Бясалгалд оюун ухаан, бие махбодь

• Дуртгах
• Үеийн нойрмог байдлын эсрэг бясалгал.
• Бясалгал байрлал, бие махбодийн таагүй байдлыг даван туулах.
• Үйл ажиллагааны үр дүн нь шийтгэл, шагнал биш юм.
• Үзэл бодол хавсралт нь байгууллага.

Манзушир 10: Асуулт хариулт (татаж авах)

За, асуулт, хариулт, бүгд яаж байна?

Үзэгчид: Би жагсаалт гаргаж, төлөвлөж байна [үе бясалгал].

Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон (VTC): [инээв] Та жагсаалт гаргаж, төлөвлөж байна уу?

Үзэгчид: Тиймээ, Манзушир орж ирдэг. Гэхдээ би Бханте Гунаратанагийн сэтгэлгээний тухай номыг уншиж дуусгасан бөгөөд энэ нь миний амьдралд хэр бага байгааг ойлгож эхэлсэн болохоор маш их тус болсон. Номыг бичсэн арга нь тэр маш ойлгомжтой юм. Тэр зүгээр л ухаангүй байдал гэж юу болохыг маш тодорхой байдлаар оношилдог. Тиймээс сүүлийн хэдэн долоо хоногт би өөрийгөө анзаарч, өөрийгөө барьж авсан. Өдрийн туршид хэдэн арван, хэдэн арван удаа, хэдэн арван удаа, би яг одоо байхгүй үед. Би мэдрэмжтэйгээ биш, хамт байгаа хүнтэйгээ хамт биш, би хоолондоо биш, цацагт хяруултай хамт биш, эсвэл аяга тавагтай хамт биш байна. Би өнгөрсөнд байна, эсвэл би төлөвлөж, таамаглаж, бодож байна. Тэгээд би заримдаа яагаад юм санаж чаддаггүй юм, яагаад миний амьдрал жаахан уйтгартай болчихсон юм бол, би энд байхгүй юм бол гэж боддог юм.

Гэхдээ өөрийгөө ажиглаж, ямар төвшинд байгааг ухаарч, энэ нь намайг үнэхээр бухимдуулахгүй байгааг мэдээд маш их тайвширч, маш их баяртай байна. Энэ нь миний сониуч байдлыг нэмэгдүүлсэн. Энэ нь заримдаа маш нарийн, ухаангүй, бодлогогүй байдаг. Энэ нь маш нарийн, учир нь чи энд байхгүй гэдгээ ойлгох хүртэл—өөрийгөө энд байхгүй гэдгээ ойлгох хүртлээ маш нарийн нөхцөлтэй байдаг. Мөн та шинж тэмдгийг харж болно.

Тиймээс би орохдоо бясалгал танхим, би амьсгалж байна бясалгал, би хийж байсан ламрим болон тарни. Гэхдээ энэ нь хууран мэхэлж, өөрийгөө эргүүлж, дахин дахин татах ёстой. Нэг цаг хагасын хугацаанд энэ нь гайхалтай юм. Би долоо, найман секунд тутамд гүйж байна. Гэхдээ их тус болсон.

VTC: Тийм ээ, маш их тустай. Маш сайн.

Үзэгчид: Тиймээс би амьдралдаа илүү их анхаарал хандуулж эхлэхээр урам зориг авч байна. Учир нь таны өнгөрсөн долоо хоногт асуусан асуулт бол “Таны амьдралын мөн чанар, утга учир юу вэ?” гэсэн асуулт юм. Би энэ асуултын хариултыг үнэхээр мэдэхгүй байна, учир нь би үүнийг өөрийн хүссэнээр мэдрэх гэж энд ирээгүй байна. Энд би энэ гайхалтай орчинд байгаа бөгөөд зарим өдөр би яг л кататоник шиг байдаг. Би зүгээр л ингээд явмааргүй байна. Би энд баймаар байна. Тиймээс энэ нь үнэхээр тус болсон.

VTC: Сайн байна. Яаж, бид өнгөрсөн ба ирээдүйд явахдаа зөвхөн өнөө цагаа алдаж зогсохгүй, юу бодож байгаагаас болж бидний оюун ухаан маш их зовж, эргэлзэж байна.

Үзэгчид: Дараа нь түүний хэлсэн гол зүйл бол хамгийн хүчирхэг зүйлсийн нэг юм. Хэрэв та дадлагадаа орж, бэлтгэлээ хийж байгаа бол тэр мөчид төлөвлөхдөө санаа зовох хэрэггүй гэж тэр хэлэв. Энэ нь нөхцөл байдлыг сайжруулахгүй. Хэлэлцүүлгийн үеэр таны тодорхой байдал, мэргэн ухаан, анхаарал болгоомжлол нь тухайн орон зайнаас гадуур юу ч тохиолдох байсан ч хамаагүй илүү сайн хэрэгслээр үүнийг даван туулах чадвартай болно. Маргааш юу болох бол, би яаж байгаа бол, өчигдөр юу болсныг эргэлзэж суугаад байгаа юм биш. Энэ нь надад илүү мэргэн ухаан өгөхгүй. Хагас нь болж амжаагүй, нөгөө тал нь тохиолдсон, дуусч байгаа зүйлсийг дахин хөрвүүлдэг. Тиймээс тэрээр “Тунгалаг байдлыг хөгжүүлж, аливаа нөхцөл байдлыг даван туулах чадвартай мэргэн ухаан, нээлттэй сэтгэлгээг хөгжүүл. Та үүнийг хийх. Тэнд цагаа дэмий үрэх хэрэггүй." Үнэхээр сайхан болсон.

VTC: Сайн маш сайн. Өөр хэн ч?

