Буддизмыг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлэх

Олон хүмүүс сүнслэг амьдрал эсвэл шашны амьдрал нь тэнгэрийн хаа нэгтээ байдаг - эфирийн эсвэл ид шидийн бодит байдал - бидний өдөр тутмын амьдрал хэтэрхий энгийн бөгөөд тийм ч сайхан биш гэсэн буруу ойлголттой байдаг. Ихэнхдээ хүмүүс сүнслэг хүн байхын тулд өдөр тутмын амьдралаа үл тоомсорлож, үл тоомсорлож, өөр, онцгой ертөнцөд орох ёстой гэж боддог. Ер нь оюун санааны хүн байна гэдэг жинхэнэ хүн болж төлөвшдөг гэж би боддог. Тич Нхат Хан, олны танил вьетнам хүн лам, “Усан дээр алхах уу, сансарт алхах уу гэдэг тийм ч чухал биш. Жинхэнэ гайхамшиг бол дэлхий дээр алхах явдал юм." Энэ үнэн. Өөрөөр хэлбэл, сайхан сэтгэлтэй хүн болох нь бидний хийж чадах хамгийн том гайхамшиг байх.

Нэг удаа би Хонконгийн сургуульд хэсэг хүүхдүүдэд илтгэл тавьсан. Нэгэн хүүхэд "Чи ухаанаараа халбага нугалж чадах уу?" Өөр нэг нь "Бурхан чамтай ярьж байсан уу?" Намайг “Үгүй” гэж хэлэхэд тэд маш их урам хугарсан. Миний хувьд жинхэнэ гайхамшиг бол сайхан сэтгэлтэй хүн болж байгаа гэдгийг би цааш нь тайлбарлав. Хэрэв танд зөн совингийн хүч байгаа ч эелдэг зүрх сэтгэл байхгүй бол хүч нь ямар ч ашиггүй болно. Үнэн хэрэгтээ тэд сул тал ч байж болно: хэрэв бүх халбага нь нугалж байвал хүмүүс маш их бухимдах болно!

Сэрсэн даруйдаа

Бид хэрхэн сайхан сэтгэлтэй зүрх сэтгэлийг төлөвшүүлэх вэ? Өөртөө сайхан сэтгэлтэй байх ёстой гэж хэлэх нь хангалтгүй, учир нь бид юу байх ёстой, юу байх ёстой, мэдрэх, хийх нь биднийг ийм байдалд хүргэхгүй. "Заавал"-аар өөрийгөө дүүргэх нь биднийг буруутай мэт санагддаг, учир нь бид хэзээ ч байх ёстой гэж бодсон шигээ байдаггүй. Бид оюун ухаанаа хэрхэн өөрчлөх талаар мэдэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, бид хувиа хичээсэн байхын сул талыг ухамсарлах ёстой. Бид зүгээр л сайхан сэтгэлтэй байх ёстой гэж бодоод зогсохгүй сайхан сэтгэлтэй байхыг үнэхээр хүсэх ёстой. Өглөө сэрэхдээ, орноосоо босохоосоо өмнө, өглөөний цайндаа юу идэх, оффис дээр ямар муухай новшийг харах талаар бодохоосоо өмнө “Өнөөдөр аль болох их бодоод л өдрийг эхлүүлж болно. , Би хэнд ч хор хөнөөл учруулахгүй. Өнөөдөр би аль болох бусдад тустай, ашиг тустай байхыг хичээх болно. Өнөөдөр би бүх амьд биетүүд гэгээрлийн урт хугацааны аз жаргалд хүрэхийн тулд бүх үйлдлийг хийхийг хүсч байна."

Өглөө хамгийн түрүүнд эерэг урам зориг өгөх нь маш ашигтай байдаг. Анх сэрэхдээ бидний оюун ухаан маш нарийн, нарийн байдаг. Хэрэв бид энэ үед хүчтэй эерэг урам зоригийг бий болговол тэр нь бидэнтэй хамт байж, өдрийн турш бидэнд нөлөөлөх магадлал илүү их байх болно. Эерэг сэдэл төрүүлсний дараа бид орноосоо босч, угааж, аяга цай ууж болно бясалгал эсвэл залбирал унш. Өдрийг ингэж эхлүүлснээр бид өөртэйгөө холбогдож, сайн сайхан чанаруудаа нандигнаж, бататгаж өөрсөдтэйгөө нөхөрлөх болно.

