Membangun kepercayaan diri dan harga diri

Menganalisis harga diri

• Penyebab harga diri rendah
• Menggunakan penangkal untuk meningkatkan kepercayaan diri

Bekerja secara efektif dengan emosi (Download)

Pertanyaan dan jawaban

• Perilaku merusak diri membawa kepuasan
• Kenyamanan dalam keakraban harga diri rendah
• Memurnikan pikiran negatif tentang orang-orang yang bajik
• Marah dan olahraga kompetitif

Bekerja secara efektif dengan emosi: T&J (Download)

Mari kita kembangkan motivasi kita. Kita tahu bahwa terkadang pikiran kita sendiri terjerat oleh berbagai penderitaan, pikiran yang gelisah, pikiran yang bimbang, pikiran yang bingung, pikiran yang kacau. lampiran, atau marah, atau kebencian diri, atau kecemburuan, atau kesombongan, atau apa pun. Kami benar-benar diliputi oleh penderitaan dan kami dapat mengetahui ketika kami melihat kehidupan kami bahwa ketika kami berada di tengah-tengah penderitaan, kami tidak sering menyadari bahwa kami, dan penderitaan itu baik. dari mendorong kita berkeliling dan membuat kita terlibat dalam segala macam tindakan yang kemudian, ketika pikiran kita jernih, kita berkata, “Mengapa saya melakukan itu? Itu sangat tidak baik untuk dilakukan.” Kita tahu bahwa itu terjadi pada diri kita sendiri. Kita harus melihat melampaui diri kita sendiri dan menyadari bahwa itu juga terjadi pada semua makhluk hidup biasa lainnya, pikiran diliputi oleh penderitaan dan bingung serta tidak mampu membuat keputusan yang bijaksana dan melakukan hal-hal yang menyabot kebahagiaan mereka sendiri. Kita tahu bahwa ketika pikiran kita sendiri berada di bawah pengaruh penderitaan, itu dalam keadaan yang sangat menyakitkan. Kebingungan itu menyakitkan.

Demikian pula, makhluk hidup lainnya, ketika mereka diliputi oleh penderitaan mental mereka, pikiran mereka kesakitan. Mereka menderita. Sama seperti kita menderita ketika pikiran kita seperti itu. Kita tahu ketika pikiran kita berada dalam keadaan kebingungan dan kesakitan itu, bahwa kita benar-benar ingin diri kita bahagia. Harapan untuk kebahagiaan itu sangat kuat dan demikian pula mari kita lihat makhluk hidup lain dan berharap mereka juga bahagia. Apalagi ketika pikiran mereka dalam keadaan yang sangat kacau. Sama seperti kita ingin bahagia saat kita bingung, begitu juga mereka ingin bahagia. Mari kita doakan mereka bahagia. Tentu saja, mengharapkan kebahagiaan diri sendiri atau orang lain tidak berarti berharap agar kita mendapatkan apa yang kita inginkan, karena terkadang pikiran kita begitu bingung sehingga apa yang kita inginkan bukanlah yang baik untuk kita.

Ketika kita mengharapkan kebahagiaan diri sendiri dan orang lain, kita harus berpikir secara luas, cara yang benar-benar sehat. Bukankah indah jika pikiran kita bebas dari penderitaan ini? Bukankah lebih indah jika masalah-masalah itu di dalam diri kita dan orang lain selama ribuan tahun dan Anda bisa mengesampingkannya begitu saja. Berharap jenis kebahagiaan yang datang dari pikiran damai untuk diri kita sendiri dan orang lain. Berpikir seperti ini dan melihat bagaimana diri kita dan orang lain berbeda. Ada jenis meditasi penyembuhan. Meditasi yang memungkinkan kita untuk memaafkan dan berhenti menyimpan dendam. Ini adalah cara berpikir yang sangat baik untuk kita kembalikan berulang-ulang, berulang-ulang. Berdasarkan keinginan untuk diri kita sendiri dan orang lain untuk memiliki kebahagiaan dan bebas dari penderitaan, maka kita menghasilkan aspirasi untuk pencerahan penuh, karena ketika kita tercerahkan, kita akan memiliki semua kemampuan yang memungkinkan kita memberi manfaat bagi diri kita sendiri dan orang lain dengan paling efektif. Kami menghasilkan motivasi jangka panjang dari bodhicitta.

Penderitaan rasa sakit

Sering terjadi bahwa ketika kita sedang mengalami sesuatu, pikiran kita menjadi sangat sempit dan kita berpikir, "Saya satu-satunya yang telah mengalami banyak rasa sakit ini." Pernahkah Anda memiliki pemikiran itu? “Tidak ada orang lain yang pernah mengalami rasa sakit seperti ini, tidak ada. Maksud saya, rasa sakit saya berbeda, tidak ada orang lain yang mengerti bagaimana rasanya, tidak ada orang lain yang harus mengalami ini.”

Bait keenam dalam latihan latihan pikiran dimulai,

Ketika orang lain yang saya manfaatkan menganiaya saya dengan pelecehan, fitnah, dan cemoohan.

Itu seperti, “Oh, pengkhianatan kepercayaan! Tidak ada orang lain yang pernah memiliki kepercayaan mereka dikhianati. Tidak ada orang lain, hanya aku. Begitu mereka dikhianati, tidak pernah seperti bagaimana orang mengkhianati kepercayaan saya.” Adakah di antara kalian yang berpikir seperti itu? Oh, jadi kebanyakan dari kita begitu. Siapa saja di sini yang tidak memiliki kepercayaan mereka dikhianati? Siapa saja yang tidak memiliki kepercayaan mereka dikhianati? Dan ketika kita duduk di tengahnya, kita merasa seperti, tidak ada yang pernah merasakan ini sebelumnya, tidak ada seorang pun di sepanjang sejarah samsara tanpa awal. Tidak ada yang pernah mengalami rasa sakit seperti ini. Itu yang kita pikirkan saat itu, bukan?

Pikiran kita sangat kecil. Saat kita mulai mempertanyakan pemikiran itu, tanyakan saja; apakah benar tidak ada orang lain yang kepercayaannya dikhianati atau dikhianati? Tidak pernah sakit seperti yang saya rasakan. Apakah itu mungkin benar? Lalu ketika kita mempertanyakan pikiran kita alih-alih menganggap semua yang kita pikirkan itu nyata, mempertanyakan pikiran dan pikiran kita, duh. Ini seperti pengalaman universal. Kemudian ketika kita tahu betapa kita terluka ketika itu terjadi, maka kita dapat melihat orang lain dan kita tahu bahwa mereka terluka dengan cara yang sama seperti kita terluka. Rasa sakit yang kita pikir tidak ada orang lain yang bisa memahami kita mulai melihat sebenarnya adalah pengalaman universal. Orang mengalaminya dengan cara yang berbeda, situasinya berbeda, penyebab eksternalnya mungkin berbeda, atau apa pun, tetapi pengalaman itu sendiri sangat, sangat mirip. Ketika kita melihat itu, maka ketika kita ingin diri kita bahagia dan bebas dari penderitaan, kita kemudian dapat menyerahkannya kepada orang lain, dan berharap mereka bahagia dan bebas dari penderitaan. Hanya saja kita memperluas perspektif kita, untuk melihat makhluk hidup lainnya, bahwa kita tidak sendirian dalam hal ini. Hanya itu saja dan membuka hati kita dalam cinta dan kasih sayang untuk orang lain, adalah luar biasa. Ini membawa begitu banyak kedamaian dalam pikiran. bukan?