Mengambil penderitaan orang lain

• Pentingnya mempersiapkan pikiran untuk menerima dan memberi meditasi dengan merenungkan metode menghasilkan bodhicitta
• Praktek mengambil dukkha, pengaburan penderitaan, dan pengaburan kognitif makhluk hidup
• Menggunakan penderitaan orang lain untuk menghancurkan pikiran egois

gomchen Lamrim 78: Mengambil penderitaan orang lain (Download)

Poin kontemplasi

Saat melakukan "menerima dan memberi" meditasi di bawah ini, pertimbangkan beberapa poin yang diajarkan oleh Yang Mulia Chodron minggu ini:

1. Sangat penting untuk melakukan salah satu dari dua meditasi untuk menghasilkan bodhicitta sebelum melakukan pengambilan dan pemberian meditasi. Mengapa?
2. Jenis perlawanan apa yang muncul untuk Anda ketika melakukan ini meditasi? Apa yang dapat Anda lakukan untuk mulai mengatasinya?
3. Cobalah, ketika Anda mengalami semacam rasa sakit, untuk berpikir "semoga ini cukup untuk rasa sakit semua makhluk yang mengalami ini." Apa gunanya bagi pikiran Anda?
4. Juga, ketika Anda mengalami semacam rasa sakit atau ketidaknyamanan, pertimbangkan penderitaan alam rendah (di mana makhluk mengalami dukkha dan marah, idaman, dan kebingungan tanpa kelegaan). Apakah itu membantu membuat pengalaman Anda tampak tidak terlalu buruk? Apakah itu membantu Anda mengatasinya?

Mengambil dan memberi meditasi

1. Mulailah dengan dirimu sendiri.
   • Bayangkan dukkha yang mungkin Anda alami besok (dukkha rasa sakit, dukkha perubahan, dan dukkha pengkondisian yang meresap).
   • Setelah Anda merasakannya, ambillah pada diri Anda saat ini sehingga orang yang menjadi diri Anda besok tidak harus mengalaminya. Anda dapat membayangkan dukkha meninggalkan diri Anda di masa depan dalam bentuk polusi atau cahaya hitam, atau apa pun yang berguna bagi Anda.
   • Saat Anda menerima dukkha dalam bentuk polusi/cahaya hitam, bayangkan itu menyerang keegoisan di hatimu sendiri, seperti petir, menghancurkannya sepenuhnya (keegoisan dapat muncul sebagai gumpalan hitam atau kotoran, dll).
   • Sekarang pikirkan tentang diri Anda di masa depan bulan depan. Anda adalah diri Anda di masa depan sebagai orang tua dan melakukan latihan yang sama ...
2. Kemudian pertimbangkan dukkha dari mereka yang dekat dengan Anda menggunakan poin yang sama seperti di atas.
3. Selanjutnya, pertimbangkan dukkha dari mereka yang Anda rasa netral terhadapnya.
4. Selanjutnya, dukkha dari mereka yang tidak Anda sukai atau percayai.
5. Akhirnya, pertimbangkan dukkha makhluk di semua alam yang berbeda (neraka, preta, hewan, manusia, setengah dewa, dan dewa).
6. Setelah menghancurkan milikmu sendiri keegoisan, Anda memiliki ruang terbuka yang bagus di hati Anda. Dari sana, dengan cinta, bayangkan mengubah, melipatgandakan, dan memberi Anda tubuh, harta milik, dan jasa bagi makhluk-makhluk ini. Bayangkan mereka puas dan bahagia. Pikirkan bahwa mereka memiliki semua keadaan yang kondusif untuk mencapai pencerahan. Bersukacitalah karena Anda bisa mewujudkan ini.
7. Kesimpulan: Merasa Anda cukup kuat untuk menerima dukkha orang lain dan memberi mereka kebahagiaan Anda. Bergembiralah karena Anda dapat membayangkan melakukan ini, praktikkan saat Anda memperhatikan dan mengalami penderitaan dalam kehidupan sehari-hari Anda, dan memanjatkan doa aspirasi untuk benar-benar dapat melakukan ini.