Thuốc giải độc cho tệp đính kèm

• Suy ngẫm về vô thường
• Cảm giác mà chúng ta gắn bó với nó như thế nào, mà chúng ta gán cho một đối tượng (hoặc con người)
• Thực hành hình dung để chống lại tập tin đính kèm
• Làm việc với tập tin đính kèm ca ngợi và danh tiếng

Trí tuệ của Bậc thầy Kadam: Thuốc giải độc cho tập tin đính kèm (tải về)

Thuốc giải độc cho tập tin đính kèm.

Hãy bỏ qua cái đó. Hãy đi đến "thuốc giải độc cho người khác sự tức giận. ” [cười] Không phải của riêng chúng tôi sự tức giận, của chúng sự tức giận.

Những chấp trước của tôi, chúng tôi không muốn bôi thuốc giải độc.

Vâng, như tôi đã nói trước đây, khi bạn thực sự thấy bao nhiêu tập tin đính kèm gây ra các vấn đề trong cuộc sống của bạn sau đó bạn muốn.

Thiền định về vô thường là liều thuốc giải độc chung. Như tôi đã nói trước đây, chúng ta thực sự gắn bó với cảm giác từ đối tượng, và sau đó chúng ta áp đặt điều đó lên đối tượng. Nhưng thực ra đó là cảm giác mà chúng ta gắn bó, mà chúng ta muốn nhiều hơn thế.

Đó là lý do tại sao thực hành hình dung hoạt động rất tốt, bởi vì một số cảm giác vui vẻ và hạnh phúc và chấp nhận và được hiểu, v.v., bạn có thể tái tạo những điều đó trong hình dung, trong thiền định thực hành mà không cần một đối tượng bên ngoài để dính vào.

Thực ra, đây là một liều thuốc giải độc rất tốt, chẳng hạn như khi bạn cô đơn. Khi tôi cô đơn, bạn biết điều tôi thường làm là tưởng tượng Chenrezig với cả 1,000 cánh tay ôm tôi. Đó là mẹo. Tôi không cần ai khác ôm tôi. Bất cứ khi nào tôi cần một cái ôm, Chenrezig đều làm điều đó. Khi bạn đang làm Đạo sư Yoga thực hành và bạn tưởng tượng Guru Phật or Guru Chenrezig, hoặc bất cứ điều gì, và bạn nghĩ về những phẩm chất của họ, bạn nói với họ những gì trong tâm trí bạn, và khi bạn cầu xin phước lành, khi bạn cầu xin nguồn cảm hứng, về cơ bản những gì bạn đã làm là bạn đã thú nhận tất cả những gì cần được thú nhận, và bạn nghĩ về những điều bạn không thích ở bản thân và những điều bạn muốn trau dồi ở bản thân, và vì vậy bạn đang đặt tất cả những điều đó ra ngoài đó, đó là điều thực sự trong trái tim bạn, và anh ấy đang lắng nghe nó, và sau đó khi bạn nói “hãy truyền cảm hứng cho tôi”, đó là cách Chenrezig thể hiện rằng anh ấy thực sự hiểu bạn và thực sự lắng nghe bạn.