Өдөр бүр бясалгал хийх цаг олдог

Заримдаа цаг олоход хэцүү байдаг бясалгал өдөр бүр. Гэхдээ бидэнд зурагт үзэх цаг үргэлж байдаг. Бид үргэлж дэлгүүр хэсэх цагтай байдаг. Бидэнд хөргөгчнөөс зууш авах цаг үргэлж байдаг. Цаг нь болохоор 24 цаг дуусчихдаг нь яасан юм бясалгал? Сүнслэг бясалгалын үнэ цэнэ, үр нөлөөг бид ойлгож чадвал энэ нь бидний амьдралд нэн тэргүүний зорилт болж, ямар нэг зүйл маш чухал үед бид түүнд цаг заваа олох болно. Ийм байдлаар өдөр бүр тохируулахыг хичээ бясалгал өглөө 15 эсвэл 30 минутын турш дасгал хий. Үүний тулд бид өмнөх орой 15 эсвэл 30 минут зурагт үзэхээс татгалзаж, арай эрт унтахын тулд "гайхалтай золиослол"-ыг амсах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Яг л хоол хүнс биднийг тэжээдэг учраас бид үргэлж идэх цаг олдог байгууллага, бид цаг олох болно бясалгал мөн зарим залбирал унш, учир нь энэ нь биднийг сүнслэгээр тэжээдэг. Бид өөрсдийгөө сүнслэг байдлын хувьд хүндэлдэг бол бид өөрсдийгөө хүн гэж хүндэлдэг. Ийм байдлаар өөрсдийгөө тэжээх нь маш чухал тэргүүлэх чиглэл болно.

Өглөөний бясалгал

Өглөө эхлэхэд сайхан байна бясалгал цөөн хэдэн залбирал хийж, бусдад ашиг тусаа өгөх гэсэн өгөөмөр сэтгэлийг хөгжүүл бясалгал. Дараа нь амьсгалаа хий бясалгал хэсэг хугацаанд. Тайван сууж, амьсгал чинь орж гарч байгааг мэдэрч, амьсгал чинь таныг тэжээж байгааг анзаараарай. Амьсгалтай яг одоо байгаа мөчид байгаарай, бүх ярианы бодол санаа, санаа зовнилоо арилга. Та Куан Ин (Авалокитешвара)-г дуулахыг хүсч болно. тарни эсвэл тэр Будда. гэдгийг санахад тустай Будда-ийн шинж чанарууд нь биднийг дуурайхад урам зориг өгдөг Буддабидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нинжин сэтгэл, мэргэн ухаан, ур чадвар. Эсвэл та аналитик хийж болно бясалгал, тухайн сургаалын утга учрыг эргэцүүлэн бодох Будда өгч, өөрийн амьдралдаа хэрэгжүүлэх. Энэ нь өглөөний эхний зүйл бол таны эрч хүчийг маш эерэг чиглэлд чиглүүлдэг.

Зарим хүмүүс “Би хүүхэдтэй. Би яаж чадах бясалгал эсвэл тэдэнд миний анхаарал хэрэгтэй үед өглөө залбирах уу?" Нэг арга бол хүүхдүүдээсээ эрт босох явдал юм. Өөр нэг санаа бол хүүхдүүдээ урих явдал юм бясалгал эсвэл тантай хамт дуулах. Нэг удаа би дүүгийнхээ гэр бүлд байдаг байсан. Тэр үед зургаа, долоон настай байсан зээ охин маань өглөө бид хоёр хамгийн түрүүнд босдог болохоор манай өрөөнд орж ирдэг байсан. Би залбирал уншиж, бясалгал хийж байхдаа би түүнд энэ бол чимээгүй, саад болохыг хүсдэггүй үе гэдгийг түүнд тайлбарлав. Тэр орж ирээд заримдаа зурна. Бусад үед тэр миний өвөрт сууна. Хэд хэдэн удаа тэр надаас өөрт нь дуулахыг гуйхад би чангаар залбирал, тарни уншина. Энэ нь түүнд үнэхээр таалагдсан бөгөөд надад огт саад болоогүй.

