চিন্তা প্রশিক্ষণ

এটা কার জন্য

আপনার মনকে রূপান্তরিত করতে এবং ধর্মের সংক্ষিপ্ত, সহজে হজমযোগ্য নুগেট দিয়ে আপনার দিনকে সমৃদ্ধ করতে আগ্রহী? এই ভাষ্যগুলিতে ছোট অনানুষ্ঠানিক আলোচনার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বুদ্ধের শিক্ষাগুলিকে এমনভাবে রিলে করে যা দ্রুত এবং সহজে কার্যকর করা যায়।

শিক্ষার মধ্যে হাইলাইট সাহসী পৃষ্ঠার নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়।

বিষয়বস্তু এবং সম্পদ

কদম মাস্টারদের বুদ্ধি

2016 এবং 2017 সালে, শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron পাঠ্যের উপর সংক্ষিপ্ত বক্তৃতা দিয়েছেন কদম মাস্টারদের বুদ্ধি থুপ্টেন জিনপা অনুবাদ করেছেন: কদম মাস্টার্স 2016-17 এর জ্ঞান.

বিষয়গুলো অন্তর্ভুক্ত করা:

• দুঃখের ছয়টি কারণ
• অভ্যাসগত মানসিক নিদর্শন সঙ্গে কাজ
• সংযুক্তি, ঈর্ষা, অহংকার, আত্মকেন্দ্রিক মন এবং বিচারবুদ্ধির প্রতিষেধক
• বোধিচিত্ত তৈরির জন্য সাত-দফা কারণ-ও-প্রভাব পদ্ধতি
• নিজেকে এবং অন্যদের সমান করা এবং বিনিময় করা
• ছয়টি পূর্ণতা

108 আয়াত মহান করুণা প্রশংসা

শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron এর উপর ভাষ্য প্রদান করেন "একটি মূল্যবান ক্রিস্টাল রোজারি" নামক মহান করুণার প্রশংসা করে একশ আটটি পদ, এমন একটি পাঠ্য যার গুণাবলী এবং গভীরতা পরম পবিত্র দালাই লামা বহুবার প্রশংসা করেছেন: 108টি আয়াত মহান করুণার প্রশংসা করে (2006-11)।

108টি পদে, এই পাঠ্যটি বিষয়গুলিকে কভার করে যেমন:

• রূপক এবং রূপক পরিপ্রেক্ষিতে করুণার প্রশংসা
• শাক্যমুনি বুদ্ধ এবং অন্যান্য মহান প্রভুদের জীবনে যে ভূমিকা পালন করেছিল তার পরিপ্রেক্ষিতে করুণার প্রশংসা
• সাত-দফা কারণ-ও-প্রভাব পদ্ধতি এবং অন্যদের সাথে নিজেকে বিনিময় করার কৌশল অনুসারে কীভাবে করুণা ও বোধিচিত্ত তৈরি করা যায় তার নির্দেশনা

চিন্তার রূপান্তরের আটটি পদ

2018 সালে, শ্রদ্ধেয় চোড্রন গেশে ল্যাংরি টাংপা-এর উপর একটি সিরিজ শিক্ষা দিয়েছিলেন চিন্তার রূপান্তরের আটটি পদ। 12 শতকে লিখিত, এই আয়াতগুলি লোজং শিক্ষার একটি সংক্ষিপ্ত সারাংশ: চিন্তার রূপান্তরের আটটি পদ (2018)।

মাত্র আটটি পদে, এই পাঠ্যটি অন্যদের লালন করার গুরুত্ব ব্যাখ্যা করে। শ্রদ্ধেয় চোড্রনের ভাষ্য এই ধরনের বিষয়গুলিকে কভার করে:

• বোধচিত্তের বিকাশ কীভাবে সমস্ত সংবেদনশীল প্রাণীর প্রতি ভালবাসা এবং করুণার উপর নির্ভর করে
• মানুষ কারা সে সম্পর্কে আমাদের অনমনীয় ধারণাগুলোকে শিথিল করা
• অন্যান্য প্রাণী এবং তাদের দৃষ্টিকোণকে সম্মান করা
• আমাদের কর্ম অন্যদের প্রভাবিত কিভাবে সচেতন হচ্ছে
• সংযুক্তিকে একটি কষ্ট হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া, যদিও এটি ভাল লাগে

আত্মজ্ঞান লাভের চিন্তায়
সকল প্রাণীর কল্যাণে,
যারা ইচ্ছা পূরণের রত্ন অপেক্ষা মূল্যবান,
আমি ক্রমাগত তাদের প্রিয় রাখা অনুশীলন করব.