Thật thú vị, bởi vì chúng ta luôn muốn cảm thấy như được lắng nghe khi chúng ta đang tức giận, phải không? Hoặc khi chúng ta buồn. Vâng, được rồi, chúng ta cũng có thể kể tất cả điều đó cho Chenrezig, nhưng đó sẽ là một cách kể khác với việc chúng ta kể cho người khác. Với một người, tôi không biết bạn thế nào, nhưng tôi đang tìm kiếm một chút, “Ôi, cô gái tội nghiệp, họ đã đối xử với bạn như vậy, thật tệ, những người đó, họ không nên đối xử với bạn như vậy . ” bạn biết đấy, một chút thoải mái. Mặc dù họ đang giúp tôi với sự tức giận, họ cũng tinh tế nói với tôi rằng tôi đã đúng, và những người đó thật tồi tệ. Nhưng khi bạn làm điều đó với Chenrezig, khi bạn nói điều tương tự, “Tôi thực sự rất tức giận vì điều đó và vì vậy,” bạn không thể ngồi đó và tiếp tục đổ lỗi cho người khác trong Chenrezig hoặc Phậtcủa sự hiện diện. Nó chỉ không hoạt động. Hoặc khi bạn không hài lòng, bạn không nhận được đối tượng của mình tập tin đính kèm, “Tôi muốn cái này, tôi muốn cái này .. Tôi không hiểu cái này…. Tôi rất gắn bó với nó…., ”Giống như sau một thời gian, bạn không thể tiếp tục nói điều đó với Phật. Bởi vì nếu bạn thực sự đang tưởng tượng, trong thực tế của bạn, có cuộc trò chuyện này với Phật, bạn nghĩ Phậtsẽ đi, "Ồ, tôi sẽ gửi cho bạn đối tượng của bạn tập tin đính kèm, đó chỉ là những gì bạn cần để khiến bạn hạnh phúc ”. Quên đi. Các Phậtsẽ không làm điều đó. Các Phậtsẽ nói, "Bạn muốn hạnh phúc? Tôi sẽ giúp bạn bỏ qua tập tin đính kèm. ” Vì tập tin đính kèm là vấn đề, không phải đối tượng.

Sử dụng của bạn Đạo sư Yoga thực hành, hình dung của bạn, là một cách tốt để chống lại cả hai tập tin đính kèm, và đặc biệt là sự tức giận và ghen tị.

Với tập tin đính kèm đặc biệt là nghĩ đến tính vô thường của cảm giác và tính vô thường của bản thân đối tượng. Tất nhiên, vâng, món kem sô cô la bạc hà đó là vô thường, nó sẽ biến mất sau 30 giây tôi muốn nó. Sự hiểu biết của chúng ta về vô thường đôi khi không hoạt động. Nó không đủ mạnh. Chúng ta phải thực sự suy nghĩ. Đó là lý do tại sao tôi nghĩ đến những bất lợi của tập tin đính kèm thường hoạt động thực sự tốt.

Một điều khác mà tôi thấy rất hiệu quả với tập tin đính kèm- nơi mà suy nghĩ về vô thường không hiệu quả lắm - là khi tôi dính mắc vào sự khen ngợi và danh tiếng…. Bởi vì nếu tôi nghĩ đó là vô thường, vâng, nó vô thường nhưng tôi vẫn muốn nhiều hơn nữa, và tôi sẽ nhận được nhiều hơn sau đó. Được rồi, tôi đã có đủ bây giờ, nhưng tôi sẽ nhận được nhiều hơn sau. Nhưng khi tôi làm cái này cái kia tôi thấy nó hoạt động rất tốt. Tất nhiên, suy nghĩ về vô thường có thể có ích cho bạn, vì vậy đừng nghe tôi về vấn đề đó. Xem những gì hoạt động tốt cho bạn. Nhưng đôi khi những gì tôi làm là tôi tưởng tượng nhận được bất cứ điều gì ái dục, và sau đó tôi nói, "Bây giờ thì sao?" Tôi đây, một người tuyệt vời, với con người tuyệt vời này, đang nằm trên bãi biển, họ ca ngợi tôi hết lời, khen ngợi, và mọi thứ thật tuyệt vời, và họ yêu tôi từng chút một, và họ sẽ không bao giờ rời bỏ tôi …. Và bây giờ thì sao? Hoặc, “Cuối cùng thì tôi cũng đã có được công việc lý tưởng của mình, và không cần nỗ lực nhiều, tôi đã đi từ cuối hàng lên đầu cọc, và tôi đã có được vị trí mà tôi thực sự mong muốn, và mọi người đều biết tôi có kỹ năng như thế nào, và tôi có thể làm công việc tuyệt vời này, và thực sự đóng góp, và tôi nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ xã hội… .. Và bây giờ thì sao? ” Bây giờ tôi sẽ thực sự cảm thấy hài lòng về bản thân mình chứ? Tôi thấy điều này giống như một gáo nước lạnh dội vào người tôi tập tin đính kèm để khen ngợi và danh tiếng. Vâng, bạn có tất cả những điều đó, vậy thì sao? Vậy thì sao? nó làm gì cho bạn? Số không.