Эцэг эх нь тайван сууж, тайван байхыг харах нь хүүхдүүдэд маш сайхан байдаг. Энэ нь магадгүй тэд ч бас тэгж чадна гэсэн санааг төрүүлдэг. Ээж, аав хоёр үргэлж завгүй, ийш тийш гүйж, утсаар ярьж, стресстэж, зурагтын өмнө унасан байвал хүүхдүүд ч бас ийм байх болно. Үүнийг хүүхдүүддээ хүсч байгаа зүйл мөн үү? Хэрэв та хүүхдүүдээ тодорхой зан үйл, зан үйлд сургахыг хүсч байвал та өөрөө үүнийг төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол хүүхдүүд чинь яаж сурах юм бэ? Хэрэв та хүүхдүүддээ санаа тавьдаг бол өөртөө ч санаа тавьж, тэдний сайн сайхны төлөө төдийгүй өөрсдийнхөө төлөө эрүүл, тэнцвэртэй амьдрахыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Та хүүхдүүддээ хэрхэн хийхийг зааж өгч болно өргөл нь Будда мөн энгийн залбирал, тарни хэрхэн унших талаар. Нэг удаа би нэг найзтайгаа гурван настай охинтой нь хамт байсан. Өглөө бүр босохдоо бид бүгдээрээ гурвантаа мөргөдөг байсан Будда. Дараа нь бяцхан охин өгөх болно Будда бэлэг - жигнэмэг эсвэл зарим жимс - мөн Будда түүнд чихэр эсвэл жигнэмэг бэлэглэх болно. Энэ нь хүүхдэд маш сайхан байсан, учир нь тэр гурван настайдаа түүнтэй сайн харилцаатай байсан Будда үүнтэй зэрэгцэн өгөөмөр байж, юм хуваалцахад суралцаж байлаа. Манай найз охинтойгоо гэрээ цэвэрлэх, ажил хийх, газар явах зэрэгт хамт тарни уншина. Бяцхан охин тарнины аялгуунд дуртай байв. Энэ нь түүнд тусалсан, учир нь тэр бухимдах эсвэл айх бүртээ өөрийгөө тайвшруулахын тулд тарни уншиж чадна гэдгийг мэддэг байв.

Ажлын байран дээрээ ном хийх

Өдөр тутмын дасгалдаа эргэн орцгооё. Өглөөний дараа бясалгал, өглөөний цайгаа уугаад ажилдаа гарна. Та ажил дээрээ хэрхэн номын дасгал хийх гэж байна? Юуны өмнө өглөөний бэлдсэн сайхан сэтгэл, урам зоригоо санахыг хичээ. Өдрийн турш та хэнд ч хор хөнөөл учруулахгүй, тэдэнд үйлчлэхийг хүсч байгаагаа өөртөө байнга сануулж, өөрийгөө болон бусдыг гэгээрүүлэхийн тулд бүх үйлдлийг хийхийг эрмэлздэг. Үүнийг өөртөө сануулахын тулд та байнга тохиолддог үйл явдлыг урам зоригоо эргүүлэн дуудах өдөөгч болгон ашиглаж болно. Жишээлбэл, улаан гэрэл дээр зогсох бүртээ “Яагаад энэ улаан гэрэл ийм урт юм бэ? Би ажлаасаа хоцорч байна!" "Өнөөдөр би бусдад сайхан сэтгэлтэй байхыг хүсч байна" гэж бодоорой. Тиймээс улаан гэрэл нь сайхан сэтгэлийг санах боломж болдог. Утас дуугарах үед утсаа авах гэж яарахын оронд эхлээд "Би утсанд байгаа хэнд ч үйлчилж болох уу" гэж бодоорой. Дараа нь утсаа хариулаарай. Таны пейжер унтрах болгонд тайвнаар сайхан сэтгэлтэй буцаж ирээд дуудлагад хариулаарай. Найз маань надад түүний сайхан сэтгэлд эргэн ороход нь хүүхдүүд нь “Ээж ээ! Ээж ээ!” Энэ нь өдрийн турш байнга тохиолддог тул тэр сайхан сэтгэлийг мэддэг болсон бөгөөд хүүхдүүддээ илүү тэвчээртэй ханддаг байв.

Өдрийн турш "автомат" дээр амьдрахын оронд юу бодож, мэдэрч, хэлж, хийж байгаагаа ухамсарлахыг хичээ. Бид автоматаар амьдрахдаа аливаа зүйлд хариу үйлдэл үзүүлж амьдралаа туулдаг ч амьдрал юу болохыг хэзээ ч бодитоор мэдэрдэггүй. Ийм учраас бид өөртэйгээ харьцахаа больж, өөрсдөдөө танихгүй хүн шиг санагддаг. Жишээлбэл, та машиндаа суугаад ажил руугаа явдаг. Чамайг ажилдаа ирэхэд хэн нэгэн чамаас “Та машин барьж явсан хагас цагийн турш юу бодсон бэ?” гэж асуувал. Та магадгүй мэдэхгүй байх. Бидний дотор юу болж байгааг бид мэдэхгүй. Гэсэн хэдий ч маш их зүйл болж байгаа бөгөөд энэ нь бидний өөрсдийнхөө тухай болон бусад хүмүүстэй хэрхэн харилцах харилцаанд нөлөөлдөг.