Хүсэл тачаал, унтамхай байдал, өнгөрсөн хугацаанд хар тамхины хэрэглээг арилгах эм

Үзэгчид: Ярьсан шигээ энэ долоо хоногт хоёр хоног, хоёрхон хоног ч юм билүү гэж бодогдлоо. Энэ нь үнэхээр үр дүнтэй байсан бөгөөд би өөрийн антидотыг олсон гэж би хэлэх байсан байх. Яг миний бодож байсан шиг тийм биш байсан. Антидотын талаар тэд ихэвчлэн хэлдэг шиг та энэ эсвэл тэр юмуу юу ч гэж боддог тул нөгөө хүнийхээ сэтгэл ханамжгүй байдлын талаар эргэцүүлэн боддог. Гэхдээ энэ нь миний хувьд нөхцөл байдлын эсрэг жинхэнэ эм биш гэдгийг би ойлгосон. Бодит зүйл бол сэтгэл ханамжгүй байдлаа аль хэдийн мэддэг, хангалттай авч чадахгүй байгаа туршлагаа аль хэдийн мэддэг оюун ухаан руу сэтгэлийг минь эргүүлж байсан юм. Тэгээд миний хийх ёстой зүйл бол зөв чиглэлийг харах явдал юм. Зүгээр л үүнийг хийх нь - би хүсэл тачаал, бэлгийн таашаал, тэр бүх хайр, тэр ертөнцийн бүх зүйлийг хангалттай туршлагатай тул тэнд байгаа бүх зүйлийг маш хурдан сарниулахтай адил юм. Үүнийг хамгийн сайн тодорхойлсон үг бол урам хугарах гэж би бодож байна. Чиний хэлж байсан шиг, чи нэг төрлийн намуухан [сэрүүн] сэтгэлтэй байж, буянтай байж болно. Тэгээд урьд нь ийм байсан. Одоо би урам хугарах байдлыг харж байгаадаа баярлаж эхлэв. Гэхдээ эхлээд энэ нь "Хөөх, энэ үнэхээр миний таашаал авсан зүйл бөгөөд ямар ч сэтгэл ханамжгүй байна. Нэг минут ч биш. Зөвхөн хамгийн товч нь ч биш: түүний үеэр ч биш, өмнө нь ч биш, дараа нь ч биш." Ганц ч секунд ч сэтгэл хангалуун байсангүй. Мөн бага зэрэг таашаал байдаг ч энэ нь ханасан зүйл биш юм.

Гэхдээ одоо асуудал болоод байгаа зүйл бол би маш их залхуу болж байна, эсвэл яг мэдэхгүй байна, тодорхойлолтууд нь маш хатуу, тиймээс зүгээр л бясалгал, дотор нойрмоглох бясалгал. Заавал нойрмоглох биш, харин ямар нэг зүйлийг барьж чадахаа больсон газартаа хүрч, таны хийж чадах зүйл бол амьд, ухамсартай, сэрүүн байхын тулд чадах бүхнээ оролдох явдал юм.

VTC: Унтсанаас болоод алга болчихов уу, эсвэл таны оюун санааны энерги багассан болохоор алга болсон уу, эсвэл таны оюун ухаан өөр газар байгаа болохоор алга болсон уу?

Үзэгчид: Энэ нь анхаарал сарниулах зүйл биш юм. Энэ нь гарцаагүй. Энэ нь бусад объект руу явах шиг биш юм. Миний бодлоор энэ нь нойрмог байдлын тодорхойлолт юм Оюун санааг тайвшруулах сайн тохирч байх шиг байна. Энэ бол үйлчлэх боломжгүй сэтгэлийн хүнд дарамт байсан. Бүрэн ашиглах боломжгүй. Тэнд байхад юу ч байхгүй, би хэчнээн хичээл зүтгэл гаргасан ч түүнийг өөрчлөх юу ч байхгүй, ядаж л босоод үсрэхээс өөр зүйл байхгүй. бясалгал танхим. Тэгэхээр энэ нь үнэхээр ажиллахгүй байна. Гэхдээ бүх талаараа бүрэн ашиглах боломжгүй. Дөнгөж эхэлж байсан ч би үүнийг бараг л мэдэрдэг, би аль хэдийн мэдсэн юм шиг байна. Энэ нь "Одоо би үүнийг ирэхгүйн тулд юу хийх вэ?" Энэ нь аль хэдийн энд байна, гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Энэ их сонирхолтой байна гэж хэлэх гэсэн юм, би өчигдөр орой орой сесс хийсэн. Тэгээд би "За, надад нэмэлт гэрэл асаах шаардлагагүй." Хоёр дахь удаагаа би тэднийг унтраасан ч сүүлд нь анзаарсангүй. Харин хоёр дахь удаагаа унтраахад миний сэтгэл санааны өөрчлөлт "За, одоо би тайвширч, энд үнэхээр хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй болно." Тэгээд тэр мэдрэмж тэр дороо гарч ирэх шиг болж, өчүүхэн төдий л унтамхай мэдрэмж төрж, дараа нь маш хурдан болов. Тиймээс би энэ нь хаанаас үүдэлтэй, үүний цаад шалтгаан нь юу вэ гэдгийг олж мэдэхийг хичээсэн. Үүний нэг хэсэг нь би дассанаасаа илүү их дасгал хийж байгаа учраас гэдгийг би мэднэ. Гэхдээ би бие махбодийн хувьд ядарсан биш. Энэ бол мэдээж оюун санааны асуудал. Тэгэхээр энэ нь жаахан эмх замбараагүй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ бүхэн оюун санааных нь ойлгомжтой. Тэгээд би маш их зүйл хийсэн бясалгал үүн дээр өнөөдөр. Би үнэхээр хүсэл тачаал, сэтгэлийг эргүүлэх арга замыг хайж байсантай адил эсрэг эмийг хаанаас хайж олох талаар ямар ч тохиромжтой ойлголтыг олж чадаагүй байна. Та үнэхээр ажилладаг.

VTC: Ийм хүнд байдал нь нөхцөл байдлаас гарах арга зам юм, тиймээс энэ нь хэрхэн хэв маяг байсныг судалж үзээрэй.

