বই প্রকাশ: "মুক্ত হৃদয়ে বসবাস"

প্রতিকূল, আক্রমণাত্মক বা আপত্তিকর আচরণ প্রদর্শনকারী অন্যদের মুখোমুখি হলে আমরা কীভাবে সহানুভূতি গড়ে তুলি? সমবেদনা কি নিছক দুর্বলতার চিহ্ন, নাকি এটা অভ্যন্তরীণ শক্তির ইঙ্গিত হতে পারে?

থেকে কিনতে মর্দানী স্ত্রীলোক

পোহ মিং সে টেম্পল দ্বারা আয়োজিত এবং ফ্রেন্ডস অফ শ্রাবস্তি অ্যাবে সিঙ্গাপুরের স্বেচ্ছাসেবকদের দ্বারা সমর্থিত 13 ডিসেম্বর শ্রদ্ধেয় থুবটেন চোড্রন এবং প্রফেসর রাসেল কোল্টসের একটি সাম্প্রতিক বই লঞ্চের সময় এইগুলি কিছু বিষয় ছিল। অনুষ্ঠানে বইটির প্রকাশনা উদযাপন করা হয় খোলা হৃদয়ের সাথে জীবনযাপন: দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে সহানুভূতি গড়ে তোলা যায়. ব্রো-এর সদয় সহযোগিতায় বইটির একশত কপি বিনামূল্যে বিতরণের জন্য স্পনসর করা হয়েছিল। উইলিয়াম চুয়া, পিএমটিটির চেয়ারম্যান।

উভয় লেখকই অধ্যয়নের নিজ নিজ ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। নিউপোর্ট, ওয়াশিংটন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শ্রাবস্তী অ্যাবের প্রতিষ্ঠাতা এবং মঠ হিসাবে, শ্রদ্ধেয় চোড্রনের বৌদ্ধ শিক্ষার ব্যাপক অভিজ্ঞতা রয়েছে ধ্যান এবং 1977 সাল থেকে বিশ্বব্যাপী দর্শন যখন তাকে নিযুক্ত করা হয়েছিল। কারাগারের কাজ এবং আন্তঃধর্মীয় সংলাপে সক্রিয়, তিনি তার উষ্ণ এবং হাস্যকর শিক্ষার জন্যও সুপরিচিত যা ভিডিওতে অনলাইনে ভাগ করা হয়। তিনি বৌদ্ধ ধর্মের উপর অসংখ্য বই লিখেছেন। প্রফেসর কোল্টস একজন ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং ইস্টার্ন ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক, স্পোকেনের বাইরে, ওয়াশিংটন। অভ্যন্তরীণ উত্তর-পশ্চিম সহানুভূতিশীল মন কেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা, তিনি নিয়মিত সমবেদনা-কেন্দ্রিক থেরাপি এবং মননশীলতা অনুশীলনের উপর কর্মশালা পরিচালনা করেন।

পোহ মিং সে মন্দিরে বুক লঞ্চ। (ছবি বৃদ্ধ নিউজের সৌজন্যে।)

কীভাবে সহযোগিতা শুরু হয়েছিল সে সম্পর্কে একটি অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ ভাগ করে নেওয়ার পরে, লেখকরা লেখার প্রক্রিয়া চলাকালীন মুখোমুখি হওয়া চ্যালেঞ্জগুলি নিয়ে আলোচনা করেছেন। এই ধরনের চ্যালেঞ্জগুলি তাদের মতামতের পার্থক্য থেকে শুরু করে, তারা গৃহীত বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গির কারণে, তাদের যুক্তরাজ্য সম্পাদকদের সাথে কাজ করার সময় যে সমস্যাগুলির সম্মুখীন হয়েছিল, যারা বইটিতে কী অন্তর্ভুক্ত করতে হবে (এবং কী নয়) সম্পর্কে তাদের ন্যায্য মতামত ছিল। তবুও, তাদের বিভিন্ন পটভূমি থাকা সত্ত্বেও, লেখকরা দৈনন্দিন জীবনে সহানুভূতির অনুশীলন এবং প্রয়োগের পক্ষে একতাবদ্ধ।

