Ons lichaam aanbieden aan levende wezens

• Waar is de 'ik' in het besluitvormingsproces?
• Het lijden van ons verleden of toekomstige zelf en andere wezens op zich nemen
• Verschillende manieren om ons lichaam mentaal aan anderen te geven
• Het aanbieden van werelds geluk en Dharma-realisaties
• Hoe om te gaan met mensen die ons niet mogen

Gomchen lamrim 80: Het aanbieden van ons lichaam aan levende wezens (Download)

Overpeinzingspunten

Tijdens het doen van "nemen en geven" meditatie Bekijk hieronder enkele van de punten die Eerwaarde Chodron deze week onderwees:

1. Denk eens aan de 'slechte kwaliteit' die de Eerwaarde Chodron aan het begin van de les presenteerde. Wat voor soort gedachten zijn er in uw eigen geest opgekomen die een gebrek aan zelfvertrouwen aantonen? Hoe zijn deze gedachten een belemmering geweest voor uw praktijk in het algemeen? Hoe zijn ze een belemmering voor het nemen en geven? meditatie specifiek? Wat zijn stappen die u kunt nemen, tegengiffen die u kunt toepassen, om gevoelens van ontoereikendheid tegen te gaan en zelfvertrouwen te kweken?
2. Sleutel tot het gevende deel van de meditatie is om af te stemmen op wat anderen nodig hebben. Stop echt wat tijd en aandacht om je voor te stellen wat individuele wezens echt nodig hebben en stel je dan voor dat ze het ontvangen en volledig verzadigd zijn. Doe dit niet alleen voor mensen, maar ook voor wezens in de andere rijken. Wat zouden ze willen en nodig hebben? Je kunt zelfs actuele gebeurtenissen gebruiken om te helpen (groene kaarten geven en immigranten vrijwaren van angst, enz.).
3. Onthoud dat je begint met hen te geven wat ze nodig hebben in hun huidige bestaansgebied, maar stop daar niet. Geef ze een kostbaar mensenleven, leer ze de Dharma door elk van de stadia van de lamrim, geef ze de realisaties die hun geest rijpen zodat ze bevrijding en ontwaking bereiken. Verheug je als je hun diepe vrede en geluk ziet.
4. Eerbiedwaardige noemde vier verschillende manieren om aan anderen te geven tijdens het nemen en geven meditatie. Probeer elk van deze op een bepaald moment in de week. Met wie voel je je het meest verbonden?
   • Jouw een lichaam straalt uit wat anderen nodig hebben.
   • Your lichaam vermenigvuldigt zich, gaat naar elk voelend wezen en wordt wat elk wezen nodig heeft.
   • Your lichaam wordt een wensvervullend juweel dat anderen geeft wat ze nodig hebben.
   • Your lichaam lost op in de vier elementen die, wanneer ze aan anderen worden gegeven, de basis en ondersteuning worden voor hun leven en alles wat ze nodig hebben.
5. Probeer het supplement meditatie op wezens die je kwaad wensen:
   • Mediteren over liefde, mededogen en de vriendelijkheid van deze wezens, hoe ze in vele levens steeds weer je moeder, je beste vriend, je lieve kind, je beschermer zijn geweest. Laat een gevoel ontstaan ​​dat ze hun vriendelijkheid willen terugbetalen, ondanks hun huidige vorm.
   • “Hook” ze en breng ze voor je – wezens uit dit en vorige levens – in de vorm van boze geesten en/of mensen.
   • Vertel hen hoeveel u hun liefde en zorg hebt gewaardeerd en dat u die vriendelijkheid wilt terugbetalen. Geef ze het vlees, bloed, botten en huid van jezelf lichaam. Voor anderen kun je je . transformeren lichaam in suiker, melasse en honing.
   • Stel je voor dat ze volledig vrij zijn van hun vijandigheid, hun geest getransformeerd en vredig. Stel je voor dat je ze een kostbaar mensenleven geeft, ze de Dharma leert en ze naar het ontwaken leidt...
6. Deze meditatie helpt om onze geest te wennen met vrijgevigheid. Neem de tijd om je voor te stellen hoe het zou zijn om te geven zonder aarzeling, zonder gierigheid. Hoe zou het zijn om een ​​hart te hebben dat niet terughoudt, dat precies weet wat anderen nodig hebben en het vrijelijk geeft? Ontwikkel een gevoel in je hart dat dit mogelijk is.

Meditatie nemen en geven

1. Begin met jezelf.
   • Stel je de dukkha voor die je morgen zou kunnen ervaren (dukkha van pijn, dukkha van verandering en de alomtegenwoordige dukkha van conditionering).
   • Als je er eenmaal gevoel voor hebt, neem het dan op je huidige zelf, zodat de persoon die je morgen bent het niet hoeft te ervaren. Je kunt je voorstellen dat de dukkha je toekomstige zelf verlaat in de vorm van vervuiling of zwart licht, of wat dan ook dat nuttig voor je is.
   • Terwijl je de dukkha aanneemt in de vorm van vervuiling/zwart licht, stel je voor dat het toeslaat op de egocentrisme in je eigen hart, als een bliksemschicht, het volledig vernietigend (egocentrisme kan verschijnen als een zwarte klont of vuil, enz.).
   • Denk nu aan je toekomstige zelf volgende maand. Je bent de toekomstige zelf als een oude persoon en doet dezelfde oefening ...
2. Overweeg dan de dukkha van degenen die dicht bij je staan ​​en gebruik dezelfde punten als hierboven.
3. Overweeg vervolgens de dukkha van degenen voor wie je je neutraal voelt.
4. Vervolgens de dukkha van degenen die je niet leuk vindt of vertrouwt.
5. Overweeg tenslotte de dukkha van wezens in alle verschillende rijken (hel, preta, dier, mens, halfgod en god).
6. Je eigen hebben vernietigd egocentrisme, je hebt een mooie open ruimte in je hart. Van daaruit, met liefde, stel je voor dat je transformeert, vermenigvuldigt en je lichaam, bezittingen en verdienste voor deze wezens. Stel je voor dat ze tevreden en gelukkig zijn. Denk dat ze alle omstandigheden hebben die bevorderlijk zijn voor het bereiken van ontwaken. Wees blij dat je dit hebt kunnen bewerkstelligen.
7. Conclusie: Voel dat je sterk genoeg bent om de dukkha van anderen op je te nemen en hen jouw geluk te schenken. Verheug je dat je je dit kunt voorstellen, oefen het terwijl je lijden opmerkt en ervaart in je dagelijks leven, en bid aspiratie om dit daadwerkelijk te kunnen doen.