Ulasan Gomchen Lamrim: Menumbuhkan welas asih

• Arti dari kasih sayang dan bodhicitta
• Ulasan sembilan poin meditasi on menyamakan diri dan orang lain
• Penjelasan dari lima keputusan
• Manfaat meditasi cinta dan kasih sayang

gomchen Lamrim review: Menumbuhkan kasih sayang (Download)

Poin kontemplasi

1. Bagaimana melihat diri Anda sebagai orang sakit, menderita karena tiga racun ketidaktahuan, marah, dan lampiran, membantu Anda memahami sumber dukkha dalam hidup Anda?
2. Sekarang luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana orang lain berada dalam situasi yang sama, mengalami penyakit yang sama. Apakah belas kasih untuk mereka muncul dalam pikiran Anda? Apakah itu muncul lebih mudah bagi sebagian orang daripada bagi yang lain? Jika demikian, mengapa? Hambatan apa yang menghalangi Anda untuk memiliki belas kasih yang terbuka untuk semua makhluk dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan hambatan tersebut?
3. Pertimbangkan bahwa belas kasih bukanlah apa yang kita lakukan. Ini adalah sikap internal, meskipun dapat memotivasi perilaku. Ini adalah niat, keinginan agar orang lain bebas dari penderitaan dan penyebab penderitaan. Buatlah beberapa contoh perbedaan antara keduanya. Penting untuk memperjelas hal ini dalam pikiran Anda karena jika kita fokus pada gagasan bahwa kita harus membantu secara fisik setiap makhluk hidup (yang tidak realistis dengan tingkat studi dan latihan kita saat ini, keterbatasan fisik kita), mudah untuk merasa kewalahan. . Sejalan dengan itu, bagaimana Anda bisa membedakan antara welas asih (yang harus dikembangkan) dan penderitaan pribadi (yang harus ditinggalkan)?
4. Pertimbangkan apa yang kita inginkan agar makhluk bebas dengan melihat ketiga jenis dukkha (dukkha rasa sakit, perubahan, dan dukkha pengkondisian yang meresap).
5. Akan sangat membantu untuk memikirkan manfaat dari menumbuhkan belas kasih. Yang Mulia Chonyi menyebutkan banyak dari mereka seperti rasa keterasingan, keputusasaan dan ketidakberdayaan kita lenyap, orang-orang di sekitar kita bahagia, kita menciptakan pahala besar, pikiran kita akan bahagia dan sehat. Apa orang lain yang bisa Anda pikirkan? Apa manfaatnya bagi pikiran Anda untuk secara aktif berpikir tentang manfaat dari mengembangkan welas asih?
6. Hambatan terbesar kita untuk mengembangkan welas asih adalah pemikiran kita yang berpusat pada diri sendiri. Luangkan waktu untuk melakukan tinjauan hidup. Kesalahan apa yang telah Anda buat dalam hidup Anda? Apakah keputusan Anda berasal dari pikiran cinta dan kasih sayang atau pikiran yang melihat kebahagiaan Anda sendiri lebih penting daripada kebahagiaan orang lain? Meskipun pemikiran egois menyamar sebagai teman kita, sebenarnya itu adalah sumber dari semua masalah kita. Apakah Anda menemukan ini benar? Buatlah beberapa contoh dalam hidup Anda dan benar-benar bekerja melalui proses berpikir Anda.
7. Dengan semua kerusakan yang sekarang kita lihat di dunia, pertanyaan yang jelas adalah: Apa yang dapat kita lakukan untuk membantu diri kita sendiri, orang-orang di sekitar kita, dan dunia? Jawabannya adalah menumbuhkan belas kasih! Ini menguntungkan semua orang. Mengapa demikian? Bagaimana menumbuhkan belas kasih dalam pikiran Anda sendiri dapat membuat perbedaan dalam hidup Anda? Dalam kehidupan orang-orang di sekitar Anda? Di dalam dunia?

Kesimpulan dari masing-masing perenungan ini adalah bahwa melihat nilai belas kasih yang luar biasa, bagaimana hal itu mengubah pikiran kita sendiri dan kehidupan orang-orang di sekitar kita, kita bertekad untuk berusaha mengembangkannya dalam kehidupan kita sehari-hari.