Үзэгчид: Тэр л байсан. Үнэндээ би нойрмог байдал нь надтай маш төстэй гэдгийг олж мэдсэн хавсралт Унтахын тулд би үргэлж их унтдаг байх албагүй, гэхдээ би унтахдаа дуртай. Орондоо орох нь нэлээн тохь тухтай, энэ бүхэн зүгээр л хоргодох газар юм. Энэ бол маш их хоргодох газар юм. Тэгээд би энэ нь зүгээр л байсан гэдгийг олж мэдсэн хавсралт мансууруулагч нь зүгээр л тэр болж хувирсан бөгөөд бүрэн. Энэ нь бүр ч биш, зүгээр л миний сэтгэлийг хөдөлгөж, "Магадгүй энэ үүнтэй холбоотой байж магадгүй" гэсэн шиг санагдав. Тэгээд би түүхээ эргэн харж эхэлсэн. Би хичнээн их хар тамхи хэрэглэсэндээ эргэлзсэн. Тэгээд би "Өө, бурхан минь" гэж байсан. Би ийм олон эм ууснаа ч мэдээгүй. Дараа нь би тачаал, хүсэл тачаалаа ашиглан, хар тамхинаас олж магадгүй гэсэн бодол толгойд минь байсаар л байна. Энэ нь одоо ч гэсэн, заавал хар тамхи биш, ерөнхийдөө согтууруулах бодис, надад гаднаас авч болох ямар нэгэн зүйл. Гэхдээ зүгээр л согтуу гэх мэт хүсэл тачаал биш, харин магадгүй телевизор ийм зүйл эсвэл үүнтэй төстэй зүйл байж болох юм.

Гэсэн хэдий ч, сүүлийн дөрвөн хуралдаанаас эсвэл ямар нэг зүйлд дүн шинжилгээ хийж, эргэн тойрон эргэлдэж, эргэлдэж, ойлгохыг хичээсэн. Дараа нь би оюун ухаанаа эргүүлж чадахуйц байдлаар нойрмоглодог байдлыг бүрэн ашиглаж чадахгүй. Би гайхаж байна, энэ нь оюун санааны үл нийцэх байдал юм шиг санагдаж байна, энэ үнэхээр тийм санагдаж байна уу?

Тэгэхээр энэ нь миний өмнө хийх ёстой зүйл мөн үү? Та оюун ухаанаа ийм байдлаар эргүүлэхгүйн тулд урам зоригоо урьдчилж тавьдаг юм уу? Эсвэл үнэхээр арга бий юу ...

VTC: ... буцааж татах уу? Тийм ээ, хэрэв та үүнд орсны дараа сэтгэл үнэхээр хүнд байвал тэд ихэвчлэн хичээлээ дуусгаад босоод цэвэр агаарт яв гэж хэлдэг. Хэрэв та үүнийг хийвэл танхимд байсан бүх хүмүүст саад болох байх. Тиймээс, хуралдаан эхлэхээс өмнө нэг зүйл бол та хэтэрхий дулаахан, өрөө хэтэрхий дулаахан эсвэл хэтэрхий олон хувцастай байвал энэ нь оюун ухааныг хүндрүүлдэг жинхэнэ том зүйл гэж би бодож байна. Дараа нь танхимд орохоосоо өмнө дасгал хийж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өчигдөр миний хэлсэн зүйлийг хий: намайг танхимд орохоос өмнө мөргө. Гүйлтийн зарим хэсгийг газар дээр нь хийж үзээрэй. Тэгээд бясалгал хийхдээ болон алхаж байхдаа өөрийнхөө байрлалыг шалгаарай, учир нь энэ муу байрлал нь салхины эргэлтэнд үнэхээр нөлөөлдөг.

Үзэгчид: Энэ нь бага зэрэг холбоотой гэдгийг би мэднэ, учир нь би нуруу маш их өвдөж байсан тул зүгээр л сууж байхын тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээсэн. Тиймээс энэ бол түүний нэг хэсэг гэдгийг би мэднэ.

VTC: Тийм ээ, ар талдаа жижиг дэр тавьж, ар талыг илүү өндөр байлгахыг хичээгээрэй. Энэ нь нурууг шулуун болгоход тусална.

Үзэгчид: Тиймээс миний хийж чадах бүх зүйл зөвхөн өөрийнхөөрөө биш оюун ухаанаараа ажиллах болно байгууллага, намайг суухаас өмнө?

VTC: Мэдээжийн хэрэг, зорилгоо тодорхойл. Магадгүй энэ уяман өвчний жишээний талаар бага зэрэг эргэцүүлэн бодож, үүнийг үнэхээр график болго. Учир нь заримдаа бид ямар нэг зүйлийг графикаар үнэхээр төсөөлж байхад оюун ухаан нь үүнтэй адил илүү их энергитэй болдог. Гэхдээ амьдралынхаа энэ зуршлыг бүхэлд нь судалж үз, та хэзээ гарах вэ? Яаж гарах вэ?

Үзэгчид: Энэ удаад хэтрүүлэн тайлбарлаагүй гэж найдаж байна. Би хамгийн сүүлд тайлбарлаагүй юм шиг санагдаж, хангалттай мэдээлэл авсан эсэхээ шалгахыг хүссэн.

Нойрмоглохын эсрэг илүү эм

VTC: Хэн нэгэнд санаа байна уу? Ийм унтамхай, нойрмог байдалтай хэрхэн ажилладаг вэ?

Үзэгчид: Би нүдээ том нээж үхлийн тухай боддог. “Хэрэв би ойрын таван минутын дотор үхвэл оюун ухаанаа хаана байгаасай гэж хүсч байна вэ?” гэж би боддог. Би нас барсан хүмүүсийн тухай эсвэл зүгээр л энэ талаар тодорхой мэдрэмж авахын тулд энд товчхон бодож байна, яагаад цаг хугацаагаа сөрөг байдлаар биш, зөөлөн үрэх ёстой гэж.

VTC: Урам зоригтой байдлаар. Тийм ээ, гэхдээ нүдээ нээх нь бас сайн байх болно. Амьсгалахдаа гэрэл амьсгалж, харанхуй утаа гаргаж байхдаа төсөөлж байна.

Үзэгчид: Bhante G. бас зөвлөж байна, үүнтэй тоглох хэрэггүй, гэхдээ бага зэрэг, тэр үнэндээ амьсгалаа дарж байна гэж хэлсэн. Миний хувьд энэ нь үргэлж Ж-ын унтрахтай төстэй байдаг. Тэр хэлэхдээ чи үнэхээр гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа аваарай. Тэр таныг дотор талыг нь дулаацуулж байна гэж хэлсэн байгууллага. Энэ нь түүнийг сэрээж байгаа юм шиг байна гэж тэр хэлэв. Тиймээс би үүнийг хэд хэдэн удаа туршиж үзсэн, ихэвчлэн өглөө нь хамгийн муу үед, энэ нь тус болсон юм шиг санагддаг. Би үүнийг зургаа, долоон удаа хийдэг бөгөөд энэ нь зүрхийг шахаж байх шиг байна, тиймээс хүчилтөрөгч бага зэрэг нэмэгддэг. байгууллага.

