Wat te doen tijdens de meditatiesessie en tussen de sessies door

• We creëren onze realiteit over waar we aandacht aan besteden en benadrukken
  • De Dharma probeert ons de dingen realistischer en op een meer heilzame manier te laten zien
• Hoe werkt het? mediteren in het algemeen
• Hoe sluit je de? meditatie
• De vier oefeningen om Dharma-begrippen gemakkelijk te laten ontstaan
  • De zintuigen beheersen
  • gepast eten
  • Goed slapen
  • Mindfulness en introspectief gedrag - wees je bewust van wat je doet
• Waarom is het nodig om mediteren beide gebruiken meditatie methoden - stabiliteit ontwikkelen en analyse cultiveren
• Hoe de lamrim meditaties maken het gemakkelijker om mediteren in het algemeen en meditatieve stabiliteit te ontwikkelen
• Het weerleggen van misvattingen over de twee methoden van meditatie
  • Eén persoon gebruikt niet beide methoden
    • Geleerden oefenen analytisch meditatie en yogi's oefenen stabilisatie meditatie
  • Alle opvattingen zijn nutteloos en moeten worden geëlimineerd
  • Als veel analytische meditatie wordt gedaan voordat meditatieve stabiliteit wordt ontwikkeld, wordt het een obstakel

Gomchen lamrim 07: De werkelijke meditatie sessie (Download)

Overpeinzingspunten

1. In de inleiding daagt Eerwaarde Chodron ons uit om onze kijk op de wereld te onderzoeken; hoe onze interpretaties en waar we onze aandacht op richten onze ervaring bepaalt. Neem de tijd om op zoek te gaan naar de goedheid van de wereld. Neem de tijd om ook alle kansen in je leven te herkennen. Hoe verandert een verandering in waar je je aandacht op richt je ervaring?
2. De dag van een behandelaar is verdeeld in onze formele sessietijd en de tijd tussen de sessies. Deze beïnvloeden elkaar. Wat kun je tussen de sessies door doen om je geest beter in de Dharma te houden? Wat kun je doen om te brengen wat je hebt? mediteren de rest van de dag door in je ervaring?
3. In dezelfde lijn moedigt de tekst ons aan om onze tijd tussen sessies te gebruiken om verdienste te creëren en negativiteiten te zuiveren. Zijn er dingen die je in je dagelijks leven kunt brengen om deze twee te bereiken? Wat zijn manieren waarop je alledaagse dingen die je al doet kunt transformeren, zodat deze activiteiten daden worden van het creëren van verdienste en? zuivering?
4. Overweeg de vier oorzaken waardoor sereniteit en inzicht gemakkelijk ontstaan: de zintuigen beheersen, met mate eten, slechts zoveel slapen als de lichaam behoeften en dompel de geest onder in de Dharma voordat we gaan slapen, bewust van wat we doen met onze lichaam, spraak en geest in de pauze. Welke rol speelt het niet bewust zijn van deze vier bij het ervaren van hindernissen in uw praktijk? Wat kunt u doen om deze vier te versterken?
5. Denk aan de twee meditatie methoden (sereniteit en inzicht). Waarom moeten we beide in onze praktijk cultiveren?