Анхааралтай байдлыг төлөвшүүлэх

Автоматаар амьдрахын эсрэг арга бол ухамсарыг төлөвшүүлэх явдал юм. Ухаантай байх гэдэг нь хором бүрт юу бодож, мэдэрч, хэлж, хийж байгаагаа ухамсарлахыг хэлнэ. Энэ нь мөн ёс суртахууны үнэт зүйлс, эелдэг зүрх сэтгэлээ анхаарч, өдөр тутмын амьдралдаа эдгээрийн дагуу амьдрах болно гэсэн үг юм. Энэхүү ухамсарыг төлөвшүүлснээр бид ямар нэг зүйлд хариу үйлдэл үзүүлж, эцэст нь яагаад ингэж эргэлзэж, ядарч туйлдсан юм бол гэж гайхах болно. Хэрэв бид ухамсартай байвал бид сайхан сэтгэлтэй гэдгээ анзаарч, түүнийг баяжуулж, үйлсээ урсгах болно. Эсвэл бид бухимдаж, уурлаж, уурлаж эсвэл хэн нэгэнд загнуулахын ирмэг дээр байгаагаа мэдэж болно. Хэрэв бид үүнийг ухаарвал сөрөг энергийг хорвоод хаяхын оронд амьсгалаа сэргээж, сайхан сэтгэлдээ эргэн ирж чадна.

Бие биенээсээ хамааралтай ертөнцөд амьдрах ухаантай байх

Мөн бид хүрээлэн буй орчинтойгоо хэрхэн харьцаж буйгаа илүү анхаарч үздэг. Бид бие биенээсээ хамааралтай ертөнцөд амьдарч байгаагаа ухамсарлаж, хүрээлэн буй орчноо бохирдуулах юм бол өөрсдөдөө, үр хүүхдүүддээ болон бусад амьд биетүүдэд нөлөөлж байна. Бид сайхан сэтгэлтэй байхын тулд байгаль орчныг бохирдуулах арга замыг хязгаарлах болно. Бид ажил, сургуульдаа явахдаа машиндаа бензинээ өөрөө хэрэглэхийн оронд машиндаа суух болно. Бид цаас, лааз, хуванцар сав, шил, шилэн лонх, сонин гэх мэт хэрэглэдэг зүйлсээ дахин боловсруулах болно. Хэрэв бид эдгээрийг хогийн саванд хаявал эх дэлхийгээ сүйтгэж, бусад амьтдад сөргөөр нөлөөлж байгааг бид мэднэ. Тиймээс бид супермаркетаар явахдаа гялгар уут, цаасан уутаа дахин ашиглах болно. Түүнчлэн бид гэртээ байхгүй үед агааржуулагч, халаагуураа асаалттай орхихгүй, агаарт олон тооны бохирдуулагч бодис ялгаруулдаг хөөсөн полистирол зэрэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй.

Миний бодлоор бол Будда Өнөөдөр амьд байсан бол тэр байгуулах болно тангараг Энэ нь бид нөөцийг дахин боловсруулж, дэмий үрэхээ зогсоох ёстой гэж хэлсэн. Манай олон хийд тангараг энгийн хүмүүс гомдол гаргасан учраас үүссэн Будда лам нар, гэлэнмаа нар юу хийсэн тухай. Ийм зүйл тохиолдох болгонд Будда байгуулах a зарчим хор хөнөөлтэй зан үйлийг таслан зогсоох зорилгоор. Хэрэв Будда Өнөөдөр амьд сэрүүн байсан үед хүмүүс түүнд гомдоллож, "Олон буддистууд цагаан тугалга, шилэн сав, сонингоо хаядаг! Тэд нэг удаагийн аяга, савх, таваг хэрэглэдэг нь хог хаягдлыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй олон модыг сүйтгэх шалтгаан болдог. Тэд хүрээлэн буй орчин, түүний доторх амьд амьтдын талаар огт санаа зовдоггүй юм шиг байна!" Хэрэв би үүнийг хийж байгаад хэн нэгэнд гомдоллох юм бол би үнэхээр ичмээр санагдах болно Будда Миний зан байдлын талаар, тийм үү? Тийм учраас би бодож байна Будда тавих нь гарцаагүй тангараг дахин боловсруулж хэрэглээгээ хумих ёстой гэж хэлсэн.

