Overvinde vrede og frustration

Meditation og motivation

• Meditation
• At sætte en ordentlig motivation for at lytte til undervisningen

OAF 01: Motivation (downloade)

Vrede og tålmodighed

• Vigtigheden af ​​at sætte en motivation
• Definitioner af vrede og tålmodighed

OAF 02: Vrede og tålmodighed (downloade)

Vrede er ikke gavnligt

• Identifikation af virkningerne af vrede
• Afgør, om det nogensinde er positivt at være vred

OAF 03: Vrede ikke gavnligt (downloade)

Modgift mod vrede: Del 1

• Ejer vores vrede i stedet for at give andre skylden
• At gentænke selvoptagethed
• At lære at passe på os selv og andre på en klog måde

OAF 04: Modgift (downloade)

Modgift mod vrede: Del 2

• Hvordan vi skaber vores egen lidelse gennem vores stive, faste meninger
• Teknikker til at modvirke vrede og det dømmende sind

OAF 05: Modgift (downloade)

Spørgsmål og svar

• Har forældres vedhæftet fil at deres børn hindrer børnenes åndelige vækst?
• Hvordan håndterer vi en kollega, der er utålmodig og krævende?
• Kan du tale om homoseksualitet?
• Er karma spille en rolle i, at vi bliver vrede?
• At blive vred på sin kæreste på grund af mistillid
• At blive indrulleret i hæren
• Attachment til ens partner
• Hvordan kan vi hjælpe en, der lukker sig ude fra verden og konstant er vred på folk omkring hende?
• Er det i orden at vise vrede med god motivation?
• Hvordan bevarer du din tålmodighed med en, der drikker meget og nægter at ændre sig?
• Hvordan hjælper man en, der er maniodepressiv?
• Hvordan hjælper man en person, der er selvcentreret?
• Vigtigheden af ​​at forstå, hvordan vores handlinger kan påvirke vores fremtidige liv
• Hvordan man håndterer andre mennesker, der presser deres religioner på dig
• Kloning

OAF 06: Q&A (downloade)

Konklusion og dedikation

OAF 07: Konklusion og dedikation (downloade)

Se også afsnit II af Åbent hjerte, klart sind: Arbejde effektivt med følelser.