Сахил хүртэх гэж буй найздаа бичсэн захидал

Эрхэм номын найз аа,

Би таны захидлыг хүлээн авлаа. Та болмоор байна хийд! Та үүнд баяртай бас сандарч байгаа юм шиг байна. байх нь маш үнэ цэнэтэй юм хийд, таны оюун ухаан сахил хүртэхэд хэдий чинээ их бэлтгэлтэй байх тусам энгийн амьдралаас томилогдсон амьдрал руу шилжих нь төдий чинээ хялбар байх болно. Тиймээс би танд гүн гүнзгий сэтгэн бодох, улмаар оюун ухаанд тань тохиолдож болох саад бэрхшээлийг арилгахад тусална гэсэн итгэл найдвар тээн эргэцүүлэн бодохын тулд хэдэн асуулт бичих болно. Би хүсэлт гаргахад сүнслэг багш томилогдох зөвшөөрөл авахын тулд тэрээр "Тийм ээ, гэхдээ түр хүлээнэ үү" гэж хэлэв. Тэр намайг бараг жил хагас хүлээхэд хүргэв. Би томилохдоо тэвчээргүй байсан бөгөөд хүлээхийг хүсээгүй ч одоо эргээд харахад би үүнийг хийсэн нь маш сайн байсан. Энэ хугацаанд би эдгээр асуултад дурдсан сэдвүүдийн талаар дахин дахин эргэцүүлэн бодож байсан. Энэ нь надад маш их тус болсон тул одоо би тантай хуваалцахыг хүсч байна. Эдгээр асуултын талаар тунгаан бодохдоо аль болох үнэнч байж, тэдгээрийг өөрийн бодол, мэдрэмжийг олж илрүүлэх хэрэгсэл болгон ашиглах нь чухал юм. Заримдаа таны үнэн хариулт таны хүссэнээр эсвэл таны бодож байгаа зүйл биш байж болно сүнслэг багш ийм байгаасай гэж хүсдэг. Гэсэн хэдий ч энд зөв эсвэл буруу хариулт байхгүй байна. Та өөрийгөө бүх давуу болон сул талуудтай хамт илүү сайн мэддэг байх тусам томилолтод бэлтгэх боломжтой болно.