Nếu tôi muốn có tất cả những lời khen ngợi, tình yêu và sự đánh giá cao đó, thì việc nó đến từ bên ngoài không thực sự phản tác dụng vấn đề chính, đó là sự thiếu tự chấp nhận của tôi. Và cho đến khi tôi đối mặt với sự thiếu chấp nhận bản thân, tất cả những thứ đó giống như một chiếc khăn rằn.

Bạn biết điều đó như thế nào, bạn nhận được lời khen ngợi và danh tiếng của mình, và một phần của bạn là [chơi trội] và phần khác là “Tôi hy vọng họ không phát hiện ra tôi thực sự như thế nào”. [cười] Hoặc, "Uh oh, sau này ai đó có thể sẽ giỏi hơn tôi, khi đó tôi sẽ cảm thấy thật kinh khủng."

Tôi nghĩ, với những lời khen ngợi và danh tiếng, hãy nghĩ đến điều gì sẽ xảy ra sau khi bạn nhận được nó. Giống như, người đó từng yêu bạn đã hết yêu. Người đã khen ngợi bạn bắt đầu chọn lỗi. Bởi vì nó là như vậy, phải không? Không ai liên tục khen ngợi chúng tôi. Vì vậy, bạn nghĩ về những gì xảy ra sau. Sau đó, bạn thực sự thấy, “Ồ, tôi càng gắn bó thì đó là một thiết lập lớn cho nỗi đau. Một thiết lập lớn. Tôi thấy nó hoạt động rất tốt, đặc biệt là để khen ngợi và tập tin đính kèm, muốn "cho tôi biết tôi tuyệt vời như thế nào."

Đó là một loại thuốc giải độc tốt. Hãy thử làm việc với điều đó. Và rồi cũng chỉ là sự vô thường. Ngồi xuống đó, đặc biệt nếu nó với một vật thể. Lấy sô cô la của bạn, hoặc bất cứ thứ gì bạn gắn liền với món ăn chiên béo ngậy của bạn, và chỉ cần nhìn nó cắn từng miếng, và niềm vui trong việc này là ở đâu? Và chỉ cần quan sát. Bạn có thể tưởng tượng cảm giác nhai bất cứ thứ gì và nó như thế nào. Cứ làm thật chậm rãi. Hoặc lấy thứ thực tế mà bạn gắn bó và ăn nó rất, rất chậm. Thật ngạc nhiên khi bạn làm điều đó, ít nhất là khi tôi làm điều đó, tôi nhận ra rằng tôi hầu như không nếm thức ăn của mình. Bởi vì thường tập tin đính kèm rất muốn nó, nhưng một khi tôi thực sự ăn nó, tôi hầu như không chú ý đến hương vị. Tôi đang chú ý đến một thứ khác vì ngồi đó mà phải chú ý đến mùi vị thì khá là chán. Thật thú vị khi nó hoạt động với thực phẩm, bạn có nghĩ vậy không? Nếu bạn phải ngồi đó và ăn mọi thứ thật chậm thì thật là nhàm chán. Nhưng tập tin đính kèm để có được nó, đây có phải là niềm vui thích. Nhưng khi bạn có nó thì nó không thực sự tốt như vậy. Và tất nhiên là bạn đang rất bận rộn với suy nghĩ, "Nó sẽ kết thúc, và làm thế nào tôi có thể quay lại và lấy giây trước khi mọi người khác ăn nó?" Đầu óc hầu như không được thư thái.

Hãy thử một số công cụ đó và xem liệu nó có hoạt động không.