Het lijden van anderen overnemen

• Het belang van het voorbereiden van de geest op het nemen-en-geven meditatie door na te denken over de methoden van genereren bodhicitta
• De praktijk van het nemen van de dukkha, kwellende verduisteringen en cognitieve verduisteringen van bewuste wezens
• Het lijden van anderen gebruiken om de egocentrische gedachte te vernietigen

Gomchen lamrim 78: Het lijden van anderen overnemen (Download)

Overpeinzingspunten

Tijdens het doen van "nemen en geven" meditatie Bekijk hieronder enkele van de punten die Eerwaarde Chodron deze week onderwees:

1. Het is van vitaal belang om een ​​van de twee meditaties te doen om te genereren bodhicitta alvorens te nemen en te geven meditatie. Waarom?
2. Wat voor soort weerstand komt er bij jou naar boven als je dit doet? meditatie? Wat kun je doen om het te overwinnen?
3. Probeer, wanneer je een of andere vorm van pijn ervaart, te denken "mag dit voldoende zijn voor de pijn van alle wezens die dit doormaken." Wat doet het met je geest?
4. Als je een soort van pijn of ongemak ervaart, denk dan ook eens aan het lijden van de lagere rijken (waar wezens de dukkha en boosheid, hunkeringen verwarring zonder verlichting). Helpt dat om uw ervaring niet zo slecht te laten lijken? Helpt het je om er doorheen te komen?

Meditatie nemen en geven

1. Begin met jezelf.
   • Stel je de dukkha voor die je morgen zou kunnen ervaren (dukkha van pijn, dukkha van verandering en de alomtegenwoordige dukkha van conditionering).
   • Als je er eenmaal gevoel voor hebt, neem het dan op je huidige zelf, zodat de persoon die je morgen bent het niet hoeft te ervaren. Je kunt je voorstellen dat de dukkha je toekomstige zelf verlaat in de vorm van vervuiling of zwart licht, of wat dan ook dat nuttig voor je is.
   • Terwijl je de dukkha aanneemt in de vorm van vervuiling/zwart licht, stel je voor dat het toeslaat op de egocentrisme in je eigen hart, als een bliksemschicht, het volledig vernietigend (egocentrisme kan verschijnen als een zwarte klont of vuil, enz.).
   • Denk nu aan je toekomstige zelf volgende maand. Je bent de toekomstige zelf als een oude persoon en doet dezelfde oefening ...
2. Overweeg dan de dukkha van degenen die dicht bij je staan ​​en gebruik dezelfde punten als hierboven.
3. Overweeg vervolgens de dukkha van degenen voor wie je je neutraal voelt.
4. Vervolgens de dukkha van degenen die je niet leuk vindt of vertrouwt.
5. Overweeg tenslotte de dukkha van wezens in alle verschillende rijken (hel, preta, dier, mens, halfgod en god).
6. Je eigen hebben vernietigd egocentrisme, je hebt een mooie open ruimte in je hart. Van daaruit, met liefde, stel je voor dat je transformeert, vermenigvuldigt en je lichaam, bezittingen en verdienste voor deze wezens. Stel je voor dat ze tevreden en gelukkig zijn. Denk dat ze alle omstandigheden hebben die bevorderlijk zijn voor het bereiken van ontwaken. Wees blij dat je dit hebt kunnen bewerkstelligen.
7. Conclusie: Voel dat je sterk genoeg bent om de dukkha van anderen op je te nemen en hen jouw geluk te schenken. Verheug je dat je je dit kunt voorstellen, oefen het terwijl je lijden opmerkt en ervaart in je dagelijks leven, en bid aspiratie om dit daadwerkelijk te kunnen doen.