Дукхагийн тухай эргэцүүлэн бодох нь түлшнээс татгалзах явдал юм

• Үүсгэхийн тулд dukkha-тай холбогдож байна огоорох
• Сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмжтэй ажиллах
• Ухаантай байх, бусад ертөнцийг хааж болохгүй
• Оюун санааг буянтай үйл ажиллагаанд байлгах

Манзушир 11: Асуулт хариулт (татаж авах)

За, бүгд сайн байна уу? Таны амралт хэр явагдаж байна вэ? Энэ нь маш хурдан болж байх шиг байна уу? Бид энд суугаад хоёрхон хоногийн өмнө ийм асуулт тавьсан юм шиг надад санагдаж байна. Энэ маш хурдан явагдаж байна. Хүмүүс яаж байна? Юу болоод байна? Юу болж байна?

Дукха-г таних аргыг ашиглан самсарагаас гарах замыг эрчимжүүлэв

Үзэгчид: Тиймээс би үүнийг хийсээр ирсэн бясалгал сэтгэл ханамжгүй байдлын талаар, санаатайгаар биш гэж би хэлэх байх. Нэг талаараа мэдээжийн хэрэг, учир нь би ямар нэгэн төвлөрөлтэй болсон бөгөөд энэ нь таныг хүртэл хийх боломжгүй [сонсохгүй] Гэхдээ би үүнийг буруу эсвэл ямар нэгэн зүйл хийж байгаа юм шиг санагдаж байна. Гайхалтай, зүгээр л юу ч хийхэд үнэхээр хэцүү болсон. Хийж байгаа бүх зүйл минь “Би яаж аз жаргалтай байх вэ?” гэсэн бодолд автдаг юм шиг санагддаг. Мөн энэ нь "Энэ зүгээр л үүнийг хийхгүй байна" гэх мэт. Тэгээд би зүгээр л, энэ нь ядарч байна. Юу хийхээ мэдэхгүй байгаа юм шиг. Яг л унтмаар байна. Яг л ижил зүйлээр сэрнэ гэдгээ мэдэж байгаа юм шиг. Бүх зүйл яг адилхан, би өөрөө хүсч байна, гэхдээ би аяга ус юм уу, эсвэл ямар нэг юм авч, урдуураа тавиад "Энэ надад ямар нэгэн зүйл өгөх байх гэж бодож байна. ” Тэгээд болохгүй. Тэгэхгүй гэдгийг би мэдэж байна. Гэхдээ энэ нь зүгээр л, энэ нь зүгээр л ядарч байна. Мөн би ямар ч баяр баясгаланг мэдрэхээ болих дуртай, учир нь би чадахгүй.

Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон (VTC): Тэгэхээр таны оюун ухаанд харж байгаа зүйл бол оюун ухаан үргэлж аз жаргалыг эрэлхийлж байдаг бөгөөд та ямар нэг зүйлийг харж, энэ нь танд аз жаргал өгөх болно гэж бодож байгаа бөгөөд энэ нь болохгүй гэдгийг мэдээд, зүгээр л "Би юу хийх вэ? хийх үү?"

Үзэгчид: Тиймээ. Би үүгээр зогсох ёсгүй гэж бодож байна. Гэхдээ би өөр юу хийхээ мэдэхгүй байна. Би мэддэг юм шиг, нэг талаас юу хийхээ мэддэг, мэддэг шигээ “За, бодоорой бодьчид болон бусад бүх зүйл" гэж хэлж байсан ба би ном гэж юу болох талаар ойлголттой болох дуртай, гэхдээ яг л би яг л ... шиг байгаа тэр мөчтэй адил юм.

VTC: Яг л аз жаргалтай байх арга байхгүй гэдгийг харсан шиг?

Үзэгчид: Тийм, үгүй. Нэг ёсондоо аз жаргалтай байх ямар ч боломжгүй гэсэн үг биш, гэхдээ би үнэхээр өөрийнхөө нөхцөл байдлыг харвал энд ямар ч аз жаргал байхгүй юм шиг. Тэгээд бараг л “Тиймээ, ямар ч арга байхгүй” гэх мэт боловч “Тиймээ, аз жаргалтай байх боломж бий, гэхдээ эр хүн!” гэсэн нэг тал бий.

VTC: Яахав аз жаргалтай байх арга байхгүй гэж би юу хэлэх гэсэн бэ гэхээр Самсарад аз жаргалтай байх арга байхгүй. Таны аз жаргалтай байхын тулд өнөөг хүртэл хэрэглэж ирсэн арга барилын дагуу ямар ч үр дүнд хүрэхгүй. Тэгэхээр та самсара гэж юу гэсэн үг вэ гэдэгтэй үнэхээр холбогдож байна. Бид самсарагийн тухай ярих нь хангалтгүй, та түүнтэй холбоотой байдаг. Энэ бол энэ. Тэгээд та үүнийг ашиглаад "Би чөлөөлөгдөхийг хүсч байна. Би бусад бүх хүмүүсийг ч гэсэн чөлөөлөгдөхийг хүсч байна. Чөлөөлөх боломжтой, би түүн рүү л явж байна.”

Үзэгчид: Би яаж тэгэх вэ?

VTC: Та чөлөөлөлтийн төлөөх хүчтэй шийдэмгий байдлыг бий болгодог бодьчид, тэгээд та нар руу үнэхээр хүчтэй залбирдаг Будда мөн багш танд урам зориг өгөхийн тулд, замд тань тусалж, оюун ухаанаа өөрчилж, энэ самсарын эмх замбараагүй байдлыг бүрэн арилгахын тулд танд бүх ухаарал, урам зоригийг өгч, дараа нь бусдад үүнийг арилгахад тусалж чадна. За? Тэгэхээр самсара дотроосоо булан руу ухарчихсан юм шиг санагдах юм бол урд байгаа зүйлээ үсрэх хэрэгтэй болдог. Та дээгүүр нь үсрэх хэрэгтэй. Энэ нь “Би буланд түшиж, явах газаргүй, зүгээр л аз жаргалгүй, өрөвдөлтэй, бухимдаж, гутарч байна” гэдэгтэй адил биш. Гэхдээ ийм л байна. "Би эндээс явлаа."