Үзэгчид: Босож, хэн нэгэнд саад учруулахгүйгээр үсрэх бөмбөгийг хийхтэй адил юм.

Үзэгчид: Жаахан тус болж байх шиг байна.

Бясалгалын үед байрлал, нурууны өвдөлт

Үзэгчид: Би маягийн талаар гайхаж байна. Би нуруу өвдөж, нэг төрлийн таагүй мэдрэмж төрж байсан. Энэ зураг шиг та [нурууг] бага зэрэг нугалах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, би ийм байдлаар [нуруугаа ар тал руу нь муруйлт] гэдгийг ойлгосон, гэхдээ дараа нь энэ нь [дотогшоо муруйлт] илүү гэдгийг олж мэдсэн. Тэгээд би ухамсарлах хэмжээнд хүрдэг, гэхдээ би бодож чадахгүй байсан. Энэ нь зөв эсэхийг би мэдэхгүй.

Үзэгчид: Уйтгартай байдлаар уу?

Үзэгчид: Үгүй ээ, би сэрүүн, ухамсартай байх шиг байна, мэдэж байна, зөв ​​гэж хэлэх болно. Гэхдээ би өөр зүйл хийж чадахгүй байх байсан.

VTC: Тийм ээ, гэхдээ таны зорилго юу вэ? бясалгал тэр үед? [инээв]

Үзэгчид: Юутай ч гэсэн. Учир нь би эхлээд өөрийнхөө байрлалыг зөв хийж, тайвширдаг. Тиймээс тэр үед би тодорхой сэдэв дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх болно.

VTC: Та өөрийн оюун ухаанаа таньж мэдэх үе байдаг бөгөөд энэ нь "Би хангалттай бодож байсан, надад илүү их байр суурь хэрэгтэй байна. бясалгал Ийм их ойлголтын оронд яг одоо." Тиймээс та ямар нэг зүйлийн талаар бодохгүйгээр илүү гэрэл гэгээтэй, сэргэлэн, төвлөрсөн оюун ухаан өгөх ямар нэг зүйл рүү чиглэдэг. Гэхдээ ийм учраас би чамаас таны зорилго юу вэ гэж асуусан бясалгал байсан.

Үзэгчид: Би Шаста Эббигээс юм уншиж байснаас хойш “Бодохгүй, бодохгүй байна” гэх мэт зүйл байсан. Тиймээс бодол санаагаа холдуулахгүй, зориудаар бодохгүй байгаа тул зүгээр л ямар нэгэн байдлаар тайвширч, тайвшрахыг хичээ.

VTC: Тийм ээ, би чамд ямар ч тусалж чадахгүй бясалгал Учир нь энэ бол миний бэлтгэсэн зүйл биш юм.

Үзэгчид: Би уншсан зүйлээсээ шалтгаалаад ингэж явдаг [нааш цааш даллах].

VTC: [инээв] Хэрэв та үүнийг хийвэл хаашаа ч хүрэхгүй. Тийм ээ, хэрэв та ямар нэг зүйл унших болгондоо төрлийг өөрчилдөг бясалгал чи хийж байна.

Үзэгчид (өөр): Тэр орой болгон өөр зүйл уншдаг.

VTC: Тиймээ. Тиймээс та хаашаа ч хүрэхгүй. Та ямар нэгэн зүйлтэй зууралдаж, түүнийхээ гүн рүү орох хэрэгтэй. Гэхдээ та сэтгэл санаагаа тайвшруулах ямар нэгэн зүйл хийж болно. Учир нь хэрэв та орох гэж байгаа бол шанцайны ургамал гэх мэт зүйлсийн талаар бодож байсан бол. Та суугаад сэтгэлээ тайвшруулж болно, гэхдээ дараа нь юу хийх гэж байгаагаа мэдэж болно бясалгал дээр. Учир нь хэрэв та ямар төрлийн талаар ямар ч ойлголтгүй бол бясалгал чи хийх гэж байгаа бол уйтгартай эсвэл сатаарсан байдалтай суух болно.

Үзэгчид: Би өмнө нь энд хэлсэн тул биеийн байдлын талаар бодож байсан. Тэгээд би мэдэхгүй юм байна гэж бодож байсан, би сонсох боломжтой, гэхдээ өөр нэг маяг байдаг, би дотооддоо илүү байдаг шиг, тиймээс ....

VTC: Та өөрийгөө хэрхэн барьж байгаагаа анзаарсан гэсэн үг байгууллага?

Үзэгчид: Тиймээ. Миний чадах зүйл үүнээс хамаарна.

VTC: За, та ямар бодолтой байна вэ?

Үзэгчид: Би ийм байдалтай, тийм ч их бодолгүй байхад энэ нь нөгөө талдаа илүү байдаг. Энд жаахан муруйсан юм шиг байна.

VTC: Та нуруундаа ямар нэгэн муруйлт хийхийг хүсэхгүй, огтхон ч биш. Тэд таны нугаламыг овоолсон зоос шиг юм уу, утсаар овоолсон бөмбөлгүүдийг шиг, та ингэж зулгааж байна гэж төсөөлөөд үз дээ гэж хэлдэг.

Үзэгчид: Би тай чи гэх мэтээр хичээллэснээсээ хойш нуруугаа хэрхэн яаж хадгалах талаар тайлбарлах маш олон аргыг сонссон бөгөөд цорын ганц зүйл бол үүнийг туршлагаар туршиж үзэх явдал юм. Би зүгээр л нурууны өвдөлтийг мэдрэхгүй газар хүрэх гэж оролдсон.

VTC: Магадгүй тийм зорилго байхгүй байх. [инээв] Яагаад гэвэл та хэзээ нэгэн цагт өвдөлтгүй байх хамгийн тухтай байрлалыг олох вэ?

Үзэгчид (бусад): Тэр [тохь тухтай болох], объект болж байна бясалгал.

Үзэгчид: Үгүй. Хэрэв та буруу суувал тэнд хичнээн их цаг зарцуулсан ч энэ нь үргэлж өвдөж байх болно гэж би бодож байна. Та өвдөж байна, учир нь энэ нь зүгээр л эрүүл биш юм.

