Бясалгалын үеэр болон хичээлийн хооронд юу хийх вэ

• Бид анхаарч, онцолж буй зүйл дээрээ бодит байдлаа бий болгодог
  • Ном биднийг аливааг илүү бодитой, илүү ашигтайгаар харагдуулахыг хичээдэг
• Яаж бясалгал ерөнхийдөө
• Хэрхэн дүгнэх вэ бясалгал
• Номын ойлголтыг амархан бий болгох дөрвөн дадал
  • Мэдрэхүйг хянах
  • Зохих ёсоор хооллох
  • Зөв унтах
  • Ухаантай байх ба дотоод сэтгэлгээтэй байх - юу хийж байгаагаа ухамсарлаарай
• Яагаад тэгэх хэрэгтэй гэж бясалгал хоёуланг нь ашиглах бясалгал аргууд-тогтвортой байдлыг хөгжүүлэх, дүн шинжилгээ хийх
• Хэрхэн ламрим бясалгал хийхэд хялбар болгодог бясалгал ерөнхий болон бясалгалын тогтвортой байдлыг хөгжүүлэх
• Хоёр аргын талаарх буруу ойлголтыг үгүйсгэх бясалгал
  • Нэг хүн хоёр аргыг хэрэглэдэггүй
    • Эрдэмтэд аналитик дасгал хийдэг бясалгал мөн йогчид тогтворжуулах дасгал хийдэг бясалгал
  • Бүх үзэл баримтлал нь ашиггүй бөгөөд үүнийг арилгах хэрэгтэй
  • Хэрэв аналитик их байвал бясалгал бясалгалын тогтвортой байдлыг хөгжүүлэхээс өмнө хийгддэг бөгөөд энэ нь саад тотгор болдог

Гомчен Ламрим 07: Бодит бясалгал сесс (татаж авах)

Бодлогын цэгүүд

1. Оршил хэсэгт, Эрхэм хүндэт Чодрон биднийг ертөнцийг үзэх үзэл бодлыг судлахыг уриалж байна; Бидний тайлбар, хаана анхаарлаа хандуулах нь бидний туршлагыг тодорхойлдог. Хорвоо дээрх сайн сайхныг хайж олоход цаг гарга. Амьдралынхаа бүх боломжуудыг таньж мэдэхийн тулд бага зэрэг цаг гарга. Анхаарал хандуулж буй газраа өөрчлөх нь таны туршлагаас хэрхэн өөрчлөгдөх вэ?
2. Дасгалжуулагчийн өдөр нь бидний албан ёсны хуралдааны цаг болон хичээлийн хоорондох цаг гэж хуваагддаг. Эдгээр нь бие биедээ нөлөөлдөг. Та номд оюун ухаанаа илүү сайн байлгахын тулд хичээлийн хооронд юу хийж чадах вэ? Та юу авчрахын тулд юу хийж чадах вэ бясалгал Өдрийн үлдсэн хугацаанд өөрийн туршлагаа ашиглах уу?
3. Үүнтэй ижил шугамын дагуу текст нь биднийг хичээлийн хоорондох цагийг ач тусыг бий болгож, сөрөг талыг ариусгахад ашиглахыг уриалж байна. Энэ хоёрыг биелүүлэхийн тулд өдөр тутмын амьдралдаа оруулж болох зүйл бий юу? Та аль хэдийн хийж байгаа эгэл жирийн зүйлээ өөрчлөх ямар арга замууд байдаг вэ, ингэснээр эдгээр үйл ажиллагаа нь гавьяа зүтгэл, үйлс бүтээх үйлс болно цэвэршүүлэх?
4. Амар тайван байдал, ухаарал амархан бий болдог дөрвөн шалтгааныг авч үзье: Мэдрэхүйгээ хянах, зохистой хооллох, хангалттай унтах. байгууллага Унтахынхаа өмнө оюун ухаанаа номд шингээж, юу хийж байгаагаа мэдэж байх хэрэгтэй. байгууллага, яриа, завсарлагаан дахь оюун ухаан. Эдгээр дөрвийг үл тоомсорлох нь таны практикт саад бэрхшээл тулгарахад ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Энэ дөрвийг бэхжүүлэхийн тулд та юу хийж чадах вэ?
5. Энэ хоёрыг бод бясалгал аргууд (тайван байдал, ойлголт). Бид яагаад практик дээрээ хоёуланг нь хөгжүүлэх хэрэгтэй байна вэ?