- আয়াত 1, চিন্তার রূপান্তরের আটটি পদ

ফোর ক্লিংিংস থেকে বিচ্ছেদ

শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron দুটি সিরিজের শিক্ষা প্রদান করেছেন যা মন্তব্য করেছে ফোর ক্লিংিংস থেকে বিচ্ছেদ ড্রাকপা গ্যাল্টসেন (1147-1216), তিব্বতের পাঁচ শাক্য পিতৃপুরুষের তৃতীয় এবং বিখ্যাত শাক্য পণ্ডিতার গুরু।

• ফোর ক্লিংিংস থেকে বিচ্ছেদ (2013-14)
• চারটি সংযুক্তি থেকে বিচ্ছেদ (2020)

29টি শ্লোকের এই নির্ভুল পাঠ্যটি চারটি আঁকড়ে থাকা থেকে আলাদা হওয়ার নির্দেশনা দেয় যাতে অনুশীলনকারীদের বুদ্ধের শিক্ষা অনুসারে জীবনযাপন করতে সক্ষম করা যায়। এই জীবনের আনন্দ, সংসারের ভবিষ্যৎ জীবনের আনন্দ, আত্মকেন্দ্রিক চিন্তা ও কর্মের প্রতি এবং অন্তর্নিহিত অস্তিত্বকে আঁকড়ে ধরে থাকা অজ্ঞতা থেকে কীভাবে আলাদা হওয়া যায় তা এই নির্দেশের মধ্যে রয়েছে।

আপনি যদি এই জীবনকে আঁকড়ে থাকেন তবে আপনি অনুশীলনকারী নন;
আপনি যদি তিনটি ক্ষেত্রকে আঁকড়ে ধরে থাকেন তবে তা ত্যাগ নয়;
আপনি যদি স্বার্থকে আঁকড়ে ধরে থাকেন তবে আপনি বোধিসত্ত্ব নন;
আঁকড়ে ধরলে দেখা যায় না।

- আয়াত 3, ফোর ক্লিংিংস থেকে বিচ্ছেদ

জ্ঞানের রত্ন

জ্ঞানের রত্ন, এটি সপ্তম দালাই লামা কেলসাং গিয়াতসো দ্বারা 108টি শ্লোকের আকারে লেখা একটি চিন্তা প্রশিক্ষণ পাঠ্য। শ্রাবস্তী অ্যাবেতে মধ্যাহ্নভোজের আগে প্রদত্ত সংক্ষিপ্ত (5-15 মিনিট) বক্তৃতার আকারে শ্রদ্ধেয় থবটেন চোড্রন পাঠটি উপস্থাপন করেছিলেন: জ্ঞানের রত্ন (2014-2015)।

পাঠ্যটি আমাদের দুঃখের উৎস মানসিক যন্ত্রণার বিষয়ে একটি হাস্যকর দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে, যেখানে আমাদের নিজের এবং অন্যের সুখ অর্জনের জন্য ধর্ম প্রতিষেধক প্রয়োগ করার নির্দেশনা প্রদান করা হয়েছে।

একটি দুর্গন্ধযুক্ত পাঁজরের মতো কী, যা অদৃশ্য হলেও, স্পষ্ট?
আমাদের নিজেদের দোষগুলি যা সেগুলিকে আড়াল করার প্রচেষ্টার মতোই স্পষ্ট।

- আয়াত 48, জ্ঞানের রত্ন

41 বোধিচিত্ত চাষ করার জন্য প্রার্থনা

শ্রাবস্তী অ্যাবেতে মধ্যাহ্নভোজের আগে দেওয়া সংক্ষিপ্ত (5-15 মিনিট) আলোচনার আকারে, শ্রদ্ধেয় থুবটেন চোড্রন এই বিষয়ে ভাষ্য প্রদান করেন। 41 বোধিচিত্ত চাষ করার জন্য প্রার্থনা থেকে অবতমসক সূত্র (ফুলের অলঙ্কার শাস্ত্র): বোধিচিত্ত চাষের জন্য 41 প্রার্থনা (2008-09).

এই প্রার্থনাগুলি, বা গাথাগুলি হল সারাদিনের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের সময় আবৃত্তি করার জন্য সংক্ষিপ্ত বাণী, যা আমাদের বোধিচিত্ত প্রেরণা, সমস্ত সংবেদনশীল প্রাণীর সুবিধার জন্য জাগরণ অর্জনের আকাঙ্ক্ষাকে মনে রাখতে, সতেজ করতে এবং গভীর করতে স্মরণ করিয়ে দেয়।

"সমস্ত প্রাণী জ্ঞানের আসনে পৌঁছে যাক।"
বসার সময় এটি বোধিসত্ত্বের প্রার্থনা।

- নামাজ 8, 41 বোধিচিত্ত চাষ করার জন্য প্রার্থনা

"সকল প্রাণী চক্রাকার জীবনের কারাগার থেকে পালাতে পারে।"
বাইরে যাওয়ার সময় এটি বোধিসত্ত্বের প্রার্থনা।

- নামাজ 14, 41 বোধিচিত্ত চাষ করার জন্য প্রার্থনা