পাবন

একটি চার-পদক্ষেপ অনুশীলন জড়িত:
1) আমাদের ভুলের জন্য অনুশোচনা করা,
2) আমরা যার ক্ষতি করেছি তার প্রতি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা,
3) ভবিষ্যতে ক্ষতিকারক পদক্ষেপ এড়াতে সমাধান করা, এবং
4) কিছু ধরণের প্রতিকারমূলক আচরণ করা।
এটি আমাদের ধ্বংসাত্মক কর্মের শক্তিকে প্রশমিত করে।