Дүгнэлт: Тогтвортой анхаарлын есөн үе шат

• Төвлөрлийн тухай сургаалын түүх, эх сурвалж
• Үе шат бүрийн онцлог
• Таны түвшний дагуу алдаа, тэдгээрийн эсрэг эмүүд
• Эдгээр үе шатуудыг дүрсэлсэн Төвд тэнххагийн тайлбар
• Амар амгалан байдалд хүрэх шинж тэмдэг

Туршилтыг татаж авах энд болон хариултын түлхүүр энд (зураг Шавар дахь Будда).

133 Гомчен Ламрим: Тогтвортой анхаарлын 9 үе шатыг тоймлох (татаж авах)

Бодлогын цэгүүд

1. Тогтвортой анхаарлын эхний үе шат (оюун ухааныг байрлуулах) нь объектыг тодорхойлох явдал юм бясалгал мөн оюун ухаанаа тэнд байлгах. Үүнийг бодолцож, энэ эхний үе шатыг төлөөлөхөд ашигласан дүрслэлийг анхаарч үзээрэй лам бясалгагчийг, олс нь сэтгэлгээг, дэгээ нь дотоод сэтгэлийг, заан нь оюун ухааныг, сармагчин нь тархалтыг, дөл (график дээр харагдаж байна) эрч хүчийг, зааны бараан өнгө нь сул дорой байдлыг, харанхуй сармагчингийн өнгө нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг илэрхийлдэг. Энэхүү төсөөлөл нь бидний оюун санааны байдал, ийм төвлөрлийг бий болгохын тулд хэрэглэх шаардлагатай антидотуудын талаар юу хэлж байна вэ? 
2. Тогтвортой анхаарлын XNUMX-р үе шатанд (тасралтгүй байршуулах) бид оюун ухаанаа тухайн зүйл дээр бага зэрэг удаан байлгаж, тухайн зүйл дээр байх үед болон анхаарлаа сарниулах үед анзаарч эхэлдэг. Үүнийг санаж, энэ хоёр дахь үе шатыг илэрхийлэхэд ашигласан дүрслэлийг анхаарч үзээрэй: сармагчин, зааны толгой дээрх цагаан толбо, жимс нь амтыг, даавуу нь хүрэлцэх мэдрэхүйн объект, галыг (энэ нь энэ үед нэлээд том хэвээр байгаа) энергийг илэрхийлдэг. Энэхүү дүрслэл нь бидний энэ үе шатанд байгаа сэтгэлийн байдал, юунд хүрсэн, даван туулахаар хичээж буй саад бэрхшээлүүдийн талаар юу хэлж байна вэ?
3. Тогтвортой анхаарлын гурав дахь үе шатанд (давтан байршуулах) бид анхаарал сарниулах үед анхаарал сарниулж, оюун ухаанаа тухайн объект руу буцааж оруулах боломжтой. Үүнийг бодолцож, энэ гурав дахь үе шатыг илэрхийлэхэд ашигласан дүрслэлийг анхаарч үзээрэй: бясалгагч зааны хүзүүнд олстой, цан нь зааныг төлөөлдөг. хавсралт дуу чимээний объект руу, харин амьтад тэднээс бясалгагч руу харан, гал нь бага, туулай гарч ирдэг (нарийн сул дорой байдлыг илэрхийлдэг). Энэхүү дүрслэл нь бидний энэ үе шатанд байгаа сэтгэлийн байдал, юунд хүрсэн, даван туулахаар хичээж буй саад бэрхшээлүүдийн талаар юу хэлж байна вэ?
4. Тогтвортой анхаарлын дөрөв дэх үе шатанд (ойр байршил) бид объекттой танилцаж, түүнд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг; оюун ухаан нь объект дээр маш тогтвортой байдаг бөгөөд бид үүнийг цаашид алдахаа больсон. Үүнийг бодолцож, энэ үе шатыг төлөөлөхөд ашигласан дүрслэлийг анхаарч үзээрэй лам одоо заантай илүү ойрхон байна, амьтад нь хагас цайвар, хагас харанхуй, сүрчигний дун байдаг. хавсралт үнэрлэх объектуудад. Энэхүү дүрслэл нь бидний энэ үе шатанд байгаа сэтгэлийн байдал, юунд хүрсэн, даван туулахаар хичээж буй саад бэрхшээлүүдийн талаар юу хэлж байна вэ?
5. Тогтвортой анхаарлын тав дахь үе шатанд (taming), оюун ухаан нь номхон бөгөөд объект дээр бараг тасралтгүй байж чаддаг. Үүнийг бодолцож, энэ үе шатыг төлөөлөхөд ашигласан дүрслэлийг анхаарч үзээрэй: анх удаа лам зааны урд, сармагчин зааны ард байгаа, амьтад бүгд харж байна лам, лам зааны толгой дээр дэгээтэй байдаг (бясалгагч дотоод сэтгэлгээг бий болгосныг илэрхийлдэг). Энэхүү дүрслэл нь бидний энэ үе шатанд байгаа сэтгэлийн байдал, юунд хүрсэн, даван туулахаар хичээж буй саад бэрхшээлүүдийн талаар юу хэлж байна вэ?