Үзэгчид: Нинжа үсрэлтийг хий.

VTC: Тиймээ. Тийм ээ, таны нинжа үсрэлт. "Надад тохиолдож байгаа зүйл бол тэд яагаад самсараг хангалтгүй гэж хэлдэг юм" гэх мэт. Тэгээд хамгийн чухал зүйл бол самсараас өөр сонголт байгаа эсэх нь маш чухал юм. Энэ бол гол зүйл - нэг дугаартай хувилбар бий. Хоёрдугаарт, чамд бүх Будда, бодьсадва нар үндэслэсэн тул танд туслах хүмүүс байна. Тиймээс бүх үйл явцын туршид ганцаардах хэрэггүй. Гурав нь та үүнд гацсан бүх хүмүүст туслах боломжтой. За? Иймээс чи яг ийм мэдрэмж төрж байгаа нь—өөртөө юу мэдрэгдэж байна вэ— дараа нь та үүнийг Номыг үнэхээр ойлгож, хүчтэй буянтай шийдвэр гаргахад ашигладаг бөгөөд энэ нь үнэндээ таны оюун санаанд маш их тодорхой, баяр баясгаланг авчирдаг. Учир нь чи "Ямар ч тийшээ эргэсэн ч аз жаргал байхгүй" гэдгийг хараад зовлонтой байгаа юм шиг байгаа ч та хуучин арга барилдаа хандсаар л байна. Тиймээс та одоо хийх ёстой зүйл бол та урьд өмнө хэзээ ч эргэж байгаагүй арга замаар эргэж, чөлөөлөлтийн зүг эргэх явдал юм. Мөн та үнэхээр хүчтэй хоргодож байна Гурван эрдэнэ Таны хөтөч болгон. За? Энэ нь бүх зүйлийг бүхэлд нь өөрчилдөг бөгөөд энэ нь танд амьдралын маш тодорхой чиглэлийг өгдөг. Хэцүү, гэхдээ чи үүнийг хийх болно.

Үзэгчид: Надад сонголт байхгүй.

VTC: Ингээд л болоо. Өөр сонголт байхгүй. Тэгээд та үүнийг хий. Та үүнийг хийх. Энэ нь “Би эхлээгүй цагаасаа хойш хананд толгойгоо тогшлоо. Би хананд толгойгоо тогшихоо болино. Толгойгоо хананд цохихоос өөр арга бий. Толгойгоо хана тогшоод бүтэхгүй ээ, би өөр юм хийж байна” гэж хэлсэн. Тиймээс та өөр зүйл хийж чадах нь юу болохыг харах хэрэгтэй. Тэгээд тэр хүсэл тэмүүлэл Өөрийгөө болон бусдыг чөлөөлөхийн тулд энэ нь өөр зүйл юм. Тиймээс та номын баяр баясгаланг үнэхээр хайж байна. Мөн та үнэхээр сайн сайхан эерэг сэдэл төрүүлж байна. Тэгээд чи хүчтэй залбирч, хүчтэй хоргодох болно. Авчихсан?

Үзэгчид: Тиймээ. Тийм газар. Тэгээд би тэнд байгаагүй, тэр бодлоор [би] зүгээр л маш их тэнүүчилж, төөрөлдсөн - зүгээр л бодолтой байсан.

VTC: Тиймээ. Тийм учраас та явах ёстой газар руугаа эргүүлэх хэрэгтэй. За?

Өөр хэн ч?

Орхихыг хүсэх - сэтгэл ханамжгүй сэтгэл

Үзэгчид: Миний хувьд сэтгэл санааны хувьд завгүй долоо хоног байлаа. Би энэ бүхний талаар ярихгүй, гэвч өнөөдөр "Би гэртээ харьмаар байна" гэсэн сэтгэл дахин гарч ирэв. Энэ нь үнэхээр бат бөх баригдсан бөгөөд яагаад гэдгийг би ойлгохгүй байсан, учир нь өглөөний хуралдаанд би бүх амьдралаа хэрхэн хөөцөлдөж, сэтгэл ханамжгүй байдлаасаа зугтаж, өөр тийшээ нүүсэн тухайгаа бодсон юм. хийх газар. Тэр энерги үдийн хоолны өмнөхөн дахин гарч ирсэн бөгөөд би үүнд баригдсан бөгөөд энэ нь мөн эсэхийг мэдэхгүй байна. буруу үзэл үгүй ч юм уу, гэхдээ намайг гаргасан зүйл бол миний толгойд “Энэ зүйлд сэтгэл дундуур байх мэдрэмж төрж, зогсох болно. Мөн хэзээ нэгэн цагт энэ нь дахин үүсч, дахин зогсох болно; мөн би үүнийг дагах шаардлагагүй" гэж хэлээд тэр даруй алга болсон. Тэгээд дараа нь ирсэн хуралдаан дээр энэ тухай бясалгалаа. Би дөрвөн эрхэм үнэний тухай бясалгалаа. Тэгээд би юу болохыг санахгүй байна. Өө, би “Самсарад байхдаа сэтгэл ханамжийн араас хөөцөлдөж, хэзээ ч хүлээж авахгүй байх тэр сэтгэл ханамжгүй байдлыг мэдэрч байна. Эсвэл би чөлөөлөлт рүү чиглэж байгаа амьдралаар сэтгэл хангалуун бус байдлаа дахин дахин мэдэрч, энэ нь үнэхээр ямар нэг утга учиртай байж чадна." Энэ бол би үүнийг орхисон газар бөгөөд энэ бүхэн үүнээс илүү гүнзгийрэх эсэхийг би мэдэхгүй, гэхдээ тэр газарт хүрэх нь үнэхээр чөлөөтэй байсан. Хэрэв энэ нь утга учиртай байвал сэтгэл дундуур байх нь надад таатай санагддаг.

VTC: Энэ нь байнгын сэтгэлийн байдал биш гэдгийг мэддэг учраас сэтгэл хангалуун бус байх нь танд таатай санагддаг.

Үзэгчид: Би тэгж хэлэх гэж байсан, тиймээ.

VTC: Тиймээ. Энэ нь үүсч, алга болдог. Чамайг энд ирснээс хойш энд хүмүүс яаж нэг удаа явахыг хүссэн юм бол?