VTC: Тийм ээ, та эрүүл хэв маягаар сууж, нуруугаа шулуун, тэгш суухгүй, хөлгүй байхыг хичээ ... Гэхдээ хэрэв таны объект бүхэлдээ тухтай байх юм бол та хэзээ ч тийшээ очихгүй. Та бие махбодийн таагүй байдлыг даван туулж сурах хэрэгтэй бясалгал, учир нь бид бие махбодтой. Үгүй бол бясалгал, чинийх байгууллага хэзээ нэгэн цагт бүрэн тухтай байсан уу?

Үзэгчид: Хэрэв та өвдөхгүй бол илүү дээр юм.

VTC: Энэ нь дээр, гэхдээ та тай чи дасгал хийж, йогоор хичээллэж, өвдөлтийг арилгахын тулд ийм төрлийн зүйл хийдэг бол та чадах бүхнээ хийж байна гэсэн үг. Гэхдээ хэрэв та төгс байр сууриа хайж байгаа бол олоход үнэхээр хэцүү байдаг. Учир нь та ямар нэгэн зүйл олж, хэдэн минутын турш тухтай байх болно, дараа нь мөн чанар байгууллага дахиад л эвгүй байдалд орох гэж байна уу.

Амралтаас гарч байна

Бусад бүх хүмүүс яаж байна? Та амралтаас гарахдаа ямархуу байна?

Үзэгчид: Сайн байна. Тиймээ. Би танхимд байхаа санаж байна, өөр. Гэхдээ би маш их баярлаж, хийж байгаа Санал болгох үйлчилгээ. Би юу юунаас илүү урт удаан хугацаанд талархах мэдрэмжийг мэдэрч байна бясалгал ухрах]. Тийм болохоор жаахан ч гэсэн тэмүүлж байгаа хэрэг. Би оюун ухаандаа сануулах арга зам нь удааширч, хаана ямар нэг зүйлийг өөрөөр хийх боломжтой гэдгийг мэдэж байхыг хүсч байна. Би дасан зохицож байгаа бөгөөд энэ нь үнэхээр сайн, зүгээр л өөр байсан.

VTC: Сайн байна.

Үйлийн үр, шийтгэл, ариусгал

Үзэгчид: Өнгөрсөн долоо хоногийн багшаас асуух зүйл байна. Үр дүн нь зүгээр л үр дүн гэж чангаар хэлж чадах ч энэ нь шийтгэл, шагнал биш гэдгийг бид үнэхээр гайхшруулав. карма, миний хамгийн гүн гүнзгий мэдрэмж бол шийтгэлийн аялал юм. Би үнэхээр энэ бүх ухралтыг харж байсан ч сүүлийн долоо хоногт би тийшээ очиж өөрийгөө шийтгэхийг хичнээн их хүсч байна. Нэг ёсондоо тайвшрах шахам. Хэрэв надад санагдаж байвал уур хилэн гарч ирдэг бөгөөд энэ нь илэрхийлэгддэг. Энэ нь зарим талаараа хангалттай ичгүүртэй байдаг.

VTC: Ямар мэдрэмж төрж байна вэ?

Үзэгчид: Байхын тулд уур хилэн ерөөсөө гарч ир. Энэ нь "Чамд ийм аймшигтай, аймшигтай зүйл тохиолдсон" гэдгийг та мэднэ. уур хилэн. Хэрэв та үүнийг илэрхийлсэн бол бүр ч муу." Энэ нь бүдүүлэг, гэмтэлтэй биш юм; том ташуур, ташуур, ташуур байхгүй. Энэ бол маш нарийн шүүлт бөгөөд “Чи тэгэх ёсгүй. Чамд ийм байх ёсгүй. Чамд ийм зүйл байх ёсгүй." Тэгээд л “Өө, хоромхон зуур байх шиг аймшигтай зүйл хийчихээд шаналж байгаа болохоор шийтгэл нь бараг л амарч байна. уур хилэн үнэхээр гайхалтай." Өвдөлт нь яг л гал шиг шархыг идээлж байх шиг. Тэгэхээр зүгээр л…

VTC: ... чи шийтгэл хүсч байгаа юм шиг.

Үзэгчид: Тийм.

VTC: Учир нь энэ нь "За, би муу байсан, тиймээс би үүнийг хүртэх ёстой."

Үзэгчид: Тиймээ. Хэрэв надад ийм зүйл байгаа бол би зорилгодоо хүрнэ. Тэгэхээр, энэ нь ямар эрчилсэн юм бэ!

VTC: Энэ нь надад өөрийгөө зүсдэг хүмүүсийг санагдуулдаг.

Үзэгчид: Тиймээ. За, би үүнийг тийм гэж бодож байна. Энэ нь яг тийм, зөвхөн жүжиглээгүй. Гэхдээ намайг галзууруулж байгаа зүйл бол би энэ талаар олон сая жилийн эмчилгээ хийсэндээ биш юм. Тэгэхээр энэ нь бүтсэнгүй. Тэгэхээр миний хайж байгаа зүйл бол ямар төрлийн антидот юм. Тийм ээ, би маш тодорхой юм шиг бодож байна: Би үүнийг харж байна. Би үүнээс айхгүй байна. Би үүнээсээ бүр ичихээ больсон.

VTC: Жаахан ч яахав цэвэршүүлэх, шийтгэлийн оронд?

Үзэгчид: За, би үүнийг хийдэг. Энэ бол миний олж мэдсэн зүйл юм Важрасатва ухрах, энэ миний мөн үү цэвэршүүлэх үргэлж ийм байдаг, үргэлж тэр хэсэг байдаг байсан.

VTC: Шийтгэлээс.

Үзэгчид: Шийтгэлээс. Мөн энэ бол хайр ба нектар, би гэрэл, нектарыг төсөөлөхөд үнэхээр дуртай, гэхдээ би ямар нэг муу зүйл хийснээс болсон, тийм үү? Тиймээс ямар ч байсан би энэ тал дээр ажиллаж байна. Гэхдээ зөвхөн энэ шийтгэл, шагналын тухай ойлголт маш гүн гүнзгий санагддаг. Тэгээд би үүнийг бас төсөөлдөг. Би энэ бүх харилцан уялдаатай зүйлийг хардаг гэсэн үг юм. Гэхдээ би зүгээр л харж, салгахаас өөр яаж эмчлэхээ сайн мэдэхгүй байна.

