מדיטציה 101 מאת הנכבד Sangye Khadro (2021) ארכיון

הדרכה על יציבה וטכניקות של מדיטציית נשימה ומדיטציית קשב חשוף למיינדפולנס.

צפה בהודעה

הסבר על המדיטציה על הנפש כמו השמים ולאחריה מדיטציה מודרכת.

צפה בהודעה

הדרכה על מדיטציית הנשימה בת תשעה עם מדיטציה אנליטית מודרכת על התמודדות עם רגשות מטרידים.

צפה בהודעה

עצות לביסוס תרגול מדיטציה יומיומי וארבעת החלקים של מפגש תרגול.

צפה בהודעה

שתי מדיטציות מודרכות. מדיטציה על יצירת קשר עם התכונות החיוביות שלנו ואחרת לפתח שוויון נפש כלפי אחרים.

צפה בהודעה