1. Та яагаад а болмоор байна вэ? хийд? Таны хамгийн гүн сэдэл, томилолт авах хүсэлтэй байгаа хамгийн гүн шалтгаан чинь юу вэ? Таны хувьд томилолт гэж юу гэсэн үг вэ? Хэцүү харилцаа, нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлөөс ангид байхыг хичээж байна уу? Сахил хүртээх нь тэдгээрээс зайлсхийх арга уу эсвэл тэдэнтэй нүүр тулах арга уу?
2. Сахил хүртэх нь таны номын бясалгалд хаана тохирох вэ? Энэ нь танд хэрхэн туслах вэ? Таны хувьд томилогдсоны ямар зүйл хэцүү байх вэ?
3. Бидний нэг зарлигууд бидний номын зөвлөгөөг дагах явдал юм Аббот (хамба лам) эсвэл багш. Тантай хүчтэй холбоотой багш байдаг уу? Хаашаа ч хамаагүй нүүх биш, чадварлаг, чадварлаг багшийн удирдлаган дор бэлтгэл хийх нь чухал. Та багштайгаа төлөвлөгөөгөө ярилцаж, номын зааврыг дагахад бэлэн үү, эсвэл хийхийг хүссэн зүйлээ хийх дуртай юу?
4. As драма гишүүд ээ, бид илүү том сүнслэг нийгэмлэгийн нэг хэсэг юм. Бид томилолтынхоо дарааллаар сууж, бидний өмнө томилогдсон хүмүүсийг хүндэтгэдэг. Мөн лам хуврагууд лам хуврагын хувьд илүү туршлагатай учраас тэдний зөвлөгөө, зөвлөмжийг сонсох хэрэгтэй. Ахмад настнаа хүндлэх, сонсоход хэцүү байдаг нэг хэсэг байна уу? Та тэдний удирдамжийг үнэлж, туршлага, санаа зовнилоос нь хүртэхийн тулд хэрхэн ийм хандлагатай ажиллаж чадах вэ?
5. Буддын шашны уламжлалуудын аль нь таны үндсэн зан үйл байх вэ? Теравада? Хятад уу? Төвд үү? Дадлага хийхдээ аль чиглэлийг баримтлахаа мэдэх нь чухал; эс бөгөөс чи холимог зүйл хийгээд хаашаа ч хүрэхгүй болно.
6. Сахилгаа сахихын тулд бид амьдрах хэрэгтэй нөхцөл байдал сүнслэг дадлага хийхэд тустай. Та сахил хүртээд хаана амьдрах вэ?
7. Барууны лам нарыг дэмждэг, харж ханддаг томоохон байгууллага байхгүй. Бид өөрсдийн санхүү, эрүүл мэндийн даатгал гэх мэтийг өөрсдөө хариуцдаг. Эдгээр зүйлсийн талаар санаа зовох нь биднийг дасгал сургуулилтаас холдуулж болзошгүй тул сахил хүртэхээсээ өмнө эдгээрийг баттай байлгах нь дээр. Та орлого эсвэл санхүүгийн дэмжлэгтэй болох уу? Та эрүүл мэндийн даатгалтай юу?
8. Танд сахил хүртэхээс өмнө арилгах нийгмийн үүрэг (өр, гэр бүл салалт, өндөр настай эцэг эх, хүүхдүүдийг асрах) бий юу? Бэлтгэл сургуулилт хийх, хамт олноор амьдрах, сахил хүртээмжийг сахихад тань нөлөөлөх эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байна уу?
9. Бидний ард олон жил, олон нас бий. Үүнийг сайтар харж, шийдвэрлэх нь чухал. Тиймээс дараагийн багц асуултууд нь өмнө нь бидэнд төлөвшүүлсэн нийгмийн үнэт зүйлс, зорилгын талаар өгүүлнэ. Та карьертаа амжилтанд хүрэхийг хүсч байна уу? Хэдэн жилийн дараа хуучин найзуудтайгаа уулзана гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэд сайн ажил мэргэжил, амжилт, тав тухтай амьдрал, нэр хүндтэй. Танд ямар санагдах вэ? Нийгэмд үнэлэгдэх бодитой зүйл бүтээгээгүй ч та нийгмийн хэрэгтэй гишүүн гэдгээ мэдрэх үү?