6. Тогтвортой анхаарал (тайвшруулах) XNUMX дахь үе шатанд бясалгалыг тогтворжуулахад дургүй болох бүх зүйл даван туулж, бясалгагч анхаарал сарниулах зүйлсийг арилгах ёстой гэдэгт бүрэн итгэлтэй байдаг. Үүнийг бодолцож, энэ үе шатыг төлөөлөхөд ашигласан дүрслэлийг анхаарч үзээрэй лам Тэднийг чиглүүлэхийн тулд амьтдыг харах шаардлагагүй болсон, толин тусгал нь төлөөлдөг хавсралт харааны объект руу, туулай алга болсон, мөн лам дэгээ хэвээр байгаа ч заан дээр байхаа больсон. Энэхүү дүрслэл нь бидний энэ үе шатанд байгаа сэтгэлийн байдал, юунд хүрсэн, даван туулахаар хичээж буй саад бэрхшээлүүдийн талаар юу хэлж байна вэ?
7. Тогтвортой анхаарлын долоо дахь үе шатанд (сайтар тайвшруулах), оюун ухаан бүрэн тайвширч, объект дээр үлдэхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй бөгөөд бясалгагч дэр дээр болон дэр дээр гарч буй аливаа зовлон зүдгүүрийг дарахад хялбар байдаг. Үүнийг бодолцож, энэ үе шатыг төлөөлөхөд ашигласан дүрслэлийг анхаарч үзээрэй лам гар хоосон байна (гарт олс, дэгээ байхгүй болсон), the лам дахин зааны ард байна, гал байхгүй, сармагчин хэвээрээ, зааны хөл харанхуй хэвээр байна. Энэхүү дүрслэл нь бидний энэ үе шатанд байгаа сэтгэлийн байдал, юунд хүрсэн, даван туулахаар хичээж буй саад бэрхшээлүүдийн талаар юу хэлж байна вэ?
8. Тогтвортой анхаарлын найм дахь үе шатанд (нэг үзүүртэй болгох) хичээлийн эхэнд оюун ухаан нь ямар ч саадгүйгээр объект дээр үлддэг. Үүнийг бодолцож, энэ үе шатыг төлөөлөхөд ашигласан дүрслэлийг анхаарч үзээрэй лам урд байгаа бөгөөд заан руу зөөлөн зааж, заан бүрэн цагаан, сармагчин алга болжээ. Энэхүү дүрслэл нь бидний энэ үе шатанд байгаа сэтгэлийн байдал, юунд хүрсэн, даван туулахаар хичээж буй саад бэрхшээлүүдийн талаар юу хэлж байна вэ?
9. Тогтвортой анхаарлын ес дэх үе шатанд (тэнцвэрт байрлуулах) бясалгал зүгээр л хүслээр урсдаг бясалгал хангалттай бөгөөд мэдрэхүй нь өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхээ больсон. Үүнийг бодолцож, энэ үе шатыг төлөөлөхөд ашигласан дүрслэлийг анхаарч үзээрэй лам бясалгал хийж, заан унтаж байна, мөн заан гарч байна лам9-р үе шатын дараа цаашдын амжилтад хүргэдэг цээж. Энэхүү дүрслэл нь энэ үе шатанд бидний оюун санааны байдал, бидний хүрсэн зүйл болон даван туулахаар хичээж буй саад бэрхшээлүүдийн талаар юу хэлж байна вэ?
10. Эцсийн зураг нь ес дэх үе шатыг дуусгасны дараа юу болж байгааг харуулж байна: онцгой уян хатан байдал нь дээд зэргийн баяр баясгалан, аз жаргал, дараа нь тайван байдалд хүрэх. Энд байгаа дүрслэлийг анхаарч үзэхэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай: нисдэг лам, лам зааны нуруун дээр унах, the лам сэлэм барьж (зөн билгийг илэрхийлэх), солонго хоёрыг таслах гэж гараа сунгах (зовлонт бүдгэрч, оюун санааны гажуудлыг илэрхийлэх) бөгөөд гал дахин гарч ирнэ. Энэ үе шатанд бидний сэтгэл санааны байдал, юунд хүрэхийг хичээж байгаа талаар юу хэлж байна вэ? 
11. Дамчо хутагт биднийг тэгж байхад хэлсэн бясалгал Аливаа зүйлийг хийх нь ашиг тусын талаар дахин дахин ярих юм бол бидний оюун ухаан аяндаа энэ чиглэлд явдаг. Эдгээр түвшинд төвлөрөх нь танд болон бусдад ямар ашиг тустай болохыг авч үзээд шийдээрэй бясалгал Оюун санаагаа амьдралдаа төвлөрлийг хөгжүүлэхэд чиглүүлэхийн тулд эдгээр ашиг тусын талаар.