VTC: Магадгүй таны оюун ухаан шийтгэл/шагнал болж байгааг хараад “Энэ шийтгэл мөн үү, шагнал мөн үү?” гэж хэлээрэй. Зүгээр л асууж байгаа баримт - би үүнийг шийтгэл, шагнал гэж тодорхойлж байна - "Тийм зүйл болоод байна уу?" "Үгүй." Таван минутын дараа "Шийтгэл, энэ юу болоод байна вэ?" "Үгүй."

Үзэгчид: Өө, тиймээс би зориулалтын объект, тэмдэглэгээний үндэслэлийг ч хийж чадна. Тэр бяцхан дасгал, өө, энэ нь сайн байх болно. За.

Үзэгчид: Энэ долоо хоногт танхимд байсан нэг өдөр надад бас ийм зүйл тохиолдсон. Хэдийгээр зарим нэг хэсэг нь намайг асуудалд оруулж байсан ч би ажиллаж байгаа зүйлийнхээ талаар үнэхээр эерэг сэтгэгдэл төрүүлсэн. Гэхдээ би нэг зүйлийг ойлгосон бол би тийм ч сайн биш санагдаж эхэлсэн цэвэршүүлэх. Тэгээд би үүнийг харж байтал хаа нэгтээ энэ нь үргэлж биш, заримдаа нэг хэсэг байдгийг ойлгосон—учир нь би энэ нь үнэхээр эерэг зүйл гэж боддог, гэвч засч залруулах арга хэмжээ нь ийм юм шиг санагддаг гэдгийг би ойлгосон. наманчлал. Би гэмшил гэдэг үгийг яг л шийтгэл гэж харж байна. Энэ төрлийн асуултууд нь миний асууж байсан асуултуудтай холбоотой бөгөөд антидотыг зарим талаараа хэрэглэхэд хэцүү байдагтай холбоотой гэж би бодож байна. Тиймээс миний хийсэн зүйл бол таны өгсөн сургаалыг хүндээр тусгаж байсан явдал юм карма. Тэгээд би хорь гучин минут амьсгалахад их цаг зарцуулсан бясалгал, миний урам зоригийг бий болгож, эдгээр өөр өөр зүйлийг даван туулж байна. Гэм буруу биш харамсах зүйлийг бий болгохыг хичээж байгаа нь миний сайн ойлгодоггүй. Гэхдээ шийдэмгий тал дээр илүү анхаарч, өөртөө хэлж байгаагаар би энд бүтээлч үйл ажиллагаа явуулж байна, яагаад гэвэл энэ нь надад хэцүү байдаг. Би заримдаа тийм юм шиг санагддаг цэвэршүүлэх яг л ташуур шиг. Энэ бол зүгээр л хуучин католик шашны зүйл.

VTC: Католикчууд аа! [Инээв]

Үзэгчид: Харахад үнэхээр хэцүү байна ш дээ. Тийм учраас би энэ зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байна. Дараа нь би ойлгосон: "Хөөх, цэвэршүүлэх Энэ бол бүтээлч үйл ажиллагаа юм!" Би өмнө нь энэ хоёр зүйлийг хамтад нь бодож байгаагүй. Үүний нэг хэсэг нь энэ бол асуудал бол би эдгээрийг ялгаж салгаж чадахгүй байгаа явдал юм, миний хувьд эдгээр сэтгэл хөдлөл нь муу юм. “Чи зүгээр биш байна. Чамд эдгээр зүйлс байхад үнэхээр тохирохгүй байна." Тэгээд би тэднийг салгаж чадахгүй. Тэгээд би үүнийг хийх үед цэвэршүүлэх Энэ нь заримдаа үүнийг [эдгээр буруу ойлголтуудыг] бататгах юм шиг санагддаг. Тиймээс би бүх зүйлийг эерэг гэж мэддэг зүйлээрээ дахин хэлэх хэрэгтэй. Тэгээд дараа нь “Өө хөө, тэр зүйл үнэхээр ийм байх ёстой. Энэ цэвэршүүлэх бүтээлч үйл ажиллагаа юм." Энэ нь чийдэн шиг байсан. Засах арга хэмжээ нь гэмшил биш юм шиг санагддаг.

VTC: Тийм.

Сөрөг сэтгэцийн төлөв байдлыг өөрчлөх - хоёр туйл руу шилжих

Үзэгчид: Би эдгээр зүйлийг салгаж чадахгүй. Гэхдээ би хийж байсан зүйлийнхээ зарим хэсгийг хадгалахыг хүсч байна гэж бодож байна, яагаад гэвэл тэд үнэхээр сайн байсан гэж боддог. Бүтээлч зүйл хийж, тэр ч байтугай оюун ухаандаа аливаа зүйлийг томъёолж байгааг би үнэхээр харж байсан. Миний бодлоор өөрийгөө болон бусдыг шүүмжилдэг эдгээр бодлууд гарч ирвэл зүгээр л тэр мөчийг зарцуулж, ажил завгүй, таны оюун ухаанд орон зай байгаа үед ухрах нь илүү хялбар байдаг - үүнийг зүгээр л бүрэн өөрчлөхөд хялбар байдаг. Би өөртөө ингэж хэлээсэй гэж хүсдэг, тэр болгондоо.

VTC: Та жишээ болгож чадах уу?