[инээв]

VTC: D?

Үзэгчид: Хараахан болоогүй.

VTC: Хараахан болоогүй. Түр хүлээгээрэй. (инээв) Бүгд л явахыг хүсч байгааг мэдэж байгаа биз дээ? Тийм үү? С хоёр гараа өргөв. [инээв]

Үзэгчид: Тэр ч байтугай Ачала [муур] - тэр хэтэрхий ядарсан байхыг эс тооцвол.

VTC: Тэгэхээр энэ бол үнэхээр зүй ёсны хэрэг. Бид самсарад байнга сэтгэл дундуур байдаг. Мөн сэтгэл ханамжгүй байх нь байнгын сэтгэлийн байдал биш гэдгийг ухамсарлах нь маш чухал зүйл гэж би бодож байна. Бидний мэдэрч байгаа зүйл бол байнгын сэтгэлийн байдал юм. Бид ямар нэг зүйлийг мэдрэх бүртээ үүнийг л мэдэрдэг бөгөөд үүнээс өөр сэтгэцийн байдал байхгүй. Гэхдээ гол зүйл бол та дасгал хийж эхлэхэд танд бага зэрэг орон зай гарч ирэх бөгөөд таны мэдэрч байгаа зүйл бол байнгын байдал биш, ирдэг, тэр нь мөнх бус гэдгийг ойлгох явдал юм. Тиймээс та үүнд зууралдаж, түүнд хариу үйлдэл үзүүлэх шаардлагагүй болно. Та тэнд суугаад үзэх боломжтой. Ямартай ч та гэртээ харьж, гэртээ сэтгэл дундуур байх болно-тиймээс л энд ирсэн юм.

Үзэгчид: Тийм учраас би энд ирсэн.

VTC: Заримдаа гэртээ харьж байна гэж төсөөлөхөд маш сонирхолтой байдаг. Чи аваад, гэртээ харьж, чемоданаа гэртээ авчирч, ээж "Чамайг буцаж ирсэнд маш их баяртай байна" гэж хэлээд дуртай хоолоо хийж өгдөг. Чиний зовоосон эгч нар маш их баярлаж, бүгд чамайг тэвэрдэг. Тэгээд юу болох вэ?

Үзэгчид [бусад]: … ажил олж, хурдны замаар яв ….

VTC: Зөв. Ажилдаа яв, хурдны замаар яв, хүн бүр юу хийхээ хэлж байна. Та хуучин бүх муу зуршилдаа дахин орсон байна.

Үзэгчид: Би үүнийг хийсэн, гэхдээ би үүнийг хэзээ ч сайн хийж чадахгүй байсан, учир нь миний хавсралт намайг үнэхээр сайн харж байгаад үргэлж блоклодог байсан. "Өө, тэгвэл тэд хашгирч, би уурлана, гэхдээ энэ нь ингээд л нөхөгдөх болно" гэж хэлж чадах юм шиг санагдсан. Тэгээд би тэгсэнгүй, сэтгэл ханамжгүй байдал зогсонги байдалд орж, зогсонги байдалд орно гэдгийг ухаарах хүртлээ би гэртээ харих гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг бүрэн дүүрэн харж чадсангүй. Эдгээр нь бүгд сэтгэл ханамжгүй байдлыг бий болгоход саад болж байна.

VTC: Тиймээ. Учир нь оюун ухаан энэ бүх сайхан үзэгдлийг зурдаг, тийм үү? "Би гэртээ харих болно, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй юм шиг байх болно." Өнгөрсөн долоо хоногт К-ийн хэлж байсан зүйл, чи юу ярьж байсан, төсөөлж байсан шиг .... Өө, чи "Өө, чи харилцаагаа эргүүлж авахыг хүсч байна" гэж мэдэрч эхлэхэд дараа нь явж, энэ нь үнэхээр ямар байсныг бодох болно.

Үзэгчид [бусад]: Үнэхээр бодоод үз л дээ. Өдөрт зураг шиг. Мөн энэ нь зүгээр л маш хурдан сүйрч эхэлдэг. Сайн зүйл байгаа гэж хэлэх гэсэн юм, гэхдээ бусад зүйлс танд үнэхээр байдаг. Гэхдээ би үүнийг хийсэн бясалгал романтик байдал буурах хүртэл дахин дахин. Эхэндээ бүрхэг байдаг болохоор “Үгүй, үгүй. Энэ үнэхээр гайхалтай байсан."

Үзэгчид [бусад]: Миний хийж байсан зүйл бол эдгээрээс миний сэтгэл санааны байдлыг л харах явдал юм, би хүссэн зүйлээ авах юм шиг, зүгээр, тийм ээ, чи үүнийг ойлгосон, энэ нь үнэхээр ямар нэгэн зүйл байх болов уу ... чиний оюун ухаан ямар ч байх уу? Энэ нь таны бүх амьдралынхаа туршид, нэг секунд ч гэсэн өөр байсан уу? Яаж байж болох юм бэ? Үүний нэгэн адил, би үүнийг мэддэг л бол өөр юу ч, хаана ч байсан үүнийг хэрхэн өөрчлөхийг би мэднэ гэж үү? Гадна ямар ч зүйл.

Үзэгчид [өөр]: Явах гэж оролдох тухай яриа бүхэлдээ таны оюун ухаан чамтай хамт явдаг.

VTC: Тийм ээ, таны оюун ухаан чамтай хамт явдаг.

