Стареть изящно и с благодарностью

Почтенный Чодрон недавно поделился со мной, что моя практика сейчас состоит в том, чтобы стареть с изяществом и благодарностью за все, что я сделал и что мне дано, то есть мирно и полностью отпустить свою молодость и сделать свою жизнь значимой, открывая, что это такое. нравится жить в тело что заметно снижается в энергии.

Радуясь тому, что я сделал

У каждого из нас был свой жизненный путь. Далее следует то, чему я радуюсь в своем путешествии. Чему ты радуешься?

Во-первых, я сбросил и удержал 240 фунтов за 46 лет и 31 год выздоравливал от употребления алкоголя и наркотиков. Я также являюсь зарегистрированным техником-диетологом, проработавшим в сфере санитарного просвещения 35 лет и 26 лет преподававшим курс «Свобода от диет» в Kaiser Permanente в Портленде, штат Орегон. В 1996 году я получил награду за выдающиеся достижения в области диетических технологий от Американской диетологической ассоциации и Орегонской диетологической ассоциации.

Я общаюсь со своим сообществом и миром на многих уровнях — физическом, эмоциональном и духовном — самыми разнообразными способами. Все эти роли и цели начинаются с «Моя миссия», разработанная на основе идей, изложенных в книге 7 навыков высокоэффективных людей, Стивен Кови.

Во-вторых, я радуюсь, что смогла внести свой вклад в благополучие стольких людей, занимаясь велнесом. Это включает:

• Моя работа в Kaiser Permanente
• Работа с моим районом, большим сообществом Портленда, школами Портленда и страной
• Мой собственный оздоровительный бизнес: беззаботная любовь – здоровье всего человека
• Телевизионные шоу
• Выздоровление (алкоголь, наркотики и расстройство пищевого поведения)
• Творческий охват
• Эмоциональное исцеление
• Физическое и социальное удовольствие
• Пропаганда духовного исцеления

При составлении этого списка мне стало очевидно, что я строю свою личную и профессиональную жизнь в соответствии с сострадательной и мудрой реакцией на свои личные и семейные страдания, а также развиваю стойкость и настойчивость, необходимые для того, чтобы продолжать идти, несмотря на борьбу и неудачи. . Я хотел поделиться своими знаниями с миром и помочь другим людям.

Я также создал бесплатные комплексные веб-сайты о здоровье, которые используют осознанность, медитация, и многие буддийские принципы, помогающие людям посеять семена благополучия в своей жизни: www.balancedweightmanagement.com. и www.nutribob.wordpress.com . Я делюсь ссылками с этих сайтов в предстоящих дискуссиях, посвященных учению Дхармы.

Моя диетическая подготовка и мое полное участие в диетическом сообществе и в мире в целом неизмеримо обогатили мою жизнь. Теперь я узнаю, что пришло время отказаться от диетической карьеры и открыться новому и другому миру.

Я познакомился с Дхармой в 1987 году и стал учеником досточтимого Чодрона в 1994 году. Дхарма спасла мне жизнь! Учения Лам Рима дали мне перспективу и путь к пониманию моей жизни и моего человеческого пути, а также к тому, чтобы научиться быть полезным — не только в этой драгоценной человеческой жизни, но и во всех моих будущих жизнях, пока все существа не достигнут пробуждения. .

Переход

Эти последние два года были самыми трудными, с которыми я столкнулся за последние 30 лет. Что случилось? Я только что ушел из преподавательской деятельности — это была одна корректировка. Затем многие из моих друзей заболели, а мои родственники испытали ряд медицинских и эмоциональных неотложных состояний. Я старался поддерживать всех, как мог, но был перегружен. Мое левое колено стало хронически болеть, и мне потребовалась операция по замене коленного сустава. Моя правая нога сильно пострадала от молоткообразных пальцев и испытывала боль, что потребовало изготовления индивидуальных ортопедических стелек. Затем у меня зазвенело в ушах, и у меня закружилась голова. Вдобавок ко всему, моя левая нога начала шаркать, и у меня появились трудности при ходьбе, которые диагностировали как болезнь Паркинсона! Святые петунии! У меня была «расширенная гарантия», но мой тело все равно разваливался! Я узнал, что на самом деле могу быть смертным!

Обдумав свою жизненную ситуацию и то, чему жизнь научила меня до сих пор, я определил свое намерение для своего нового путешествия.

