Гомчен Ламрим тойм: Зовлон бэрхшээлүүд

• Зовлонт байдлын мөн чанар, тэдгээр нь сөрөг байдлын мөчлөгийг хэрхэн өдөөж байгаа
• -ийн дөрвөн шинж чанар жинхэнэ гарал үүсэл
• Үндэс зовлонгийн тодорхойлолтууд, тэдгээрийг оюун ухаанд хэрхэн тодорхойлох
• Зовлонт өвчин үүсэхийг өдөөдөг хүчин зүйлүүд
• Удирдамж бясалгал зовлон зүдгүүртэй ажиллах талаар
• Өвчин эмгэгийн сул талууд ба эсрэг эмүүд

Гомчен Ламрим 66 тойм: Зовлон зүдгүүрүүд (татаж авах)

Бодлогын цэгүүд

Доор оруулсан болно бясалгал Эрхэм хүндэт Чони хянан шалгах явцад тэргүүлсэн, мөн шүүмжээс авчирсан нэмэлт оноо.

1. Сүүлийн 24-48 цаг, магадгүй 72 цаг, долоо хоногтоо эргэн санаарай... Та хурц зовлонтой байсан тохиолдлоо бодоорой. Зүгээр л анзаараарай. Энэ нь том дэлбэрэлт байх албагүй. Энэ нь олон нийтэд нээлттэй байх албагүй. Зүгээр л бидний сэтгэлд. Таны сэтгэлд үнэхээр том зовлон тохиолдож байсан нөхцөл байдал эсвэл агшин зуурын талаар бод.
   • Юуны өмнө энэ нь юу байсныг тодорхойл.
   • Дараа нь үүсэхэд түлхэц болсон хүчин зүйлсийн талаар бодож үзээд энэ зовлон зүдгүүрийг бий болгоход юу нөлөөлсөн бэ гэдгийг олж мэдээрэй (хүчин зүйлс: хоцрогдол, холбоо барих, хор хөнөөлтэй нөлөөлөл, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл / аман өдөөлт, зуршил, зохисгүй анхаарал).
   • Таны бодлоор юу ажиллаж байгааг та харж байна вэ?
   • Зовлонгийн сул тал нь юу вэ?
   • Бид бидний зовлон биш гэдгийг бодоорой. Зовлон зүдгүүр нь гэнэтийн зүйл бөгөөд бидний оюун санааны тунгалаг шинж чанарыг бүрхэгдэг. Энэ ухамсартай холбогдохыг хичээ.
   • Дараагийн удаа ийм нөхцөл байдал үүсэх эсвэл дараагийн удаа зовлон зүдгүүр үүсэх үед ямар эсрэг эм хэрэглэж болох вэ?
2. Долоо хоногийн турш орж, гадагш бясалгал, өөрт тохиолдсон зовлон зүдгүүрийн талаар тунгаан бод. Ямар зовлон байсан бэ? Түүний үүсэхэд түлхэц болох ямар хүчин зүйлүүд нийлсэн бэ? Зовлонтой ажиллахын оронд өөгшүүлэх нь ямар сул талтай вэ? Та түүнтэй ажиллахад туслахын тулд дараагийн удаа ямар антидот хэрэглэж болох вэ?
3. Зовлон зүдгүүр, түүнийг өдөөж буй хүчин зүйлүүд, түүнчлэн тодорхой зовлон тус бүрийн эсрэг эмтэй оюун ухаанаа таниулахаар шийд. Таны оюун ухаанд зовлон зүдгүүр хүчтэй биш үед үүнийг хийх нь маш чухал юм. Том бэрхшээлүүдтэй ажиллах хүч чадлыг бий болгохын тулд өдөр бүр өөрт тохиолдсон жижиг бэрхшээлүүд дээр дасгал хий.
4. Эцэст нь... хичнээн өчүүхэн гэж бодсон ч хичээл зүтгэл болгондоо баярла (хоёрдахь шинж чанарыг санаарай. карма Энэ нь ургаж байгаа юм уу!) мөн бид нэг шөнийн дотор өөрчлөгдөхгүй гэдгийг санаарай. Хамгийн гол нь бид сэтгэлгээний шинэ арга барил, зовлон зүдгүүртэй ажиллах шинэ арга барилд дасч, тэднийг сорьж эхлэх явдал юм. Аливаа зүйлийг хором мөч бүр, өдөр бүр, эцэст нь дадлага хийснээр бид зовлон зүдгүүрээ чадварлаг, үр өгөөжтэй байдлаар өөрчлөх чадвартай болно.