Бидний эцсийн зорилго болон түүнд хүрэх алхмуудыг хоёуланг нь харж байна

Үзэгчид [хүн үргэлжлүүлэн]: Хаана ч явсан. Энэ бол хамгийн шилдэг нь юм нөхцөл байдал өөрчлөлт хийх. Үлдсэн хэсэг нь өөр багцтай ижил зүйл юм. Энэ жил миний баярлаж байгаа зүйл бол жил бүр гарч ирэхээс өмнө "За чи чөлөөлөгдөж чадах уу?" Тэгээд би "Чи гэгээрч чадах уу?" гэж амралт зугаалгын үеэр энэ зүйлийн төлөө явах болно. Харин энэ жил өөр санагдаж байгаа зүйл бол энэ бодол толгойд орж ирээгүй бөгөөд би "Гэвш сопа"-г уншаад итгэл дээр их анхаарсан гэдгээ ойлгосон. Тэр үүнийг тайлбарлахдаа алтыг харж, алтыг шалгах тухай түүх, тэндээс асууж буй асуулт нь миний түвшинд илүү нийцэж байгаа зүйл бөгөөд "Миний хийж байгаа зүйлийг хий, энэ нь Ном эсвэл энэ үйл ажиллагаа, эсвэл юу ч байсан, энэ нь илүү их аз жаргал руу хөтлөх үү, эсвэл зовлон руу илүү их хүргэх үү?" Энэ нь “Би гэгээрэх гэж байна уу” гэхээсээ илүү алтны сорилтой адил юм. Учир нь миний хувьд ийм алхамууд миний ирээдүйтэй адил боловч миний ажиллаж байгаа газар биш юм. Тэгээд энэ нь надад маш их тус болсон гэж бодож байна, учир нь энэ нь асуултыг бүхэлд нь авч, миний ажиллаж чадах, миний харж чадах ертөнц рүү илүү оруулсан. Эцсийн эцэст би энэ асуултад хариулж чадна, гэхдээ надад "Энэ боломжтой юу?" зүйл болж байна. Би зүгээр л галзуурч байна.

VTC: Үүнийг хараад л "Энэ нь зовлон зүдгүүрээс илүү аз жаргалд хүргэх болов уу?"

Үзэгчид: Яагаад гэвэл би номтой харилцахдаа өөрийн туршлагаа дүгнэхдээ, тэр ч байтугай ном гэж яг юу байдгийг мэдэхгүй ч гэсэн үргэлж “Үр дүн нь юу байсан бэ?” гэж хардаг байсан. Би үүнийг ингэж үнэлсэн бөгөөд зөвхөн "Энэ нь ямар нэгэн эрүүл эсвэл эрүүл бус зүйл рүү хөтөлж байна уу?" Тэгээд би үүнийг ингэж дүгнэсэн; тэгээд энэ нь миний дассан зүйл юм. Тэгээд Аяна Муныг уншина. Энэ нь миний хувьд үнэхээр үлгэрт гардаг шиг. Ажахн Мун архат болсон; Би түүний намтрыг уншсан бөгөөд энэ нь миний туршлагаас үнэхээр хол байсан бөгөөд энэ нь миний ойлголтын түвшингээс бараг хол байсан юм шиг санагдав. Тиймээс, энэ нь надад тусалсан, учир нь би алхам зөв гэдгийг мэдэж байсан.

VTC: Тиймээ. Бидний эцсийн зорилго бол гэгээрэл, дараа нь тэнд хүрэхийн тулд бид эдгээр алхмуудыг хийх хэрэгтэй гэсэн хоёр зүйлийг санаж байх нь зүйтэй гэж би бодож байна. Тиймээс бид энэ чиглэлд явж байна. Тийм үү?

Үзэгчид: лам Тийм ээ Танилцуулга Тантра тухай тусгайлан ярьж байна гуруд, гэхдээ энэ нь надад чухал гэж үзсэн нэг зүйлийг үргэлж санагдуулдаг зүйл бол надаас илүү зам дээр байгаа хүмүүсийг харж, тэд энэ амьдралдаа үүнийг хийж байгаа гэдэгт итгэх явдал юм. Магадгүй би хангалттай шаргуу хөдөлмөрлөвөл би ч бас чадна.

Үзэгчид: Энэ долоо хоногт маш их болж байгаа бүлгийн халамж надад үнэхээр урам зориг өгсөн. Хүмүүсийн хичээл зүтгэл үнэхээр [харагдах] байсан шиг. Би үүнийг урьд өмнө нь тийм ч их харж байгаагүй юм уу, эсвэл би өөрийнхөө жижигхэн ертөнцөд байсан юм болов уу, бүү мэд. Гэхдээ энд байгаа бүх хүмүүсийн тууштай хүчин чармайлтыг хараад, бид ямар ч байсан танхимд орж, тэд тэнд байхад шаргуу ажиллаж, дараа нь гарч ирээд үйлчилгээ хийгээд буцаж ороорой. Энэ нь ямар гайхалтай ховор байдгийг ойлгоход— Бид үүнийг хийх бүлэг хүмүүс юм. Тэгээд одоо ярьж байхад би хагасыг нь санаж байна Важрасатва [ухрах] нь маш их алдартай болсон нь энэ нь жижиг бүлэг байв. Хамтдаа ууланд авирч байгаа юм шиг.

VTC: Зөв.

Үзэгчид: Тиймээс би үүнд маш их сэтгэл хөдөлсөн. Мөн Ж-ийн нэмэлт хүчин чармайлтаар би үүнд маш их урам зориг өгсөн. Тиймээс би өөрөө хэд хэдэн зүйлийг туршиж үзсэн. Тэгээд би дахиад 35 Будда нэмээд цааш явна зарлигууд Би түүнийг үнэхээр олон, олон цагийг танхимд өнгөрүүлэхийг нь би мэдэж байгаа болохоор удаан. Маш их урам зоригтой. Гэсэн хэдий ч бүхэл бүтэн бүлэг. Зүгээр л энд байгаа бүх хүмүүс.

VTC: Тийм ээ, бид бүгд бие биедээ тусалдаг.

Үзэгчид: Тийм ээ, зүгээр л гарч ирснээр.

VTC: Зүгээр л гарч ирснээр.