একটি খোলা হৃদয় সঙ্গে বসবাস লেখকের অভিজ্ঞতা থেকে প্রাপ্ত একীভূত জ্ঞানকে স্ফটিক করে। বিশেষভাবে বৌদ্ধ শ্রোতাদের পরিবর্তে একটি বৃহত্তর সাধারণ পাঠকদের লক্ষ্য করে, বইটি বৌদ্ধধর্ম এবং পাশ্চাত্য মনোবিজ্ঞান উভয়ের ধারণা এবং কৌশলগুলিকে একীভূত করে ব্যক্তিগত রূপান্তরের একটি বাধ্যতামূলক পথ প্রদান করে। এই চিত্তাকর্ষক গাইডটি সংক্ষিপ্ত অধ্যায়গুলিতে সংগঠিত হয়েছে যাতে চিন্তাশীল প্রতিফলন এবং ধ্যান, সেইসাথে ব্যক্তিগত উপাখ্যান এবং সমবেদনা বিকাশ এবং গভীর করার জন্য নির্দিষ্ট সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রতিটি অধ্যায় অনুপ্রেরণামূলক দিকনির্দেশনা এবং সৃজনশীল অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে যাতে পাঠককে এই ধরনের সহানুভূতিশীল অভ্যাস অভ্যন্তরীণ এবং প্রয়োগ করতে সহায়তা করে। এটা সামান্য আশ্চর্য, তারপর, যে দালাই লামা, বইটির মুখবন্ধে, আধুনিক বিজ্ঞান এবং বৌদ্ধধর্মের মধ্যে কথোপকথনকে সমৃদ্ধ করার জন্য এটির প্রশংসা করেছেন।

পরবর্তী প্রশ্নোত্তর সেশনের সময়, লেখকরা অসংখ্য কঠিন প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন, যেমন: কিভাবে সমবেদনা কার্যকর হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে বা পারিবারিক দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হলে, বা যখন কেউ অন্য মানসিকভাবে ক্ষয়কারী পরিস্থিতির সাথে মিলিত হয়? শ্রদ্ধেয় চোড্রন এবং প্রফেসর কোল্টস সহানুভূতি অনুশীলন করার জন্য বিভিন্ন ব্যবহারিক কৌশল এবং ধ্যান কৌশলের রূপরেখা দিয়েছেন। ধ্বংসাত্মক আবেগ কাটিয়ে ওঠার একটি অপরিহার্য গেটওয়ে হিসাবে, সমবেদনা ব্যক্তিগত সুখ এবং অন্যদের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক উভয়ই প্রতিষ্ঠা করে।

ইভেন্টটি একটি অটোগ্রাফ সেশনের মাধ্যমে শেষ হয়েছিল, যার সময় দর্শকদের সদস্যরা লেখকদের সাথে ব্যক্তিগতভাবে যোগাযোগ করার সুযোগ পেয়েছিলেন। এটি অন্তর্দৃষ্টিগুলির একটি উপযুক্ত উদযাপন ছিল যা উদ্ভূত হতে পারে যখন মনকে বোঝার জন্য দুটি সবচেয়ে গভীর সিস্টেম-বৌদ্ধধর্ম এবং পাশ্চাত্য মনোবিজ্ঞান-কথোপকথন এবং সহযোগিতা। একই সময়ে, এটি ছিল মানবিক গুণাবলীর মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য এবং এখনও অবহেলিত- সমবেদনা (করুণা) সম্মান করার একটি অনুপ্রেরণামূলক সুযোগ।

বইটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে সহানুভূতি বিকাশ করা যায় সে সম্পর্কে সহজে অনুসরণযোগ্য নির্দেশিকা প্রদান করে। এখানে বই থেকে কিছু অন্তর্দৃষ্টি রয়েছে: “সহানুভূতি কখনও কখনও দুর্বল বা কিছুটা তুলতুলে দেখা যায়। এটা তাদের মধ্যে না. সহানুভূতি দুঃখকষ্টের দিকে তাকিয়ে শুরু হয় এবং সেই কারণে, সাহস তার মূলে থাকে। কখনও কখনও লোকেরা মনে করে সমবেদনা হল লোকেদের হুক বন্ধ করার একটি উপায়, কিন্তু আবার এটি একটি ভুল ধারণা, আপনি দেখতে পাবেন।"

সমবেদনা সম্পর্কে আরও জানতে এবং কীভাবে এটি আমাদের জীবনের প্রতিটি মুহুর্তে আনা যেতে পারে, অনুগ্রহ করে বইটি পড়ুন-এটি আপনাকে খোলা হৃদয়ে বাঁচতে, আনন্দময় এবং শান্তিপূর্ণ হতে, সেইসাথে ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করবে। বইটি Evergreen Cultural Services এ পাওয়া যাচ্ছে #03-15/17 পার্লস সেন্টারে এবং এছাড়াও Amazon.com.

অনুষ্ঠানের একটি ভিডিও এখানে পাওয়া যাবে।

এখানে নিবন্ধটির একটি পিডিএফ ডাউনলোড করুন।