10. Захиалга гэдэг нь хамтрагчаасаа сэтгэл санааны дэмжлэг авахгүйгээр өөрсдийн сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах чадварыг хөгжүүлэх явдал юм. Энэ нь бидний бэлгийн эрч хүчийг удирдахад мөн хамаарна. Та гэр бүл, гэр бүлийн амьдралын талаар ямар бодолтой байдаг вэ? Та амьдралаа хуваалцах насан туршийн хамтрагчтай болохыг хүсч байна уу? Бусдын төлөөх сэтгэл хөдлөл, бэлгийн дур хүслээ хянах нь танд хэцүү юу? Одоо гэр бүл, гэр бүл тийм ч сонирхолтой санагдахгүй байсан ч нас ахих тусам танд ямар мэдрэмж төрөх вэ? Ихэнхдээ гуч, дунд насны эмэгтэйчүүд, дөч гарсан эрчүүд “Хэрвээ би гэрлэж, хүүхэдтэй болохыг хүсч байгаа бол одоо ингэх ёстой. Тэгэхгүй бол миний нас гэр бүлтэй болоход хэцүү болно” гэж хэлсэн. Өөрийгөө тэр насандаа төсөөлж, ямар мэдрэмж төрж байгаагаа судал.
11. Хэрэв та хүүхэдгүй, ач зээгүй, гэр оронгүй, аюулгүй байдал гэх мэт зүйлгүй бол хөгшрөхөд ямар санагдах вэ? Таны хөгшин гэлэнмаа ямар байх вэ, эсвэл лам? энгийн хүний ​​хувьд?
12. Манай хоёр зарлигууд энгийн хүний ​​шинж тэмдгийг орхиж, а хийд. Энэ нь үсээ хусах, дээл өмсөх, биеэ авч явах явдал юм зарлигууд Бид хаана ч байсан, хэнтэй ч байсан. Танихгүй хүн эсвэл гэр бүл, найз нөхөд гэх мэт бусад хүмүүс таны тухай юу гэж бодож байгаа нь танд амархан нөлөөлдөг үү? Таныг дээл өмссөн учраас гудамжинд байгаа хүмүүс чамайг ширтвэл танд ямар санагдах вэ? Хэрэв таны гэр бүл, найз нөхөд таныг бодит байдлаас зугтаж байна эсвэл амьдралаа дэмий үрж байна гэж хэлвэл танд ямар санагдах вэ? хийд? Чамайг “хэвийн” амьдралаар амьдраагүйгээс болж эцэг эх тань бухимдвал чамд ямар санагдах вэ?
13. Та гэр бүл, ойр дотны найзууддаа a хийд? Та тэдний хариу үйлдэлд сэтгэл хангалуун байна уу, эсвэл өөрийгөө буруутгаж, гомдоож, уурлаж байна уу? Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг хөгжүүлэх нь маш чухал юм. Мөн эцэг эхдээ хайраа өгөх нь чухал. Тэд ихэвчлэн хүүхэд нь өөрөөсөө татгалзаж байна, эсвэл хэрэв хүүхэд нь сахил хүртвэл хүүхдээ дахиж харахгүй гэж айдаг. Бид тэдний хэрэгцээ шаардлагад мэдрэмтгий байж, тэдэнд хайртай гэдгээ батлах хэрэгтэй, гэхдээ тэдний сэтгэл хөдлөл, хүсэлд автахгүй байх ёстой. Та ямар бясалгалыг хийж, бэрхшээлийг даван туулж чадах вэ? хавсралт or уур хилэн Та гэр бүлдээ ханддаг байж болох уу?
14. Та нийгэмд амьдрахад бэлэн үү? Энэ нь хүссэн үедээ хийхийг хүссэн зүйлээ хийхээс татгалзах явдал юм. Олон нийтийн сахилга батыг дагаж мөрдөх ёстой. Та ихэвчлэн найзаараа сонгодоггүй хүмүүстэй хамт ажиллаж, амьдрах ёстой. Эготойгоо ингэж нүүр тулах нь танд ямар санагддаг вэ?
15. Таны хамгийн хүчтэй сэтгэл түгшээсэн хандлага юу вэ: хавсралт, уур хилэн, мунхаглал, атаархал, бардамнал, эргэлзэж байна? Хэрэв энэ нь анхаарал хандуулахгүй бол энэ нь таны практикт асуудал үүсгэж, таныг болгоно эргэлзэж байна таны томилолт. Аль нь хамгийн хүчтэй болохыг олж мэдээд антидотуудыг хэрэглэж эхлээрэй бясалгал одоо.