Дотроо харах сонор сэрэмжийг хамгаалах

Үзэгчид: Надад асуулт байна. Тиймээс, Шантидевагийн бүлэгт тэрээр ухамсарыг хамгаалах, таны дотоод сэтгэлийг хамгаалах тухай өгүүлдэг. Тиймээс би үүнийг энэ дотогшоо сонор сэрэмжтэй адилтгаж байна. Энэ бол үнэхээр таны оюун ухааныг ажиглаж буй бяцхан тагнуулч бол таныг анхаарал халамжийн объект дээр байгаа эсэхийг шалгаж байгаа юм. Зөв үү? Тиймээс надад хэцүү санагдаж байгаа зүйл бол бүлэгт байхтай адил юм. Мэдрэмжийн хаалгыг хамгаалахыг хичээхдээ би үргэлж үүнийг хийх боломжгүй юм шиг мэдрэмж төрдөг. Би зүгээр л өөрийгөө зайлуулж байгаа юм шиг санагддаг. Сүүлийн үед миний бодож байгаа зүйл бол би үүнийг буруу тайлбарлаж байгаа юм. Энэ дотогшоо сонор сэрэмж нь надаас гадуур болж буй бүх зүйлд сэрэмжтэй байх шиг. Тэгээд би “Өө, хичээж байхдаа би эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст нээлттэй сэтгэлтэй ийм сэтгэлтэй байхыг хүсч байна; Гэхдээ тэр үед бүх зүйлд тийм ч их оролцдоггүй." Учир нь би бүх зүйлд оролцох юм бол би өөртөө татагдаж, би үүнийг барьж чадахгүй. Тиймээс би үргэлж хэтэрхий хөндийрсөн юм шиг санагддаг. Үүнийг хийж чадах цорын ганц арга бол би нэг бол харьцаж болно, эсвэл гадагшаа явж болно, мөн зүгээр л өөрийнхөө жижиг цилиндрт байж болно.

VTC: Тиймээс та хэрхэн анхаарал халамж, энэ мэдрэмжийг хадгалах вэ гэж гайхаж байна сампажанья-дотоод харах сонор сэрэмж, эсвэл тодорхой ойлголттой байх - та үүнийг яаж хадгалахын зэрэгцээ үүнийг хийхийн тулд дэлхийн бусад улсыг хаах шаардлагагүй гэж бодож чадах вэ?

Үзэгчид: Учир нь энэ нь миний хийж байгаа арга барилтай адил, миний дотор бараг нөхөрсөг бус мэдрэмж төрдөг. Би хүссэн шигээ холбоотой байхаа больсон. Гэхдээ гадаа гарвал би гарахгүй юм шиг байна...

VTC: Та зүгээр л бүх зүйлд татагддаг ...

Үзэгчид: … Би зүгээр л аливаа зүйлд татагддаг бөгөөд энэ нь надад аливаа зүйлд татагдахгүй байхад маш их тус болсон бөгөөд ингэснээр би зүгээр л оюун ухаанаа тодорхой болгож, зарим зуршлаасаа салж чадна.

VTC: Та харж байна уу, энэ бол ухрахын зорилго юм, бид бүгд ердийнх шигээ бие биетэйгээ тийм ч идэвхтэй байх шаардлагагүй гэдгийг ойлгодог. Мөн энэ нь нөхөрсөг бус байх зүйл биш бөгөөд "Би чамтай холбогдох боломжгүй, учир нь би бүх зүйлийг хаах ёстой" гэсэн үг биш юм. Тийм биш. Гэхдээ бид бүгдээрээ бие биенээ хүндэлж, бие биедээ орон зай гаргаж өгөөд бүгдээрээ дотогшоо орох шиг боллоо. Тиймээс "Өө, би өөрийгөө бусдаас тусгаарлаж байна, тэгэхгүй бол миний анхаарал сарниж байна" гэж битгий бодоорой. Харин ч "Би хүн бүрийн дотоод хүсэл эрмэлзлэлийг хүндэтгэж, өөрийн дотоод хүсэл эрмэлзлийг хүндэтгэж байна." Бид энэ орчныг хуваалцсанаараа л янз бүрийн түвшинд харилцаж байна, тийм үү? Учир нь та өөрийнхөө дотор болж буй үйл явдалд илүү анхаарал хандуулж, хүн болгон руу инээмсэглэхгүй, хошигнох гэх мэт бүх зүйлд эргэн тойрныхоо хүмүүсийн энергийг автоматаар мэддэг хэвээр байна. тийм үү? Энэ нь тэдэнтэй ярьж байгаа эсэхээс үл хамааран тэдгээр хүмүүстэй холбоотой байх мэдрэмж юм. Тиймээс энэ нь "Би хүн бүрийн эрч хүчийг хаах ёстой" гэсэн зүйл биш юм. Гэхдээ та зүгээр л бүх хөнгөмсөг зүйлд тийм ч их оролцдоггүй тул та илүү бэлэн байж, илүү төвлөрч чадна. Таны хэлж байсан шиг: "Сайн байна уу" гэж хэлэх, мэндлэх, хүн бүртэй чатлах завгүй байхдаа хийж чадахгүй зарим муу зуршлууд дээрээ ажилла. Гэхдээ хүн бүр таны юу хийж байгааг мэддэг, бид бүгд үүнийг хийж байгаа учраас та өөрийгөө тусгаарлахгүй. Мөн бид хамтдаа үүнийг хийхдээ бие биедээ сайхан сэтгэл гаргаж байна. Мөн та хүрээлэн буй орчинд хэрхэн хэвээр байгаагаа харж байна уу; Та олон юм яриагүй ч гэсэн хоорондоо холбоотой хэвээрээ байна уу?

Үзэгчид: Өмнө нь ухарч байхдаа яриагүй харилцааны чанар нь үндсэндээ илүү дээр юм шиг санагддаг байсан. Би хүмүүсийг илүү сайн мэддэг болж, энэ нь илүү сайхан байсан. Миний бодож байгаа зүйл дээр ажиллаж байгаа зүйлээсээ болоод л ... би яаж хэлэхээ мэдэхгүй байна. Энэ талаарх сургаал номлолд, таны сэтгэлийг зовоодог зан үйлийг бий болгож буй хүчин зүйлсийн талаар ярих, холбоо барих тухай ярихад "Би энэ асуудалтай тулгарвал би яаж илүү ухамсартай байх вэ?" гэсэн асуулт байдаг. Тэгээд би үнэхээр тэгж чадахгүй юм шиг санагдаж байна. Би: "Би яаж холбоо барихаас зайлсхийх вэ?" Би өөрийгөө зайлсхийх тал дээр илүү байгаа юм шиг санагддаг.

