Meditation 101
Körperliche und geistige Vorbereitung auf eine Meditationssitzung
Ehrwürdige Thubten Chodron 
Meditation 
17. Mai 2005 Während des Vajrasattva-Retreats im Jahr 2005 lehrte der Ehrwürdige Thubten Chodron über die beiden Hauptarten der Meditation und gab Anweisungen, wie wir unseren Körper und Geist auf die Meditation vorbereiten können.
Zwei Hauptarten der Meditation
- Positives Denken kennenlernen
- Vorteile von Stabilisierungs- und Analysemethoden
- Tugendhafte und nichttugendhafte Geisteszustände
Einführung in die Meditation (herunterladen)
Meditationshaltung
- Sitzposition
- Handplatzierung
- Kopf- und Augenstellung
Meditation Haltung (herunterladen)
Wichtig ist, den Rücken gerade zu halten
- Haltung im Zaum halten
- Die Vorteile einer guten Körperhaltung
Rücken gerade halten (herunterladen)
Körper und Geist vorbereiten
- Scannen der Körper
- Eine gute Motivation kultivieren
- Seinen Geist ausbalancieren
Vorbereiten der Körper und Verstand (herunterladen)
Die Bedeutung einer angemessenen Motivation
- Den Geist mit einem positiven Zustand vertraut machen
- Eine langfristige Perspektive haben
- Verwandlung und Wirkung
Die Bedeutung einer angemessenen Motivation (herunterladen)
Drei Motivationsebenen: Teil eins
- Aktion und Motivation
- Tugendhafte und nichttugendhafte Motivationen
- Vorbereitung und Bewusstsein für die richtigen Ergebnisse
Drei Motivationsstufen 01 (herunterladen)
Drei Motivationsebenen: Teil zwei
- Vorteile der Aufbewahrung Regeln
- Anhang und seine karmischen Folgen
- Einen Zustand des Friedens, der guten Wiedergeburt und des Nirvana erreichen
- Kultivieren Bodhicitta – die Ursache der Erleuchtung
Drei Motivationsstufen 02 (herunterladen)
Freudige Anstrengung
- Fleiß und freudige Anstrengung
- Langfristige Sicht
Meditation und Aufwand (herunterladen)
Ehrwürdige Thubten Chodron
Die Ehrwürdige Chodron betont die praktische Anwendung von Buddhas Lehren in unserem täglichen Leben und ist besonders geschickt darin, sie auf eine Weise zu erklären, die für Westler leicht verständlich und praktikabel ist. Sie ist bekannt für ihre warme, humorvolle und klare Art zu lehren. Sie wurde 1977 von Kyabje Ling Rinpoche in Dharamsala, Indien, als buddhistische Nonne ordiniert, und 1986 erhielt sie in Taiwan die Bhikshuni Vollordination. Lesen Sie ihre vollständige Biografie.