Бидний үйлдлийг анхаарч үзэх

Анхааралтай байх нь биднийг өдөржингөө хор хөнөөлтэй үйлдэл хийх гэж байгаа эсэхийг ойлгох боломжийг олгодог. Оюун ухаан нь “Өө! Би уурлаж байна” эсвэл “Би шунаж байна” эсвэл “Би атаархаж байна.” Дараа нь бид янз бүрийн антидотуудыг хэрэглэж болно Будда оюун ухаанаа тайвшруулахад туслахыг заасан. Жишээлбэл, хэрэв бид бухимдаж байгаагаа олж мэдвэл уур хилэн үүсч байгаа бол бид зогсоод нөхцөл байдлыг нөгөө хүний ​​байр сууринаас харж болно. Бид үүнийг хийснээр тэд аз жаргалтай байхыг хүсч байгаагаа ойлгодог бөгөөд тэд аз жаргалтай биш байгаа тул тэд энэ үйлдлийг хийж байгаа нь бидний дургүйцлийг төрүүлдэг. Дараа нь тэдэнд хор хөнөөл учруулахын оронд уур хилэн, бид илүү энэрэнгүй, ойлголцож, тэдэнтэй гэрээ хэлэлцээр хийхэд хамтран ажиллах болно.

Гэхдээ хэрүүл дөнгөж эхлэх гэж байхад, эсвэл аль хэдийн дунд нь орчихсон байхад бид яаж үүнийг хийх вэ? Бид өмнө нь дадлага хийх ёстой бясалгал дадлага хийх. Нөхцөл байдлын халуунд юу болохыг санахад хэцүү байдаг Будда Хэрэв бид тайван, тайван байхдаа үүнийг дадлагажуулж амжаагүй бол заадаг. Хөлбөмбөгийн баг тогтмол бэлтгэл хийдэгтэй адил бид ч хийх хэрэгтэй бясалгал тэвчээртэй байх, сайн сургахын тулд өдөр бүр залбирал унших. Тэгвэл бид өдөр тутмын амьдралдаа ямар нэгэн нөхцөл байдалтай тулгарвал сургаалыг ашиглах боломжтой болно.

Манай хоолыг санал болгож байна

Бидний ухамсарыг нэмэгдүүлж, урам зоригоо санахад туслах өөр нэг дасгал юм Санал болгох идэхээсээ өмнө бидний хоол. Бид хоолыг аз жаргалын мэргэн ухааны нектар гэж төсөөлдөг - энэ нь бидний сэтгэлийг нэмэгдүүлдэг маш амттай зүйл юм. аз жаргал мөн мэргэн ухаан, бидний биш хавсралт, бид идэх үед. Дараа нь бид жижигхэн гэж төсөөлдөг Будда бидний зүрх сэтгэлд гэрлээр бүтээгдсэн. Бид хооллохдоо энэ нектарыг өгдөг Будда бидний зүрх сэтгэлд. The Будда биднийг дүүргэх гэрэл цацруулдаг. Үүнийг хийхийн тулд та төгс сууж байх шаардлагагүй бясалгал рестораны дунд байрлал! Та хоолоо хүлээж байхдаа ийм байдлаар төсөөлж, тунгаан бодож болно. Таны хамтрагч эсвэл бизнесийн хамтрагчид үргэлжлүүлэн чатлах үед та энэ дүрслэлийг хийж, хоолоо санал болгож болно. Будда хэн ч мэдэхгүй. Заримдаа, жишээлбэл, та гэртээ гэр бүлтэйгээ байхдаа түр зогсоод анхаарлаа төвлөрүүлж болно Санал болгох чиний хоол. Гэр бүлээрээ хамтдаа залбирал уншина гэдэг их сайхан байдаг Санал болгох тэдний хоол. Би нэг гэр бүлд үлдсэн бөгөөд тэдний зургаан настай хүү залбирлыг уншихад биднийг удирдсан. Энэ нь маш их сэтгэл хөдөлгөм байсан.

