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Disarming the Mind Retreat (Italien 2017)

Belehrungen während eines Retreats zum Thema „Den Geist entwaffnen: Mit Wut für ein glücklicheres Leben arbeiten“ am Istituto Lama Tzong Khapa in Pomaia, Italien.

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Ein Baum mit Noppen, die wie zwei Augen und ein Mund aussehen.

Den Geist entwaffnen

Je mehr wir Mitgefühl und Standhaftigkeit entwickeln können, desto widerstandsfähiger sind wir gegenüber Wut.

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Perspektivwechsel, um Wut zu untergraben

Die Anwendung von Gedankentransformationspraktiken, um andere und schwierige Situationen realistischer zu sehen, verringert die Wut, weil es keinen Grund mehr dafür gibt.

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Die Kehrseite der Wut

Wirkliche Freiheit ist ein innerer Zustand – Freiheit von gequälten mentalen Zuständen. Wenn wir frei von Wut sind, haben wir die freie Wahl, wie wir reagieren.

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Wut mit Mitgefühl entgegenwirken

Zu erkennen, dass Wut keine Vorteile hat. Wütenden Geisteszuständen entgegenwirken, indem Sie andere mit Mitgefühl betrachten.

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Umgang mit Wut durch Gedankentraining

Wenn wir wütend sind, ist unsere Sicht auf die Situation übertrieben. Eine realistischere Betrachtung der Situation hilft, Ärger zu untergraben.

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