Үзэгчид: Тиймээ. "Энэ залуу ийм, энийг, энийг хийж байгаа болохоор ийм тэнэг юм" гэх мэт. Эсвэл "Би ийм, энийг, энийг хийж байгаа болохоор галзуурч байна." Үүний оронд "Үгүй ээ, энэ хүн гайхалтай зүйл хийж байна, би эдгээр зүйлсийг харж, эдгээр зүйлстэй ажиллаж байна." Үүнийг үргэлж эерэг болгон хувиргадаг байсан болохоор энэ нь сайн байсан гэж би боддог. Тэгээд дараа нь надад тухтай санагддаг. Намайг ийм асуудалд оруулсан хэсэг нь, би мэдэхгүй, энэ тийм ч сайн ажиллаагүй, өнгөрсөн долоо хоногт таныг зааж байх үед надад үнэхээр хүчтэй туршлага байсан бөгөөд энэ нь зүгээр л бүх зүйлийг харсантай холбоотой гэж бодож байна. Самсарад зовж байна. Миний санаанд үнэхээр хүчтэйгээр орж ирсэн зүйл бол "Надад самсарад юу ч үлдсэнгүй." Тэгээд дараа нь би долоо хоногийн турш үүнтэй ажиллахад, учир нь үүнд үнэ цэнэтэй зүйл байсан; Учир нь би үүнтэй нэг арга замаар ажиллаж байхдаа "Эдгээр зүйлийн араас битгий зуураарай. Эдгээрийн аль нь ч танд сэтгэл ханамж авчрахгүй." Асуудал нь заримдаа би тийшээ очиход нээлттэй сэтгэл, саруул ухаантай байхаас маш хол байсан. "Тиймээс би итгэхгүй, тиймээс надад хамаагүй" гэсэн өнөө орой таны ярьж байсан зүйлд үнэхээр адилхан зүйл байсан. Тэгээд би гарч байгаа юм шиг санагдаж байна. Үүний нэг хэсэг нь үнэхээр хэрэгтэй байсан гэдгийг би үнэхээр мэдэрч байсан бөгөөд дараа нь "Энэ бол миний хувьд бага зэрэг аюултай арга юм, учир нь би хүмүүсээс холдож, халамжилж, итгэж байна. ”

VTC: Мөн энэ нь огт зорилго биш юм.

Үзэгчид: Яг тийм, тийм болохоор би зүгээр л харж байсан болохоор “Энэ бол энэ санааг ашиглах арга биш. Гэхдээ энэ санааг та [сонсохгүй] хэрэггүй байх." Тийм ч учраас би тийм ч итгэлтэй биш байсан.

VTC: Тиймээ. Та үүнийг ашиглаж байна, гэхдээ та анзаарч байна, учир нь бид жинхэнэ хэт даврагчид юм. Тиймээс нэг туйлшралд орвол бууж өг гэсэн үг биш. Энэ нь өөрийгөө тэнцвэрт байдалд оруулаарай гэсэн үг юм.

Үзэгчид: Тийм ээ, би мэднэ, энэ бол маш хэцүү зүйл, учир нь та ямар нэг зүйлээс холдохыг хүсвэл зүгээр л эндээс холдохын оронд зүгээр л явдаг. [Нөгөө зүг рүү дохио зангаа] Энэ бол миний сэтгэлд маш их анзаарагдсан зүйл юм. Би “Би энд байна. Би ийм баймааргүй байна” гэж хэлжээ. Тэгээд би холдоно, би тэсрэлт шиг боллоо! Би тэндээс хол байна, тэнд бас тийм ч сайн биш байна.

VTC: Үгүй ээ, тэнд сайн биш байна. Тэгээд дараа нь та нар олж харах болно, хэрэв та анхааралтай ажиглавал хоёр туйл нь ижил төстэй байр сууринд үндэслэсэн болохыг олж мэдэх болно. Таны хайж буй дунд зам нь тэдний дунд биш, харин хоёулангийнх нь гадна талд байгаа газар юм. Учир нь тэд аль аль нь ямар нэг зүйл дээр тулгуурласан байдаг, ихэвчлэн маш төстэй байр суурь, гэхдээ та зүгээр л өөр өөр цаг үед өөр өөр талыг нь худалдан авч байна.

Үзэгчид: Хоёулаа ямар нэгэн байдлаар амиа хичээсэн хүмүүс учраас би үүнийг л харахыг хичээж байгаа юм. Ийм л санагдаж байна гэсэн үг. "Энэ бол миний байхыг хүсдэг газар биш. Мөн энэ бол миний хүсч буй зүйл биш юм."

VTC: Өө, өө, өө, тэгвэл чи “Өө, за, би тийм байхыг хүсэхгүй байна, тийм байхыг хүсэхгүй байна. Дараа нь өөр хувилбарууд байх ёстой. Илүү их байх ёстой. Би зөвхөн энэ хоёр хувилбар байна гэж бодож болохгүй. Өөр хувилбарууд байгаа, тэгвэл тэд юу байж болох вэ?" Эндээс л “За, хэрвээ Чэнрезиг энд сууж байсан бол, хэрэв Манзушир энд сууж байсан бол Манзушир хаан нөхцөл байдлыг хэрхэн харах байсан бол?” гэж бодох нь надад их тустай санагдаж байна. Тийм үү?

Үзэгчид: Тиймээ. Би үнэхээр үүнийг хийж байна, надад энэ нь тустай гэж бодож байна. Би чамайг ингэж хэлэхийг маш олон удаа сонссон бөгөөд энэ нь миний санаанд орж ирэхэд "Хөөх! Тэд юу гэж бодох бол?" Энэ нь Ж-ийн хэлсэн шиг миний сэтгэлийг ямар ч аргаар эргүүлж чаддаг. Зүгээр л эргэлдэж, өөрөөр харагддаг энэ жижиг хэсэг нь юмс үүсэх үед эргэж харах бусад аргуудыг олж авахад ердөө л бараг л хангалттай юм.

Шүүгч сэтгэлгээтэй ажиллах

Үзэгчид (бусад): Шүүгч оюун ухаантай энэ долоо хоногт ажиллахад ижил төстэй [туршлага]. Тэгээд энэ нь гарч ирэх үед, энэ нь, энэ нь, энэ нь, таны хийж байсан гэж хэлсэн зүйл нь үлгэрт нэг төрлийн хэвээр байх болно, тэр залуу новш юм уу, тийм ээ? Миний хийх гэж оролдсон зүйл бол үүнээс бүрэн гарах явдал бөгөөд би өөртөө “Ингэж бодох нь надад амар амгаланг авчрахгүй байна. Эсвэл ямар ч тодорхой, ямар ч амар амгалан, ямар ч аз жаргал. Энэ нь ажиллахгүй байна." Тиймээс би үүнээс бүрэн гарахыг хичээж байна. Үүнийг хийснээр миний ойлгож эхэлж байгаа өөр нэг зүйл бол миний дотор адреналин болж байгаа явдал юм. байгууллага. Энэ нь нэг төрлийн түлш юм. Энэ бол хуучин хэв маяг. Би маш их адреналин, маш их эмх замбараагүй байдлаас ирсэн болохоор энэ бол маш танил газар юм. Тиймээс энэ нь маш их тус болсон. Тэгээд би үүнийг тайвшруулахын тулд ажиллаж эхэлсэн. Тэгээд дараа нь би нойрмоглож эхлэх болно. [инээв]. Энэ нь маш сонирхолтой, түүнийг хөөж байна.

