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Meditation 101 von der Ehrwürdigen Sangye Khadro (2021)

Lehren der Ehrwürdigen Sangye Khadro, geeignet für Menschen, die zum ersten Mal mit Meditation und Buddhismus in Berührung kommen.

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Der Ehrwürdige Sangye Khadro lächelt, während er vor einem Thangka unterrichtet.

Meditation 101: Meditation über den Atem

Anleitung zu Körperhaltung und Techniken der Atemmeditation und Meditation der bloßen Aufmerksamkeit für Achtsamkeit.

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Der Ehrwürdige Sangye Khadro lächelt, während er vor einem Thangka unterrichtet.

Meditation 101: Meditation über den Geist wie die...

Erklärung der Meditation über den Geist wie der Himmel, gefolgt von einer geführten Meditation.

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Der Ehrwürdige Sangye Khadro lächelt, während er vor einem Thangka unterrichtet.

Meditation 101: Arten der Meditation

Anleitung zur Neun-Runden-Atemmeditation mit geführter analytischer Meditation zum Umgang mit störenden Emotionen.

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Der Ehrwürdige Sangye Khadro lächelt, während er vor einem Thangka unterrichtet.

Meditation 101: Ratschläge für die tägliche Meditationspr...

Ratschläge zum Aufbau einer täglichen Meditationspraxis und der vier Teile einer Übungssitzung.

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Der Ehrwürdige Sangye Khadro lächelt, während er vor einem Thangka unterrichtet.

Meditation 101: Gleichmutsmeditation

Zwei geführte Meditationen. Eine Meditation, um mit unseren positiven Eigenschaften in Kontakt zu kommen, und eine andere, um Gleichmut anderen gegenüber zu entwickeln.

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