Я решил установить свою мотивацию: пусть любые симптомы, возникающие в моем земном костюме, будут для меня учением. Пусть я использую его, чтобы углубить свое сострадание и мудрость, чтобы они могли стать благословением для всех существ в каждом мире. Напоминаю себе, что я хранитель земного костюма, с которым связано мое сознание в этой жизни. тело это не я.

Чтобы взрастить радость, я начала ежедневно практиковать благодарность за то, что есть в моей жизни прямо сейчас. Что не так? Я понял, что жизнь просила меня замедлиться и ощутить святость каждого действия, из которого состоит мой повседневный мир: был ли я жив сегодня? Что поддерживает мою жизненную силу? Какие части моего тело работать хорошо? У меня была кровать, чтобы спать? Я хорошо спал? Была ли у меня одежда, и я мог ее постирать и высушить? Удалось одеться самой? Был ли у меня транспорт для доставки еды и необходимых припасов? Была ли у меня еда, холодильник и электричество? Могу ли я исправить еду? Выкуси? Мог ли я заниматься какой-либо физической активностью — ходить пешком, плавать, танцевать, заниматься садоводством или другими любимыми занятиями? Есть ли у меня близкие друзья, которых можно поддержать, любить и разделить с ними мой жизненный путь? Есть ли у меня замечательные друзья по Дхарме и сообщество по Дхарме? Я могу быть щедрым с моим временем и ресурсами с миром, чтобы принести радость и исцеление. Хорошо ли работают большинство моих органов чувств — слух, зрение, вкус, осязание и обоняние? Ух ты! Я очень благодарен и рад.

Я научился быть голосом в своих медицинских нуждах: будь своим собственным медицинским адвокатом. Сначала я заметил усиление не только физической боли и ограниченности, но и эмоциональной боли — я испытал усиление страха, беспокойства, замешательства и разочарования — в ответ на изменения в моей жизни. Я никогда раньше не испытывал таких вещей. Мне было 65 лет, и до этого я много лет был здоров. Теперь стало необходимо исследовать конкретные учения Дхармы и сосредоточиться на них, чтобы увеличить свою мудрость и проницательность. Например, я слушаю, изучаю и созерцаю упражнения для мира, любви, радости, удовлетворенности, удивления и пробуждения, делая следующее:

• Созерцайте четыре мысли, которые обращают ум к практике Дхармы.
• Используйте ежедневную практику благодарности: Список благодарностей
• Практика четыре основы внимательности и четыре установления внимательности когда я практикую глубокую осознанность.
• Размышляйте над пятью воспоминаниями: Пять ежедневных воспоминаний
• Размышлять о практиках тонглен (брать и давать): Восемь стихов о трансформации мыслей

• Кабинет Освобождение от всех препятствий (Дзен отражение)
• Преобразуйте самокритичный и испуганный внутренний голос: Самонаказывающий внутренний голос
• 
Исследуйте и выполняйте аналитические медитации на тему: Что такое ум? Что я на самом деле? Как мне лучше всего осмыслить весь свой жизненный опыт, используя призму Дхармы?
• Уделите время изучению учений Лам Рима.
• Используйте телефон МЕДИТАЦИЯ Практика: Группа медитаций по телефону
• Практика: Расслабьтесь, наблюдайте и позвольте каждый день
• Отразиться на Три основных аспекта пути
• Посвящаю мою болезнь и личные проблемы осмысленной жизни, приносящей пользу всем существам: Посвящение осмысленной жизни
• Приходите на консультацию и группы эмоционального исцеления а также к 12-шаговым группам восстановления (AA и OA): Ресурсы по 12 шагам и восстановлению.

Я изучаю учебную программу Дхармы и эмоционального исцеления! Она доказала ценность и истинность БуддаУчения досточтимого Чодрона.

Проходя через все эти сложные жизненные испытания в течение последних нескольких лет (сейчас мне 68 лет), я не переедала, не пила алкоголь и не принимала наркотики. И я не потерял заветы или отказаться от драгоценной Дхармы. Я ооочень благодарна, что обратилась ко многим учителям и учениям за помощью!

Я также созерцаю доброту бесчисленных людей, которые благословили мою жизнь своей поддержкой во время моих недавних болезней и на протяжении всей моей жизни.

И я не забываю посылать исцеление и любовь всей взаимосвязанной паутине жизни на Земле каждый день:  Справочник по медитации «Глобус».pdf

Ежедневно я заявляю о своем намерении, чтобы все живые существа получали пользу от моих практик!

С глубокой признательностью и благодарностью,

🙂 Боб