Үзэгчид: Хэд хэдэн удаа хийж байсан надад хамгийн тустай зүйл бол тайван байдал байсан гэж би боддог бясалгал. Бүх зүйлийг бүхэлд нь ялгаварлан гадуурхаж байгаа хүн нь би гэдэг нь надад үнэхээр тодорхой байна. Энэ нь маш тодорхой юм. Би тэнд л үлдэх ёстой гэж бодож байна. Би зүгээр л шошголож байна, бүх зүйл миний үзэл бодол, миний сонголт, хүсэл, хэрэгцээ, хариу үйлдэл, мэдрэмж дээр суурилдаг. Би зүгээр л бүхэл бүтэн хувилбарыг зохиож байна.

VTC: Мөн энэ бүхэн нь би гэсэн энэ мэдрэмжийг тэжээхийн тулд юм; Бүх зүйл намайг болон намайг тэжээх явдал юм. Учир нь бид шүүмжлэх сэтгэлгээтэй байсан ч би гэсэн мэдрэмжийг тэжээж байгаа юм биш үү? Бид бүгдээрээ гарч явахад өрөвдөлтэй байгаа ч би гэсэн мэдрэмж цэцэглэн хөгжиж байна.

Үзэгчид: Энэ нь өнөөдөр таны "миний" тухай хэлсэнтэй адил юм. Учир нь би өнөөдөр өвдөж байсан бөгөөд энд байхдаа өвдөж, гэртээ байгаа юм шиг санагддаггүй. Тэгээд би "Энэ миний гэр биш" гэж мэдэрч байсан. Чамайг “миний” тухай ярьж байхад би “За, энэ миний гэр биш, миний амьдардаг газар” гэж байсан. Тэгээд би тэр үед сайхан санагдсан. [инээв] Тэгэхээр энэ миний гэр биш, зүгээр л миний амьдардаг газар болсон, за, зүгээр. [инээв]

VTC: Бидний оюун ухаан маш хачин юм, тийм үү?

Үзэгчид: Тиймээ. Инээдтэй юм.

Бие махбодид тайвширдаг

Үзэгчид: Долоо хоногийн турш надад маш их тус болсон нэг зүйл бол энэ санааг хэрэгжүүлэх явдал байв байгууллага Төвийг сахисан байж, “Энд овоолсон чулуу байна. Энэ овоолсон чулуу мөн үү?" Замын хажууд байдаг том чулуунууд шиг. Тэгээд би "Би тэр чулууны талаар юу гэж бодож байна?" Би очоод “Энэ бол зүгээр л чулуу. Яг л сууж байгаа юм шиг, хад чулуу болчихсон юм шиг байна лээ.” Тэгээд зүгээр. Тэгээд үүнийг миний хувьд хэрэглэж байна байгууллага; Тэгээд тэр програм нь надад тийм ч шинэлэг санагдсан тул тийм ч тийм биш юм. Миний ойлгосон зүйл бол надад зүгээр л муу, бузар муугийн талаар бага зэрэг бүдгэрч буй католик шашны хэсэг байдаггүй. Харин дараа нь тэр залуу хүний ​​хувьд бүх хариу үйлдэл нь "Үгүй ээ, the байгууллагагайхалтай. Мөн мэдрэмжүүд! Тэгээд тэд худал хэлсэн." Тэгээд нийт хариу үйлдэл, бүхэлд нь "Надад үстэй толгой өгөөч" [инээв] зүгээр л хариу үйлдэл байсан. Тэгээд энэ хоёрыг дахин харахад хоёр туйлшрал. Аль нэг нь эсвэл хоёулаа зүгээр л уран зөгнөлийн самар юм. Тэгээд л "Би тэр хадны хажуугаар өнгөрөхдөө түүн рүү харахад юу бодогддог вэ?" Энэ нь “Өө, за, тэгэхээр чамд байгаа байгууллага. Яг л тэр чулуу шиг. Зүгээр л байна, тэнд байна. Зүгээр л, ийм л байна. Чамд ийм л зүйл байна” гэж хэлсэн. Тэгээд ийм бодолтой байхад ямар нэг зүйл үнэхээр өөрчлөгдөж байгааг хэлж чадахгүй нь. Болж буй нэг зүйл бол зүгээр л илүү аз жаргалтай газар юм, гэхдээ би бүх алхамыг сайн мэдэхгүй, бүгдийг нь авах эсэх нь надад хамаагүй, гэхдээ энэ хоёргүйгээр илүү аз жаргалтай мэдрэмж төрж байна, учир нь хоёулаа үнэхээр худлаа.

VTC: Зөв, зөв. Тэд хоёулаа гайхалтай их хэмжээгээр хэрхэн үндэслэсэн болохыг та харж болно хавсралт нь байгууллага.

Үзэгчид: Тийм.

VTC: Тийм ч учраас би хоёр туйл нь ихэвчлэн нийтлэг зүйлтэй байдаг гэж хэлсэн.

Үзэгчид: Тиймээ. Энэ нь маш их унтарсан бөгөөд энэ нь үнэхээр гайхалтай бөгөөд хоёулаа маш их стресс үүсгэдэг. Тэгэхээр миний байгууллагаарай илүү тайвширч байна.

VTC: Тийм биш, тийм үү? Энэ бол зүгээр л а байгууллага. Тийм ээ.

Үзэгчид: За, сайн байна. Хангалттай сайн.

VTC: Тэнд суугаад, хад руу хэсэг хараад суух нь үнэхээр тустай байж болох юм. Миний доторх газрын элемент юугаараа ялгаатай вэ байгууллага мөн тэр чулуулгийн газрын элемент?

Үзэгчид: Тиймээ. Би зүгээр л хажуугаар нь явж байгаад харсаар л байна. Тэнд зогсоход жоохон хүйтэн байсан. Тэнд зогсоод "За би энэ талаар юу мэдэрч байна?" "За, зүгээр, энэ нь зорилгодоо хүрч байна." Тиймээс зорилгодоо хүрч байгаа юм шиг санагддаг. Тиймээс маш их баярлалаа.

VTC: Баярлалаа Будда, Будда би биш тэрийг бодсон. [инээв]

За, бид зориулах уу?