telles que la mort de mon père, de mes grands-parents et de mon fils - pour mes problèmes, mais c'est mon incapacité à gérer ces circonstances de manière productive ou saine qui a causé le vrai problème. Venir en prison a été une expérience positive même si je ne veux pas rester ici plus longtemps que nécessaire. Méditation m'a le plus aidé à changer.

je me suis assoupi dans méditation. J'ai toujours semblé avoir deux côtés très différents : un de compassion et d'amour et un autre de la colère, cynisme, orgueil, ignorance, mensonge et possessivité. La personne que j'étais dépendait de qui j'étais autour. La purification la pratique était un bon début pour moi. Une fois que j'ai commencé à regarder à l'intérieur, j'ai vu la profondeur de ma négativité. À chaque inspiration, je visualise prendre en moi les attributs positifs de Tara et, à mesure que j'expire, je me concentre sur l'un des attributs négatifs dont je veux me libérer et je pense que je l'expire. Colère et la fierté sont les plus répandues. Avoir une divinité comme Tara ou un mentor spirituel sur qui se concentrer m'aide vraiment, surtout pour purifier mon esprit.

Après un certain temps de réflexion sur moi-même, je commence à me concentrer sur les autres, en particulier en prenant et en donnant méditation. Visualiser prendre la négativité et les problèmes des autres, puis exprimer des qualités et des événements positifs à tous les êtres sensibles a vraiment aidé à renforcer mon côté aimant et compatissant. Cela a également renforcé ma patience et ma tolérance envers les autres, car en prison, je ne rencontre pas beaucoup de personnes avec qui je souhaite rester longtemps. Maintenant, je me sens mieux dans ma peau et donc mieux dans les autres.