Enam kondisi untuk ketenangan

• Motivasi yang tidak cocok versus yang tepat untuk mengembangkan konsentrasi
• Lima elemen lingkungan yang menguntungkan untuk meditasi
• Memiliki sedikit keinginan dan mengembangkan kepuasan
• Meninggalkan aktivitas duniawi dan hidup dalam perilaku etis murni
• Memiliki harapan yang realistis dan menggunakan situasi Anda saat ini dengan bijak

gomchen Lamrim 120: Enam Kondisi untuk ketenangan (Download)

Poin kontemplasi

1. Dalam motivasinya, Yang Mulia Tarpa berkata bahwa karena semua dukkha kita muncul dari persepsi yang salah tentang bagaimana segala sesuatu ada, kebijaksanaan yang menyadari kekosongan adalah penawar langsung. Hasil dari, semua ajaran dari Budha mempersiapkan dan menuntun kita untuk mencapai realisasi kekosongan. Luangkan waktu untuk memikirkan ajaran-ajaran di berbagai tahap jalan dan pertimbangkan bagaimana ajaran-ajaran itu menuntun pada kebijaksanaan ini.
2. Dengan mengingat hal itu, bagaimana stabilisasi meditatif memfasilitasi kebijaksanaan?
3. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mencapai ketenangan dalam hidup ini, Anda dapat mulai membangun keterampilan ini. Seperti yang dikatakan Venerable Tarpa, tetesan di ember bertambah. Bagaimana mungkin mengembangkan kemampuan untuk berkonsentrasi dalam meditasi, ke tingkat apa pun yang Anda mampu, manfaatkan latihan Anda sekarang, di dalam dan di luar bantal? Bagaimana hal itu mengarah pada stabilitas meditatif di beberapa titik di masa depan?
4. Pertimbangkan yang pertama dari enam Kondisi untuk mengembangkan ketenangan: tinggal di tempat yang tepat.
   • Mengapa kondisi ini bermanfaat untuk menumbuhkan ketenangan? Apa manfaat yang diberikannya?
   • Bagaimana kemudahan mengakses, persahabatan yang baik, dapat memperoleh persediaan dengan mudah, dll. membantu menciptakan tempat yang tepat untuk ketenangan meditasi?
   • Sejauh mana Anda sudah mulai mengatur jenis ini Kondisi di dalam hidupmu? Apa manfaat dari melakukannya?
   • Hambatan apa yang muncul yang menghalangi Anda untuk mengembangkan kondisi ini lebih lanjut dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya?
5. Pertimbangkan yang kedua dan ketiga dari enam Kondisi untuk mengembangkan ketenangan: memiliki sedikit keinginan dan merasa puas.
   • Mengapa ini? Kondisi bermanfaat untuk menumbuhkan ketenangan?
   • Yang Mulia Tarpa berkata bahwa ini adalah tentang mendedikasikan diri Anda sepenuhnya pada semangat untuk mencapai pencerahan penuh alih-alih duduk di atas bantal sambil melamun tentang bagaimana segala sesuatunya bisa menjadi lebih baik. Sejauh mana Anda melihat gangguan semacam ini dalam diri Anda? meditasi praktek? Apa kerugian dari itu?
   • Sejauh mana Anda sudah mulai melawan keinginan dan memupuk kepuasan dalam hidup Anda dan manfaat apa yang telah Anda alami sebagai hasilnya?
   • Hambatan apa yang muncul yang menghalangi Anda untuk mengembangkan ini lebih lanjut Kondisi dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya?
6. Pertimbangkan yang keempat dari enam Kondisi untuk mengembangkan ketenangan: sepenuhnya meninggalkan banyak kegiatan.
   • Yang Mulia Tarpa mengatakan ini tentang meninggalkan kegiatan tertentu selama retret, seperti email, mengurus keluarga, berbelanja, bersosialisasi, dll. Mengapa kondisi ini bermanfaat untuk menumbuhkan ketenangan? Apa manfaat yang diberikannya?
   • Sejauh mana Anda sudah mulai meninggalkan atau mengurangi aktivitas tertentu dalam hidup Anda dan manfaat apa yang Anda alami sebagai hasilnya?
   • Hambatan apa yang muncul yang menghalangi Anda untuk mengembangkan kondisi ini lebih lanjut dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya?
7. Pertimbangkan yang kelima dari enam Kondisi untuk mengembangkan ketenangan: disiplin etika murni.
   • Mengapa kondisi ini bermanfaat untuk menumbuhkan ketenangan? Apa manfaat yang diberikannya?
   • Sejauh mana Anda sudah mulai memupuk disiplin etika yang baik dalam hidup Anda dan manfaat apa yang Anda rasakan sebagai hasilnya?
   • Hambatan apa yang muncul yang menghalangi Anda untuk mengembangkan kondisi ini lebih lanjut dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya?
8. Pertimbangkan yang keenam dari enam Kondisi untuk mengembangkan ketenangan: sepenuhnya menyingkirkan pikiran keinginan.
   • Mengapa kondisi ini bermanfaat untuk menumbuhkan ketenangan? Apa manfaat yang diberikannya?
   • Bagaimana bermeditasi pada ketidakkekalan membantu mengembangkan kondisi ini?
   • Yang Mulia Tarpa berkata bahwa karena apa yang kita coba lakukan adalah kemajuan melalui alam berbentuk dan tanpa bentuk (meninggalkan alam keinginan), setiap keinginan duniawi yang kita pegang secara langsung melawan tujuan itu, jadi itu harus ditinggalkan. Luangkan waktu untuk benar-benar mempertimbangkan hal ini.
   • Hambatan apa yang menghalangi Anda untuk mengembangkan kondisi ini dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya?
9. Mengapa sangat penting untuk bersikap realistis tentang apa yang dapat Anda capai saat ini, mengingat bahwa upaya kecil pun yang Anda lakukan penting dan berkontribusi untuk membawa Anda ke tujuan Anda?
10. Melihat banyak manfaat dari melatih konsentrasi meditatif, bertekadlah untuk memperkuat enam pendukung ini Kondisi dalam hidup Anda.