16. Сахил хүртээх ёслолын үеэр сахил хүртээмжийг хүлээн авахын тулд та ямар нэг хэмжээгээр хөгжүүлсэн байх ёстой эрх чөлөөтэй байх шийдвэр мөчлөгийн оршихуйгаас ангижрах, ангижралд хүрэх. Сахил хүртэсний дараа сахил хүртэхийн тулд энэ сэдлийг байнга хөгжүүлж байх хэрэгтэй. Та тогтмол хийдэг бясалгал Циклийн оршихуйн сул тал ба түүний шалтгаануудын талаар, эсвэл таны оюун санааны энэ талаар бодохыг эсэргүүцдэг хэсэг байна уу? Дэлхий нийтийн санаа зовоосон найман асуудал бол дэлхийн хөгжлийг хөгжүүлэхэд саад болж буй гол бэрхшээлүүдийн нэг юм эрх чөлөөтэй байх шийдвэр. Бид 1) мөнгө, эд хөрөнгө, 2) магтаал, сайшаал, 3) нэр хүнд, дүр төрх, 4) мэдрэхүйн таван зүйлээс таашаал авах зэрэгт наалддаг. Бид 5) мөнгө, эд хөрөнгөө хүлээн авахгүй, алдахгүй байх, 6) бусдыг буруутгах, үл зөвшөөрөх, 7) муу нэр хүнд, имиж, 8) таван мэдрэхүйн эрхтний таагүй мэдрэмжүүдэд дургүй байдаг. Эдгээрийн аль нь таны хувьд хамгийн хүчтэй вэ? Та тэдэнд зориулсан антидотуудыг мэддэг үү? Та эдгээр эсрэг эмийг хэрэглэдэг үү? Эдгээр найман сэтгэцийн байдлаас татгалзах нь таныг аз жаргалгүй болгоно гэж та бодож байна уу?
17. Захиалгат амьдралын хүнд хэцүү үеийг туулахад ямар санагддаг вэ? Та хэрхэн сүнслэг зорилгуудаа бэхжүүлж, тэднийг илүү чин сэтгэлээсээ, амьдралынхаа гол төв болгох вэ? Захиалгат амьдрал нь энгийн амьдрал шиг үргэлж амар байдаггүй. Асуудал, өгсөх, уруудах асуудал гарна. Хүнд хэцүү цаг ирэхэд хүмүүс өөрсдийн томилолтоо буруутгах уруу татагдаж, “Миний томилолт бол асуудал юм. Хэрэв би биш байсан бол хийд, надад ийм асуудал гарахгүй байсан." Сахил хүртэхийн ач тус юу вэ? Та тэдэнд гүн гүнзгий итгэл үнэмшилтэй байдаг уу? Эдгээрийн талаар урьдчилан тодорхой ойлголттой байх нь чухал бөгөөд амьдралдаа бие махбод, сэтгэл санаа, оюун санааны бэрхшээлийг зоригтойгоор даван туулах нь чухал юм.
18. Таныг томилогдсон учраас бусдаас хүндлэлийг эрэлхийлэх сэтгэл санааны нэг хэсэг бий юу? Бусад хүмүүс танд сайн хандана гэж найдаж байна уу? чамд юм өгөх үү? танд хүндэтгэл үзүүлэх үү? Эсвэл та бусдын үйлчлэгч байх хүсэлтэй байна уу?
19. Таныг томилсны дараа ямар хэрэгцээ, санаа зовоосон асуудал байна вэ? Эдгээрийг биелүүлэхэд тань туслах дотоод болон гадаад ямар нөөц танд байна вэ? Та ямар зүйлд итгэлтэй байдаг вэ? Та ямар зүйлд сэтгэл дундуур байдаг вэ?

Эдгээрийг сайтар тунгаан бодох хэрэгтэй. Цэг бүр хэд хэдэн асуулттай бөгөөд хариултаа бичихэд тустай байх болно. Тэднийг хэдэн долоо хоногийн турш хойш тавь. Дараа нь тэдгээрийг дахин уншиж, тохируулга хийнэ үү. Эдгээр асуултын талаар дахин дахин эргэцүүлэн бодох нь таны оюун санааны тодорхой бус байдал, томилолтод гарч болзошгүй саад бэрхшээлийг арилгахад тусална. Тэд таныг хүсэл эрмэлзэлийн дээд цэгийг даван туулахад туслах болно хийд мөн таны бодлыг илүү сайн ойлгохын тулд.

Та бүхний гэгээрлийн замд хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөж, оюун ухаан, энэрэнгүй сэтгэл, ур чадвар тань өсөж, олон амьтанд аз жаргал түгээхийг ерөөе.

Таны номонд,

Тубтен Чодрон