Sợ hãi về thế giới

Có rất nhiều tin tức đang diễn ra trong những ngày này, có thể khiến những người có suy nghĩ sâu sắc phải suy ngẫm về tình trạng của thế giới. Tuy nhiên, nói chung, chúng ta không biết cách thực hiện điều này một cách khéo léo. Đối với nhiều người trong chúng ta, suy nghĩ về tình trạng của thế giới tạo ra một trạng thái đau khổ, và tâm trí của chúng ta trở nên căng thẳng và sợ hãi.

Trong nỗi sợ hãi đó có rất nhiều “tôi chấp thủ”, mà đôi khi chúng ta nhầm lẫn với lòng trắc ẩn. Chúng ta nghĩ: “Khi tôi nhìn thế giới và thấy quá nhiều đau khổ, tôi cảm thấy thương xót mọi người”. Nhưng trên thực tế, chúng ta đau khổ, cảm thấy tuyệt vọng, sợ hãi, chán nản, v.v. Đó không phải là lòng trắc ẩn chân chính. Không nhận ra điều này, một số người sợ lòng trắc ẩn, nghĩ rằng điều đó chỉ khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ. Đây là một suy nghĩ nguy hiểm, vì nó có thể khiến chúng ta đóng cửa trái tim với người khác.

Lòng trắc ẩn tập trung vào sự đau khổ của người khác, nhưng khi chúng ta cảm thấy tuyệt vọng và sợ hãi, chúng ta tập trung vào sự đau khổ của chính mình. Vì vậy, chán nản khi nhìn thấy sự đau khổ của thế giới không phải là biểu hiện của lòng trắc ẩn. Thay vào đó, chúng tôi đã rơi vào đau khổ cá nhân. Thật hữu ích khi nhận ra điều này khi dường như chúng ta đang trượt dài trong trạng thái tuyệt vọng đó.

Một góc nhìn lệch lạc

Khi Đức ông Đức Đạt Lai Lạt Ma ở Seattle năm 1993, nhiều nhà báo đã tham dự buổi nói chuyện trước công chúng của ông. Anh ấy nói với họ: “Các bạn làm rất nhiều điều tốt. Đôi khi bạn có mũi dài. Bạn tìm kiếm tất cả những điều nghịch ngợm mà mọi người đang làm và chỉ ra chúng. Và nó được đấy." Nói cách khác, báo chí tiết lộ những vụ bê bối, v.v., và theo cách đó, ngăn chặn tác hại.

Anh ấy tiếp tục, “Nhưng đôi khi bạn tập trung quá nhiều vào điều tiêu cực. Có bao nhiêu người trong một thành phố bị sát hại mỗi ngày? Đôi khi không có ai; đôi khi một. Nhưng điều gì xảy ra nếu một người bị giết trong thành phố? Điều đó được trên các trang nhất, trên tất cả. Mọi người đều khó chịu về nó! Nhưng những điều tốt đẹp mà mọi người làm cho nhau hiếm khi xuất hiện trên trang nhất.”

Đó là sự thật, phải không? Thỉnh thoảng, một nhà hảo tâm sẽ để lại tiền cho một tổ chức từ thiện theo di chúc của mình, và điều đó sẽ xuất hiện trên trang nhất. Nhưng hầu hết các phương tiện truyền thông đều nhấn mạnh những điều khiến chúng ta sợ hãi. Khi chúng ta đọc báo hay xem tin tức, chúng ta có một cái nhìn rất sai lệch về thế giới, bởi vì chúng ta chỉ thấy những điều có hại mà mọi người làm cho nhau. Tin tức không báo cáo tất cả những điều hữu ích, và có rất nhiều trong số đó.

Nhìn thấy lòng tốt của người khác

Toàn bộ thế giới của chúng ta hoạt động chỉ vì mọi người giúp đỡ lẫn nhau. (Ảnh chụp bởi Ajay Jayne)

Nếu bạn nhìn vào một thành phố, vào một ngày có bao nhiêu người được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe giúp đỡ? Một con số đáng kinh ngạc! Có bao nhiêu người nhận được sự giúp đỡ từ giáo viên vào ngày đó? Rất nhiều người lớn và trẻ em! Có bao nhiêu người đang giúp đỡ người khác bằng cách sửa chữa ô tô, điện thoại hoặc máy tính của họ? Nếu chúng ta nhìn vào bất kỳ thị trấn, thành phố hay vùng nông thôn nào, mọi người luôn giúp đỡ lẫn nhau. Chúng tôi coi điều này là đương nhiên và hầu như không nhận thấy nó. Chúng ta cần dành nhiều thời gian hơn để suy ngẫm về lòng tốt mà chúng ta đã nhận được từ người khác mỗi ngày, cũng như về lòng tốt mà chúng ta đã thấy nói chung. Toàn bộ thế giới của chúng ta hoạt động chỉ vì mọi người giúp đỡ lẫn nhau. Không ai trong chúng tôi có thể làm cho nó một mình.

Duy trì một cái nhìn cân bằng

Tôi gợi ý rằng nếu chúng ta đang đau khổ vì sợ hãi và tuyệt vọng về tình trạng của thế giới, chúng ta có một cái nhìn sai lệch và mất cân bằng về những gì đang diễn ra. Dĩ nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta nói, “Ồ, mọi thứ đều vui vẻ và tuyệt vời. Không có vấn đề gì cả.” Đo không phải sự thật. Nhưng chúng ta có thể thấy rằng có một cơ sở tốt lành liên tục trong thế giới này. Chúng ta có thể chú ý đến điều đó, lấy cảm hứng từ nó và sử dụng nó để thúc đẩy bản thân gia tăng lòng tốt đối với người khác.

Chúng ta cũng có thể chỉ ra cho những người xung quanh cách họ giúp đỡ người khác. Có như vậy họ mới thấy được lòng tốt của chính mình, từ đó sẽ truyền cảm hứng cho họ. Chúng ta cũng có thể chỉ ra lòng tốt mà chúng ta nhận được từ những người xa lạ. Tất cả điều này là cảm hứng. Nói cách khác, thay vì chỉ tập trung vào những vấn đề và đau khổ trên thế giới, chúng ta rèn luyện tâm trí của mình để nhìn thấy lòng tốt và sự giúp đỡ mà mọi người dành cho nhau.

Khi chúng ta sợ hãi về tình trạng của thế giới, chúng ta có thể tự hỏi: “Tôi có đang nhìn mọi thứ đúng không? Bạo lực có phải là tất cả những gì đang xảy ra không?” Ngay cả trong bi kịch, mọi người giúp đỡ lẫn nhau. Chúng ta hãy cố gắng làm cho tâm quân bình hơn. Chúng tôi thừa nhận rằng một tình huống có thể khủng khiếp, nhưng chúng tôi cũng nhớ rằng có rất nhiều điều tốt đẹp. Bằng cách nhận ra rằng vẫn còn những điều tốt đẹp trên thế giới, chúng ta có thể có cơ hội thay đổi những điều khủng khiếp.

Khi chúng ta chỉ tập trung vào những gì kinh khủng, chúng ta sẽ chìm trong tuyệt vọng. Khi chúng ta bị khuất phục bởi sự tuyệt vọng, chúng ta thậm chí không cố gắng thay đổi bất cứ điều gì. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải thấy được sự tốt lành. Sau đó, hãy để nỗi sợ qua đi và thay vào đó hãy tiếp cận với những người khác bằng một trái tim rộng mở.

Video của cuộc nói chuyện này có thể được tìm thấy ở đây.