নিরস্ত্রীকরণ দ্য মাইন্ড রিট্রিট (ইতালি 2017)
ইতালির পোমাইয়াতে ইস্তিতুতো লামা তজং খাপায় "মন নিরস্ত্র করা: রাগের সাথে একটি সুখী জীবনের জন্য কাজ করা" বিষয়ক একটি পশ্চাদপসরণ চলাকালীন দেওয়া শিক্ষা।
মনকে নিরস্ত্র করা
শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron আমরা যত বেশি সহানুভূতি এবং দৃঢ়তা বিকাশ করতে পারি, আমরা রাগের প্রতি তত বেশি প্রতিরোধী।
পোস্ট দেখুন
রাগ কমাতে দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা
অন্যদের এবং কঠিন পরিস্থিতিগুলিকে আরও বাস্তবসম্মতভাবে দেখতে চিন্তার রূপান্তর অনুশীলনগুলি ব্যবহার করা রাগকে হ্রাস করে কারণ এর আর কোনও কারণ নেই।
পোস্ট দেখুন
রাগের খারাপ দিক
প্রকৃত স্বাধীনতা হল একটি অভ্যন্তরীণ অবস্থা - পীড়িত মানসিক অবস্থা থেকে মুক্তি। আমরা যখন ক্রোধ থেকে মুক্ত থাকি তখন আমরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই সেই বিষয়ে আমাদের পছন্দের স্বাধীনতা থাকে।
পোস্ট দেখুন
সহানুভূতির সাথে রাগের মোকাবিলা করা
রাগ করে কোন লাভ নেই জেনে নিন। অন্যদের সহানুভূতির সাথে দেখে মনের রাগান্বিত অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করা।
পোস্ট দেখুন
মনের প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে রাগের সাথে মোকাবিলা করা
আমরা যখন রাগান্বিত হই তখন পরিস্থিতি সম্পর্কে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি অতিরঞ্জিত হয়। পরিস্থিতিকে আরও বাস্তবসম্মতভাবে দেখা রাগকে দমন করতে সাহায্য করে।
পোস্ট দেখুন