VTC: Заримдаа бид харилцаатай байх үедээ хэрхэн илүү ухамсартай болохыг сурахын тулд та ийм их холбоо барихаас түр зуур зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бид дэлхий дээр юу болж байгааг өөрсдийн оюун ухаанд илүү сайн мэддэг байх болно. Гэхдээ холбоо барихаас зайлсхийж байгаа нь ингээд [дохио] явна гэсэн үг биш, тийм үү? Хэрэв таны сэтгэлд ийм мэдрэмж байвал “Ааа! Бүгд надаас холд! Чи миний анхаарлыг сарниулж байгаа учраас би чамтай харилцахыг хүсэхгүй байна!" Энэ бол тийм ч тайван, аз жаргалтай бясалгалын сэтгэлгээ биш юм.

Үзэгчид: Би үнэхээр юу хийхээ мэдэхгүй байна.

VTC: Тиймээс та бусад хүмүүсийг хааж байгаадаа биш, харин энд болж буй үйл явдалд илүү их анхаарал хандуулж байгаадаа илүү чухал байх ёстой.

Үзэгчид: Би өөрийгөө харааны чиг баримжаатай болохоороо зүгээр л доошоо хараад байдаг юм шиг санагддаг, яагаад гэвэл би маш их хараатай, энэ нь намайг татдаг, тиймээс би нүдээ маш их анидаг.

VTC: Тийм ч учраас хэрэв та випашяны амралтанд очвол хүмүүс хэзээ ч харц тулгардаггүй. Тэд чамайг харцтай харьцах хэрэггүй гэж хэлдэг, учир нь зүгээр л харцаар харьцах нь таныг өөрөөсөө татдаг бясалгал. Гэхдээ бид харцаар харьцахгүй бол уурласандаа биш, бие биенээ үзэн ядсандаа биш, найрсаг бус хандсандаа биш, харин бид харцаараа холбоо бариагүй гэдгийг мэддэг үндсэн дүрэм бий. дотроо анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээж байна. Тиймээс та бүх хүнийг хааж байгаа юм шиг санагдах хэрэггүй, харин хийх ёстой зүйлээ хийж байна. Тэгсэн мөртлөө хүмүүстэй өрөөнд суудаг гэсэн үг, чи юу болоод байгааг мэдэж байгаа биз дээ? Тиймээс та бүгдтэй холбоотой хэвээр байна.

Үзэгчид: Би дуусаагүй байна.

VTC: Тийм ээ, чи огт тааруухан биш байна. Түүний хэлсэн зүйлийн талаар бусад хүмүүс юу гэж боддог вэ?

Үзэгчид [өөр хүн]: Би үндсэн дүрмийг алдсан. Тиймээс би мэдээжийн хэрэг, гэхдээ би маш их зүйлийг гадагшаа гаргаж байсан. Өчигдөр бидний ярилцсаны дараа би дотогшоо татагдаж эхэлсэн бөгөөд би олон нийттэй ийм гадаад байдлаар харьцдаг байсан тул гэнэт дотогшоо татах нь хачирхалтай байсан. Дээрээс нь би сэтгэл хөдөлгөм өдөр байсан бөгөөд хүмүүс намайг ууртай гэж бодох вий гэж санаа зовж байсан. Гэхдээ эндээс явахад үнэхээр сайхан санагдсан бясалгал Тэр сэтгэцийн төлөв байдалд үнэхээр үлдэхийн тулд, тэр сэтгэцийн төлөв байдалд биш, харин миний дотор байсан оюун санааны хүрээ бясалгал.

VTC: Тийм ээ, учир нь таны завсарлагааны үеэр юу хийж байгаа нь таны амьдралд болж буй зүйлд үнэхээр нөлөөлдөг бясалгал сесс. Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол бясалгал сесс дараа нь гараад л, хүн болгон руу хараад, инээж, инээж, хошигноод, буцаад орох гэж байна, яаж явах вэ? бясалгал? Та бүх зүйлийг дахин эхлүүлэх хэрэгтэй. Тиймээс би хүн бүр ингэж алхах хэрэгтэй гэж хэлэхгүй байна. Гэхдээ та зүгээр л дотроо тайван, биеэ барьж байгаарай.

Би хуврагуудын сахил хүртэхээр Тайваньд байхдаа бид гадаа жагсаад дотогш орох ёстой байсныг санаж байна. Тэгээд тэд үргэлж “Нүдээ наан” гэж хэлдэг байсан. Учир нь тэд бидний эргэн тойронд маш олон хүмүүс байсан, энэ олон хүмүүс харахаар ирдэг учраас тэд баярлаж байна. Бид бүгд тэнд хэн байгааг, тэд юу хийж байгааг, эдгээр хүмүүс ямар харагдахыг харахыг хүсч байна, учир нь энэ бол өөр соёл юм. Тэгээд тэд юу барьж байгаа юм бол дха дха. Мөн энэ нь "Үгүй ээ, чи нүдээ аниад, хийж буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлдэг." Энэ бол чиний ажил.

Үзэгчид: Энэ нь зарим талаараа орж гарч байгаатай холбоотой байж магадгүй гэж бодож байна [бүтэн өдрийн амралт болон Санал болгох үйлчилгээ] гэж би орж, гарч байгаа нь хэлбэлзэж байна, Би зүгээр л энэ энерги шиг тоглож байна. Тэгээд гадаа байж ярилцах хэрэгтэй, за, би энд байна, хөө! Би одоо хаана байна?

VTC: Тийм ээ, учир нь та орж гарч, орж гарч байгаа. Гэхдээ урагшаа харж байгаа юм шиг, тийм ч их зүйл болохгүй байгаа тул гадаа байх шаардлагагүй үе байдаг бол зүгээр л зааланд илүү байгаарай.

Үзэгчид [бусад]: Би гарч ирэхдээ энэ асуудалтай тулгарч байсан бөгөөд үүнтэй ажиллахыг хичээсэн цорын ганц арга зам бол хүмүүстэй хийсэн хариу үйлдэл, харилцан үйлчлэл, надтай холбоотой зүйлийг ажиглах явдал байв. Тиймээс заримдаа зарим хүмүүстэй хамт байхдаа би илүү их санаа зовдог. Тэгээд зүгээр л харж байгаад үүнтэй бага зэрэг ажиллах. Учир нь би заримдаа хэтэрхий их гадагшаа гараад л тийм ч таатай санагдахгүй, ухрах сэтгэлгээгээ алдсан юм шиг санагддаг. Тиймээс зөвхөн өөрийнхөө талаас, юу ч байсан, хүн, нөхцөл байдал, юу ч байсан өөрийн гэсэн хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд үргэлжлүүлэн ажиллахын тулд, зүгээр л үргэлжлүүлээрэй ... Би дотроо "Зүгээр л бааз руугаа буцаж ирээрэй" гэж бодож байсныг би мэдэж байна. ” Энэ нь миний хувьд тийм ч идэвхтэй биш, тийм ч идэвхтэй биш байх гэсэн үг юм. Энэ нь миний юу хийж байгаа тухай илүү их, хэрэв би танхимд, танхимаас гадуур байвал илүү их биш.

Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд анхаарал хандуулах

Үзэгчид: Сүүлийн хэдэн долоо хоногт би оюун ухааныхаа талаар маш их зүйлийг сурч байгаа бөгөөд сэтгэлгээний талаар үргэлжлүүлэн ажиллаж байгаа бөгөөд оюун санааны цагаа буянтай үйл ажиллагаанд ашиглахыг маш их хүсч байгаа бөгөөд энэ нь надад хичнээн хэцүү болохыг хүсч байна. Би өөрийгөө хамгийн хачирхалтай зүйлийн талаар эргэцүүлэн бодож байна. Би тэднийг үнэхээр утгагүй гэж хэлэх гэсэн юм; Тэд одоогоор миний амьдралд ямар ч хамаагүй. Энэ бол зүгээр л миний шүүсийг урсгаж өгдөг байнгын өдөөгч төрлийн үйл ажиллагаа юм. Тэгээд тэгэхгүй байхад ухаан санаа минь сансар огторгуйг ширтээд, хаана байгаагаа мэдэхгүй, зүгээр л явчихсан. Тиймээс би чадах чинээгээрээ өөрийгөө өнөөг рүүгээ татсан. Өнгөрсөн өдөр би Спокан руу явахдаа үнэхээр сайхан зүйл тохиолдсон. Би Спрингийн хөндийгөөр Модны нуур хүртэл явж, чанга дуугаар дуулж эхлэв 21 Тарагийн магтаал: "Өө би мөргөж байна ...." Би машинд ганцаараа байсан. Одоо би хэзээ ч хийхгүй байсан, энэ нь S-ийн бодлоос гардаг зүйл биш юм. Энэ нь ихэвчлэн "Би юу хийх ёстой, юу авах ёстой, цаг хэд болж байна, миний өдрийн хоол хаана байна?" Би бүр Тарагийн тухай бодсон, тэр өдөржингөө надтай хамт байсан нь! Би түүний тухай огт бодож байгаагүй. Гэхдээ би ийм зорилготой байсан: Би энэ оюун ухаанаа ашиглаж эхлэхийг хүсч байна, энэ нь ... юу ч үүсгэдэггүй ашиггүй үйл ажиллагаа юм. Хамгийн сайндаа төвийг сахисан, хамгийн муу нь шударга хавсралт, дургүйцэх, дургүйцэх, эргэлзэх. Би эдгээр сайхан, бидний ярьж байсан шүлгүүдийг авахын тулд ажиллаж эхлэхийг хүсч байна уу, энэ бүгдийг хийж байхдаа эдгээр маш энгийн зүйлийг ашиглаж эхлэхийг хүсч байна уу? Санал болгох үйлчилгээ, Готамигийн байшинд очиж, цонхыг цэвэрлэж, залбирлын хүрдийг өнгөлж, зүгээр л ашиглаж эхлэх, тэднийг буянтай үйл ажиллагаа болгох. Тэгээд ч хэцүү байсан, тийм ч амар зүйл биш. Тэгээд би өөрийгөө сайн хийж чадаагүйгээ ч мэдэлгүй өдрийн дөрөвний гурвыг өнгөрөөж байна. Энэ нь үргэлжилсээр байх үед миний оюун санааны амьдралыг дэмий үрэх тухай бүхэл бүтэн цэг байдаг бөгөөд энэ нь миний одоо хийж буй бүх зүйлийг өөртөө агуулсан хэсэг юм. The байгууллага, энэ нь задарч, алга болно, гэхдээ энэ оюун ухаан нь үүнийг тэжээхдээ сайн зүйлтэй байх ёстой. Мөн би ашиглаагүй байна - цагийг сайн зарцуулаагүй; Мөн би номлолд болон дэрэнд суухаас бусад үед оюун ухаандаа номд хэр бага зарцуулдгаа ч ухамсарладаггүй.

VTC: Энэ нь бидний ярьж байсан зүйлтэй холбоотой бөгөөд зөвхөн та өөрийнхөө оршихуйг хадгалж, илүү анхаарал болгоомжтой байх үед эдгээр зүйлсийг санаж, таны оюун ухаан ла-ла газар эсвэл хэрэггүй эргэцүүлэн бодоход бага сатаардаг.

Үзэгчид: Энэ нь ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр хэрхэн гарч ирдэг дассан хэв маяг юм. Эрхэм та энэ талаар олон жилийн турш зааж байгаа гэсэн үг юм. Гэхдээ би зүгээр л "Чи мэднэ дээ, миний толгойд ийм зүйл байгаа" гэж хэлж байсан. [Би одоо харж байна] энэ нь бараг 99 хувь нь бөөрөнхийлж хэвшсэн байна! Тиймээс бид бүгдээрээ хуваалцаж байгаа зүйл бол бидний оюун ухаан хэрхэн ажилладаг, юун дээр ажиллах ёстой гэсэн ойлголт байнга хөгжиж байдаг юм шиг санагддаг нь энэ ухралтаас маш тодорхой харагдаж байна гэж би бодож байна.

VTC: Тийм.

Үзэгчид: Илүү тодорхой илэрхийлсэн байж магадгүй.

VTC: Тиймээ. Энэ нь бид бүгд оюун ухаанаа илүү тодорхой харж, юун дээр ажиллах ёстойг сайн ажигласан гэж бодож байна. Мөн бид бүгд үүнтэй нэг талаараа тэмцэж байгаа ч бид бүгд арга замаа олж байна.

Мэдрэмжийн сэтгэлгээг төлөвшүүлэх

Үзэгчид: Мэдрэмжийн сэтгэлгээг хөгжүүлэх тусгай арга техник байгаа эсэхийг би асуумаар санагдлаа.

