Méditation 101
Se préparer physiquement et mentalement à une séance de méditation
Vénérable Thubten Chodron 
Méditation 
17 mai 2005 Lors de la retraite de Vajrasattva en 2005, le Vénérable Thubten Chodron a enseigné les deux principaux types de méditation et a donné des instructions sur la façon de préparer notre corps et notre esprit à la méditation.
Deux principaux types de méditation
- Se familiariser avec la pensée positive
- Avantages de la stabilisation et des méthodes analytiques
- États d'esprit vertueux et non vertueux
Introduction à la méditation (download)
Position de méditation
- Position assise
- Placement des mains
- Position de la tête et des yeux
Méditation pose (download)
L'importance de garder le dos droit
- Contrôler la posture
- Les bienfaits d'une bonne posture
Garder le dos droit (download)
Préparation du corps et de l'esprit
- Scanner le corps
- Cultiver une bonne motivation
- Équilibrer son esprit
Préparer le corps et l'esprit (download)
L'importance d'établir une bonne motivation
- Familiariser son esprit avec un état positif
- Avoir une perspective à long terme
- La transformation et les effets
L'importance de définir une motivation appropriée (download)
Trois niveaux de motivation : première partie
- Action et motivation
- Motivations vertueuses et non vertueuses
- Préparation et prise de conscience pour les bons résultats
Trois niveaux de motivation 01 (download)
Trois niveaux de motivation : deuxième partie
- Avantages de garder préceptes
- L'attachement et ses résultats karmiques
- Atteindre un état de paix, une bonne renaissance et le nirvana
- Cultiver Bodhicitta-la cause de l'illumination
Trois niveaux de motivation 02 (download)
Effort joyeux
- Diligence et effort joyeux
- Vision à long terme
Méditation et efforts (download)
Vénérable Thubten Chodron
La Vénérable Cheudreun s'intéresse à l'application pratique des enseignements de Bouddha dans notre vie quotidienne et les explique de manière simple et compréhensible pour les Occidentaux. Elle est renommée pour ses enseignements chaleureux, drôles et lucides. Ordonnée nonne bouddhiste en 1977 par Kyabje Ling Rinpoché à Dharamsala, en Inde, et en 1986, elle a reçu la complète ordination de bhikshuni à Taiwan. Lire sa biographie.