Хоол идэхдээ болгоомжтой идээрэй. Бусад хүмүүсийн хоол хүнс тариалах, тээвэрлэх, бэлтгэхэд ямар хүчин чармайлт гаргаж байгааг анхаар. Бусад амьд оршнолуудтай харилцан хамааралтай байдлаа ухамсарлаж, тэднээс бидний идэж буй хоол хүнс гэх мэт ямар их ашиг тус хүртэж байгаагаа ойлгоорой. Хэрэв бид идэхээсээ өмнө ингэж эргэцүүлэн бодох юм бол идэх үедээ маш их баярлаж, талархаж, илүү анхааралтай идэх болно. Хэрэв бид анхааралтай хооллодог бол бид хэт их идэхгүй, дараа нь жингээ хасахын тулд тусгай хоолны дэглэмд маш их мөнгө зарцуулах шаардлагагүй болно!

Хүндэтгэлтэй хооллох нь чухал. Заримдаа бид цайны газрын дараалалд хоолны мөнгөө төлж амжаагүй, хүрзээр оруулчихсан хүмүүсийг хардаг. Энэ нь автоматаар хооллож байна. Энэ нь аяга руу гүйж, хоолоо бутардаг нохойтой төстэй юм. Бид энэ эргэцүүлэлийг хийж, хоол хүнсээ хүмүүст өргөхөд Будда зүрх сэтгэлдээ бид удаан идэж, илүү тайван байдаг. Хүн төрөлхтөн ингэж хооллодог.

Өдрийг дүгнэж байна

Ингэснээр бид өдөржингөө анхаарал болгоомжтой байж, сайхан сэтгэлээ баяжуулдаг. Орой гэртээ ирэхдээ зурагтын өмнө сөхөрч унах эсвэл орон дээрээ унаад унтахын оронд ганцаараа хэдэн минут чимээгүйхэн сууж болно. Бид өдрийн турш юу болсныг тунгаан бодож, эвлэрдэг. Бид өнгөрсөн өдрүүдээ эргэн харж, “Өнөөдөр юу сайхан болсон бэ? Би сайхан сэтгэлтэй үйлдэл хийсэн үү?" Бид эелдэг зан гаргаж, баярлаж байсан тохиолдлуудыг анзаардаг. Бид тэр гавьяа, эерэг боломжоо өөрийгөө болон бусдыг гэгээрүүлэхийн төлөө зориулдаг.

Өдрийг дүгнэхдээ бид ууртай, атаархсан эсвэл шуналтай байснаа олж мэдэж болно. Энэ нь болж байхад бид үүнийг ойлгоогүй. Гэвч өнгөрсөн өдрийг эргээд харахад бид юу болсон талаар тийм ч таатай санагдахгүй байна. Энэ нь бидний хандлага, хэн нэгэнд хэлсэн үг, эсвэл бидний хэрхэн үйлдэл хийсэнтэй холбоотой байж магадгүй юм. Үүнийг арилгахын тулд бид харамсаж, зарим зүйлийг хийдэг цэвэршүүлэх Дадлага хийснээр бид өөрсдийгөө уучилж, тэр сөрөг энергийг орхих болно. Ийм байдлаар бид сэтгэл санааны хувьд “цэвэрлэж”, өдрийн турш үүссэн таагүй мэдрэмж, буруу чиглэлтэй үйлдлүүдийг шийдвэрлэдэг. Үүнийг хийснээр бидний нойр тайван байх болно. Хэвтэж байхдаа төсөөлөөд үз дээ Будда дэрэн дээрээ суугаад толгойгоо дэрэндээ хий Буддаунтаж байхдаа өвөр. Энэ нь маш их тайвшруулж, санахад тусална Буддасайн чанарууд, илүү сайн мөрөөдөлтэй байх.

Бидний амьдрал утга учиртай болно

Номыг бясалгах нь хэцүү, цаг хугацаа шаарддаггүй. Бидэнд цаг үргэлж байдаг; Өдөрт үргэлж 24 цаг байдаг. Хэрэв бид оюун ухаанаа эерэг тал руу чиглүүлбэл хийсэн аливаа үйлдлийг гэгээрлийн зам болгон хувиргаж чадна. Ингэж ном нь органик байдлаар бидний амьдралын нэг хэсэг болдог. Өглөө босох нь ном, идэж, ажилдаа явах нь ном, унтах нь ном. Өдөр тутмын үйл ажиллагааны дунд хандлагаа өөрчилснөөр бидний амьдрал маш их утга учиртай болдог.