VTC: Мэдрэмжийг хөгжүүлэх тусгай арга техник байдаг уу? Тааламжтай, тааламжгүй, төвийг сахисан мэдрэмжийн талаархи ойлголтыг өөртөө эргүүлж ав.

Үзэгчид: Дэрэн дээр болон унтраах.

VTC: [толгой дохих]

Үзэгчид: S-ийн хэлсэнтэй төстэй Санал болгох Үйлчилгээ нь заримдаа даалгавраа биелүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар байдаг. Тиймээс энэ нь байнгын сануулга, энэ нь алсын харааны хоёр талтай адил юм. Та ямар нэг зүйлийг сайн зорилгынхоо төлөө хийж дуусгахыг хүсч байгаа дүр төрхийг хэвээр үлдээх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хийх гэж энгийн зүйлд алдахгүй. Замдаа байгаа гэсэн мэдрэмж, тийм ээ, одоо ч үүнийг шалгах боломжтой. Тэгэхээр энэ бол тэнцвэр юм. Заримдаа "Тийм ээ, би үүнийг шалгах хэрэгтэй байсан, гэхдээ би аялалд тийм ч сайн байгаагүй." Миний хийсэн зүйлсийн нэг бол "хийх" жагсаалтаа хөтөлдөг бөгөөд хамгийн дээд хэсэгт нь зорилгоо тодорхойлж, замдаа хийх алхмуудыг анхаарч үзэхийг хичээдэг. Энэ бол үйл явц юм. Заримдаа энэ нь бусдаас илүү байдаг. Миний хийж байсан зүйлсийн нэг бол тавих явдал юм хийд хамтдаа уншдаг. Тиймээс энэ үйл явцын явцад би үүнийг илүү анхаарч чадсан гэж бодож байна, учир нь энэ бол Ном юм.

VTC: Тиймээ. Заримдаа үнэхээр “Өө, би эдгээрийг бэлдэж байна хийд үнэхээр чухал товхимол унших. Тэгээд би үүнийг анхааралтай, сайхан сэтгэлээр хийж байна." Тэгээд бусад үед оюун ухаан зүгээр л "Өө, за ингээд хийцгээе, одоо энэ олон хуудас, дахиад хэд хийх вэ?"

Үзэгчид: Чиний зөв. Тийм ээ, би өөрийгөө барьж авлаа. Энэ нь одоо ч гэсэн өөр, танхимд байхгүй байх нь тийм ч их зүйл юм. Зүгээр л дасан зохицох; Зөвхөн ярианы хувьд биш, харин өөр өөр төрлийн анхаарлын төвд байдаг. Би үүнийг өөртөө бага зэрэг тайвшруулахыг хичээж, энэ нь өөр гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Энэ бол шилжилт юм. Мөн энэ нь танхимд байхыг хүсэх, хүсэх хүсэл биш, зүгээр л миний биетэй хийж байгаа зүйлээс өөр эрч хүч юм. байгууллага.

Үзэгчид: Үүний дагуу би өөрийн туршлага бусад хүмүүстэй хэрхэн нийцэж байгааг бодохыг хичээсэн. Миний хувьд үнэхээр их ашиг тусыг нь хүртэж байгаа нэг зүйл бол зориулалтын үндэс нь юу вэ, зориулалтын объект юу вэ гэдгийг сургах явдал юм. Мөн хараат байдлыг ахин дахин үүсэж буйг хардаг, гэхдээ үүнийг миний оюун ухаанд өгсөн шошго, эсвэл миний сэтгэлийг зовоож буй зан чанарт байгаа шошготойгоор нь харвал яг л бүх зүйл дээр тавьдаг шиг. Мөн надад энэ нь маш их тустай санагдаж байна. Тиймээс ухамсартай холбоотой зүйл бол миний санаанд орж ирдэг зүйл юм. Би өнөө өглөө угаалгын өрөөний араас салфетка шүүрч аваад анх хараад “Энэ салфетка гэнэт гараагүй. Хэн нэгэн бидэнд энэ хайрцагны салфетка өгсөн." Тиймээс хоосон байдал, хамаарал үүсэхийг судлахыг чухалчилж, энэ нь хэрхэн практикт нийцэж байгааг онцолж байсан нь намайг гайхшруулж байна. Миний хийж байгаа бусад бүх зүйлд сэтгэл хөдлөлийн бүх зүйл гарч ирдэг бөгөөд энэ нь маш хэрэгтэй зүйл юм. Би энд хэтэрхий их толгойгоо гашилгасан ямар ч аялал байсан, эсвэл би мэдэхгүй, энэ нь зүгээр л хэрэгтэй байсан. Би үүнийг үнэхээр, үнэхээр тустай гэж бодож байна. Мөн энэ нь ухамсарлахад маш их тусалдаг.

VTC: Сайн байна.

Үзэгчид: Би асуухыг хүссэн боловч дараа нь хэлэлцүүлэг өөр чиглэлд оров. Би випассанагийн тухай ном үзэж байлаа. Тэгээд би випашсанагийн тухай доромжилсон үгээр сонсох боломж олдсон бөгөөд энэ нь юу хэрэгтэй юм бэ, яагаад ийм байдлаар сонссон юм бол гэж би гайхаж байсан. Тэгээд би гайхаж байсан, тиймээс, энэ нь ашиг тустай, миний ойлгосноор энэ нь магадгүй хошууч юм. бясалгал Теравада систем дэх техник. Тэгэхээр аль хэсэг нь ашигтай, аль хэсэгт нь энэ нь байгаа нь төөрөлддөг.

VTC: За. Юуны өмнө өнөө үед випассана гэдэг үгийг хэрэглэж байгаа нь Буддын шашны өөр уламжлалтай адил юм. Бас тийм биш. Энэ нь хэв маяг юм бясалгал Энэ нь буддын шашны уламжлал болгонд байдаг. Тиймээс Төвдийн буддизмд випассана байдаг бясалгал. Энэ нь Теравада систем дэх випассана зуучлалтай ижил аргаар хийгддэггүй. Энэ нь өөр аргаар хийгдсэн боловч энэ нь vipassana зуучлал хэвээр байна.